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부산메디클럽

Mr.골프 <9> 초보 골퍼의 단골 실수 ‘얼리 익스텐션(Early Extension)’

임팩트 전 상체를 드는 습관 ‘얼리 익스텐션’

정확한 임팩트를 방해하는 자세

오른발을 끝까지 붙이고 스윙하는 연습 필요해

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골프를 치는 모든 이들은 자신의 공이 더 멀리, 더 강하게 나가길 바란다.

이런 상황에서 초보 골퍼들은 ‘공을 강하게 쳐야 한다’는 압박감을 가지게 되는데 이때 흔히 발생하는 오류가 바로 ‘얼리 익스텐션(Early Extension)’이다.

이번 Mr.골프 에피소드에서는 골프 초보들의 얼리 익스텐션을 방지하고 풀스윙 시 임팩트를 쉽게 느낄 수 있는 방법에 대해 다룬다.

유튜브 채널 ‘비디토리’의 콘텐츠 Mr.골프. 오찬영PD
지난 10일 Mr.골프 취재진은 창녕PAR3골프랜드에서 출연진(프로골퍼 김인도, 가수 이민규, 일반인 조동명·박현수·정지원·염지원)과 함께 촬영을 진행했다. 이날 출연자 이민규와 정지원씨는 풀스윙 동작에서 정확한 임팩트를 보여주지 못했다. 이에 프로 골퍼 김인도는 “임팩트 전에 상체를 먼저 들어버리는 얼리 익스텐션 동작이 문제다”고 진단했다.



얼리 익스텐션은 다운 스윙 자세에서 고관절이나 척추가 임팩트 자세로 가기 전에 일찍 펴지면서 고관절과 엉덩이가 공과 가까워지는 형태의 스윙이다. 이 스윙은 정확하고 일관성 있는 임팩트를 방해한다. 김 프로는 “얼리 익스텐션이 발생한다면 임팩트 이후에도 오른발을 끝까지 붙인다는 생각으로 스윙을 해보라”고 설명했다.

오른발을 붙이고 스윙하는 자세를 설명하고 있는 프로골퍼 김인도와 경청하고 있는 Mr.골프 출연진들. 오찬영PD
이날 김인도 프로는 직접 풀스윙 동작을 선보이기도 했다. 김인도 프로의 레슨 내용은 유튜브 채널 ‘비디토리’에서 영상으로 확인할 수 있다.
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