2
ºÎ»ê¸ÞµðŬ·´

Ȩ ½ºÆ®·¹Äª¡¦±ÙÀ° 5ºÐ¸¸ Ç®¾îÁÖ¸é º´¿ø½Å¼¼ ÁÙ¾îµì´Ï´Ù

Ãß¿î °Ü¿ï ±æ¾îÁö´Â ÁýÄÛ¡¦¿Â¸öÀÌ ±»¾î »µ±ÙÇÏ´Ù¸é ¹«¸® ¾øÀÌ, ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ±ÙÀ°À» Ç®¾î ÅëÁõ ÁÙ¿©¾ß

  • ±ÛÀÚ Å©±â 
  • ±Û¾¾ Å©°Ô
  • ±Û¾¾ ÀÛ°Ô
Ãß¿î °Ü¿ïÀϼö·Ï ¸öÀÌ ±»¾î ºÎ»óÀÇ À§ÇèÀÌ Ä¿Áø´Ù. ÀÌ ¶§¹®¿¡ ÀÜ¶à ¿òÃ÷·¯µç ±ÙÀ°À» Ç®¾îÁÖ´Â ½ºÆ®·¹ÄªÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ºÎ»ê °­¼­±¸ ¸íÁöµ¿ WÈÖÆ®´Ï½º ¸íÁöÁ¡ Á¤¶óÇý(41)´ëÇ¥ÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ¾Æ ¸ö¿¡ ºÎ´ãÀ» ÁÖÁö ¾Ê°í ½ºÆ®·¹ÄªÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» µé¾îºÃ´Ù. ¹«¾ùº¸´Ù Ãþ°£¼ÒÀ½ °ÆÁ¤ ¾øÀÌ Áý¿¡¼­µµ ¼Õ½±°Ô µû¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

Á¤ ´ëÇ¥´Â ¡°Äڷγª19 Àå±âÈ­·Î ȨƮ·¹ÀÌ´× °úÁ¤¿¡¼­ ±ÙÀ°Åë °°Àº ºÎ»óÀ» È£¼ÒÇÏ´Â »ç¶÷µµ ´Ã°í ÀÖ´Ù¡±¸é¼­ ¡°±Ù°ñ°Ý°è ÅëÁõÀÇ 70% ÀÌ»óÀº ±ÙÀ° ¶§¹®ÀÌ´Ù. ±ÙÀ°ºÎÅÍ Á¶±Ý¾¿ Ç®¾îÁØ µÚ ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í Á¶¾ðÇß´Ù. ±×·¯¸é¼­ ¡°¹«¸®ÇÏ°Ô ÀÚ±ØÀ» °­ÇÏ°Ô ÁÖ¸é ¿ÀÈ÷·Á ¿ªÈ¿°ú°¡ ³­´Ù¡±¸ç ¡°±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ÀÚÁÖ ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇÏ´Â °Ô ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÏ´Ù¡±°í ¼³¸íÇß´Ù.

Á¤ ´ëÇ¥´Â Áö³­ÇØ Á¶¿¹¼¶ WÈÖÆ®´Ï½º ºÎ´ëÇ¥¿Í ÇÔ²² ¡®5ºÐ ¸¸¿¡ ±ÙÀ°ÅëÀ» ÇØ°áÇÏ´Â ½ºÇÇµå ½ºÆ®·¹Äª¡¯À̶ó´Â Ã¥À» Æì³Â´Ù. ÀÌ Ã¥Àº »óü¿Í ÇÏü¿¡¼­ ¹ß»ýÇÏ´Â ±Ù°ñ°Ý°è ÅëÁõÀ» ¸ÂÃãÇü ½ºÆ®·¹ÄªÀ¸·Î ÇØ°áÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ½ºÇÇµå ½ºÆ®·¹ÄªÀº °¢Á¾ ÅëÁõ¿¡ µû¸¥ ±ÙÀ°À» Ç®¾îÁà ºü¸¥ ½Ã°£ ¾È¿¡ °üÀý°ú ±ÙÀ°ÀÇ °¡µ¿ ¹üÀ§¸¦ ³ÐÇôÁÖ´Â ÅëÁõ ¿ÏÈ­ ±â¹ýÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. À¯¿¬¼º Áõ°¡´Â ¹°·Ð ÇÇ·Î °³¼±, üÇü ±³Á¤, ±Ù°ñ°Ý°è Áúȯ ¿ÏÈ­ µîÀÇ È¿°ú¸¦ ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

Á¤ ´ëÇ¥´Â °ú°Å »êÇà Áß ³«»óÀ¸·Î ÀÎÇØ ÇϹݽÅÀÌ ¸¶ºñµÅ 30ÁÖ ÀÌ»ó Áø´ÜÀ» ¹Þ¾Ò´Ù. º´¿ø¿¡¼­´Â ¼ö¼úÀ» ±ÇÇßÁö¸¸ ÈäÅͰ¡ ³Ð°Ô »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÀÇ»çÀÇ ¸»¿¡ ¼ö¼ú ´ë½Å 3°³¿ùÀ» ¿òÁ÷ÀÌÁö ¾Ê°í °¡¸¸È÷ ´©¿öÀÖ´Â ÀÚ¿¬Ä¡À¯ ¿ä¹ýÀ» ÅÃÇß´Ù. ±×´Â ¡°¡®¸ñÀÌ ¾È µ¹¾Æ°¡¿ä, ÆÈÀÌ ¾È ¿Ã¶ó°¡¿ä¡¯Ã³·³ ±Ù°ñ°Ý°è ÁúȯÀ¸·Î ÅëÁõÀ» È£¼ÒÇϴ ȸ¿øÀ̳ª ÀæÀº ±ÙÀ°Åë¿¡ ½Ã´Þ¸®´Â ÁöµµÀÚ¸¦ º¸°í ÀçȰ Ä¡·á¿Í ÅëÁõ Ä¡·á¿¡ °ü½ÉÀ» °®°Ô µÆ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. Á¤ ´ëÇ¥´Â ¿ä°¡, ÇʶóÅ×½º, °æ¶ô ¸¶»çÁö, ±Ù¸· Å×¶óÇÇ, Ä«ÀÌ·ÎÇÁ·¢Æ½ µî ¿©·¯ ±â¼úÀ» ¹è¿ü´Ù.

¿ÞÂʺÎÅÍ ¨ç,¨è
¨ç¨è´ëÈä±Ù(Å«°¡½¿±Ù) ½ºÆ®·¹Äª

´ë»óÀÚÀÇ Ã¼°£(ÀÎüÀÇ Á߽ɼ±)ÀÌ µÚ·Î µû¶ó¿ÀÁö ¾Êµµ·Ï, Æ®·¹À̳ÊÀÇ ´ëÅðºÎ·Î Àß °íÁ¤ÇÑ´Ù. ½ºÆ®·¹Äª ¹æÇâ°ú ¹Ý´ë ¹æÇâÀ¸·Î ü°£À» ¹Ð¾îÁÖ¸ç ½ºÆ®·¹ÄªÇϸé È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¾ÉÀº ÀÚ¼¼¿¡¼­µµ ´ëÈä±Ù ½ºÆ®·¹ÄªÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù.

¿ÞÂʺÎÅÍ ¨é,¨ê
¨éºñº¹±Ù(ÀåµýÁö±Ù) ¹«ºù

´ë»óÀÚÀÇ Á¾¾Æ¸® À§Ä¡¸¦ ¹Ù²ã°¡¸é¼­ ÀüüÀûÀ¸·Î ¿òÁ÷ÀδÙ.

¨ê´ëÅðÀ̵αÙ(³Ð´Ù¸®µÎ°¥·¡±Ù) ½ºÆ®·¹Äª

´ëÅðÀ̵ΰ¡ ³Ê¹« ŸÀÌÆ®Çؼ­ ¹«¸­À» Æì´Â °Í ÀÚü°¡ Èûµé¸é ¹«¸­À» ±¸ºÎ¸° »óÅ¿¡¼­ ½ÃÀÛÇØµµ µÈ´Ù. ¹«¸­À» ´ë»óÀÚÀÇ °¡½¿¿¡ °íÁ¤ÇÏ°í µÚ²ÞÄ¡¸¸ ¹Ð¾îÁÖ¸é ´ëÅðÀ̵Π½ÃÀÛÇÏ´Â ºÎºÐÀ» ½ºÆ®·¹ÄªÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±èÈ«Èñ »çÁøÀÛ°¡ Á¦°ø


# À̰͸¸ ÁöŰ¼¼¿ä

- Ƚ¼ö 10ȸ Á¤µµ, µ¿ÀÛ¸¶´Ù ÃÖ´ë 20ÃÊ À¯Áö

1. ¸ñ°ú ¾î±ú À¯¿¬¼º, °¡½¿ ÀÌ¿Ï, ´Ù¸® ½ºÆ®·¹Äª, Àü½Å Ç÷¾× ¼øÈ¯

¼­ ÀÖ´Â ÀÚ¼¼¿¡¼­ µÎ ´Ù¸®¸¦ ³Ð°Ô »¸´Â´Ù. ¾ç¼ÕÀº µÚ·Î ±ïÁö¸¦ ³¤´Ù. ÆÈ²ÞÄ¡¸¦ ÃÖ´ëÇÑ ÆìÁÖ°í »óü¸¦ ¼÷¿©ÁØ´Ù. ¸ñ¿¡ ÈûÀÌ µé¾î°¡Áö ¾Ê°Ô ¼­¼­È÷ ³»·Á°£´Ù. º¹ºÎ¿¡ ÈûÀ» ÁÖ°í ¿Ã¶ó¿Ã ¶§´Â °ñ¹ÝºÎÅÍ Â÷·Ê·Î ¸Ó¸®±îÁö µé¾îÁØ´Ù. »óü°¡ ÃæºÐÈ÷ ³»·Á°¡¸é È£ÈíÀº ±æ°Ô ³»½®´Ù.

2. ´Ù¸® ¾ÈÂÊ ½ºÆ®·¹Äª, °ñ¹Ý°ú °í°üÀý À¯¿¬¼º, Ç÷¾×¼øÈ¯, Ç㸮ÅëÁõ ¿ÏÈ­

¸ÅÆ®³ª Æí¾ÈÇÑ ÀÚ¸®¿¡ ¾É¾Æ µÎ ´Ù¸®¸¦ ¹ú¸± ¼ö ÀÖ´Â ¸¸Å­ VÀÚ·Î ¹«¸­À» ÃÖ´ëÇÑ Æí´Ù. »óüÀÇ ±äÀåÀ» Ç®°í õõÈ÷ ³»·Á°£´Ù. ¾ç ÆÈ²ÞÄ¡¸¦ ¸ö¿¡ ÃÖ´ëÇÑ ºÙÀÎ »óÅ·Π¹Ù´Ú¿¡ ´ê´Â´Ù. À̶§ ³Ê¹« ¹«¸®ÇÏ¸é ¾È µÈ´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ ´É·Â¿¡ ¸ÂÃç ¼­¼­È÷ ¸öÀ» ´Ã·ÁÁØ´Ù.

3. ´Ù¸® Àüü ½ºÆ®·¹Äª, Ç÷¾×¼øÈ¯, ºÎÁ¾ Á¦°Å, Ç㸮ÅëÁõ ¿ÏÈ­

µÎ ´Ù¸® °£°ÝÀº 10§¯ Á¤µµ·Î ¾ÕµÚ·Î ¹ú·ÁÁØ´Ù. ¹«¸­À» Âß »¸¾î »óü¸¦ ¼÷ÀδÙ. »óü´Â ±äÀåÇÏÁö ¾Ê°í Æí¾ÈÇÑ »óŸ¦ À¯ÁöÇÑ´Ù. ´Ù¸® ±ÙÀ°ÀÌ ´Ã¾î³¯ ¶§ È£ÈíÀ» ±æ°Ô ³»½®´Ù. ÀϾ ¶§´Â °ñ¹ÝºÎÅÍ º¹ºÎ¿¡ ÈûÀ» ÁØ´Ù.



¡Þ´ÞÆØÀÌó·³ õõÈ÷ ¡®½½·Î¿ì Á¶±ë¡¯ Çϼ¼¿ä

- ¡®ÁöÄ¡Áö ¾ÊÀ» Á¤µµÀÇ ¼Óµµ¡¯¡¦½Ã¼Ó 4, 5§° ¸ñÇ¥·Î °Èµí
- ¾ç¹ß º¸Æø 20§¯ ³ÑÁö ¾Ê°í ¹ß ¾ÕºÎºÐ ¸ÕÀú Áö¸é ÂøÁö
- 1ºÐ¾¿ 10¹ø ¶Ù¾îµµ È¿°ú

ºÎ»ê °­¼­±¸ ¸íÁöµ¿ WÈÖÆ®´Ï½º Á¤¶óÇý ´ëÇ¥¿Í ȸ¿øµéÀÌ ³«µ¿°­º¯¿¡¼­ ½½·Î¿ì Á¶±ëÀ» Çϰí ÀÖ´Ù. ÀÌ¿øÁØ ±âÀÚ windstorm@kookje.co.kr
Á¤¶óÇý ´ëÇ¥´Â ´ÞÆØÀÌó·³ ´À¸®°Ô ¶Ù´Â ¡®½½·Î¿ì Á¶±ë(Slow Jogging)¡¯ÀÇ Àüµµ»ç´Ù. ±×´Â ½½·Î¿ì Á¶±ë ÄÚ¸®¾Æ ´ëÇ¥¸¦ ¸Ã°í ÀÖ´Ù. ½½·Î¿ì Á¶±ëÀ» ¼¼°è ÃÖÃÊ·Î °í¾ÈÇÑ °í ´Ù³ªÄ« È÷·Î¾ÆÅ° ±³¼ö¿Í ¸¸³²À» °è±â·Î ½½·Î¿ì Á¶±ëÀÇ ¸Å·Â¿¡ Ç« ºüÁ³´Ù.

´Ù³ªÄ« ±³¼ö´Â ¡°ÃµÃµÈ÷ ´Þ¸®´Â °Í¸¸À¸·Î ÀλýÀ» ¹Ù²Ü ¼ö ÀÖ´Ù¡±¸ç Àü ¼¼°è¿¡ ½½·Î¿ì Á¶±ëÀ» ÀüÆÄÇß´Ù. Á¤ ´ëÇ¥´Â Çѱ¹ÀÎ ÃÖÃÊ·Î ÀϺ»¿¡¼­ ÀÌ ¿îµ¿¹ýÀ» ¹è¿ü´Ù.

Á¤ ´ëÇ¥ÀÇ Ã¶ÇÐÀº ¹«¸®ÇÏÁö ¾Ê°í Æí¾ÈÇÑ ¿îµ¿À» Ãß±¸ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ´Ü±â°£¿¡ ¹«¸®ÇÏ°Ô °í°­µµ ¿îµ¿À» ÇÏ°Ô µÇ¸é ¿ÀÈ÷·Á ±ÙÀ°Åë°ú ÇǷθ¦ ºÒ·¯¿À±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

½½·Î¿ì Á¶±ëÀº ÁöÄ¡Áö ¾ÊÀ» Á¤µµÀÇ ¼Óµµ¶ó´Â Àǹ̴Ù. ¿îµ¿¹ýÀº °£´ÜÇÏ´Ù. ¶Ù¸é¼­ ³ë·¡¸¦ ºÎ¸¦ ¼ö ÀÖÀ» Á¤µµ·Î õõÈ÷ ¶Ù´Â °Ô ÇÙ½ÉÀÌ´Ù. ´Þ¸®±â¸¦ óÀ½ ½ÃÀÛÇÏ´Â Ãʺ¸ÀÚ´Â °È´Â ¼Óµµ¿Í ºñ½ÁÇÑ ½Ã¼Ó 4, 5§°¸¦ ¸ñÇ¥·Î Àâ°í ¼­¼­È÷ ¼Óµµ¸¦ ³ôÀδÙ.

¾ç¹ß º¸ÆøÀº 20§¯¸¦ ³ÑÁö ¾Ê´Â´Ù. ÂøÁöÇÏ´Â ¹ßÀÇ ¾ÕºÎºÐºÎÅÍ Áö¸é¿¡ ´êµµ·Ï ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. µîÀº Âß Æì°í ÆÈ°ú ¾î±ú¿£ ÃÖ´ëÇÑ ÈûÀ» »«´Ù. µÎ ÆÈ¸ñÀº ¾ÕÀ¸·Î »ì¦ µç »óÅ¿¡¼­ Å©°Ô ÈçµéÁø ¾Ê´Â´Ù. õõÈ÷ ´Þ¸®¸é Áö¹æÀ» È¿À²ÀûÀ¸·Î ¿¬¼Ò½ÃŰ´Â ±ÙÀ°ÀÎ Áö±ÙÀ» ¾´´Ù. °È±â¿Í ¸¶¶óÅæ µîÀÌ Áö±ÙÀ» ´Ã¸± ¼ö ÀÖ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ÀÌ´Ù.

Á¤ ´ëÇ¥´Â ¡°Äڷγª19 ½Ã´ë¿¡ ½À°ü¸¸ ¹Ù²ãµµ °Ç°­À» ì±æ ¼ö ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°¼ºÀδë»çÁõÈıº ´ç´¢ ºñ¸¸ µî ¿©·¯ Áúº´À» ¿¹¹æÇÏ°í ½ºÆ®·¹½º ÇØ¼Ò È¿°úµµ Ź¿ùÇÏ´Ù. ¸í»ó¿¡ °¡±î¿î ¿îµ¿ÀÌ´Ù. Àú°­µµ Æ®·¹ÀÌ´×À¸·Î 1ºÐ¾¿ 10¹ø¸¸ ¶Ù¾îµµ È¿°ú¸¦ º»´Ù¡±°í ¼³¸íÇß´Ù.

 °Ç°­ÇØÁö´Â ¿îµ¿ÀÇ Á¾·ù

¹«»ê¼Ò ¿îµ¿

»ê¼Ò¸¦ »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê°í ¿¡³ÊÁö¸¦ »ý¼ºÇϴ ¿îµ¿. °­ÇÑ ÈûÀ» ´Ü½Ã°£ µ¿¾È ³»´Â ¿îµ¿À¸·Î ÆÈ±ÁÇôÆì±â, ¿ªµµ, ¾Æ·É, ´Ü°Å¸® ´Þ¸®±â µîÀÌ ÇØ´çµÈ´Ù. 

À¯»ê¼Ò ¿îµ¿

»ê¼Ò¸¦ »ç¿ëÇØ ¸ö ¾È¿¡ ÀúÀåµÇ¾î Àִ Áö¹æ°ú Åº¼öÈ­¹°À» Å¿ì´Â ¿îµ¿À¸·Î ³·Àº °­µµ·Î Àå½Ã°£ À¯ÁöÇÒ ¼ö Àִ ¿îµ¿. ¸¶¶óÅæ, »¡¸® °È±â, ¿¡¾î·Îºò, ¼ö¿µ, ÀÚÀü°ÅŸ±â µîÀÌ ÇØ´çµÈ´Ù. 

¡ØÀÚ·á : Çѱ¹°Ç°­°ü¸®Çùȸ

¨Ï±¹Á¦½Å¹®(www.kookje.co.kr), ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
±¹Á¦½Å¹® ´º½º·¹ÅÍ
±¹Á¦½Å¹® ³×À̹ö ´º½º½ºÅÄµå ±¸µ¶Çϱâ
±¹Á¦½Å¹® ³×À̹ö ±¸µ¶Çϱâ
¹¹¶ó³ë ´º½º

 ¸¹ÀÌ º» ´º½ºRSS

  1. 1ÇØ¼öºÎ Á÷¿ø 850¸í µ¿±¸ ¿Â´Ù¡¦ºÎ»ê ³²Æ÷¡¤±¤º¹»ó±Ç±îÁö È­»ö
  2. 2°í¸®¿øÀü¿¡µµ °¡Â¥ ºÎǰ 489°³ ³³Ç°¡¦6°³´Â ¼³Ä¡ µÚ ±³Ã¼
  3. 3³»º¸³»´Â Á·Á· ´ë¹Ú¡¦ÀÌ°Ô ·Ôµ¥ÆÇ È­¼öºÐ ¾ß±¸
  4. 4´Ù´ëºÐ¼ö¼î °èȹ¿¡ ±³ÅëÅëÁ¦äÐ ¾ø¾ú´Ù
  5. 5¡°HMM ½Å»ç¿Á °æÁ¦È¿°ú 2Á¶¡¦Æ¯º°¹ý Á¦Á¤ÇØ ÇØ¿î»ç À¯Ä¡¸¦¡±
  6. 6ì°, 18ÀÏ ºÎ»ê¼­ Ÿ¿îȦ ¹ÌÆÃ¡¦ÇؼöºÎ ÀÌÀü µî Åä·Ð(Á¾ÇÕ)
  7. 7À¯ÀÔµÈ ºø¹°ÀÌ ÆøÆ÷¼ö¡¦»ç»ó~Çϴܼ± °ø»çÀå ħ¼ö(Á¾ÇÕ)
  8. 8ºÎ»ê½ÃÀå Ã⸶¼³ ¹¯ÀÚ¡¦ÀüÀç¼ö ¡°»ý°¢ÇÒ °Ü¸¦ ¾ø´Ù¡± ¿©Áö(Á¾ÇÕ)
  9. 9ºÎ»ê °í±³»ý ¸¶À½ ¾î·ç¸¸Áö±â ÇÁ·ÎÁ§Æ®
  10. 10ì° ¡®Æ¯»ç¿Ü±³¡¯ º»°Ý °¡µ¿¡¦±èÁ¾ÀÎ Ú¸ ÆÄ°ßÀº Àç°ËÅä¼³
  1. 1ì°, 18ÀÏ ºÎ»ê¼­ Ÿ¿îȦ ¹ÌÆÃ¡¦ÇؼöºÎ ÀÌÀü µî Åä·Ð(Á¾ÇÕ)
  2. 2ºÎ»ê½ÃÀå Ã⸶¼³ ¹¯ÀÚ¡¦ÀüÀç¼ö ¡°»ý°¢ÇÒ °Ü¸¦ ¾ø´Ù¡± ¿©Áö(Á¾ÇÕ)
  3. 3ì° ¡®Æ¯»ç¿Ü±³¡¯ º»°Ý °¡µ¿¡¦±èÁ¾ÀÎ Ú¸ ÆÄ°ßÀº Àç°ËÅä¼³
  4. 4å¯ À±Èñ¼÷ Çõ½ÅÀ§ ¡®ÀÎÀû¼â½Å¾È¡¯ ÆÄ¿­À½¡¦¶Ç ÁÂÃÊ ¿ì·Á(Á¾ÇÕ)
  5. 5Àλçû¹®È¸ ¿©¾ß °Ýµ¹¡¦æ¨ ¡°³«¸¶ ¾ø´Ù¡± å¯ ¡°ÀÇȤ Á¾ÇÕ¼¼Æ®¡±(Á¾ÇÕ)
  6. 6¡°Áö¿ª½Å¹® ¹ßÀü ´ëÅë·É °ü½É»ç¡¦æ¨, Ưº°¹ý ±¹È¸ Åë°ú Èû¾µ °Í¡±
  7. 7ºÎ»ê æ¨ ¡®±¹Èû ÇØ¼öºÎ ÀÌÀü ¹Ý´ë¡¯ Çö¼ö¸·, å¯ ¿¬Á¦´çÇù ¡°ÇãÀ§¼±µ¿ ºÒ¹ý¡¦°í¹ßÇÒ°Í¡±
  8. 8å¯ ¡®°©Áú¿Õ ¾Æ¿ô¡¯ ÇÇÄϽÃÀ§¡¦°­¼±¿ì, »ç°úÇßÁö¸¸ ÀÇȤ ºÎÀÎ(Á¾ÇÕ)
  9. 9±¹Èû ¡®¹«ÀÚ°Ý 5Àû¡¯ Áö¸í öȸ ¿ä±¸¡¦¹ÎÁÖ ¡°Ä«´õ¶ó½Ä À½ÇØ, ´ÜÈ£ÇÑ ´ëó¡±(Á¾ÇÕ)
  10. 10¿Ü±³Àå°ü Èĺ¸ÀÚ "ëÅ 'Èû¿¡ ÀÇÇÑ ÆòÈ­', ºÏÇÙ ¹®Á¦ ÇØ°á ÁøÀü ¾ø¾î"
  1. 1ÇØ¼öºÎ Á÷¿ø 850¸í µ¿±¸ ¿Â´Ù¡¦ºÎ»ê ³²Æ÷¡¤±¤º¹»ó±Ç±îÁö È­»ö
  2. 2¡°HMM ½Å»ç¿Á °æÁ¦È¿°ú 2Á¶¡¦Æ¯º°¹ý Á¦Á¤ÇØ ÇØ¿î»ç À¯Ä¡¸¦¡±
  3. 3°øµ¿¾î½ÃÀå »ç¾÷ ÀÌÀǽÅû ±â°¢¡¦À̹ø ÁÖ ½Ã°ø»ç ¼±Á¤
  4. 4Æò±Õ 51.4¼¼¡¦°Ç¼³±â¼úÀÚ °í·ÉÈ­
  5. 5ºÎ»êñéÐê, Ä«ÀÚÈ塤¿ìÁũ °³Ã´¡¦9¿ù ¹«¿ª»çÀý´Ü °£´Ù
  6. 6¿¬¾È»ýÅ µî 4°³ ÁÖÁ¦ ½Ã¹Î ¾ÆÀ̵ð¾î °ø¸ðÀü
  7. 7»óÈ£°ü¼¼ À¯¿¹¿¡¡¦»óÇÏÀÌ ÄÁ ¿îÀÓÁö¼ö 5ÁÖ° Ç϶ô¼¼
  8. 8ÁÖ°¡Áö¼ö- 2025³â 7¿ù 14ÀÏ
  9. 9¸£¿¤¼¾ÅÒ Àαâ¸ôÀÌ¡¦¸ðµ¨ÇϿ콺 ù ÁÖ¸» 3¸¸3000¸í ºÏÀû
  10. 10´Ê¾îÁø ºÐ»êƯ±¸, ³»´Þ È®Á¤ ¹«°Ô(Á¾ÇÕ)
  1. 1°í¸®¿øÀü¿¡µµ °¡Â¥ ºÎǰ 489°³ ³³Ç°¡¦6°³´Â ¼³Ä¡ µÚ ±³Ã¼
  2. 2´Ù´ëºÐ¼ö¼î °èȹ¿¡ ±³ÅëÅëÁ¦äÐ ¾ø¾ú´Ù
  3. 3À¯ÀÔµÈ ºø¹°ÀÌ ÆøÆ÷¼ö¡¦»ç»ó~Çϴܼ± °ø»çÀå ħ¼ö(Á¾ÇÕ)
  4. 4ºÎ»ê °í±³»ý ¸¶À½ ¾î·ç¸¸Áö±â ÇÁ·ÎÁ§Æ®
  5. 5ëŠƯ°Ë¼Òȯ ºÒÀÀ¡¦°­Á¦±¸Àεµ ½ÇÆÐ(Á¾ÇÕ)
  6. 6µ¹¾Æ¿Â ÀÇ´ë»ý ¸¶À½ ¹Ù²ð¶ó¡¦ºÎ»ê´ë °èÀý¼ö¾÷ Áï°¢ °³¼³
  7. 7Âü»ç ¾øµµ·Ï¡¦¾Æµ¿ È­Àç´ëÇÇ ±³À° È®´ë
  8. 8¿À´ÃÀÇ ³¯¾¾- 2025³â 7¿ù 15ÀÏ
  9. 9³²Çذí¼Óµµ·Î Áø¼º³ªµé¸ñ¼­ ºø±æ ´ÙÁßÃßµ¹¡¦3¸í ºÎ»ó
  10. 1015ÀÏ ºÎ¡¤¿ï¡¤°æ È帮°í °¡²û ºñ¡¦ ¹Ì¼¼¸ÕÁö ³óµµ 'ÁÁÀ½'
  1. 1³»º¸³»´Â Á·Á· ´ë¹Ú¡¦ÀÌ°Ô ·Ôµ¥ÆÇ È­¼öºÐ ¾ß±¸
  2. 2ºò¸®°Å 3Àιæ, ÈĹݱâ Ȱ¾à ±â´ë°¨
  3. 3ÿ½Ã, ¼¼°è ÃÖ°­ Ŭ·´ÆÀ µî±Ø¡¦ÃÖ¿ì¼ö¼±¼ö ÆÄ¸Ó
  4. 4½Å³×¸£, À«ºí´ø ù Á¤»ó¡¦¶óÀ̹ú ¾ËÄ«¶ó½º ²ª¾î
  5. 5Èçµé¸² ¾ø´Â ¡®ÅõŸ Äھ¡¦·Ôµ¥ ½Ã³×¸¶ ÁÖ¿¬
  6. 6¡®±âȸ=µæÁ¡¡¯ ÀÀÁý·ÂÀ¸·Î 3À§ ±»°Ç¡¦°ÅÀÎ ¡®È­¼öºÐ ¾ß±¸¡¯ ¸¸°³
  7. 7¡®Ãµ»ç¡¯ ºÐÀå Àü¹ÎÀç ÆÛÆ÷¸Õ½º »ó¡¦·Ôµ¥ 3³â ¿¬¼Ó ¼ö»ó
  8. 8ºÎ»ê°í, û·æ±â ÁØ¿ì½Â¡¦ÇÏÇö½Â °¨Åõ»ó
  9. 9¡°ºÎ»ê ¹è±¸ À¯¸ÁÁÖ ´õ Àû±ØÀûÀ¸·Î À°¼ºÇϰڴ١±
  10. 10¾ÆÀÌÆÄÅ© ¹Ýµî ±âȸ ¾ðÁ¦ ÀâÀ»±î¡¦¼º³²°ú ¶Ç ¹«½Â¹«
·Ôµ¥ Àü¹Ý±â ¾ÇÂø°°ÀÌ ¶Ù¾ú´Ù
³»º¸³»´Â Á·Á· ´ë¹Ú¡¦ÀÌ°Ô ·Ôµ¥ÆÇ È­¼öºÐ ¾ß±¸
·Ôµ¥ Àü¹Ý±â ¾ÇÂø°°ÀÌ ¶Ù¾ú´Ù
Èçµé¸² ¾ø´Â ¡®ÅõŸ Äھ¡¦·Ôµ¥ ½Ã³×¸¶ ÁÖ¿¬
  • û³âÅäÅ©Äܼ­Æ®
  • À¯Äܼ­Æ®
°È°í ½ÍÀº ºÎ»ê ±×¸°¿öÅ· ȨÆäÀÌÁö
±¹Á¦½Å¹® ´ë°ü¾È³»