바데풀 '넥 샤워'는 폭포수처럼 떨어지는 물로 목과 어깨를 집중적으로 마사지하는 시설로 어깨가 좋지 않은 사람이 이용하면 좋다.

- 수중의자·침대서 제트수류가 안마
- "근력강화·혈류순환 촉진 효과있어"

벌써 겨울이 온 듯 차가운 바람이 불기 시작했다. 한기에 온몸이 움츠러드는 요즘은 뜨끈한 온천욕이 생각날 때다. 온천으로 유명한 부산 해운대 지역에 독일식 스파가 생겨 눈길을 끈다.

해운대 마린시티 두산제니스스퀘어 상가 지하 1층 '스파마린'(051-744-8900)은 독일 온천도시 비스바덴의 바데하우스를 모델로 한 바데풀(Bade Pool) 시설을 설치해 지난 상반기 문을 열었다. 바데풀이란 수치료, 수중 마사지, 수중운동을 통한 근력 강화, 혈류 및 림프액 순환 촉진, 병 예방과 요양을 위한 설비를 설치한 스파시설을 말한다. 물을 이용해 안마를 받으면서 다양한 운동을 병행할 수 있도록 한 시설이다.

이곳에는 수영장 같은 넓은 풀에 물의 수압을 이용해 지압효과를 극대화한 수치료 시설인 바데풀이 설치돼 있다. 여러 시설을 골라 다니면서 온천욕과 수압을 이용한 마사지를 받을 수 있도록 해 운동효과를 높인 것이 특징이다.

■7개 바데풀 골라가며 마사지

	피톤치드 향이 가득한 '스파마린' 족욕탕에서 족욕을 즐기고 있는 커플. 이선정 기자

온탕에 들어가 몸을 녹인 뒤 바데풀로 들어갔더니 약간 차갑다 싶다. 물의 온도가 체온보다 낮은 30~34도 정도라고 한다. 수중 마사지를 받기에 적당한 온도라는 설명이다.

수중 의자에서 물이 분사되는 '벤치 젯'에 먼저 앉았다. 풀 내 의자에 앉은 자세로 발바닥과 종아리, 종아리와 어깨 등을 마사지하는 시설이다. 앉은 상태에서 물로 지압을 계속하면 몸이 서서히 풀림을 느낄 수 있다. 옆의 '플로팅' 구역으로 옮겨가면 넓은 V자 형태의 봉이 나온다. 봉을 잡고 버튼을 누르면 낮은 면의 노즐로부터 강력한 제트 수류가 분출된다. 주로 허리와 등, 다리를 마사지해 준다. 풀 반대편 '바디 마사지'로 이동했다. 바디 마사지는 풀 벽면에서 제트 수류가 분출돼 어깨 등 허리 대퇴부 허벅지 종아리 등을 물이 마사지해 준다.

'넥 샤워'는 폭포수처럼 떨어지는 물로 목과 어깨를 집중적으로 마사지한다. 강력한 수압이 어깨를 집중적으로 마사지하기 때문에 약간 아프다고 느낄 정도다. '하이드로 포켓'은 삼면에 설치된 노즐로부터 물이 분사돼 나오는 구역이다. 편안한 자세로 가만히 서 있기만 해도 벽면으로부터 제트 수류가 뿜어져 나와 근육을 풀어준다.

눕거나 기대서 마사지를 받을 수 있는 시설도 있다. '릴렉스 라이닝'은 편안하게 수중 침대에 기대어 누운 채 마사지를 받는다. 인체에 맞게 설계된 수중 침대에서 몸 전체를 마사지 받는다. 무릎을 구부려 세워 발바닥을 노즐 가까이 대면 강력한 수압의 물이 뿜어져 나온다. 발마사지로 이만한 게 없다는 느낌이 들 정도다. '드림 배스'는 아예 누워서 온몸을 마사지 받는 것으로 발바닥 종아리 대퇴부 허리 어깨 등 전신을 풀 수 있다. 바데풀 시설은 수심이 1.1m여서 키 140㎝ 이하는 입욕을 제한하고 있다.

■1㎞ 밑 지하암반 해수 온천

스파마린 지하수는 천연암반 해수를 사용한다. 해수는 살찐 부분을 집중적으로 문지르면 노폐물을 배출시켜 군살을 제거하는 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 김동국 대표는 "온천물을 끌어와서 쓰는 다른 해운대 온천과 달리 우리는 직접 암반을 뚫어 1㎞ 밑 지하암반수를 끌어올려 사용하고 있다"며 "지하암반수 깊이가 깊어질수록 물이 좋아 피부미용이나 건강관리 등에 좋으며 특히 피부병 신경통 관절염 위장병 등에 효험이 있다"고 설명했다.

이곳에는 스파 외 찜질시설도 있다. 찜질방은 황토방 산소방 피톤치드방 참숯방 한증막 아이스방 등이 있으며 찜질을 한 뒤 40도 정도의 물에 발을 담그고 족욕을 즐길 수 있다. 이용요금 9000원(찜질방 포함하면 1만2000원). 오전 6시~밤 12시 운영.


# 식사 한 시간 지나 10~15분 입욕후 휴식, 하루 3~4회 이상 온천욕 오히려 몸에 해

■건강 온천욕법

식사 1시간이 지난 뒤 10~15분 입욕했다가 30분~1시간가량 푹 쉬는 것이 좋다. 고온탕에서는 10분 이상 온천물 속에 몸을 담그는 것을 피해야 한다. '온천욕은 많이 하면 좋다'는 생각에 탕에 너무 오래 있거나 하루 3~4회 이상 온천욕을 하면 오히려 몸에 해가 된다. 온천물에는 구리 아연 나트륨 마그네슘 칼륨 등이 풍부해 목욕 후 수건으로 간단히 닦거나 자연상태로 말리는 것이 좋다.

냉·온욕을 번갈아 하면 좋지만 몸이 유난히 냉하다거나 피부가 약하면 피하는 것이 좋다. 반신욕은 부인병이나 감기에 탁월하다. 부인병을 치료하고자 하면 반신욕을 30분 이상 하는 것이 좋다. 감기에 걸렸다면 반신욕 후 가장 먼저 양말을 신어 발부터 따뜻하게 감싸야 한다. 몸도 옷으로 따뜻하게 보온하도록 한다.


# 내 몸에 맞는 이용법

- 다이어트 원하면 스트레칭·사우나 병행

바데풀은 원하는 구간을 이동하며 반복적으로 이용해도 되지만 자신의 몸에 맞게 과학적으로 활용하는 것도 좋은 방법이다. 스파마린은 일본 입욕 프로그램에 근거해 7가지 코스를 추천했다.

①준비 코스

육체적 피로감을 느끼는 사람에게 좋다. 편안하게 휴식을 취하며 마사지와 수중운동으로 피로감을 없애준다. (순서)넥 샤워(5분)→바디 마사지(15분)→벤치 젯(5분)→릴랙스 라이닝(5분)→플로팅(5분)→스트레칭(5분)

②피로회복 코스

정신적 피로감을 많이 느끼는 사람을 대상으로 한다. 마사지와 수중운동으로 스트레스를 해소해 준다. 넥 샤워(5분)→바디 마사지(15분)→벤치 젯(5분)→플로팅(3분)→스트레칭(5분)→걷기(5분)→릴랙스 라이닝(5분)→걷기(5분)

③비만관리 코스

평소 운동부족을 느끼는 사람을 대상으로 하며 수중운동을 통해 근력과 체력을 키우고 비만도를 낮춘다. 넥 샤워(5분)→바디 마사지(15분)→벤치 젯(5분)→플로팅(3분)→스트레칭(5분)→걷기(5분)→발한실(건식 및 습식 사우나실·15분)→걷기(5분)

④피부미용 코스

신진대사를 원활히 해 기분 좋게 땀을 흘리고 피부미용에도 효과가 있다. 넥 샤워(5분)→바디 마사지(15분)→벤치 젯(5분)→플로팅(3분)→스트레칭(5분)→발한실(10분)→걷기(5분)→발한실(10분)→걷기(5분)

⑤항견통 코스

경추 및 경관절 운동을 병행함으로써 오십견 경추디스크 VDT증후군(장시간 동안 모니터를 보며 키보드를 두드리는 작업을 할 때 생기는 각종 신체적 정신적 병) 등에 효과가 있다. 넥 샤워(5분)→바디 마사지(5분)→경추 경관절 스트레칭(5~10분)→플로팅(5분)→걷기(5분)

⑥요통 코스

허리가 좋지 않은 사람들에게 좋다. 요추 스트레칭 및 요통체조를 꾸준히 병행하면 요추디스크, 강직성 척추염, 급만성 요부염 등에 효과가 있다. 넥 샤워(5분)→바디 마사지(5분)→요추 경관절 스트레칭(5분)→플로팅(5분)→걷기(자율)

⑦관절염 코스

슬관절 운동을 시행해 대퇴사두근을 강화한다. 퇴행성 관절염, 류마티스 관절염, 근섬유증 등에 좋다. 넥 샤워(5분)→바디 마사지(5분)→경추 요추 스트레칭(5분)→플로팅(5분)→걷기(자율)