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‘필수지방산’ 지방 중에서도 꼭 음식으로만 ‘어떤 음식?’

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한국영양치료센터 캡처
필수지방산은 지방 중에서도 꼭 음식으로 먹어야 하는 중요한 지방이다. 우리 몸에서 만들 수 없어 반드시 음식으로 섭취해야 한다.

필수지방산이 부족하면 피부병에 걸리거나 성장을 제대로 할 수 없고 우울증, 시력 저하, 심장 질병 등에 걸릴 수 잇다.

필수지방산이 많은 음식은 콩기름, 참기름, 옥수수유, 견과류, 등푸른생선 등이다.
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