Çö´ëÀεéÀÇ ¼ö¸é °Ç°¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ³ô¾ÆÁö´Â °¡¿îµ¥ ¾ß°£ ¼ö¸é ¿Ü¿¡ ³·Àá±îÁö ÃßÀûÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½º¸¶Æ®¿öÄ¡°¡ ±¹³»¿¡¼ Ãâ½ÃµÆ´Ù. ÈÙü¾î ¸ðµå¸¦ ÅëÇØ È¯ÀÚÀÇ ¿îµ¿·®µµ ÃøÁ¤ÇÑ´Ù. ¹èÅ͸® Áö¼Ó¼ºÀÌ ±æ¾î ȯÀÚ³ª ³ëÀÎ °Ç° °ü¸®¸¦ Áö¿øÇϴµ¥ À¯ÀÍÇÒ °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ. ¾ÖÇà ¿öÄ¡, °¶·°½Ã ¿öÄ¡ µî°ú °°Àº °·ÂÇÑ ±â´É¿¡ ½Å±â´ÉÀ» Ãß°¡Çß°í ¾î¸ÞÀÌÁîÇÍÀ̳ª »þ¿À¹Ì Á¦Ç°Ã³·³ ¹èÅ͸® ¼º´ÉÀ» ²ø¾î¿Ã¸° °Ô Ư¡ÀÌ´Ù.
|
°¡¹ÎÄÚ¸®¾Æ´Â 15ÀÏ ³·Àá ÃßÀû ±â´É, ÈÙü¾î ¸ðµå, ¸í»ó ±â´É µîÀ» ´ãÀº ½ÅÁ¦Ç°À» ¼Ò°³Çß´Ù. Á¤¿ÁÀç ±âÀÚ
|
|
°¡¹ÎÄÚ¸®¾Æ°¡ 15ÀÏ °ø°³ÇÑ »õ Á¦Ç° º£´º 3. Á¤¿ÁÀç ±âÀÚ
|
¡Ü À£´Ï½º¿ë °¡¹Î?
°¡¹ÎÀº À£´Ï½º¿¡ Æ¯ÈµÈ ½º¸¶Æ®¿öÄ¡ 2Á¾ ¡®º£´º 3(Venu 3)¡¯ ½Ã¸®Áî¿Í ¡®ºñº¸¾×Ƽºê 5(vivoactive 5)¸¦ ±¹³»¿¡ Ãâ½ÃÇß´Ù°í 15ÀÏ ¹àÇû´Ù. À£´Ï½º(wellness)¶õ °Ç°À̳ª »óÄ踦 ÀǹÌÇÏ´Â ¿µ¾î´Ü¾î well¿¡¼ ³ª¿Â ¸í»ç´Ù. Áúº´(illness)°ú ¹Ý´ë °³³äÀÌ´Ù. À£ºù(Wellbeing)°ú Çູ(Happiness)ÀÇ ÇÕ¼º¾î·Î º¸±âµµ ÇÑ´Ù.
À̹ø¿¡ Ãâ½ÃµÈ µÎ Á¦Ç°±ºÀº »ç¿ëÀÚ°¡ ÁÖ¿ä °Ç° ÁöÇ¥¿Í ½Åü È°µ¿ Á¤º¸¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï ±¤¹üÀ§ÇÑ °Ç° ¸ð´ÏÅ͸µ ±â´ÉÀ» Á¦°øÇÏ´Â °Ô Ư¡ÀÌ´Ù. °¡¹ÎÀº ¹Ì±¹°ú ´ë¸¸ÀÇ ÇÕÀÛ È¸»ç·Î¼ ¹Ì±¹¿¡¼´Â ±º»ç¿ë GPS¿¡ Æ¯ÈµÈ Àü¹®±â¾÷ÀÌ´Ù. Çѱ¹¿¡¼´Â GPS ±â´ÉÀ» ÀÀ¿ëÇÑ ½º¸¶Æ® ¿öÄ¡¸¦ ÁÖ·Î Ãâ½ÃÇÑ´Ù.
°¡¹Î ½ÅÁ¦Ç°ÀÇ ¸ÂÃãÇü ¼ö¸é ÄÚÄ¡ ¹× ³·Àá °¨Áö ±â´ÉÀº »ç¿ëÀÚ°¡ º¸´Ù °Ç°ÇÑ »ýÈ°À» Çϵµ·Ï µ½´Â´Ù. ¼ö¸éÀº ÇÏ·ç 7½Ã°£ ³»¿Ü°¡ ÀûÀýÇÑ ¼öÁØÀÌ°í À̺¸´Ù Àû°Å³ª ¸¹À¸¸é °Ç°¿¡ ÁÁÁö ¸øÇÏ´Ù. ±íÀº ¼ö¸éÀÌ ÃæºÐÇÏ°Ô ÀÌ·ïÁö¸é ½Åü È°µ¿¿¡ ÇÊ¿äÇÑ È£¸£¸óÀÌ »ý¼ºµÈ´Ù. ¹Ý´ë·Î ¾ß°£ ¼ö¸éÀÌ ÃæºÐÇÏÁö ¸øÇÏ¸é ³·¿¡ ÇÊ¿äÇÑ È£¸£¸óÀ» »ý¼ºÇϱ⠶§¹®¿¡ °Ç°¿¡ Çظ¦ ÀÔÈú ¼ö ÀÖ´Ù. ³·Àá ½Ã°£ÀÌ ±æ¸é ÀÌ ¿ª½Ã ¼ö¸é ÆÐÅÏÀ» ¹æÇØÇÏ°í °Ç°ÇÑ »óŸ¦ À¯ÁöÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù°í ÇÑ´Ù.
°Ô´Ù°¡ ÀÌ Á¦Ç°Àº ¼ö¸é °ü¸® ¿Ü¿¡µµ °¡À̵尡 Á¦°øµÇ´Â ¸í»ó ¼¼¼Ç°ú ÈÙü¾î »ç¿ëÀÚ¸¦ À§ÇÑ ÈÙü¾î ¸ðµå µîÀÌ Ãß°¡µÆ´Ù. ÈÙü¾î¿¡ ÀÇÁöÇØ¾ß ÇÏ´Â °ñÀý ȯÀÚ³ª ÆÄŲ½¼ÁõÈıº ȯÀÚ µîÀº °ÉÀ½ ¼ö ÃøÁ¤ÀÌ ±âÁ¸ ½º¸¶Æ® ¿öÄ¡¿¡¼´Â ÃøÁ¤µÇÁö ¾Ê´Â´Ù.
»õ Á¦Ç°¿¡´Â ¾Æħ¸¶´Ù ¼ö¸é, ȸº¹, ½É¹Úº¯À̵µ(HRV) µîÀÇ ´ëÇÑ °³¿ä°¡ ´ã±ä ¸ð´× ¸®Æ÷Æ®¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀ» ½ÃÀÛÀ¸·Î, ¸ÅÀÏ °³ÀÎ °Ç° ¹× ÇÇÆ®´Ï½º ¸ñÇ¥¸¦ Àü¹æÀ§ÀûÀ¸·Î °ü¸®ÇÏ´Â ±â´ÉÀ» Á¦°øÇÑ´Ù.
¼ö¸é Á¡¼ö ¹× ±ÇÀå ¼ö¸é ½Ã°£¿¡ ´ëÇÑ ¸ÂÃãÇü ÄÚĪÀ» Á¦°øÇÏ°í ´Ù¾çÇÑ ¼ö¸é ´Ü°è, Ç÷Áß »ê¼Ò Æ÷ȵµ ¹× ½É¹Ú º¯À̵µ¿Í °°Àº ÁÖ¿ä ÁöÇ¥¸¦ ÃßÀûÇÑ´Ù.
³·Àá °¨Áö ±â´ÉÀ» È°¿ëÇÏ¸é ³·ÀáÀ» ÀÚµ¿À¸·Î ÃßÀûÇÏ°í ±â·ÏÇØ ³·ÀáÀÌ °³ÀÎ ½Åü¿¡ ¾î¶² ÀÌÁ¡À» ÁÖ´ÂÁö È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¸ñÇ¥ ½Ã°£ ¹× ±â°£±îÁö Á¦¾È¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
°È±â, ·¯´×, »çÀÌŬ¸µ, ¼ö¿µ µî 30°³ ÀÌ»óÀÇ ³»Àå ½ºÆ÷Ã÷ ¾ÛÀ» È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ°í ±Ù·Â ¿îµ¿, HIIT, ÇʶóÅ×½º, ¿ä°¡¸¦ À§ÇÑ ¿îµ¿ µ¿ÀÛ ¾Ö´Ï¸ÞÀ̼ǵµ ÁغñµÇ¾î ÀÖ¾î ¿öÄ¡¿¡¼ ¹Ù·Î µ¿ÀÛÀ» µû¶ó ÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
¿¬µ¿ °¡´ÉÇÑ ½º¸¶Æ®Æù¿¡¼ °¡¹Î Ä¿³ØÆ® ¾Û¿¡ ¿¬°áÇØ 1600°³ ÀÌ»óÀÇ ¿îµ¿À» ÀڽŸ¸ÀÇ ´Ü°èº° ¿îµ¿À¸·Î ±¸¼ºÇØ ¿öÄ¡·Î ¹Ù·Î Àü¼ÛÇØ ³ª¸¸ÀÇ ¿îµ¿ ·çƾÀ» °èȹÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ÀÏÀÏ °ÉÀ½ ¼ö³ª Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð·®À» ±â·ÏÇÏ´Â °Í»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Áß°£ ¹× °Ý·ÄÇÑ °µµÀÇ ¿îµ¿, ·¯´× ¶Ç´Â »çÀÌŬ¸µ Áß ÃÖ´ë »ê¼Ò ¼·Ãë·® µîÀ» ÃßÀûÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¹Ùµð ¹èÅ͸®¸¦ È°¿ëÇϸé ÇÏ·ç Á¾ÀÏ À¯ÀúÀÇ ¿¡³ÊÁö ¼öÁØÀ» ¸ð´ÏÅ͸µÇØ È°µ¿°ú ÈÞ½ÄÀ» À§ÇÑ ÃÖÀûÀÇ ½Ã°£À» ã°í ¼ö¸é, ³·Àá, ÀÏ»ó È°µ¿ ¹× ³ôÀº ½ºÆ®·¹½º°¡ ¿¡³ÊÁö ¼öÁØ¿¡ ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ¾î¶² ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´ÂÁö¿¡ ´ëÇÑ ÀÚ¼¼ÇÑ Á¤º¸¿Í °³ÀÎ ÀλçÀÌÆ®¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù´Â °Ô °¡¹Î ¼³¸íÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ¸í»ó °¡À̵带 Á¦°øÇØ ¾È³»¿¡ µû¶ó ½ºÆ®·¹½º¿Í ºÒ¾È µîÀ» ÁÙÀÌ´Â ¸í»óÀ» ÁøÇàÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
¡Ü °¢ Á¦Ç° Ư¡Àº
1.4¿Í 1.2ÀÎÄ¡ÀÇ ¾Æ¸§´Ù¿î AMOLED ÅÍÄ¡½ºÅ©¸° µð½ºÇ÷¹ÀÌ¿¡ µÎ °¡Áö Å©±â·Î Ãâ½ÃµÈ º£´º 3 ½Ã¸®Áî´Â °¡º¿î ½ºÅ×Àθ®½º ½ºÆ¿ º£Á©°ú ½Ç¸®ÄÜ ¹êµå°¡ Ư¡ÀÌ´Ù. ȣȯ °¡´ÉÇÑ ½º¸¶Æ®Æù¿¡ ¿¬µ¿µÉ °æ¿ì ³»Àå ½ºÇÇÄ¿¿Í ¸¶ÀÌÅ©¸¦ ÅëÇØ ¼Õ¸ñ¿¡¼ ¹Ù·Î Àüȸ¦ °É°í ¹Þ°Å³ª ¹®ÀÚ ¸Þ½ÃÁö¿¡ ÀÀ´äÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ½º¸¶Æ®ÆùÀÇ À½¼º ¾î½Ã½ºÅÏÆ®¸¦ »ç¿ëÇØ ¹®ÀÚ ¸Þ½ÃÁö µî¿¡ ÀÀ´äÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
º£´º 3 ½Ã¸®Áî´Â ½º¸¶Æ®¿öÄ¡ ¸ðµå¿¡¼ 3Àº ÃÖ´ë 14ÀÏ, 3S´Â 10ÀÏ µ¿¾È ¹èÅ͸®¸¦ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °Ô °¡¹Î ¼³¸íÀÌ´Ù. GPS ±â´ÉÀ» ²ô¸é ¹èÅ͸® ¼Ò¸ð·®ÀÌ ÁÙ¾îµç´Ù.
1.2ÀÎÄ¡ÀÇ AMOLED µð½ºÇ÷¹À̸¦ °®Ãá ºñº¸¾×Ƽºê 5´Â ¾Ë·ç¹Ì´½ º£Á©¿¡ ½Ç¸®ÄÜ ¹êµå·Î ±¸¼ºµÆ´Ù. ÇÕ¸®ÀûÀÎ °¡°ÝÀÌ°í Àüȹޱ⠱â´É µîÀº ºüÁ³´Ù. ºñº¸¾×Ƽºê 5´Â ½º¸¶Æ®¿öÄ¡ ¸ðµå¿¡¼ ÃÖ´ë 11ÀÏ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.