Á¤»óÀûÀÎ ¼ö¸éÀº À½½Ä°ú ´õºÒ¾î »ý¸í À¯Áö¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ ¿ä¼Ò´Ù. ÀáÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ¸ö ¾È¿¡¼ ¿©·¯ °¡Áö ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¹ß»ýÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±â¾ï·Â Àå¾Ö¿¡¼ºÎÅÍ ºñ¸¸, ´ç´¢ µî ¿©·¯ Áúº´¿¡ À̸£±â±îÁö Àá ºÎÁ·À¸·Î ¹ß»ýÇÏ´Â ´Ù¾çÇÑ ¿¬±¸ °á°ú°¡ º¸°íµÇ°í ÀÖ´Ù.
Áö³ 24ÀÏ ¡®ÀÓ»ó Á¤½ÅÀÇÇÐ Àú³Î(Journal of Clinical Psychiatry)¡¯¿¡ ¼ö¸é°ú °ü·ÃµÈ Á¾ÇÕ ¿¬±¸º¸°í¼°¡ ³ª¿Ô´Ù. Áö³ 30³â°£ ¹ßÇ¥µÈ ¼ö¸é °ü·Ã ¿¬±¸º¸°í¼ 2000¿© °³¸¦ Á¾ÇÕ ºÐ¼®ÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ºÐ¼® °á°ú ¼ö¸é ºÎÁ·À» À¯¹ßÇÏ´Â °¡Àå Å« ¿äÀÎÀº ¿ì¿ïÁõÀÎ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ƯÈ÷ Á¶¿ïÁõÀÌ ¾øÀÌ ¿ì¿ïÁõ»ó¸¸ ÀÖ´Â ´Ü±Ø¿ì¿ïÁõ ȯÀÚ(unipolar depression) °¡¿îµ¥ 50%°¡ ¼ö¸é ºÎÁ·À» È£¼ÒÇß´Ù. ¹Ý¸é Á¶¿ïÁõ ȯÀÚ Áß ¼ö¸é ºÎÁ·ÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â °æ¿ì´Â 38%·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
¼ö¸é ºÎÁ·¿¡ µû¸¥ »çȸÀû ¹®Á¦µµ ÀÖ´Ù. ¹Ì±¹ Ķ¸®Æ÷´Ï¾Æ´ëÇÐ Àΰ£¼ö¸é°úÇבּ¸¼Ò ¸ÅÆ© ¿öÄ¿ ¼ÒÀåÀº ¡®°¡µð¾ð¡¯Áö¿ÍÀÇ ÀÎÅͺ信¼ ¡°¼¼°èÀûÀ¸·Î ¼ö¸é ºÎÁ· »óÅ°¡ ½É°¢ÇØ °¢±¹ Á¤ºÎ°¡ Á÷Á¢ °³ÀÔÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ÇØ°áÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÏ´Ù¡±°í ÁöÀûÇß´Ù. ¿öÄ¿ ¼ÒÀåÀº ¼ö¸é ºÎÁ·¿¡ µû¸¥ ÇÇÇØ ±Ô¸ð°¡ ¿µ±¹ÀÇ °æ¿ì 30¾ï ÆÄ¿îµå(ÇÑÈ ¾à 4Á¶6000¾ï ¿ø)¿¡ ´ÞÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ÆľÇÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¿öÄ¿ ¼ÒÀåÀº ÀÌ ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇϱâ À§ÇØ ¿µ±¹ Á¤ºÎ°¡ ¹ý°ú Á¦µµ Á¤ºñ¿Í ÇÔ²² NHS(±¹°¡°Ç°¼ºñ½º) ¿¹»êÀ» ¹è°¡·® ´Ã·Á¾ß ÇÑ´Ù°í ÁÖÀåÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¿ÃÇØ Á¶»çÇÑ Åë°è¿¡ µû¸£¸é ¿µ±¹ÀÎ 2¸í Áß 1¸íÀÌ ¼ö¸é ºÎÁ· »óÅ´Ù.
¼ö¸é ºÎÁ· »çÅ°¡ ÀϾ´Â °¡Àå Å« ÀÌÀ¯´Â ÀÏ ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¾Æ¿ï·¯ ÀáÀ» ¼³Ä¡°Ô ÇÏ´Â ÀüÀÚ ±â±â, ¼ú°ú Ä«ÆäÀÎ µîµµ ÀáÀ» ÁÙÀÌ´Â ¿äÀÎÀÌ´Ù. ¿öÄ¿ ¹Ú»ç´Â ¹«¾ùº¸´Ù ÀáÀÚ´Â °ÍÀ» °ÔÀ¸¸§À̶ó°í ¿©±â´Â dzÁ¶°¡ ¼ö¸é ºÎÁ·À» °¡Áß½ÃÅ°°í ÀÖ´Ù°í ¿ì·ÁÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀáÀ» ´ú ÀÚ´Â °ÍÀ» ÀÚ¶ûÀ¸·Î »ý°¢ÇÑ´Ù´Â ¾ê±â´Ù. ÀáÀ» °æ½ÃÇϴ dzÁ¶´Â Àΰ£¿¡°Ô¸¸ ÀÖ´Ù. ¾î¸° ¾Æ±â°¡ ÀáÀÚ´Â µ¥ ´ëÇØ ºÒ¸¸À» Á¦±âÇÒ »ç¶÷Àº ¾ø´Ù. ÇÏÁö¸¸ ³ªÀÌ°¡ µé¾î°¥¼ö·Ï ±ä ½Ã°£ ÀáÀÚ´Â °ÍÀ» ¼öÄ¡½º·´°Ô ¿©±â´Â ȯ°æÀ» Á¢ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¹®ÈÀûÀ¸·Î ¼ö¸éÀ» °æ½ÃÇϴ dzÁ¶°¡ ÆعèÇØ ÀÖ´Ù.
¿öÄ¿ ¼ÒÀåÀº ÃÖ±Ù ¡®¿Ö ¿ì¸®°¡ ÀÚ¾ß Çϳª(Why We Sleep)¡¯¶ó´Â Ã¥À» Ãâ°£Çß´Ù. ±×´Â ÀÌ Ã¥¿¡¼ »ç¶÷ÀÌ ÇÏ·ç 8½Ã°£ ÀÌ»ó ¼ö¸é ¿øÄ¢À» ²À ÁöÄÑ¾ß ÇÏ°í, ±×·¸Áö ¾ÊÀ¸¸é ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ó, ¾Ï, ´ç´¢º´, °¢Á¾ Á¤½Å Áúȯ¿¡ ½Ã´Þ¸± ¼ö ÀÖ´Ù°í ÁÖÀåÇß´Ù.
¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)´Â ÇÏ·ç 4~5½Ã°£ ÀáÀ» Àß °æ¿ì °¨¿°µÈ ¼¼Æ÷³ª ¾Ï ¼¼Æ÷¸¦ Æı«Çϴ ų·¯¼¼Æ÷ È°µ¿ÀÌ 30% ÀúÇÏÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ¹ßÇ¥ÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù. ÀÌ ±â´É ÀúÇÏ°¡ Àå, Àü¸³¼±, À¯¹æ¾Ï µîÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù¸ç ÃæºÐÇÑ ¼ö¸éÀ» ±ÇÀåÇß´Ù. ¾ß°£³ëµ¿À» ÅëÇØ ¹ß¾Ï¹°ÁúÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°úµµ ¹ßÇ¥µÆ´Ù. WHO »êÇÏ ±¹Á¦¾Ï¿¬±¸¼Ò´Â ¾ß°£³ëµ¿À» 2±Þ ¹ß¾Ï¹°Áú·Î ±ÔÁ¤ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±¹¹Î º¸°ÇÀ» À§ÇØ ÃæºÐÇÑ ÀáÀ» Àß ¼ö Àִ ȯ°æ Á¶¼ºÀÌ ½Ã±ÞÇØ º¸ÀδÙ.
ÀÌ°ºÀ °úÇÐÄ®·³´Ï½ºÆ®
¡Øº» ÄÜÅÙÃ÷ÀÇ ÀúÀÛ±ÇÀº Çѱ¹°úÇÐâÀÇÀç´Ü(»çÀ̾ð½ºÅ¸ÀÓÁî)¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.