¼¼¹ø° Ä¿Çà ¿îµ¿Àº ´õºí Ǫ½¬¾÷(Double Push-up)ÀÌ´Ù. °¡½¿°ú ÆÈ ¿îµ¿¿¡ È¿°úÀûÀÌ¸ç ½Åü Á¢ÃËÀ» ÅëÇØ Ä£±¸, Ä¿ÇÃ, °¡Á· °£ÀÇ Ä£¹Ðµµµµ ³ô¿©ÁØ´Ù.
¹èÀç¿ø À§µå ÇÇÆ®´Ï½º ÃÑ°ýÀÌ»ç¿Í ±è¾Æ¿µ Æ®·¹À̳ʰ¡ ´õºí Ǫ½¬¾÷À» ¼±º¸ÀÌ°í ÀÖ´Ù. »çÁø=±è¹ÎÈÆ ÃÔ¿µ±âÀÚ
¨ç ³²¼ºÀÌ ¾þµå·Á Ǫ½¬¾÷ ÀÚ¼¼¸¦ ÃëÇÑ´Ù.
¨è ¿©¼ºÀº ¹Ý´ë ¹æÇâÀ¸·Î ³²¼º À§¿¡ ¿À¸¥´Ù. À̶§ ¼ÕÀº ³²¼ºÀÇ ¹ß¸ñÀ» Àâ°í, ¹ßÀº ³²¼ºÀÇ ¾ç¾î±ú¿¡ °É¾î ´Ù¸®¸¦ °íÁ¤½ÃŲ´Ù.
¨é Çϳª¿¡ µÎ»ç¶÷Àº ÆÈÀ» »¸À¸¸ç ¼ûÀ» ³»½®´Ù. À̶§ Ç㸮°¡ ¸¹ÀÌ ÈÖÁö ¾Êµµ·Ï º¹ºÎ¿¡ ÈûÀ» ÁØ´Ù.
¨ê µÑ¿¡ µÎ»ç¶÷Àº ÆÈÀ» ±ÁÈ÷¸ç ¼ûÀ» µéÀÌ ¸¶½Å´Ù.
¨ë µ¿ÀÛÀÌ Àͼ÷ÇØÁö¸é Ƚ¼ö¸¦ ´Ã¸°´Ù. ±Û¡¤¿µ»ó=±è¹ÎÈÆ ±âÀÚ minhun@kookje.co.kr
¿îµ¿ ¹®ÀÇ : ºÎ»ê´ë À§µå(WITH) ÇÇÆ®´Ï½º(051-514-4887)