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¼ÎÇÁÀÇ Áý¹ä <17> ÆÄÅ© ÇϾæÆ® ºÎ»ê- ¹Ú°æ´ö ¼ÎÇÁÀÇ ºê¶û´Ùµå

´ë±¸ÀÇ °í¼ÒÇÑ º¯½Å¡¦À¯·´ÀÇ ¸ÀÀ» ´À³¢´Ù

  • ÃÖ¿µÁö ±âÀÚ jadore@kookje.co.kr
  •  |   ÀÔ·Â : 2016-09-21 19:14:55
  •  |   º»Áö 22¸é
  • ±ÛÀÚ Å©±â 
  • ±Û¾¾ Å©°Ô
  • ±Û¾¾ ÀÛ°Ô
- °¡Å縯 ±¹°¡ ¿°Àå ´ë±¸Æ÷ Áñ°Ü
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- ººÀº ¸¶´Ã¡¤°¨ÀÚ¿Í °°ÀÌ µÚ¼¯¾î
- »ýÅ©¸² ³Ö°í 20~30ºÐ Á¤µµ ÀÍÇô

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¿ì¸®¿¡°Ô Àͼ÷ÇÑ »ý¼±ÀÎ ´ë±¸¸¦ À¯·´Àε鵵 ¹«Ã´ ÁÁ¾ÆÇÑ´Ù. À¯·´¿¡¼± ´ë±¸¸¦ ÁÖ·Î ¼Ò±Ý¿¡ Àý¿© ¸»·Á¼­ ¸Ô´Â´Ù. ±×·¸°Ô ¸¸µç ´ë±¸Æ÷¸¦ ¹ÙÄ®¶ó¿À ¶Ç´Â ¹ÙÄ®¶ó¶ó°í ºÎ¸¥´Ù. ½ºÆäÀÎ ÀÌÅ»¸®¾Æ µî °¡Å縯 ±¹°¡µéÀº »ç¼øÀý¿¡ ´ë±¸Æ÷·Î ¿ä¸®ÇÑ ºê¶û´Ùµå¸¦ ¸Ô´Â´Ù. ´ã¹éÇÏ°í °í¼ÒÇÑ '´ë±¸ ºê¶û´Ùµå'¸¦ ÆÄÅ© ÇϾæÆ® ºÎ»êÀÇ ¹Ú°æ´ö ¼ÎÇÁ°¡ ¼Ò°³Çß´Ù. ±×´Â "½Ä°¨ÀÌ ºÎµå·¯¿ö ¾ÆÀ̵éÀÇ °£½ÄÀ¸·Î ÁÁ°í, ¸¸µé±âµµ ±×¸® ¾î·ÆÁö ¾Ê´Ù"°í Çß´Ù.


   
ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ¹«¿°¹öÅ͸¦ ³Ö°í µµÅèÇÏ°Ô ½ã ¸¶´ÃºÎÅÍ ºº´Â´Ù. ¸¶´Ã°ú ¹öÅ͸¦ Å¿ì¸é ¾È µÈ´Ù. ¸¶´ÃÀÌ Åõ¸íÇØÁö¸é ´Ù ÀÍÀº °ÍÀÌ´Ù. ´ë±¸´Â ¿ìÀ¯¿¡ ´ã°¡ µÐ´Ù. ¿ìÀ¯´Â »ý¼±ÀÇ Àâ³»¸¦ Á¦°ÅÇØ ÁÖ°í »ìÀ» ºÎµå·´°Ô ¸¸µé¾î ÁØ´Ù. ¸¶´ÃÀ» ººÀº ÆÒ¿¡ °¨ÀÚµµ ³Ö°í ºº¾Æ ÁØ´Ù. »¡¸® ÀÍÈ÷·Á¸é ¾ã°Ô ½á´Â °Ô ÁÁ´Ù. À̳¯Àº »ý´ë±¸Æ÷¸¦ ½èÁö¸¸ ³Ãµ¿´ë±¸Æ÷¸¦ ½áµµ ±¦Âú´Ù. ¿°ÀåµÈ ³Ãµ¿´ë±¸´Â ¿°ºÐÀ» Á¦°ÅÇØ¾ß ÇÑ´Ù. À¯·´½Ä ¿°Àå ´ë±¸´Â ¹«Ã´ Â¥±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

¿ìÀ¯¿¡ ´ã°¡µÐ ´ë±¸¸¦ ²¨³» °¨ÀÚ, ¸¶´Ã°ú ÇÔ²² ¼¯Àº µÚ »õ·Î ¿ìÀ¯¿Í »ýÅ©¸²À» ³Ö°í ²úÀδÙ. ÇÑ ¹ø ºÎ¸£¸£ ²ú¾î¿À¸¥ µÚ 20~30ºÐ ÁߺҷΠ¹¶±ÙÈ÷ ÀÍÈù´Ù. ´Ù ÀÍÈ÷°í ³ª¸é ü¿¡ °É·¯ ¾Ë¸ÍÀ̸¸ µû·Î ºí·»´õ¿¡ ³Ö°í ŸÀÓ, ·ÎÁ¸®, ÆĽ½¸®Âý, óºô, ·¹¸óÁÖ½º, ¹éÈÄÃß µî°ú ÇÔ²² °¥¾ÆÁØ´Ù. µÇÁ÷ÇÏ°Ô °¥¾ÆÁø °ÍÀ» Ƕ·¹¶ó°í ÇÑ´Ù. Ƕ·¹´Â ±×³É Á¢½Ã¿¡ ´ãÀ¸¸é ¸ð¾çÀÌ ¿¹»ÚÁö ¾Ê¾Æ¼­ ¼ù°¡¶ô µÎ °³¸¦ ¾Æ·¡À§·Î °ãÃļ­ ·°ºñ°ø ¸ð¾çÀ¸·Î ¸¸µç´Ù. ÀÌ·¸°Ô ¸ð¾ç ³»´Â °ÍÀ» Äõ³ÚÀ̶ó°í ÇÑ´Ù. ¼­¾ç¿ä¸®¿¡¼­ ¸¹ÀÌ ¾²´Â ±â¹ýÀÌ´Ù.

°çµéÀÌ´Â ¹æ¿ïÅ丶Åä ÄáÇÇ´Â ¼ÕÀÌ Á» ´õ °¡Áö¸¸ ¸ÀÀº ¾ÆÁÖ ÁÁ´Ù. ¹æ¿ïÅ丶Å並 ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ µ¥Ä£ µÚ ²®ÁúÀ» ±ñ´Ù. ±×¸®°í ¼³ÅÁ°ú ¹°À» 3 ´ë 1ÀÇ ºñÀ²·Î ¼¯¾î ²úÀÎ µÚ ½ÄÈù ¾ç³ä¾×¿¡ ´ã°¡ 2ÀÏ Á¤µµ ³ÃÀå º¸°üÇÑ´Ù. ±×·¯¸é Å丶ÅäÀÇ ½ÃÅ­ÇÑ ¸À°ú ¼³ÅÁÀÇ ´ÞÄÞÇÑ ¸ÀÀÌ ¼Ó±îÁö Àß ¹è¾îµé¾î »õÄÞ´ÞÄÞÇÑ µðÀúƮó·³ µÈ´Ù. »ö»óµµ ¿©ÀüÈ÷ ¿¹»Ú´Ù. Á¢½Ã¿¡ ³õÀ» ¶§´Â ÄáÇǸ¦ À߶ó ±ò°í ±× À§¿¡ ·°ºñ°ø ¸ð¾çÀÇ ´ë±¸ ºê¶û´Ùµå¸¦ ¿Ã¸°´Ù. ¸Ç À§¿¡´Â ¾î¸° ä¼ÒÀÙÀ» ¾ñ´Â´Ù. °ç¿¡´Â ¾ã°Ô À߶ó ¹Ù»è ±¸¿î ½Ä»§À̳ª ¹Ù°ÔÆ®¸¦ µÐ´Ù. ±× »§¿¡ ºê¶û´Ùµå¸¦ ¹ß¶ó¼­ ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù.

   
´ë±¸ ºê¶û´Ùµå
´ë±¸¿Í °¨ÀÚ¸¦ ¿ìÀ¯¿¡ ³Ö°í ²úÀδٴÏ, ´À³¢ÇÏÁö ¾ÊÀ»±î °ÆÁ¤ÀÌ µÆ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±× ¼Ó¿¡ ´ÙÁ®³ÖÀº Çãºê°¡ »óÄèÇÑ ¸À°ú ÇâÀ» ³»´Â µ¥´Ù °¨ÀÚ, ´ë±¸, ¿ìÀ¯°¡ Àß ¾î¿ì·¯Á® °í¼ÒÇÏ´Ù. °£À» ¾àÇÏ°Ô ÇÏ°í Çãºê¸¦ ¾È ³ÖÀ¸¸é ¾Æ±â ÀÌÀ¯½ÄÀ̳ª ³ëÀÎ ¿µ¾ç½ÄÀ¸·Îµµ ÁÁ´Ù.

¿©±â¼± »ý´ë±¸¸¦ ½èÁö¸¸ Ãß¼® ¶§ ´Ù ºÎÄ¡Áö ¸øÇÑ µ¿ÅÂÀü Àç·á°¡ ÀÖ´Ù¸é ³ÃÆÄ(³ÃÀå°í ÆĸԱâ: ³ÃÀå°í¿¡ ÀÖ´Â Àç·á·Î¸¸ ¿ä¸®ÇÑ´Ù´Â ¶æ)¿ëÀ¸·Îµµ ÈǸ¢ÇÏ´Ù. »ý¼±ÀÎ µ¥´Ù ´ã¹éÇÏ°í °í¼ÒÇØ È­ÀÌÆ® ¿ÍÀΰú ±ÃÇÕÀÌ ¸Â´Ù. ¸ð¾çµµ ¿¹»µ °¡º­¿î ¿ÍÀÎÆÄƼ¸¦ ÇÒ ¶§ ¾ÈÁÖ·Î ³»µµ ĪÂù¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.

   
¸®ÄÚŸ Ä¡Áî ¹ö¼¸ ¿ä¸®
´ë±¸ ºê¶û´Ùµåó·³ °£´ÜÇϸ鼭 Æû³ª´Â ¿ä¸®°¡ ¸®ÄÚŸ Ä¡Áî·Î ¼ÓÀ» ä¿î ¹ö¼¸¿ä¸®´Ù. ¸®ÄÚŸ Ä¡Áî´Â ¸¶Æ®¿¡¼­ ½±°Ô ±¸ÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸ Áý¿¡¼­ ¸¸µå´Â °úÁ¤µµ »ý°¢º¸´Ù´Â ¹ø°Å·ÓÁö ¾Ê´Ù. ¿ìÀ¯¿Í »ýÅ©¸²À» 2 ´ë 1ÀÇ ºñÀ²·Î ¼¯Àº µÚ ·¹¸ó ¹Ý°³¸¦ Â¥ °úÁóÀ» ³Ö°í ¼Ò±Ý°£À» ÇÑ ²¿Áý ÇÑ´Ù.

±×¸®°í ¾àÇÑ ºÒ·Î ²úÀÌ¸é ¾×ü°¡ ¸ù±Û¸ù±Û ¹¶Ä¡±â ½ÃÀÛÇØ ¼øµÎºÎó·³ º¸ÀÌ´Â ¶§°¡ ¿Â´Ù. ÀÌ°ÍÀ» ¸éÆ÷¿¡ °É·¯¼­ ¼öºÐÀ» ²Ë Â¥ÁÖ¸é ¸®ÄÚŸ Ä¡Áî°¡ µÈ´Ù.

¸®ÄÚŸ Ä¡Á Å©¸²Ä¡Áî 300g¿¡ ººÀº ½Ã±ÝÄ¡ ´ÙÁø °Í 50gÀ» ³Ö°í Àß ¼¯¾î ¾ç¼ÛÀÌ ¹ö¼¸ÀÇ µ¿±×¶õ ±¸¸Û ¾È¿¡ ´ÙÁ® ³Ö´Â´Ù. ±× À§¿¡ Æĸ¶»ê °¡·ç¸¦ »Ñ·Á ¿Àºì¿¡ 180µµ·Î 15ºÐ°£ ÀÍÈ÷°Å³ª ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ¾àºÒ·Î ¶Ñ²±À» µ¤Àº ä 10ºÐ°£ ±¸¿öÁØ´Ù.

¹Ú ¼ÎÇÁ´Â "ººÀº ½Ã±ÝÄ¡ ¿Ü¿¡µµ Â÷·Ê¸¦ Áö³»°í ³²Àº ³ª¹°À» °ö°Ô ´ÙÁö±â¸¸ ÇÏ¸é ¾î¶² °ÍÀ̵ç È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù"°í Çß´Ù. ƯÈ÷ ½Ã±ÝÄ¡¡¤¼÷ÁÖ¡¤°í»ç¸® ³ª¹° µîÀÌ Àß ¾î¿ï¸°´Ù. ¹Ì¿ª ³ª¹°Àº ºñ¸± ¼ö ÀÖ¾î ±ÇÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ¸¶¹«¸®·Î Æĸ¶»ê Ä¡Á Èð»Ñ·ÁÁØ´Ù.


   
ºê¶û´Ùµå Àç·á : ´ë±¸ 300g, °¨ÀÚ 300g ¸¶´Ã 5g, ŸÀÓ, ·ÎÁ¸® 2g, ¿ìÀ¯ 400§¢, »ýÅ©¸² 300§¢ ¹öÅÍ 20g, ¼Ò±Ý20gÆĽ½¸®Âý(²¢ÀÙ) 3g, ¿¢½ºÆ®¶ó¹öÁø¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ 10§¢, ¼Ò±Ý 5g, óºô°ú µô °¢°¢ 2g, ·¹¸óÁÖ½º 5§¢, ¹éÈÄÃß 2g
   

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  1. 1ÇØ¿î´ë ¡®Å¬·´µð¿À¾Æ½Ã½º¡¯ ¿ì¼ö °ü±¤Áö ¼±Á¤
  2. 2¡®ºÎ»ê¡¯ ºüÁø BWB¡¦ã¼ ¿¹»êÀü¾× »è°¨
  3. 3ºÎ»ê¼¼°è¹Ú¶÷ȸ ÀçµµÀü °ø·ÐÈ­ ½ÃÀ۵ƴÙ
  4. 4ºÎ»ê»óÀÇ Ã£Àº HMM³ëÁ¶ ¡°º»»çÀÌÀü À§ÇØ ºÏÇ× »ç¿Á Çʿ䡱
  5. 5ºÎ»ê ´ç¼±ÀÎ ÁÖÃà ¡®97¼¼´ë¡¯¡¦±Û·Î¹úÇãºê¡¤»êÀº ¿ªÇÒ·Ð ±â´ë
  6. 6°­¼­ ¡®Áß±Ý¼Ó Åä»ç¡¯ ¹Î¿ø ºø¹ßÀ¦LH¡¤Ï¡¡¤°æÀÚû ³× Å¿¸¸
  7. 7½Å¼¼°è ¼¾ÅÒ ¿ÜÀÎ ¸ÅÃâ 425% ²±Ãæ
  8. 8»ç»ó±¸ ÇÑÀϽøàÆ®°øÀå ¸Å°¢, ÁÖ°Å´ÜÁö °¡´É¼º
  9. 9¡°¿¢½ºÆ÷ ±¹°¡Àû Àý½ÇÇÔ ºÎÁ·¡¦±Û·Î¹ú»ç¿ì½º(³²¹Ý±¸ ±¹°¡) ¿Ü±³ È®´ë¸¦¡±
  10. 10800³âÀü ´ë¹®È£ À̱Ժ¸(µ¿±¹ÀÌ»ó±¹Áý ÀúÀÚ)µµ Å»¸ð¡¤¶Ë¹è°¡ °í¹Î
  1. 1ºÎ»ê ´ç¼±ÀÎ ÁÖÃà ¡®97¼¼´ë¡¯¡¦±Û·Î¹úÇãºê¡¤»êÀº ¿ªÇÒ·Ð ±â´ë
  2. 2ëÅ¡¤ì°¿µ¼öȸ´ã ¿¬±â ºÒ°¡ÇÇ¡¦2Â÷ ½Ç¹«È¸µ¿µµ °á±¹ ¡®ºó¼Õ¡¯
  3. 3³ëÀçºÀ îñÃѸ® º°¼¼¡¦Çâ³â 88¼¼
  4. 4ëÅ´ëÅë·É-ÀÌÀç¸í 29ÀÏ ¿ë»ê¼­ ù ȸ´ã
  5. 5[¼Óº¸] ëÅ´ëÅë·É, °ø¼öóÀå Èĺ¸¿¡ ¿Àµ¿¿î º¯È£»ç Áö¸í
  6. 6ºÎ»êÃѼ± æ¨ ¾Ð½Â µÚ¿£ ¸·°­ Á¶Á÷·Â ½ÃÀÇ¿øµé ÀÖ¾ú´Ù
  7. 7ºÎ»ê ´ç¼±ÀÎ ±¹ÅäÀ§ Èñ¸Á ÃÖ´Ù¡¦Â÷¼øÀ§´Â »êÀÚÀ§¡¤Á¤¹«À§ ²Å¾Æ
  8. 8±¹Èû ÇèÁö ´ç¼±ÀÚ ¡°´ç ÇÏ´Â °Í ¹Ý´ë·Î¸¸ Çؼ­ ´ç¼±¡±
  9. 9±¹Èû¡®µÎ´ÞÂ¥¸®¡¯ ºñ´ëÀ§ ¡®°ü¸®Çü¡¯ °¡´Ú Àâ¾ÒÁö¸¸ À§¿øÀå Èĺ¸ ÀÕ´Ü °í»ç
  10. 10¹ÎÁÖ´ç, ¼­Áö¿¬ ºÎ»ê½ÃÀÇ¿ø ´ç¿øÀÚ°ÝÁ¤Áö 1³â ¡°è
  1. 1ÇØ¿î´ë ¡®Å¬·´µð¿À¾Æ½Ã½º¡¯ ¿ì¼ö °ü±¤Áö ¼±Á¤
  2. 2¡®ºÎ»ê¡¯ ºüÁø BWB¡¦ã¼ ¿¹»êÀü¾× »è°¨
  3. 3ºÎ»ê»óÀÇ Ã£Àº HMM³ëÁ¶ ¡°º»»çÀÌÀü À§ÇØ ºÏÇ× »ç¿Á Çʿ䡱
  4. 4½Å¼¼°è ¼¾ÅÒ ¿ÜÀÎ ¸ÅÃâ 425% ²±Ãæ
  5. 5°øµ¿¾î½ÃÀå Çö´ëÈ­ Âø°ø ´«¾Õ¡¦±âÀçºÎ ½ÂÀθ¸ ³²¾Æ
  6. 6µ¿³×°¡°Ôµµ ÇØ¿ÜÁøÃâ ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô¡¦ºÎ»ê½Ã ¡®¶óÀÌÄÜ¡¯ Å°¿î´Ù
  7. 7Å׸¶ÆÄÅ© ÆÛ·¹À̵å Âü¿©ÇÒ±î, È£ÅÚ¼­ RCÄ« Áñ±æ±î
  8. 8Àü±¹ °æ±â ȸº¹¼¼¿¡µµ¡¦ºÎ»ê ¡®Á¦Á¶¾÷ÀÇ º½¡¯ ¾ÆÁ÷ ¸Ö¾ú´Ù
  9. 9ºÎ»ê ¼ö¸®Á¶¼±»ê¾÷ °íµµÈ­ °ÅÁ¡½Ã¼³ ¹® ¿­¾ú´Ù
  10. 10¡°ºÎ»ê ¹Ì·¡¸Ô°Å¸® µÉ Å©·çÁî»ê¾÷ °ü½É °¡Á®¾ß¡±
  1. 1ºÎ»ê¼¼°è¹Ú¶÷ȸ ÀçµµÀü °ø·ÐÈ­ ½ÃÀ۵ƴÙ
  2. 2°­¼­ ¡®Áß±Ý¼Ó Åä»ç¡¯ ¹Î¿ø ºø¹ßÀ¦LH¡¤Ï¡¡¤°æÀÚû ³× Å¿¸¸
  3. 3»ç»ó±¸ ÇÑÀϽøàÆ®°øÀå ¸Å°¢, ÁÖ°Å´ÜÁö °¡´É¼º
  4. 4¡°¿¢½ºÆ÷ ±¹°¡Àû Àý½ÇÇÔ ºÎÁ·¡¦±Û·Î¹ú»ç¿ì½º(³²¹Ý±¸ ±¹°¡) ¿Ü±³ È®´ë¸¦¡±
  5. 5¡°ºÎ»ê ¿Ü±¹ÀÎ Áõ°¡¡¦´Ù¹®È­»çȸ ¾îÇÊ, ¿¢½ºÆ÷ ÀçµµÀü¿¡ µµ¿ò¡±
  6. 6Äڷγª Àå±âÈ­¡¤ÀÌÅ¿ø Âü»ç¡¦»çȸÀç³­ ÇÇÇØ¾× 7Á¶ ³Ñ¾î(Á¾ÇÕ)
  7. 7±èÇؽà ÀÔÂûƯÇý ÀÇȤ ¼¿ÇÁ ¼ö»çÀÇ·Ú
  8. 8¡°ºÎ»ê ±Û·Î¹ú µµ½Ã·Î »¸¾î ³ª°¡¡¦BIE ÁýÇàºÎ, ºÐ¸í ¹Ì·Ã ³²¾ÆÀÖÀ» °Í¡±
  9. 9¡°½Ã¹Î °ø°¨´ë ´õ ³ÐÇô¾ß¡¦Âü½ÅÇÑ ´ë¿ÜÇù·Â Àü·«µµ Çʿ䡱
  10. 10º¸Çè±Ý Àû´Ù°í º´¿ø¼­ »ó½ÀÇàÆÐ 70´ë, 2½É¼­µµ ½ÇÇü
  1. 1¿ìÁî PGA ÀÜ·ù ´ë°¡ 1¾ï ´Þ·¯ ÁöºÐ¹Þ¾Æ
  2. 2ºÎ»ê ½Å±¸¿¬°í ±¸´Ü ´õºñ & Çã¿õ¡¤ÇãÈÆ ÇüÁ¦ ´ëÀü
  3. 3ÀÌ°­ÀÎ ¼±¹ß ÃâÀü PSG 25°æ±â ¹«ÆÐ ÇàÁø
  4. 4ºÎ»óº´µ¿ Çѱ¹ ¿©ÀÚ ¹èµå¹ÎÅÏ Å¸ÀÌƲ ¹æ¾îÀü
  5. 5ºÎ»ê¼­ ¾Æ½Ã¾Æ ¼¼Àϸµ Æ佺Ƽ¹ú
  6. 6Çѱ¹, ÀδϿ¡ ½ÂºÎÂ÷±â Ãæ°ÝÆС¦¿Ã¸²ÇÈ ÃâÀü ºÒ¹ß
  7. 7°©ÀÛ½º·¯¿î ´ëÆ÷ ¼¼·Ê, ¼ÒÃÑºÎ´ë ·Ôµ¥ÀÇ º¯½Å
  8. 8¼¼ÆÅŸũ·Î ÀÔ¹® 1³â ¸¸¿¡ Àü±¹ 3°ü¿Õ °ßÀÎ ¡®¿¹ºñ ±¹´ë¡¯
  9. 9Çѱ¹ À°»ó ³²ÀÚ400£í °èÁÖ ¿Ã¸²ÇÈ ÁøÃ⠳븰´Ù
  10. 10±èÇϼº 11°æ±â ¸¸¿¡ ¸ÖƼÈ÷Æ®
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