- °í·É °ñ´Ù°øÁõ °ñÀý À§Ç輺 ³ô¾Æ
- À¯Á¦Ç°¡¤»À°»ý¼±·ù µî Ä®½· ¼·Ãë
- ¿µ¾çÁ¦ ÅëÇÑ ºñŸ¹ÎD ÃàÀû ±ÇÀå
±¹Á¦½Å¹®Àº Áö³ 22ÀÏ ±¹Á¦¹®È¼¾ÅÍ 4Ãþ ´ë°´ç¿¡¼ '¿ôÀ½ ¹Ú»ç Á¶»ó¿µ°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â ±¹Á¦ ¿ôÀ½Èú¸µ ¾ÆÄ«µ¥¹Ì'¿Í ¿¬°èÇØ '±è¿ë±â ³»°úÀÇ¿ø°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â °Ç°±³½Ç'À» °³ÃÖÇß´Ù. ±è¿ë±â³»°ú ±èÁö·® °úÀåÀº '»À °Ç° À̾߱â-°ñ´Ù°øÁõ'¿¡ °üÇØ °ÀÇÇß´Ù. °ñ´Ù°øÁõÀº »ÀÀÇ ¾çÀÌ ÁÙ°í °µµ°¡ ¾àÇØÁ®¼ ÀÏ»óÀûÀÎ Ãæ°Ý¿¡µµ ½±°Ô °ñÀýÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Â ÁúȯÀ» ¸»ÇÑ´Ù.
±è °úÀåÀº "°ñ´Ù°øÁõÀº º°´Ù¸¥ »çÀü Áõ»óÀÌ ¾ø¾î '¼Ò¸® ¾ø´Â »À µµµÏ'À¸·Î ºÒ¸®¸ç ¹æ½ÉÇϱ⠽±Áö¸¸ ³ªÀÌ°¡ µé¾î ôÃß»À¿Í ´ëÅð°ñ»À°¡ ½±°Ô ºÎ·¯Áö´Â °ñÀý·Î À̾îÁø´Ù"¸ç "ÀÌ °æ¿ì ´ëºÎºÐ ÀÔ¿øÇØ ¼ö¼ú¹Þ°í ¿À·§µ¿¾È ´©¿ö ÀÖ¾î¾ß ÇϹǷΠ½ÉºÎÁ¤¸ÆÇ÷ÀüÁõ ¹× Æó»öÀüÁõ °°Àº ÇÕº´Áõ ¹ß»ýÀÇ À§ÇèÀÌ Áõ°¡ÇÏ°í »ç¸Á¿¡ À̸¦ ¼öµµ ÀÖ´Ù"°í °ñ´Ù°øÁõ °ñÀýÀÇ À§Ç輺À» ÁöÀûÇß´Ù. 70´ë ³²¼ºÀÇ ´ëÅð °ñÀý ÈÄ 1³â ³» »ç¸Á·üÀÌ 30~40%¿¡ À̸£°í ôÃß °ñÀýÀÌ ¹ß»ýÇÏ¸é ¸î ³â ¾È¿¡ ´Ù¸¥ ºÎÀ§¿¡ Ãß°¡ °ñÀýÀÌ »ý±æ °¡´É¼ºÀÌ 5¹è ³ô¾ÆÁø´Ù. 50´ë ¿©¼ºÀº 10¸í Áß 3¸íÀÌ, ³²¼ºÀº 10¸í Áß 1¸íÀÌ ÀÏ»ý Áß °ñ´Ù°øÁõ °ñÀýÀ» °æÇèÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
°ñ´Ù°øÁõÀÇ ¿øÀÎÀº Å©°Ô Æó°æ°ú ³ëÈ·Î ³ª´¶´Ù. °ñ´Ù°øÁõ Áø´ÜÀº °ñ¹Ðµµ°Ë»ç¸¦ ÅëÇØ ÀÌ·ïÁø´Ù. °ñ´Ù°øÁõÀÇ Ä¡·á´Â °È±â¿Í °°Àº üÁß ºÎÇϿ°ú ÇÞºû º¸±â, Ä®½·ÀÌ ¸¹Àº À½½Ä ¼·Ãë°¡ ±âº»ÀÌ´Ù. °ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀº Ä®½·ÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ±ÇÀå À½½ÄÀ¸·Î´Â ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯¿Í À¯Á¦Ç°, ¸êÄ¡ ¹ð¾îÆ÷ µî »À° ¸Ô´Â »ý¼±·ù, Äá·ù, ÇØÁ¶·ù, °î·ù, ³ì»öä¼Ò·ù µîÀÌ´Ù. ±ÇÀåµÇÁö ¾Ê´Â À½½ÄÀº § À½½Ä, ÀνºÅÏÆ®³ª °¡°ø½ÄÇ°, Ä«ÆäÀÎÀÌ ¸¹ÀÌ µç À½·á¿Í Ä¿ÇÇ, °úµµÇÑ À½ÁÖ¿Í Èí¿¬, °ú·®ÀÇ °î·ù³ª ¼¶À¯Áú ¼·Ãë, °ú·®ÀÇ À°·ù(¸öÀÇ »ê¼ºÈ), °ú·®ÀÇ ½Ã±ÝÄ¡, ¶¥Äá(¼ö»êÈÄ®½· Çü¼º) µîÀÌ´Ù. Ä®½·ÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÈ ½ÄÇ°À» ¸Ô°Å³ª ÇÞºµÀ» ÂØ¾î ºñŸ¹ÎD¸¦ º¸ÃæÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏÁö¸¸ 1ÀÏ ±ÇÀå·®(Ä®½· 50¼¼ ¹Ì¸¸ ¼ºÀÎ 1000§·¡¤50¼¼ ÀÌ»ó 1200§·, ºñŸ¹ÎD 800IU)À» ÃæÁ·ÇÏÁö ¸øÇÒ °æ¿ì Ä®½·Á¦¿Í ºñŸ¹ÎD, °ñ´Ù°øÁõ ¾à¹°À» ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. ±è °úÀåÀº "Ä¡°ú Ä¡·á Àü¿¡´Â ÅλÀÀÇ ±«»ç¸¦ ¸·±â À§ÇØ °ñ´Ù°øÁõ ¾à¹°À» 2°³¿ù°¡·® ²÷´Â °Ô ÁÁ´Ù"°í Á¶¾ðÇß´Ù.
[°ñ´Ù°øÁõ] À̹ÌÁö Å©°Ô º¸±â click
¿À»óÁØ ±âÀÚ letitbe@kookje.co.kr