2
ºÎ»ê¸ÞµðŬ·´

ÄÚ½º Ž»öÇØ ¸ÂÃãÈƷᦸ·ÆÇ ÄÁµð¼Ç Á¶Àý °ü°Ç

º»»ç ÁÖÃÖ ÇÏÇÁ¸¶¶óÅæ´ëȸ D-30ÀÏ ÈÆ·Ã ¹× ºÎ»ó´ëºñ¹ý

  • ¿À»óÁØ ±âÀÚ letitbe@kookje.co.kr
  •  |   ÀÔ·Â : 2017-04-10 18:56:44
  •  |   º»Áö 25¸é
  • ±ÛÀÚ Å©±â 
  • ±Û¾¾ Å©°Ô
  • ±Û¾¾ ÀÛ°Ô
- ÁöÇü ¹Ì¸® »ìÆì ¿À¸£¸· ÀÖ´Ù¸é
- ¾ð´ö¡¤°è´Ü µî °æ»ç ÈÆ·Ã µµ¿ò
- 14ÀÏ ÀüºÎÅÍ´Â ½×ÀÎ ÇÇ·Î ÇؼÒ
- ÀÏÁÖÀÏ ³²¾ÒÀ» ¶© ÆäÀ̽º Á¶Àý

- ´çÀÏ ÃæºÐÇÑ ½ºÆ®·¹Äª¡¤¼öºÐ ÇÊ¿ä
- ¹«¸­¡¤¹ß¸ñ µî ºÎ»ó ÁÖÀÇÇؾß
- ´ëȸ ³¡³ª¸é ¸¶¹«¸® ¿îµ¿ Çʼö

º½ÀÌ ¿À¸é¼­ Àü±¹ÀÌ ¸¶¶óÅæ ¿­±â·Î ¶ß°Ì´Ù. º½Ã¶Àº ±â¿Â°ú ÀÏÁ¶·®ÀÌ ¾Ë¸Â¾Æ ´Þ¸®±â¿¡ °¡Àå ÁÁÀº °èÀýÀÌ´Ù. ¸¶¶óÅæÀº ½ÉÆóÁö±¸·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°°í ±ÙÀ°°ú »À¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À¸·Î ±Ù·Â °­È­¿¡ ÁÁÁö¸¸ °íµÈ ¿îµ¿ÀÎ ¸¸Å­ ¹«¸­°ú ¹ß¸ñ °üÀý¿¡ ºÎ´ãÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ¾î ºÎ»ó¿¡ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±¹Á¦½Å¹®ÀÌ ´ÙÀ½ ´Þ 14ÀÏ ºÎ»ê »çÇϱ¸ ´Ù´ëÆ÷¿Í ³«µ¿°­ ÀÏ´ë¿¡¼­ ÁÖÃÖÇÏ´Â '2017 ºÎ»êÇÏÇÁ¸¶¶óÅæ´ëȸ'°¡ ÇÑ ´Þ¿© ¾ÕÀ¸·Î ´Ù°¡¿Ô´Ù. ´ëȸ Àü 30ÀÏÀº ÈÆ·ÃÀÇ °¡Àå Áß¿äÇÑ ½Ã±â. ´ëȸ ÃâÀü¿¡ ¸·¿¬ÇÑ µÎ·Á¿òÀ» °¡Áø Ãʺ¸ ¸¶¶óÅä³Ê¸¦ À§ÇØ ´ëȸ 30ÀÏ ÀüºÎÅÍ ÁغñÇØ¾ß ÇÒ ÈƷùý°ú ºÎ»ó ´ëºñ¹ýÀ» ¾Ë¾ÆºÃ´Ù.
   
¡ØÀÚ·á= ÇØ¿î´ëºÎ¹Îº´¿ø ½ºÆ÷Ã÷ÀçÈ°¼¾ÅÍ
¡áD-30 ÄÚ½º ¸ð¹æÈÆ·Ã

¸ÕÀú ´ëȸÀÇ ÄÚ½º¸¦ »çÀü¿¡ °ËÅäÇÏ°í, °¡´ÉÇÏ¸é ºñ½ÁÇÑ ÁöÇü¿¡¼­ ÈÆ·ÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ºÎ»êÇÏÇÁ¸¶¶óÅæ´ëȸó·³ ÆòÆòÇÑ ÄÚ½º¶ó¸é Àå½Ã°£ ÆòÁö¸¦ ´Þ¸®´Â µ¥ Àͼ÷ÇØÁ®¾ß ÇÑ´Ù. ÀÚÄ© ÆòÁö°¡ ¿À¸£¸·¿¡ ºñÇØ ´ú Èûµé °Í °°Áö¸¸ ³ô³·ÀÌ¿¡ º¯È­°¡ ¾ø¾î ÁÖÇà ³»³» °°Àº ±ÙÀ°¸¸À» »ç¿ëÇϹǷΠ°üÀý°ú ±ÙÀ°ÀÇ ÇǷεµ°¡ ³ôÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¸¸¾à ÄÚ½º Áß¿¡¼­ ¿À¸£¸·ÀÌ ÀÖ´Ù¸é ¾ð´öÀ» ´Þ·Áº¸´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÁÖÀ§¿¡ ¾ð´öÀÌ ¾ø´Ù¸é Æ®·¹µå¹Ð¿¡¼­ °æ»ç¸¦ ³ô¿© ÈÆ·ÃÇÏ´Â °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¾ÆÆÄÆ® °è´ÜÀ» ¿À¸£³»¸®°Å³ª ¿îµ¿Àå ½ºÅÄµå ¼®ÀÇ °è´ÜÀ» ¿À¸£³»¸®´Â °Íµµ ¹æ¹ýÀÌ´Ù.

¡áD-14 ÄÁµð¼Ç Á¶Àý

   
ÇØ¿î´ëºÎ¹Îº´¿ø ¾ö»óÈ­ ½ºÆ÷Ã÷ÀçÈ°¼¾ÅÍÀåÀÌ È¯ÀÚÀÇ ¹«¸­À» »ìÆ캸°í ÀÖ´Ù.
´ëȸ 14ÀÏ ÀüºÎÅÍ´Â ÈƷýð£À» ¼­¼­È÷ ÁÙÀÌ°í, ±×µ¿¾È ½×ÀÎ ÇǷθ¦ Ǫ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. °£È¤ ÈÆ·Ã ¾çÀ» ÁÙÀÌ´Â µ¥ ´ëÇØ ºÒ¾È°¨À» ´À³¢´Â °æ¿ì°¡ ÀÖÀ¸³ª ¸¶¶óÅæ ½Ç·ÂÀº ±×·¸°Ô °£´ÜÈ÷ ¶³¾îÁöÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î ¾È½ÉÇصµ µÈ´Ù. ÀÌ ½ÃÁ¡¿¡¼­´Â ÇǷθ¦ ¾ó¸¶¸¸Å­ Ç®¾îÁÖ´À³Ä¿¡ µû¶ó ¼ºÀûÀÌ ´Þ·È´Ù°í Çصµ °ú¾ðÀÌ ¾Æ´Ï´Ù.

¡áD-7 ¿À¹öÆäÀ̽º °æ°è

´ëȸ°¡ 1ÁÖÀÏ ¾ÕÀ¸·Î ´Ù°¡¿Â ½ÃÁ¡¿¡¼­´Â ¾Æ¹«¸® ³ë·ÂÇصµ ±â·®ÀÌ Çâ»óµÉ °¡´É¼ºÀº ÀÛ´Ù. µû¶ó¼­ ÈÆ·ÃÀ¸·Î ÀÍÈù ÆäÀ̽º¸¦ µÇ»õ±â¸é¼­ ´ëȸ Ãâ¹ß Á÷ÈÄ ÃʹÝÀÇ ¿À¹öÆäÀ̽º¸¦ ¸·´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ½ÇÁ¦·Î Ãʺ¸ ¸¶¶óÅä³Ê°¡ ÀúÁö¸£´Â °¡Àå ÈçÇÏ°í À§ÇèÇÑ ½Ç¼ö°¡ ¹Ù·Î Ãʹݿ¡ ¼Óµµ¸¦ ³»¾î ³Ê¹« »¡¸® ´Þ¸®´Â ¿À¹öÆäÀ̽º´Ù. Ãʹݿ¡ ÀÚ±â ÆäÀ̽ºº¸´Ù ºü¸£°Ô ¼Óµµ¸¦ ³»¸é ¹Ýµå½Ã ÈĹݿ¡ ´ë°¡¸¦ Ä¡¸£±â ¸¶·Ã.

¡áD-day ¹«¸­¡¤¹ß¸ñ ºÎ»ó ¸·¾Æ¶ó

ºÎ»ê¾ÆÀÌÆÄÅ© ÇÁ·ÎÃ౸´Ü ÁÖÄ¡ÀÇÀÎ ±èÈ£ÁØ ºÎ»êº»º´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú ¿øÀå°ú È¿¼º½ÃƼº´¿ø ±è¼®ÁÖ ÀçÈ°Ä¡·á¼¾ÅÍÀåÀº "ºÎ»óÀ» ¸·À¸·Á¸é ¶Ù±â Àü°ú ¶Ù°í ³ª¼­ ÃæºÐÇÑ ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÅëÇØ ±ÙÀ°À» Ç®¾îÁÖ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ°í ÃæºÐÇÑ ¼öºÐÀ» ¼·ÃëÇØ Å»¼ö¸¦ ¹æÁöÇÏ´Â °Íµµ ÇÊ¿äÇÏ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.

¡¤°¡Àå ÈçÇÑ ¹«¸­ ºÎ»ó '·¯³Ê½º ´Ï(runner's knee)'

¸¶¶óÅæ Áß ´ëÇ¥ÀûÀÎ ºÎ»óÀº '·¯³Ê½º ´Ï'¶ó°í ºÒ¸®´Â ¹«¸­ ºÎ»óÀÌ´Ù. ¹ßÀÌ ¶¥¿¡ ÂøÁöÇÏ´Â µ¿ÀÛ¿¡¼­ ¹«¸­¿¡ ¹«¸®°¡ °¡°Å³ª ÁÖº¯ ±ÙÀ°ÀÇ À¯¿¬¼ºÀÌ ¶³¾îÁú °æ¿ì ¹ß»ýÇÑ´Ù. ¶Ù´Â µ¿ÀÛÀº üÁßÀÇ 7¹è ÀÌ»óÀÇ ÇÏÁßÀ» ¹«¸­¿¡ ÁֹǷΠ°úµµÇÑ ´Þ¸®±â´Â ºÎ»óÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù. ·¯³Ê½º ´Ï¿Í °°Àº ¹«¸­ ºÎ»óÀÌ ¹ß»ýÇÏ¸é ¾à¹° Ä¡·á¿Í ÇÔ²² ÃæºÐÈ÷ ¾ÈÁ¤(Rest) ³ÃÂòÁú(Ice) ¾Ð¹Ú(Compression) °Å»ó(Elevation) µîÀÇ 'RICE ¿ä¹ý'À» ½ÃÇàÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿¬°ñÆÇÀÇ ÆÄ¿­ÀÌ Å©°í, ¹«¸­ÀÇ ºÒ¾ÈÁ¤ÇÑ Çö»óÀÌ Áö¼ÓµÉ °æ¿ì °üÀý³»½Ã°æÀ» ÅëÇØ ¿¬°ñÆÇÀ» ºÀÇÕ ¹× ÀýÁ¦ÇÏ´Â Ä¡·á°¡ ºÒ°¡ÇÇÇÏ´Ù.

¡¤°áÄÚ °¡º±Áö ¾ÊÀº '¹ß¸ñ¿°ÁÂ'

´ë±Ô¸ð ´ëȸÀÇ Ãâ¹ß ¶§ ¼­·Î ¾Õ¼­±â À§ÇØ ¹ÐÄ¡°Å³ª ´Ù¸¥ »ç¶÷À» Ãß¿ùÇϱâ À§ÇØ ¿òÁ÷ÀÌ´Ù º¸¸é ÀÚÄ© ³Ñ¾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·² ¶§´Â ¿ì¼± ´çȲÇÏÁö ¸»°í ÀÚ½ÅÀÇ ºÎ»ó Á¤µµ¸¦ ÆÇ´ÜÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ´Ü¼øÇÑ ¿°ÁÂÀÎÁö, °ñÀýÀº ¾Æ´ÑÁö, »óó À¯¹«¸¦ È®ÀÎÇÏ°í °¡±î¿î ÁøÇà¿ä¿ø¿¡°Ô ÀûÀýÇÑ Ä¡·á¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ÇØ¿î´ëºÎ¹Îº´¿ø ¾ö»óÈ­ ½ºÆ÷Ã÷ÀçÈ°¼¾ÅÍÀå(Á¤Çü¿Ü°ú Àü¹®ÀÇ)Àº "¿ì¼± °É¾úÀ» ¶§ ÅëÁõÀÌ ¾ø´Ù¸é °¡º­¿î ½ºÆ®·¹Äª ÈÄ ÃµÃµÈ÷ ´Þ¸®±â¸¦ À̾°í, °ÉÀ» ¶§ °¡º­¿î ÅëÁõÀÌ ÀÖ´Ù¸é °¡±î¿î ÀÀ±Þ¼¾Å͸¦ ã¾Æ°¡ Å×ÀÌÇÎÀ» ºÎÂøÇÑ ÈÄ ´Þ·Áµµ ÁÁ´Ù. ÅëÁõÀÌ ½ÉÇØ °ÉÀ» ¼ö ¾ø´Ù¸é °ú°¨ÇÏ°Ô ´ëȸ¸¦ Æ÷±âÇÒ °ÍÀ» ±ÇÇÑ´Ù"°í Á¶¾ðÇß´Ù.

¡¤¹ß¹Ù´Ú ÅëÁõÀÇ ÁÖ¹ü 'Á·Àú±Ù¸·¿°'

Æò¼Ò ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾Ê´Ù°¡ °©Àڱ⠸¶¶óÅæ´ëȸ¿¡ Âü°¡ÇÑ °æ¿ì Á·Àú±Ù¸·¿°¿¡ Ãë¾àÇØÁø´Ù. Á·Àú±Ù¸·¿°Àº µüµüÇÑ ¹Ù´Ú¿¡¼­ ¹ß¹Ù´ÚÀÌ ½ÉÇÑ Ãæ°ÝÀ» ¹ÞÀ¸¸é Á·Àú±Ù¸·¿¡ ºñÁ¤»óÀûÀÎ ºÎÇÏ°¡ °¡ÇØÁ® ¿°ÁõÀÌ »ý±â´Â Áõ»óÀÌ´Ù. Ưº°ÇÑ Ä¡·á°¡ ¾ø¾îµµ È£ÀüµÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Áö¸¸ °ÈÁö ¸øÇÒ Á¤µµ·Î ¾ÆÇà °æ¿ì 2Â÷ÀûÀ¸·Î ¹«¸­À̳ª ôÃß, °ñ¹ÝÀÇ ºÒ±ÕÇüÀ» ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ Á·Àú±Ù¸·¿°ÀÌ ÀÇ½ÉµÇ¸é ½Å¼ÓÇÏ°Ô º´¿øÀ» ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

¡áD+1 »çÈÄ ¸±·º½º

´ëȸ°¡ ³¡³ª¸é ¿ÏÁÖÇß´Ù´Â °¨µ¿À¸·Î ±âºÐÀº °í¾çµÇ°ÚÁö¸¸ ½ÅüÀÇ ÇǷδ »ý°¢º¸´Ù Å©´Ù. °¨µ¿¿¡¸¸ Ä¡¿ìÃÄ ÀÚÄ© Ä𸵴ٿî(¸¶¹«¸®¿îµ¿)À» Á¦´ë·Î ÇØÁÖÁö ¾ÊÀ¸¸é ÇǷΠȸº¹ÀÌ ´Ê¾îÁö°Å³ª ½ÉÇÏ¸é ºÎ»óÀ¸·Î ¿¬°áµÈ´Ù. ¿ÏÁÖ ÈÄ¿¡ ¹Ù´Ú¿¡ µå·¯´©¿ö ¹ö¸®¸é Çö±âÁõÀ̳ª ´Ù¸® °æ·ÃÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. Ưº°È÷ ¾ÆÇ ºÎÀ§°¡ ÀÖÀ¸¸é ¿ÂÂòÁúº¸´Ù´Â ³ÃÂòÁúÀÌ ÁÁ´Ù. ¶ß°Å¿î Á·¿åÀº ´Ù¸®¿Í ¹ßÀ» º×°Ô Çϰųª Áö¿¬±ÙÀ°Åë(DMS)À» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

[ÀÚ°¡Áø´Ü¹ý] À̹ÌÁö Å©°Ô º¸±â click

µµ¿ò¸»=¾ö»óÈ­ ÇØ¿î´ëºÎ¹Îº´¿ø, ½ºÆ÷Ã÷ÀçÈ°¼¾ÅÍÀ塤Á¤Çü¿Ü°ú Àü¹®ÀÇ, ±èÈ£ÁØ ºÎ»ê¾ÆÀÌÆÄÅ© ÇÁ·ÎÃ౸´Ü ÁÖÄ¡ÀÇ, ºÎ»êº»º´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú ¿øÀå, ±è¼®ÁÖ È¿¼º½ÃƼº´¿ø ÀçÈ°Ä¡·á¼¾ÅÍÀå

¿À»óÁØ ±âÀÚ letitbe@kookje.co.kr

ÀÏÁÖÀÏ ÈƷà°èȹǥ

ÀÏ¿äÀÏ

 Áö±¸ÁÖÇà(LSD) 1½Ã°£~1½Ã°£30ºÐ
 ´ëȸ½Ã°£°ú °°Àº ½Ã°£¿¡ ¿¬½À

¿ù¿äÀÏ

 ÈÞ½Ä
 °¡º­¿î ½ºÆ®·¹Äª

È­¿äÀÏ

 ÆäÀ̽ºÁÖÇà 10§°
 1§° 7ºÐ ÆäÀ̽º·Î ÃµÃµÈ÷

¼ö¿äÀÏ

 ÈÞ½Ä
 °¡º­¿î ½ºÆ®·¹Äª

¸ñ¿äÀÏ

 1½Ã°£Á¤µµ ÀÚÀ¯ÁÖÇà
 ±âºÐÀÌ ÁÁÀ» Á¤µµ·Î ÈÆ·Ã

±Ý¿äÀÏ

 ÈÞ½Ä
 °¡º­¿î ½ºÆ®·¹Äª

Åä¿äÀÏ

 ºôµå¾÷ÀûÀΠÆäÀ̽ºÁÖÇà
 1§° 5ºÐ 3ȸ ¹Ýº¹

¨Ï±¹Á¦½Å¹®(www.kookje.co.kr), ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
±¹Á¦½Å¹® ´º½º·¹ÅÍ
±¹Á¦½Å¹® ³×À̹ö ´º½º½ºÅÄµå ±¸µ¶Çϱâ
±¹Á¦½Å¹® ³×À̹ö ±¸µ¶Çϱâ
¹¹¶ó³ë ´º½º

 ¸¹ÀÌ º» ´º½ºRSS

  1. 1[´Üµ¶] ºÎ»ê ±¸Ã»Àåµé, °°Àº ´ç ÃѼ±Èĺ¸ ³ë°ñÀû È«º¸ ¹°ÀÇ
  2. 2Á¤±Ç½ÉÆÇ vs °Å¾ß½ÉÆÇ¡¦ºÒºÙÀº Ç¥¹ç°¥ÀÌ
  3. 36°¡Áö ¿ìȸÀü ÅëÇà¹ý 1³â Áö³ªµµ Çò°¥·Á¡¦»ç°í ´õ ´Ã¾ú´Ù
  4. 4º¤½ºÄÚ ½ÅÀÓ »óÀÓ°¨»ç¿¡ µÞ¸» ¹«¼º ¡°°í·É¿¡ Àü¹®¼ºµµ Àǹ®¡±
  5. 5·Ôµ¥ 29ÀÏ È¨°³¸· ¡®³«µ¿°­ ´õºñ¡¯
  6. 6ÀÇ´ë±³¼ö »çÁ÷ È®»êÀϷΡ¦ºÎ»ê¼± ÀÀ±ÞÀÇ·á»óȲ½Ç °¡µ¿
  7. 7Àϵ¿¿À³ÊÊ« ºñÀÚ±Ý ÇøÀÇ ¼ö»ç¡¦±ÝÀ¶±Ç 7¸í ¹«´õ±â ±â¼Ò
  8. 8ÀåÀÌ °Ç°­ÇØ¾ß ³úµµ °Ç°­ÇÏ´Ù¡¦¸é¿ª·Â Å°¿ì´Â ½ÄÀ̼¶À¯
  9. 9ºÎ»ê ºÎµ¿»ê û½ÅÈ£? Àü¼¼°¡ »ó½Â Àüȯ
  10. 10¡°Á¦ºñ»Ì±â·Î Çսô١± µ¿·¡ Èĺ¸ 3ÀÎ ³»¼º±³Â÷·Î ÀïÅ»Àü È­Á¦
  1. 1Á¤±Ç½ÉÆÇ vs °Å¾ß½ÉÆÇ¡¦ºÒºÙÀº Ç¥¹ç°¥ÀÌ
  2. 2¡°Á¦ºñ»Ì±â·Î Çսô١± µ¿·¡ Èĺ¸ 3ÀÎ ³»¼º±³Â÷·Î ÀïÅ»Àü È­Á¦
  3. 3¡°0½Ã ¶¯! Çö¼ö¸· ´ÞÀÚ¡± Èĺ¸µé ¸í´çÀâ±â ÀüÀï
  4. 4½ÂÆÐ Çâ¹è °¡¸¦ »çÀüÅõÇ¥¡¦¿©¾ß, ÀÏÁÖÀÏ°£ ÁöÁöÀÚ µ¶·Á »çÈ°
  5. 5È帰¡ Èĺ¸¿¡°Ô ¹¯´Â´Ù <4> »çÇÏÀ»
  6. 6È帰¡ Èĺ¸¿¡°Ô ¹¯´Â´Ù <3> ºÎ»ê »çÇÏ°©
  7. 7[¿øÆ÷ÀÎÆ® °ø¾à] ±¹¹ÎÀÇÈû °­¼­±¸ ±èµµÀ¾ Èĺ¸, "¼¼°è ÃÖ°íÀÇ Æ®¶óÀÌÆ÷Æ® Á߽ɵµ½Ã °­¼­±¸"
  8. 8[¿øÆ÷ÀÎÆ® °ø¾à] ´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´ç »ç»ó±¸ ¹èÀçÁ¤ Èĺ¸, "»ç»ó°ø´Ü ÇÁ·ÎÁ§Æ® ºÎÈ°"
  9. 9[¿øÆ÷ÀÎÆ® °ø¾à] ´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´ç °­¼­±¸ º¯¼º¿Ï Èĺ¸, "±èÇØ°øÇ× ¿ÏÀü ÀÌÀü"
  10. 10ÃÖÀÎÈ£, '±¹Èû Èĺ¸ ÁöÁö ´çºÎ ÀÇȤ' ±¸Ã»Àå µî¿¡ »çÁË Ã˱¸
  1. 1ºÎ»ê ºÎµ¿»ê û½ÅÈ£? Àü¼¼°¡ »ó½Â Àüȯ
  2. 2»êº¹µµ·Î ¸ðµðÇϿ콺 ´Ã¸°´Ù
  3. 31ÀΠȣIJ½ºµµ ·°¼Å¸®ÇÏ°Ô¡¦È£ÅÚ³ó½É, ºñÁî´Ï½º ÆÐÅ°Áö
  4. 4½Å¼¼°è¼¾ÅÒ ¡®°ñµå Å°Á ¸¶ÄÉÆᦾƵ¿ÀÇ·ù 4´ë ·°¼Å¸® ºê·£µå ÇÑÀÚ¸®
  5. 5¾ó¾îºÙÀº ºÎ»ê Á¦Á¶¾÷ ä¿ë¡¦10°÷ Áß 7°÷ ±¸Á÷°èȹ ¸ø ¼¼¿ö
  6. 6ÁöÀÚü ù Çؾç°üÃøÀ§¼º ¡®ºÎ»ê»û¡¯ ³»³â ¿ìÁÖ·Î
  7. 7°³ÀÎ °£ 'Ä·ÇÎÄ« °øÀ¯' °¡´ÉÇØÁø´Ù¡¦ºÎ»ê¼­ ¼­ºñ½º Á¦°ø
  8. 8¡°¾îÃÌÇü ±âȸ¹ßÀüƯ±¸, ºÎ»êÀº ½ÅÇ× ³²Ãø ¹èÈĺÎÁö°¡ ÀûÇÕ¡±
  9. 9[Â÷È£ÁßÀÇ ÀçÅ×Å© Ä®·³]Á¶¼±¾÷°ú ´ëÇѹα¹
  10. 10¾Æ±â»ó¾î¿Í ¸¸³­ ¾î¹¬¡¦°í·¡»ç¾î¹¬, ¾î¸°ÀÌ °£½Ä Ãâ½Ã
  1. 1[´Üµ¶] ºÎ»ê ±¸Ã»Àåµé, °°Àº ´ç ÃѼ±Èĺ¸ ³ë°ñÀû È«º¸ ¹°ÀÇ
  2. 26°¡Áö ¿ìȸÀü ÅëÇà¹ý 1³â Áö³ªµµ Çò°¥·Á¡¦»ç°í ´õ ´Ã¾ú´Ù
  3. 3º¤½ºÄÚ ½ÅÀÓ »óÀÓ°¨»ç¿¡ µÞ¸» ¹«¼º ¡°°í·É¿¡ Àü¹®¼ºµµ Àǹ®¡±
  4. 4ÀÇ´ë±³¼ö »çÁ÷ È®»êÀϷΡ¦ºÎ»ê¼± ÀÀ±ÞÀÇ·á»óȲ½Ç °¡µ¿
  5. 5Àϵ¿¿À³ÊÊ« ºñÀÚ±Ý ÇøÀÇ ¼ö»ç¡¦±ÝÀ¶±Ç 7¸í ¹«´õ±â ±â¼Ò
  6. 6¾ç»ê¡¤ÀÎõ »çÀüÅõÇ¥¼Ò ¸ôÄ« ¼³Ä¡ À¯Æ©¹ö °Ë°Å¡¦"ÅõÇ¥ Á¶ÀÛ °¨½ÃÇÏ·Á°í"
  7. 7ºñ ±×Ä¡°í º½ ºÒû°´ Ȳ»ç ¿Â´Ù¡¦ºÎ¿ï°æ ³»´Þ ÃʱîÁö µû¶æ
  8. 8ºÎ»êµµ ¹Ì¼¼¸ÕÁö ¡®¸Å¿ì³ª»Ý¡¯¡¦ ³óµµ 340±îÁö Ä¡¼Ú¾Æ
  9. 9¡°¹°°Ç ÈÉÄ£ ¾ÆÀÌ Ã£¾Æ¿ä¡± ¾ó±¼»çÁø ³»°Ç ¹«ÀÎÁ¡ÁÖ, ¸í¿¹ÈÑ¼Õ ÀÎÁ¤µÅ ¹ú±ÝÇü
  10. 10¿µµµ±¸ Èò¿©¿ï ¹®È­¸¶À» ½½·¹ÀÌÆ® °ÇÃ๰ ¶â´Â´Ù
  1. 1·Ôµ¥ 29ÀÏ È¨°³¸· ¡®³«µ¿°­ ´õºñ¡¯
  2. 2¡°ÀüÁöÈÆ·Ã ¿ÀÁö¸¶!¡± È£ÁÖ Çѱ¹¼ö¿µ °æ°è·É
  3. 3ù½Â¿¡ ¸ñ¸¶¸¥ ·Ôµ¥, ½ÃÀÛ ÇÏÀÚ¸¶ÀÚ ÃÑüÀû ³­±¹
  4. 4Ã౸ K¸®±× 1ºÎÆÀµµ 7ºÎ±îÁö °­µî µÉ ¼ö ÀÖ´Ù
  5. 5ºÎ»ê ù ¿©Àھ߱¸´Ü â´Ü 20³â ±³·ùÀü
  6. 6¿©ÀÚ¼ö¿µ ¡®»ì¾ÆÀÖ´Â Àü¼³¡¯ ±è¼­¿µ, °³ÀÎÈ¥¿µ 200£í 4¿¬¼Ó ¿Ã¸²ÇÈÇà
  7. 7¼ÕÈï¹ÎÀÇ ÅäÆ®³Ñ-±è¹ÎÀçÀÇ ¹ÀÇî ¸Â¯
  8. 8Ȳ¼ººó »ó´ë Åõ¼ö ÀÚ±ØÇÑ ¡®±ñÁ· Ç÷¹ÀÌ¡¯ ³í¶õ
  9. 9¼ÕÈï¹Î¡¤ÀÌ°­ÀÎ ÇÕÀÛ°ñ Æ÷¿Ë¡¦È²¼±È«ÀÇ ¡®¿øÆÀ ¿ëº´¼ú¡¯
  10. 10µ¿°èüÀü ºÎ»ê MVP Å©·Î½ºÄÁÆ®¸® ÀÌÀÇÁø
¿ì¸®ÀºÇà
¹Ý·Áµ¿¹°¡¦¶Ç ÇϳªÀÇ °¡Á·
¸ðµÎ¸¦ À§ÇÑ ¹Ý·Áµ¿¹° Á¤Ã¥ ¸¶·ÃÀ»
¹Ý·Áµ¿¹°¡¦¶Ç ÇϳªÀÇ °¡Á·
µ¿¹°±³°¨ ½É¸® Ä¡À¯°¡ ÇÊ¿äÇÑ ÀÌÀ¯
°­µ¿¹ÎÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
ÇÑ¾à º¹¿ë ¶§ Ä¿ÇÇ, ¸¶½Ã´Â ¹ýµû¶ó ¿µÇâ ´Þ¶ó
üÁú ¸Â´Â ¿îµ¿¡¤À½½ÄÀ¸·Î ³ë³â ´ëºñ
°­º´·ÉÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
¿ì¸® ¾ÆÀÌ Å°, ¿îµ¿¡¤Ä§À¸·Î ¼ºÀåÁ¡ ÀÚ±ØÀ»
³­ÀÓ °Þ´Â´Ù¸é ºÎºÎ ÇÔ²² Ä¡·á¸¦
±ÇÂù¿µÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
¹ß¹Ù´Ú Áß¾Ó ¡®¿ëõÇ÷¡¯ Áö¾Ð ¼÷¸é µµ¿Í
±èÀº¼®ÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
¼ö¼ú ÈÄ¿¡µµ ¾ÆÇ Ç㸮¡¦Æ¯¼ö ħÀ¸·Î Ä¡·á
±èÁÖÇöÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
°ú¹Î¼º ´ëÀåÁõÈıº Áõ»ó¿¡ ¸ÂÃã ó¹æ
±èÇüöÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
Ç㸮 ÇùÂøÁõ ºÀ¾àħÀ¸·Î È£Àü °¡´É
¡®¸¶À½ÀÇ º´¡¯ ¿ì¿ïÁõ¿£ ÇѾà Ä¡·á È¿°úÀû
¸ÞµðŬ·´ ´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® [Àüüº¸±â]
´ëµ¿º´¿ø ÀÀ±ÞÀÇ·á ÃÖ¿ì¼ö èâ
À£´Ï½º, ½ÅÀÇ·á±â¼ú ¼±Á¤ èâ
¹Ú»óÀºÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
±âħ Àâ¾ÆÁÖ´Â ÀºÇà ²À ÀÍÇô ¸Ô¾î¾ß
À¯¼±¾ÖÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
¼Ò¾Æ ¾Ë·¹¸£±â´Â ¸é¿ª ¹®Á¦¡¦Àß ¸Ô°í Àß ÀÚ¾ß
À±°æ¼®ÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
¼ÒÈ­±â Áúº´Àº À½¾ç¿ÀÇà ¿ø¸®·Î ´Ù½º·Á
¿Ã¹Ù¸¥ È£Èí¹ýÀ¸·Î ºñ¿°¡¤Ãµ½Ä ¿¹¹æ
À±Çö¹ÎÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
ÇÑ ÁÙÀÇ ½Ç·Î ¾È¸é ½Å°æ¸¶ºñ Ä¡·á
ÀÇ·á ´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® [Àüüº¸±â]
ºÀ»ýÈú¸µº´¿ø, ¹«·á À½¾Çȸ èâ
¼¾ÅÒÁ¾ÇÕ ½Ç¹ö°Ç°­ÓÞ ÀÔÇÐ½Ä èâ
À̼öÄ¥ÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
¾ÆÀÌ Å° ¼ºÀå¿¡ FCST(ÅΰüÀý ±³Á¤) ÇÑÀÇ Ä¡·á ¿ì¼ö
¼¶À¯±ÙÅë, ÇѾࡤħ Ä¡·á°¡ È¿°úÀû
ÀÌÁ¤À±ÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
¸ñ¡¤¹ß ü¿ÂÀ¯Áö·Î °Ü¿ïö ¸é¿ª·Â °­È­
Áø·á½Ç¿¡¼­ [Àüüº¸±â]
°Ç°­°ËÁøÀÇ ¾ç±ØÈ­?
ÁßÁõ ¿øÇüÅ»¸ð ÃֽŠġ·áÁ¦ º¸Çè±Þ¿© Àû¿ë ÇÊ¿ä
  • 2024½Ã¹Î°Ç°­±³½Ç
  • °È±âÃàÁ¦
  • À¯Äܼ­Æ®
°È°í ½ÍÀº ºÎ»ê ±×¸°¿öÅ· ȨÆäÀÌÁö
±¹Á¦½Å¹® ´ë°ü¾È³»
½ºÅ丮 ¹Ú½º