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·Ôµ¥ »õ ¿ÜÀÎ Æ®¸®¿À È£ÁÖ ÀüÈÆ¼­ ù¼±

»ù½¼¡¤½ºÆ®·¹Àϸ®¡¤¸¶Â÷µµ ÇÕ·ù, ¿Ü±¹ÀÎ ÄÚÄ¡ µµ¿ò ºü¸£°Ô ÀûÀÀ

  • ÀÌÁö¿ø ±âÀÚ leejw@kookje.co.kr
  •  |   ÀÔ·Â : 2020-02-03 20:01:34
  •  |   º»Áö 20¸é
  • ±ÛÀÚ Å©±â 
  • ±Û¾¾ Å©°Ô
  • ±Û¾¾ ÀÛ°Ô
·Ôµ¥ ÀÚÀ̾ðÃ÷ÀÇ »õ ¿Ü±¹ÀÎ ¼±¼ö 3Ãѻ簡 È£ÁÖ ½ºÇÁ¸µÄ·ÇÁ(ÀüÁöÈÆ·Ã)¿¡¼­ ù¼±À» º¸¿´´Ù. Áö³­´Þ 31ÀÏ È£ÁÖ¿¡ µµÂøÇÑ À̵éÀº ÈÆ·Ã ù³¯ÀÎ 1ÀÏ ºñ·Î ÀÎÇØ ±¹³» ¼±¼öµé°ú Àλ縦 ³ª´©¸ç ½Ç³»¿¡¼­ °£´ÜÇÑ ½ºÆ®·¹ÄªÀ¸·Î ¿©µ¶À» Ç®¾ú´Ù. Åõ¼ö ¾Öµå¸®¾ð »ù½¼Àº ºÎÄ£ÀÇ º´¼¼°¡ À§µ¶ÇÑ »óȲÀÓ¿¡µµ Á¤»óÀûÀÎ ÈÆ·ÃÀ» ¼ÒÈ­Çϰí ÀÖ´Ù.
3ÀÏ ·Ôµ¥ÀÇ »õ ¿Ü±¹ÀÎ ¼±¼öµéÀÌ È£ÁÖ ÀüÈÆÁö¿¡¼­ ÈÆ·ÃÇϰí ÀÖ´Ù. ¿ÞÂʺÎÅÍ ´í ½ºÆ®·¹Àϸ®, ¾Öµå¸®¾ð »ù½¼, µñ½¼ ¸¶Â÷µµ. ·Ôµ¥ ÀÚÀ̾ðÃ÷ Á¦°ø
È£ÁÖ ÀüÁöÈÆ·Ã »çÈê°ÀÎ 3ÀÏ »ù½¼À» ºñ·ÔÇÑ ´í ½ºÆ®·¹Àϸ®, µñ½¼ ¸¶Â÷µµ µî ¿Ü±¹ÀÎ ¼±¼ö´Â ÈÆ·ÃÀå¿¡¼­ ¡®ÇÁ¸®ÇÝ(prehab)¡¯°ú ¡®´ÙÀ̳ª¹Í ¿ú¾÷¡¯À¸·Î À̳¯ ÈÆ·ÃÀ» ½ÃÀÛÇß´Ù. ÇÁ¸®ÇÝÀº ¿¹¹æ(prevention)°ú ÀçȰ(rehabilitation)ÀÇ ÇÕ¼º¾î·Î »çÀü ÀçȰ ¶Ç´Â ¿¹¹æ ¿îµ¿À¸·Î º¸¸é µÈ´Ù. ´ÙÀ̳ª¹Í ¿ú¾÷ ¿ª½Ã ±âÃÊü·Â Çâ»ó ¹× ºÎ»ó ¹æÁö¸¦ À§ÇÑ ¿îµ¿¹ýÀÌ´Ù. ¿ÜÀÎ 3ÃÑ»ç´Â ¹Ì±¹¿¡¼­ Ȱµ¿ÇÒ ¶§¿¡µµ Àͼ÷ÇÏ°Ô Çß´ø ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ¶ó ½±°Ô µû¶ó Çß´Ù.

À̾îÁø ÈÆ·Ã¿¡¼± ijġº¼°ú ÄÁµð¼Å´×À» ¼ÒÈ­Çß´Ù. 10ºÐ µ¿¾È °³ÀÎ Áغñ ½Ã°£À» °¡Áø ÈÄ Ä³Ä¡º¼·Î °øÀ» ÁÖ°í¹ÞÀ¸¸é¼­ ¸öÀ» Ç®¾ú´Ù. ijġº¼ÀÌ ³¡³­ µÚ¿¡´Â ±ÙÀ°ÀÇ ºü¸¥ ȸº¹À» µ½´Â Ãß°¡ÀûÀÎ ¿îµ¿ÀÎ ÄÁµð¼Å´×À¸·Î ¿ÀÀü ÈÆ·ÃÀ» ¸¶¹«¸®Çß´Ù. ¿ÀÈÄ¿¡´Â ¿þÀÌÆ®Æ®·¹ÀÌ´× µî °³ÀÎ ÈÆ·ÃÀ¸·Î º¸³Â´Ù.

ÀüÁöÈÆ·Ã¿¡ Âü°¡ÇÑ ±¸´Ü °ü°èÀÚ´Â ¡°¿Ü±¹ÀÎ ¼±¼ö ¸ðµÎ ÈÆ·ÃÀå¿¡ ¹«»çÈ÷ µµÂøÇØ ±¹³» ¼±¼öµé°ú ÈÆ·ÃÀ» Çϰí ÀÖ´Ù¡±¸é¼­ ¡°¿Ü±¹ÀÎ ÄÚÄ¡°¡ ¸¹´Ù º¸´Ï ÆÀ ÀûÀÀÀÌ ºü¸¥ ÆíÀÌ´Ù. ±¹³» ¼±¼öµéÀ» ³¸¼³¾îÇÏÁö ¾Ê°í ½º½º·³¾øÀÌ ´Ù°¡°¡ À̾߱⸦ ³ª´©´Â µî ÇöÀç ÆÀ ºÐÀ§±â°¡ ÁÁ´Ù¡±°í ¼³¸íÇß´Ù.

Åõ¼ö »ù½¼Àº À̹ø ÀüÁöÈÆ·Ã¿¡ Á¤»óÀûÀ¸·Î ÇÕ·ùÇÏÁö ¸øÇÒ »·Çß´Ù. Áöº´ÀÌ ÀÖ´ø ±×ÀÇ ºÎÄ£ÀÌ À§µ¶ÇÏ´Ù´Â ¼Ò½ÄÀ» Á¢Ç߱⠶§¹®ÀÌ´Ù. »ù½¼Àº È£ÁÖ Ãâ±¹ Á÷Àü °íÇâÀÎ ¿ö½ÌÅÏÁÖ ·¹µå¸óµå·Î ±ÞÈ÷ ´Ù³à¿Ô´Ù. ´ÙÇàÈ÷ Å« °íºñ´Â ³Ñ°Ü ÈÆ·ÃÁö¿¡ ¿¹Á¤´ë·Î ÇÕ·ùÇß´Ù. ±¸´Ü °ü°èÀÚ´Â ¡°»ù½¼¿¡°Ô °íÇâ¿¡ Á» ´õ ¸Ó¹°´Ù ÇÕ·ùÇ϶ó°í ÀüÇßÁö¸¸ ¿¹Á¤´ë·Î ÇÕ·ùÇϰڴٴ ÀÇÁö¸¦ ¸·À» ¼ö ¾ø¾ú´Ù¡±¸ç ¡°ºÎÄ£ÀÇ º´¼¼°¡ ¾ÇÈ­µÅ À§µ¶ÇÑ »óȲÀÌ ´Ù½Ã ¿À¸é ¾ðÁ¦µç °íÇâÀ¸·Î µ¹¾Æ°¥ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¹è·ÁÇϰڴ١±°í ¸»Çß´Ù.

Áö³­ÇØ ¸ÞÀÌÀú¸®±× ÅØ»ç½º ·¹ÀÎÀú½º ¼Ò¼ÓÀ¸·Î 35°æ±â µîÆÇÇØ 6½Â 8ÆÐ Æò±ÕÀÚÃ¥Á¡ 5.89¸¦ ±â·ÏÇÑ »ù½¼Àº ¿Ã ½ÃÁðÀ» ¾ÕµÎ°í ·Ôµ¥¿Í °è¾à±Ý 33¸¸9700´Þ·¯, ¿¬ºÀ 50¸¸ ´Þ·¯¿¡ °è¾àÀ» ü°áÇß´Ù. ¸ÞÀÌÀú¸®±× Åë»ê 44½Â 40ÆÐ Æò±ÕÀÚÃ¥Á¡ 4.56À» ±â·ÏÇÑ ½ºÆ®·¹Àϸ®´Â °è¾à±Ý 30¸¸ ´Þ·¯, ¿¬ºÀ 50¸¸ ´Þ·¯(¿É¼Ç º°µµ)¸¦ ¹Þ°í °ÅÀÎ À¯´ÏÆûÀ» ÀÔ¾ú´Ù. ·Ôµ¥´Â µÎ ¿ëº´ Åõ¼ö°¡ ÆÀÀÇ ¿øÅõÆÝÄ¡ ¿ªÇÒÀ» ÇØÁֱ⸦ ±â´ëÇϰí ÀÖ´Ù. ¸¶Â÷µµ´Â ºò¸®±× Åë»ê ŸÀ² 2ÇÒ2Ǭ7¸® 2Ȩ·± 37ŸÁ¡À» ±â·ÏÇßÁö¸¸ ¼öºñ¿¡¼­ °­Á¡À» º¸ÀδÙ.

ÀÌÁö¿ø ±âÀÚ leejw@kookje.co.kr
¨Ï±¹Á¦½Å¹®(www.kookje.co.kr), ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
±¹Á¦½Å¹® ´º½º·¹ÅÍ
±¹Á¦½Å¹® ³×À̹ö ´º½º½ºÅÄµå ±¸µ¶Çϱâ
±¹Á¦½Å¹® ³×À̹ö ±¸µ¶Çϱâ
¹¹¶ó³ë ´º½º

ÀÌÁö¿í °ÅÀκ´¿ø °úÀå(½Å°æ¿Ü°ú Àü¹®ÀÇ)
ôÃßÅëÁõ, ½Å°æÂ÷´Ü¼ú¡¤¼ºÇü¼ú·Îµµ È£Àü ¾ÈµÉ ¶© ¼ö¼ú °í·Á
ôÃßÀÇ ÅëÁõÀº Á¤È®ÇÑ Áø´ÜÀ» °¡Àå ¿ì¼±ÇØ¼­ °í·ÁÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Ç㸮 ÅëÁõÀ̳ª ´Ù¸® Àú¸²ÀÇ ¿øÀÎÀº ´Ù¾çÇÏ´Ù. Ãß°£ÆÇÅ»ÃâÁõ, ôÃß°ü ÇùÂøÁõ, Á°ñ ½Å°æÅë, ôÃß ºÒ¾ÈÁ¤Áõ

 ¸¹ÀÌ º» ´º½ºRSS

  1. 1±¤¾È¸® À¯¸í ÇコÀå ´ëÇ¥ °©ÀÛ½º·¹ »ç¸Á¡¦È¸ºñ ¾î¼³ª ¹ßµ¿µ¿
  2. 2ºÎ»ê½Ã ÅðÁ÷ °£ºÎµµ ¾ç´ç Èĺ¸ ÁöÁö
  3. 3ï£ ÅÔ¹ç ³«µ¿°­, ÚÓÀÌ ¹Ï´ø 60´ë¡¦¡®ÁýÅä³¢¡¯°¡ Èçµé¸°´Ù
  4. 4ÇÏÁ¤¿ì¡¤¹Ú¹Î½Ä¡¤Çѵ¿ÈÆ ¹è½ÄºÀ»ç ¡®±â½Î¿ò¡¯(Á¾ÇÕ)
  5. 5µå·Ð 1´ë¸¸ ¶°µµ ±èÇØ°øÇ× ºñ»ó¡¦°ø±º Ȧ·Î ´Ü¼Ó °úºÎÇÏ
  6. 6º¸À̽ºÇǽ̿¡ Àç»ê ³¯¸° ±¸Ã»°ø¹«¿ø, °ø±Ý 1520¸¸ ¿ø »©µ¹·Á ´ëÃâ±Ý °±¾Æ
  7. 7±¸ÀÇȸ ÀÇÀå - Çö¿ª ±¸Ã»Àå ¸Â´ë°á¡¦¡®º¸¼ö ºÒÆÐ¡¯ À̾±î
  8. 8»ç¼ö³Ä ŻȯÀ̳Ä, PK »çȰ °Ç À¯¼¼Àü
  9. 9ùÛ °Ý¾Ó¿¡ ±ô¦? À̽º¶ó¿¤, ÇÑÀÎ 2¸í ¼®¹æ(Á¾ÇÕ)
  10. 104ÀÚ ±¸µµ Ç÷Åõ¡¦Á¤°ü¼±¡¤±âÀå¼± ¿Ï¼º¿¡ °Å´ë ¾ç´ç ÃÑ·ÂÀü
  1. 1ºÎ»ê½Ã ÅðÁ÷ °£ºÎµµ ¾ç´ç Èĺ¸ ÁöÁö
  2. 2ï£ ÅÔ¹ç ³«µ¿°­, ÚÓÀÌ ¹Ï´ø 60´ë¡¦¡®ÁýÅä³¢¡¯°¡ Èçµé¸°´Ù
  3. 3ÇÏÁ¤¿ì¡¤¹Ú¹Î½Ä¡¤Çѵ¿ÈÆ ¹è½ÄºÀ»ç ¡®±â½Î¿ò¡¯(Á¾ÇÕ)
  4. 4±¸ÀÇȸ ÀÇÀå - Çö¿ª ±¸Ã»Àå ¸Â´ë°á¡¦¡®º¸¼ö ºÒÆÐ¡¯ À̾±î
  5. 5»ç¼ö³Ä ŻȯÀ̳Ä, PK »çȰ °Ç À¯¼¼Àü
  6. 6ùÛ °Ý¾Ó¿¡ ±ô¦? À̽º¶ó¿¤, ÇÑÀÎ 2¸í ¼®¹æ(Á¾ÇÕ)
  7. 74ÀÚ ±¸µµ Ç÷Åõ¡¦Á¤°ü¼±¡¤±âÀå¼± ¿Ï¼º¿¡ °Å´ë ¾ç´ç ÃÑ·ÂÀü
  8. 8ÀáÀûÇß´ø Á¤ÀÌÇѵµ °Å¸®·Î ³ª¿Ô´Ù
  9. 9¹ÚÇüÁØÀº 0½Ã ¸ÂÃç ½É¾ß¹ö½º·Î
  10. 10ÀüÀç¼ö´Â ÇØ¾çÀÏ²Û Ã£¾Æ ¹Ù´Ù·Î
  1. 1»ï¼ºÀüÀÚ ³ë»ç ±ØÀû ÇÕÀÇ¡¦¡®¸Þ¸ð¸®¡¯ ¼º°ú±Þ 1Àδç 6¾ï ¿ø(Á¾ÇÕ)
  2. 2»õ´ÜÀå ¿µµµµî´ë¿¡¼­ ÇÏ·í¹ã ¾î¶§¿ä
  3. 3ÀÕ´Ü È£À硦ÄÚ½ºÇÇ ´Ü¼û¿¡ 7800¼± ȸº¹
  4. 4¸Ó´Ï¹«ºê ¹æ¾îÀü¡¦ÀºÇà±Ç ¿¹¡¤Àû±Ý ±Ý¸® ÁÙÀλó
  5. 5±¹¹Î¼ºÀåÆÝµå ÆÇ¸Å ½ÃÀÛ¡¦Á¤ºÎ°¡ ¼Õ½Ç 20% ºÎ´ã
  6. 6[ÇÑ ¼Õ ´º½º] ¿Õ¶õ¡¤Æ¯¶õ¼­ 2XL¡¤XL·Î¡¦°è¶õ Å©±â Ç¥½Ã¹æ½Ä º¯°æ
  7. 731ÀϱîÁö ¹Ù´ÙÁÖ°£¡¦Ç³¿ä·Î¿î Çà»çÀÇ ¹Ù´Ù ºüÁø´Ù
  8. 8Áö¿ª ÁÖµµ·Î °úÇбâ¼ú Çõ½Å¡¦ºÎ»êÇü »ýÅÂ°è ²Ù¸°´Ù
  9. 9ÇØ¼öºÎ 1³â ÇÙ½É ¼º°ú ¡®Çؾç¼öµµ À°¼º¡¯
  10. 10ȨÇÃ, ¸Þ¸®Ã÷¿¡ ´ëÃâ Àç¿äû ¡°±è±¤ÀÏ ºÎȸÀåÀÌ ÀÌÇà º¸Áõ¡±
  1. 1±¤¾È¸® À¯¸í ÇコÀå ´ëÇ¥ °©ÀÛ½º·¹ »ç¸Á¡¦È¸ºñ ¾î¼³ª ¹ßµ¿µ¿
  2. 2µå·Ð 1´ë¸¸ ¶°µµ ±èÇØ°øÇ× ºñ»ó¡¦°ø±º Ȧ·Î ´Ü¼Ó °úºÎÇÏ
  3. 3º¸À̽ºÇǽ̿¡ Àç»ê ³¯¸° ±¸Ã»°ø¹«¿ø, °ø±Ý 1520¸¸ ¿ø »©µ¹·Á ´ëÃâ±Ý °±¾Æ
  4. 4´ëÁß±³Åë ÆíÇØ¾ß ÁøÂ¥ °ü±¤µµ½Ã¡¦¡®½Ã³»¹ö½º ¸®¹ë·±½Ì¡¯ ÁÖ¸ñ
  5. 5¿ÃÇØ ºÎ»ê ºóÁý 7800䡦4³â»õ 2800ä ±ÞÁõ
  6. 6ÁõÂ÷º¸´Ù ÇÊ¿äÇÑ ¼ö¿ä ¸ÂÃãÇü ³ë¼± ÀçÆí
  7. 7ÁÂÃø Æí¸¶ºñ·Î È¥ÀÚ ¸ø °É¾î¡¦¾ð¾îÀå¾Ö¡¤ÁÖ°Åȯ°æµµ ¿­¾Ç
  8. 8¿À´ÃÀÇ ³¯¾¾- 2026³â 5¿ù 22ÀÏ
  9. 9½ÄÀç Çã¶ôµÅ °ø¿ø ¸¸µé¾ú´õ´Ï¡¦ºÎ»ê µ¿±¸¡¤Ä·ÄÚ ¹«´ÜÁ¡À¯ °ø¹æ
  10. 10±èÇØ°øÇ× µå·Ð Ãâ¸ô¡¦ÇѶ§ ÀÌÂø·ú ¿Ã½ºÅé(Á¾ÇÕ)
  1. 1Çödz°í, ´ëÇÑÇùȸÀå¹è °í±³Ã౸´ëȸ ¿ì½Â
  2. 2ÈÄ¹Ý 38ºÐºÎÅÍ ¸ô¾ÆÄ£ ¿¬¼Ó°ñ¡¦Çödz°í ¿ªÀü µå¶ó¸¶
  3. 325³â ¸¸ÀÇ ºÎ»ê Àü±¹¼Ò³âüÀü 22ÀÏ °³¸·
  4. 4¡°°øº¹, ³» ¸ö û¼Ò ½Ã°£¡¦Åº¼öÈ­¹° ÁÙ¿© °Ç°­ °³¼±¡±
  5. 5¡°°£ÀýÇß´ø ¿ì½Â¡¦³¡±îÁö ¶Ù¾îÁØ ¼±¼öµé¿¡ ¿µ±¤À»¡±
  6. 6¡°¿ì½Â ±â¿î ÀÕ°Ú´Ù, ÇϹݱ⵵ ÁÁÀº °á°ú ²ø¾î³¾ °Í¡±
  7. 7¡°·Ôµ¥¼­ 20³â, ÆÒµé°ú ¿ì½Â ¼¼¸®¸Ó´ÏÇÏ°í ½Í¾î¡±
  8. 81±º 965ÀÏ ¸¸¿¡ ±ú¾î³µ´Ù, ·Ôµ¥ Çѵ¿Èñ °ÅÆ÷ º»´É
  9. 941¼¼ È£³¯µÎ, 6ȸ ¿¬¼Ó ¿ùµåÄÅ Ãâ°Ý
  10. 10¾Æ½º³Î, 22³â ¸¸¿¡ EPL ¿ÕÁ¡¦4¼ö ¸¸¿¡ ÇÑ Ç®¾ú´Ù
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