¿¹ÀüºÎÅÍ ºñŸ¹ÎÀÇ È¿°ú À¯¹«¿¡ ³í¶õÀÌ ¸¹¾Ò´Ù. ÇÏÁö¸¸ ºñŸ¹ÎÁ¦¸¦ ¹Ýµå½Ã ì°Ü º¹¿ëÇØ¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯°¡ ÀÖ´Ù. ½Ä»ç¸¸À¸·Î´Â ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ºñŸ¹ÎµéÀ» ¼·ÃëÇϱⰡ ºÒ°¡´ÉÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
ºñŸ¹Î D´Â ¸ö¿¡¼ ÇÕ¼ºÀÌ °¡´ÉÇÏÁö¸¸, ³ª¸ÓÁö ¸ðµç ºñŸ¹ÎÀº ¸ö¿¡¼ ¸¸µé¾î³¾ ¼ö°¡ ¾ø´Ù. À½½Ä¹°À» ÅëÇؼ¸¸ °ø±ÞÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù. ¿¹Àü¿¡´Â À½½Ä¹°À» ÅëÇØ ÃæºÐÇÑ ºñŸ¹ÎÀ» ¼·ÃëÇßÁö¸¸ ¿äÁòó·³ ¹Ù»Û Á÷Àå»ýÈ° ¼Ó¿¡¼ ÃæºÐÇÑ °úÀÏ°ú ä¼Ò¸¦ ¼·ÃëÇϱâ¶õ °ÅÀÇ ºÒ°¡´ÉÇÏ´Ù. ¿©±â¿¡ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¸¹ÀÌ ¹Þ°Å³ª ¼ú, ´ã¹è, ȯ°æÈ£¸£¸ó µî¿¡ ³ëÃâµÅ ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÀÖ´Â ºñŸ¹ÎµéÀÌ ¸¹ÀÌ ¼ÒºñµÇ±â ¶§¹®¿¡ ¿¹Àü¿¡ ºñÇØ Çö´ëÀÎÀº ÈξÀ ´õ ¸¹Àº ºñŸ¹ÎÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
´õ Áß¿äÇÑ »ç½ÇÀº ¼ö½Ê ³â Àü¿¡ ºñÇØ °úÀÏ°ú ä¼Ò¿¡ ºñŸ¹Î°ú Ç×»êÈ ¹°ÁúÀÌ Á¡Á¡ ÁÙ¾îµé°í ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ÇϿ콺Àç¹è·Î ÇÞºûÀ» Á¦´ë·Î ½ýÁö ¸øÇØ ±¤ÇÕ¼ºÀ» ÅëÇÑ ºñŸ¹ÎÀÇ »ý¼ºÀÌ Á¦´ë·Î ÀϾÁö ¸øÇÑ ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¶Ç °úÀÏ°ú ä¼ÒÀÇ ºñŸ¹ÎÀº µûÀÚ¸¶ÀÚ Æı«°¡ ½ÃÀ۵ŠÀå±â°£ ÀúÀåÇÒ °æ¿ì ´ëºÎºÐÀÇ ºñŸ¹ÎÀÌ Æı«µÆ´Ù°í º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
½ÇÁ¦ ´ëÇü¸¶Æ®ÀÇ °úÀÏ Áß µý Áö 2, 3ÀÏ À̳»ÀÎ °ÍÀÌ °ú¿¬ ÀÖÀ»±î. Àå±â°£ º¸°üÇϱâ À§ÇØ ¹Ì¸® ¼³ ÀÍÀº ä·Î µû±â ¶§¹®¿¡ ÃæºÐÈ÷ ºñŸ¹ÎÀÌ »ý¼ºµÉ ¼ö°¡ ¾ø´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
ÀϺ» °úÇбâ¼úû¿¡¼ ½ÄÇ°¼ººÐÀ» ºÐ¼®ÇÑ ÀڷḦ º¸¸é °úÀÏ°ú ä¼Ò¿¡ µé¾îÀÖ´Â ºñŸ¹ÎµéÀ» 1952, 1982, 1993³âµµ¸¦ °¢°¢ ºñ±³Çغ¸´Ï, ±Þ°ÝÈ÷ ÁÙ°í ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ È®ÀεƴÙ. ½Ã±ÝÄ¡ÀÇ °æ¿ì, 1952³â ÇÑ ´ÜÀÇ ºñŸ¹Î C¿Í öºÐÀ» ¾ò±â À§Çؼ± 1993³âµµ¿£ ½Ã±ÝÄ¡ ½º¹« ´Ü ÀÌ»óÀ» ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù.
°á±¹ Ưº°ÇÑ Áúº´ÀÌ ¾ø´Â °æ¿ì¿£ °úÀÏ°ú ä¼Ò¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¸ÔÀ¸¸é Áúº´À» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸ ´ç´¢ °íÇ÷¾Ð µî ¸¸¼º ÁúȯÀ» °®°í ÀÖ´Â °æ¿ì¿£ µû·Î ºñŸ¹Î Á¦Á¦¸¦ º¹¿ëÇؾ߸¸ ÇÑ´Ù.
±×·³, ³ª¿¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ ºñŸ¹ÎÀº ¹»±î. ³ªÀ̺°·Î °ñ¶ó ¸Ô´Â ºñŸ¹Î ¸ÂÃã ó¹æÀüÀ» °ø°³ÇÑ´Ù.
¼Ò¾ÆÀÇ °æ¿ì ¼ºÀåÀÌ Áß¿äÇϱ⠶§¹®¿¡ ¼ºÀå¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ºñŸ¹Î B±º, ºñŸ¹Î C, ºñŸ¹Î D°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¿äÁò ½ÃÁß¿¡ ³ª¿Í ÀÖ´Â ¾î¸°ÀÌ Á¾ÇÕ¿µ¾çÁ¦¿¡ ÀÌ ¼ººÐµéÀÌ ´Ù µé¾î Àֱ⠶§¹®¿¡ Á¾ÇÕ¿µ¾çÁ¦¸¦ ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ ¾Ë¾¿ ¸ÔÀÌ¸é µÈ´Ù.
û¼Ò³â ½Ã±â¿£ Çб³»ýÈ°·Î ÀÎÇØ ½ºÆ®·¹½º°¡ ¸¹ÀÌ ½×ÀÌ°Ô µÇ¹Ç·Î ÇÇ·Î ÇؼҸ¦ À§ÇØ ºñŸ¹Î C¿Í ºñŸ¹Î B±ºÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ÇÏ·ç¿¡ ºñŸ¹Î B º¹ÇÕÁ¦ ÇÑ ¾Ë°ú ºñŸ¹Î C 2000mg Á¤µµ º¹¿ëÇÏ¸é µÈ´Ù.
Àӽźδ ½Ä»ç¸¸ ±ÕÇüÀûÀ¸·Î ÀßÇÑ´Ù¸é Ưº°ÇÑ ¹®Á¦´Â ¾ø´Ù. ÇÏÁö¸¸ ½Ä»ç¸¦ Á¦´ë·Î ÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù¸é ¿±»êÀÌ Æ÷ÇÔµÈ ºñŸ¹Î BÁ¦Á¦¿Í öºÐÁ¦Á¦´Â º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÀþÀº Á÷ÀåÀÎÀÇ °æ¿ì ä¼Ò³ª °úÀÏÀ» ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇϱ⠾î·Æ±â ¶§¹®¿¡ ºñŸ¹ÎÀÌ ÀüüÀûÀ¸·Î ºÎÁ·ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î µû·Î Á¾ÇÕºñŸ¹ÎÁ¦Á¦¸¦ ÇÏ·ç ÇÑ ¾Ë ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
½ÉÀåÁúȯ°ú ³úÇ÷°üÁúȯÀÌ Àß ÀϾ´Â ½Ã±âÀÎ 40, 50´ëÀÇ °æ¿ì ¿¹¹æ Â÷¿ø¿¡¼ ºñŸ¹Î C¿Í ¸¶±×³×½· Á¦Á¦¸¦ µû·Î º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. 60, 70´ëÀÇ °æ¿ì Àå°ü¿¡¼ Ä®½·, ºñŸ¹Î D, ºñŸ¹Î B12ÀÇ Èí¼öÀ²ÀÌ °¨¼ÒµÇ¹Ç·Î °ñ´Ù°øÁõÀ̳ª Ä¡¸Å¸¦ ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ± Ä®½·°ú ºñŸ¹Î D, ºñŸ¹Î B º¹ÇÕÁ¦¿Í ºñŸ¹Î E¸¦ º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¿ä¾àÇϸé, ¹Ù»Û Á÷ÀåÀεéÀº ä¼Ò¿Í °úÀÏÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇϱⰡ ¾î·Æ±â ¶§¹®¿¡ ºñŸ¹Î C¿Í ºñŸ¹ÎB Á¦Á¦µéÀ» ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î º¹¿ëÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ºñŸ¹Î Á¦Á¦µéÀ» ¿©·¯ °¡Áö º¹¿ëÇÏ´Ù º¸¸é Áߺ¹µÇ´Â ºñŸ¹Î ¼ººÐµéÀÌ Á¾Á¾ ÀÖ´Ù. ¼ö¿ë¼ººñŸ¹ÎµéÀº »ó°üÀÌ ¾øÁö¸¸ Áö¿ë¼ººñŸ¹ÎµéÀº ¹®Á¦°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¸±â ¶§¹®¿¡ ÀÇ»ç¿Í »ó´ã ÈÄ ²À ÇÊ¿äÇÑ °Í¸¸ ì°Ü º¹¿ëÇÏ´Â °Ô ÁÁÀ» °Å °°´Ù.
°í½Å´ëº¹À½º´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú ±³¼ö