무심코 앉는 자세가 자칫 큰 병을 일으킬 수 있다?!

(사진=KBS 2TV ‘여유만만’)

잘못된 자세로 오래 앉는 습관은 척추질환 뿐 아니라 치매, 당뇨 등 각종 질병을 일으키고 수명까지 단축시킬 수 있다.

우리의 건강을 위협하는 좌식 생활과 교정법에 대해 이수찬 정형외과 전문의, 송미연 한방재활의학과 교수, 김선우 운동 치료 전문가와 함께 알아본다.

■ 잘못 앉는 습관이 수명을 단축시킨다. 전신 건강을 위한 올바른 좌식생활 법을 공개한다.

■ 하루 1시간 앉아 있는 습관이 담배 1개피 보다 해롭다?!

■ 노인이 하루에 6시간 앉아서 생활하면 심혈관 질환 발생 위험이 높아진다?!

■ 당뇨, 심장병, 암 등 무려 36가지의 질병을 부르는 잘못된 좌식생활의 위험성.

■ 바닥에 앉을 때 주로 취하는 무릎 꿇는 자세와 양반다리 자세, 퇴행성 무릎 관절염을 일으키고 O자형 다리가 될 수 있다?!

■ 바닥에 앉을 때 올바른 자세와 유용한 소품은?

무릎 통증을 완화해주는 ○○○ 운동법부터 무릎을 보호해주는 ○○ 활용법까지 집에 있는 소품들로 자세를 바로잡고 통증을 완화하는 방법 공개한다.

소파나 의자에 앉을 때 무심코 취하게 되는 다리 꼬기 자세, 골반을 틀어지게 해 척추가 휘어지고 비만까지 생길 수 있다?!

틀어진 골반을 교정할 수 있는 운동법과 의자에 올바르게 앉는 법이 공개된다.

골반이 아프다면 ○○○○을 엉덩이 밑에 깔고 앉아라?

앉는 습관을 줄이고 살도 뺄 수 있는 생활수칙은? 다양한 좌식 생활 유형이 건강에 미치는 영향부터 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 자세교정법과 운동법까지 올바른 좌식 생활 법에 대해 알아본다.

‘잘못 앉는 습관이 수명을 단축시킨다? 올바른 좌식 생활 법!‘ 편은 20일 월요일 오전 9시 40분, KBS 2TV <여유만만>을 통해 방송된다.

권영미 기자 kym8505@kookje.co.kr