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¡®ÄÚ¼¼Æä¡¯ºÎÅÍ ¼ö´É±îÁö¡¦À¯Åë¾÷°è ÆÄ°Ý°¡ °æÀï

ÄÚ¼¼Æä : ÄÚ¸®¾Æ¼¼ÀÏÆä½ºÅ¸

  • ±ÛÀÚ Å©±â 
  • ±Û¾¾ Å©°Ô
  • ±Û¾¾ ÀÛ°Ô
- ·Ôµ¥¸¶Æ®, ºÒ°í±â µî ÃÖ´ë ¹Ý°ª
- ½Å¼¼°èÛÝ ¼öÇè»ý ÀÀ¿ø ±âȹÀü
- ȨÇ÷¯½º µî »©»©·Î Ưº°¸Å´ë

Çѱ¹ÆÇ ºí·¢ÇÁ¶óÀ̵¥ÀÌÀÎ ¡®ÄÚ¸®¾Æ¼¼ÀÏÆä½ºÅ¸(11¿ù 9~30ÀÏ)¡¯¸¦ ¸Â¾Æ ´ëÇü¸¶Æ®¿Í ¹éÈ­Á¡ µî À¯Åë¾÷°è¿¡¼­ ÆÄ°ÝÀûÀÎ ÇÒÀÎ Çà»ç°¡ ÆîÃÄÁø´Ù. 11¿ùÀº ¡®»©»©·Îµ¥ÀÌ(11¿ù 11ÀÏ)¡¯¿Í ¡®´ëÇмöÇдɷ½ÃÇè(11¿ù 14ÀÏ)¡¯ µî À¯Åë¾÷°è ´ë¸ñÀ¸·Î ÅëÇÏ´Â ±½Á÷ÇÑ À̽´µéµµ ÀÖ¾î ¼îÇδëÀüÀÌ ¹ú¾îÁú Àü¸ÁÀÌ´Ù.

¡á¸Ô°Å¸® »ýÇÊǰ ÆÄ°Ý°¡

À̸¶Æ®¿¡¼­ ¸ðµ¨µéÀÌ ¡®¼ö´É&»©»©·Îµ¥ÀÌ ±âȹÀü¡¯ Çà»ç »óǰÀ» ¼Ò°³Çϰí ÀÖ´Ù. À̸¶Æ®´Â ¼ö´É³¯ÀÎ ¿À´Â 14ÀϱîÁö ¼öÇè»ý¿¡°Ô ¼±¹°Çϱâ ÁÁÀº ÃÊÄݸ´ °úÀÚ·ù º¸¿Â¿ëǰÀ» ÇÒÀΰ¡¿¡ ¼±º¸ÀδÙ. À̸¶Æ® Á¦°ø
ȨÇ÷¯½º´Â ´ëÇѹα¹ ´ëÇ¥ ¼îÇÎÃàÁ¦ÀÎ ÄÚ¸®¾Æ¼¼ÀÏÆä½ºÅ¸ °³¸·À» ¸Â¾Æ 7ÀϺÎÅÍ 13ÀϱîÁö ¡®È¨Çà ¸Þ°¡ÇªµåÀ§Å©¡¯ 2ÁÖÂ÷ Çà»ç¸¦ ¿¬´Ù°í ¹àÇû´Ù. Áö³­ 1ÁÖÂ÷ Çà»ç¿¡¼­´Â ¸Ô°Å¸® »óǰÀÇ ÆÄ°ÝÀûÀÎ ÇÒÀÎ ÇýÅÿ¡ ÈûÀÔ¾î Àüü ¸ÅÃâÀÌ ÀüÁÖ ´ëºñ ¾à 15% ¼ºÀåÇß´Ù. À̹ø Çà»ç¿¡¼­´Â ¡®4ÀÏ Æ¯°¡¡¯¸¦ ºñ·ÔÇØ ´ë¿ë·® ¸Ô°Å¸® »óǰÀ» ÃÖ´ë ¹Ý°ª¿¡ Á¦°øÇÏ´Â ¡®¸Þ°¡ »çÀÌÁî Æä½ºÅ¸¡¯ µîÀÌ Ç³¼ºÇÏ°Ô ¸¶·ÃµÈ´Ù.

7~10ÀÏ¿¡´Â 4ÀÏ Æ¯°¡ »óǰÀ» ¼±º¸ÀδÙ. Çѵ· Æ÷¸ÔµÅ »ï°ã»ì¡¤¸ñ½É(100g)Àº 1990¿ø¿¡ ÆÇ¸ÅÇϰí, È£ÁÖûÁ¤¿ì Àü ǰ¸ñÀº Çà»çÄ«µå·Î °áÁ¦Çϸé ÃÖ´ë 50% ÇÒÀÎÇÑ´Ù. ¹Ù³ª³ª(¼ÛÀÌ)´Â 1990¿ø¿¡ ¼±º¸ÀδÙ. ¶Ç 13ÀϱîÁö ¸¶ÀÌȨÇ÷¯½º ¸â¹ö½Ê ȸ¿øÀ» ´ë»óÀ¸·Î ³óÇù¾È½ÉÇÑ¿ì ±¹°Å¸®¡¤ºÒ°í±â¿Í ÈÖ¶ó ³ë¸£¿þÀÌ ¿¬¾î Àü ǰ¸ñÀº 40% ÇÒÀΰ¡·Î Á¦°øÇϰí, º»°Ý ±èÀåöÀ» ¸Â¾Æ ¹èÃß(Åë)´Â ³óÃà»ê¹° 20% ÇÒÀÎÄíÆùÀ» Àû¿ëÇØ 2992¿ø¿¡ ÆÇ¸ÅÇÑ´Ù.

°°Àº ±â°£ ¿­¸®´Â ¸Þ°¡ »çÀÌÁî Æä½ºÅ¸¸¦ ÅëÇØ¼­´Â ´ë¿ë·® ¸Ô°Å¸®¸¦ ÃѸÁ¶óÇØ ÃÊÆ¯°¡¿¡ ³»³õ´Â´Ù. ¸¶ÀÌȨÇ÷¯½º ¸â¹ö½Ê ȸ¿øÀ» ´ë»óÀ¸·Î Á¡º¸ Å·Å©·¦(2.4§¸ ³»¿Ü)°ú Á¡º¸ ·Îºê½ºÅÍ(1§¸ ³»¿Ü)¸¦ 50% ÇÒÀÎÇÑ´Ù. º¸¸ÔµÅ ³Ãµ¿ µî°¥ºñ ½´ÆÛÆÑ(100g)Àº 1250¿ø ÆÄ°Ý°¡·Î, ´ëÂ¥ ÇÖ½ºÆÄÀ̽ÃÇÁ¶óÀ̵å ġŲÆÑ(1.2§¸ ³»¿Ü)Àº 9990¿ø¿¡ ¼±º¸ÀδÙ.

·Ôµ¥¸¶Æ®µµ 7~13ÀÏ ±×·Î¼­¸® ¼îÇÎ ´ëÃàÁ¦ ¡®¶¯Å¥Àý¡¯ 2´Ü°è¸¦ ÁøÇàÇÑ´Ù. ¾Õ¼­ ¼±º¸ÀÎ 1´Ü°è¿Í µ¿ÀÏÇÏ°Ô ¡®¶¯Å¥ ÇÏ·ç Æ¯°¡¡¯¿Í ¡®¶¯Å¥ ÁÖ¸» Ư°¡¡¯¸¦ ¼±º¸ÀδÙ. ¶¯Å¥ ÇÏ·ç Æ¯°¡´Â 7~9ÀÏ Àü Á¡¿¡¼­ ÀÏÀÚº°·Î ÁøÇàµÈ´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀ¸·Î 7ÀÏ ÆÄÇÁ¸®Ä«¸¦ Çà»çÄ«µå·Î °áÁ¦ ½Ã °³´ç 890¿ø¿¡ ÇÑÁ¤ ÆÇ¸ÅÇϰí, »ê´õ¹Ì ´ëÆÄ ¼ÒºÒ°í±â(800g)¸¦ 50% ÇÒÀÎÇÑ´Ù. Áö³­´Þ 31ÀÏ ÁøÇàµÈ 1Â÷ ÇÏ·ç Æ¯°¡ »óǰÀÎ 1µî±Þ ÇÑ¿ì ±¹°Å¸®¡¤ºÒ°í±â(100g)´Â Àü Á¡¿¡¼­ ¿ÀÇ·±ÀÌ Çü¼ºµÉ Á¤µµ·Î È£ÀÀÀ» ¾ò¾ú´Ù. ½ÇÁ¦·Î Áö³­´Þ 31ÀϺÎÅÍ ÀÌ´Þ 3ÀϱîÁö ·Ôµ¥¸¶Æ®ÀÇ Ãà»ê Àüü ¸ÅÃâÀº Àü³â ÇÑ¿ì µ¥ÀÌ Çà»ç ±â°£(10¿ù26~29ÀÏ)°ú ºñ±³ÇØ ¾à 70% »ó½ÂÇß´Ù.

¶¯Å¥ ÁÖ¸» Ư°¡·Î´Â 7~10ÀÏ ¹Ì±¹»ê ÃÊÀ̽º ô¾ÆÀÌ·Ñ(100g)À» ¹Ý°ªÀÎ 1590¿ø¿¡ ³»³õ´Â´Ù. °¡¼ººñ ¸ÆÁÖ·Î Ãâ½ÃÇÑ ±¹¹Î¸ÆÁÖ ¶ó°ÅÆí(500§¢)À» 7~9ÀÏ Çà»çÄ«µå °áÁ¦ ½Ã ÇÑ Äµ¿¡ 990¿ø¿¡ Ư°¡ ÆÇ¸ÅÇÑ´Ù. 7~10ÀÏ 6000¿ø´ë ġŲ°ú 40% ÇÒÀÎ Ãʹ䵵 ¼±º¸ÀδÙ. ÀÌ ¿Ü¿¡µµ °¡°ø½Äǰ ¼¼Á¦ Ä¿ÇÇ¿¡ ´ëÇØ ¡®1+1¡¯ ¡®2+1¡¯ ¡®2°³ ÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ÃÖ´ë 50% ÇÒÀΡ¯ µî ´Ù¾çÇÑ ¼îÇÎ ÇýÅÃÀ» ÁØ´Ù.

¡á¡®»©»©·Îµ¥ÀÌ¡¯ ¡®¼ö´É¡¯ °Ü³É Çà»ç

½Å¼¼°è¹éÈ­Á¡ ¼¾ÅÒ½ÃÆ¼Á¡µµ ¼ö´É°ú »©»©·Îµ¥À̸¦ ¾ÕµÎ°í ÁöÇÏ 1Ãþ ½Äǰ°ü¿¡¼­ ´Ùä·Î¿î »óǰ ±âȹÀüÀ» ¿¬´Ù. ¡®±×·¡ÀνºÄíŰ¡¯´Â ÀÀ¿ø ¹®±¸¸¦ ´ãÀº ÄíŰ ¼±¹°¼¼Æ®¸¦ ÆÇ¸ÅÇϰí, ¡®¿òÆ®¡¯´Â ÇÕ°ÝÀ» ±â¿øÇÏ´Â ·¹Å͸µ ¸¶Ä«·ÕÀ» ¼±º¸ÀδÙ. ¡®ÀÌÈï¿ë°úÀÚÁ¡¡¯Àº ¸¶µé·» Âý½Ò¶± µîÀÌ Æ÷ÇÔµÈ ¼ö´É ±âȹ¼¼Æ®¸¦, ¡®¸ù½´½´¡¯¿Í ¡®ÇÇ¿¡¸£¸¶¸£Äݸ®´Ï¡¯´Â ÇÁ¸®¹Ì¾ö ÃÊÄݸ´À¸·Î ±¸¼ºµÈ ¼±¹°¼¼Æ®¸¦ ³»³ù´Ù. »©»©·Îµ¥ÀÌ Æ¯º° ¸Å´ë°¡ ¼³Ä¡µÈ Ǫµå¸¶ÄÏ¿¡¼­´Â »©»©·ÎÄÉÀÌÅ© »©»©·ÎÆíÁöÁö ¼ÕÀâÀÌÇü »©»©·Î µî 20¿© Á¾ ±âȹ »óǰÀ» ¸¸³ªº¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

ȨÇ÷¯½º´Â »©»©·Îµ¥ÀÌ¿Í ¼ö´É Çà»ç »óǰÀ» 2¸¸5000¿ø ÀÌ»ó ±¸¸ÅÇÏ¸é »óǰ±Ç 5000¿øÀ» Á¦°øÇÑ´Ù. À̸¶Æ®µµ ¼ö´É½ÃÇèÀÏÀÎ ¿À´Â 14ÀϱîÁö ¡®¼ö´É&»©»©·Îµ¥ÀÌ¡¯ ±âȹÀüÀ» ¿­°í °úÀÚ·ù Çà»ç »óǰÀ» 2¸¸5000¿ø ÀÌ»ó ±¸¸ÅÇÏ´Â °í°´¿¡°Ô ½Å¼¼°è»óǰ±Ç 5000¿øÀ» ÁõÁ¤ÇÑ´Ù. ¼öÇè»ýµé¿¡°Ô ¼±¹°Çϱâ ÁÁÀº ÃÊÄݸ´ ÃÊÄÚ½ºÆ½°úÀÚ µî 200¿© Á¾ÀÇ °úÀÚ·ù¸¦ ÃÖ´ë 50% ÇÒÀÎÇÑ´Ù. Áö³­ÇØ »©»©·Îµ¥ÀÌ¿Í ¼ö´É ±â°£(11¿ù1~16ÀÏ)¿¡ Àüü °úÀÚ·ù Áß ÃÊÄÚ½ºÆ½°úÀÚ°¡ ¸ÅÃâ 1À§¸¦ ±â·ÏÇÑ ¸¸Å­ ¿ÃÇØµµ ¼ö¿ä°¡ ³ôÀ» °ÍÀ¸·Î ¿¹»óÇÑ´Ù. ÀÌ¿¡ µû¶ó ·Ôµ¥ »©»©·Î 4Á¾(ÃÊÄÚ ¾Æ¸óµå È­ÀÌÆ®ÄíŰ Å©·±Å°)À» Çà»çÄ«µå·Î Àü¾× °áÁ¦ ½Ã 20% ÇÒÀÎµÈ 3824¿ø¿¡ ÆÇ¸ÅÇÑ´Ù. ³×½½·¹ ŶĹ ¹Ì´Ï ¿À¸®Áö³Î(9g 45ÀÔ)Àº 1+1 Çà»ç·Î ¼±º¸ÀδÙ.

¼ö´É³¯ ÇÑÆÄ¸¦ ¸·¾ÆÁÙ ½á¸ð½º º¸¿Âº´¡¤µµ½Ã¶ô¡¤ÅÒºí·¯ Àü ǰ¸ñÀº ÃÖ´ë 30% ÇÒÀÎÇÑ´Ù. ¶Ç ÃÖ´ë 16½Ã°£, ÃÖ°í 70µµ±îÁö À¯ÁöµÇ´Â ¡®¿Ãµ§ È­·ÔºÒ ÇÖÆÑ(Ư´ëÇü)¡¯ µî ÇÖÆÑµµ ÃÖ´ë 30% Àú·ÅÇÏ°Ô ÆÇ¸ÅÇÑ´Ù. À̸¶Æ® ¸¶ÄÉÆÃ Á¤¿ìÁø ´ã´çÀº ¡°¼ö´É½ÃÇèÀϰú »©»©·Îµ¥ÀÌ ½ÃÁð¿¡ ¸ÂÃç °í°´ ¼ö¿ä°¡ Å©°Ô ´Ã¾î³ª´Â °úÀÚ·ù¿Í º¸¿Â¿ëǰ Çà»ç¸¦ ±âȹÇß´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
¨Ï±¹Á¦½Å¹®(www.kookje.co.kr), ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
±¹Á¦½Å¹® ´º½º·¹ÅÍ
±¹Á¦½Å¹® ³×À̹ö ´º½º½ºÅÄµå ±¸µ¶Çϱâ
±¹Á¦½Å¹® ³×À̹ö ±¸µ¶Çϱâ
¹¹¶ó³ë ´º½º

Àå¿ìÇö ¼¼È­º´¿ø ºÎ¿øÀå
44¼¼ ³­ÀÓ¿©¼º ½ÃÇè°ü ½Ã¼ú ³×¹ø ¸¸¿¡ Àӽ𦱨´ÜÀû ³­¼Ò±â´É ÀúÇÏ ±Øº¹
40´ëÀÇ ¡®°í·É¡¯ ³­ÀÓ ¿©¼ºµµ ÀÓ½ÅÀÌ ¼±ÅÃÁö¿¡ Æ÷ÇԵɱî. ´äÀº ¡®¿©ÀüÈ÷ °¡´ÉÇÑ ¼±ÅÃÁö¡¯ÀÌ´Ù. 7ÀÏ ¼¼È­º´¿ø¿¡ ÀÇÇϸé ÃÖ±Ù 44¼¼ ¿©¼º A ¾¾°¡ ½ÃÇè°ü¾Æ±â ½Ã¼ú(I

 ¸¹ÀÌ º» ´º½ºRSS

  1. 1±ÝÁ¤»ê±¹¸³°ø¿ø ½Ã´ë ÃÊÀб⡦±ê´ëÁ¾(¸¶½ºÄÚÆ®) ¼±Á¤ Âø¼ö
  2. 2ºÎ»ê ¾ÆÆÄÆ® °Å·¡ 3¸¸ °Ç Èǽ¡¦ÇØ¿î´ë±¸¡¤ºÎ»êÁø±¸ 8000°Ç¡è
  3. 3ź¼ÒÁ߸³ ¹è¿ì·¯ ¿ÍÀγóÀå? »ç»ó±¸ ÇØ¿Ü¿¬¼ö ³í¶õ
  4. 4¿Ü±¹ÀÎ °ü±¤°´ 80% ¼­¿ï ÆíÁß¡¦ì° ¡°Áö¿ª ÁÖµµ ´ëÀüȯÀ»¡±
  5. 5[½ÃÀÎ ÃÖ¿øÁØÀÇ À½½Ä¹®È­ ÀâÇлçÀü] <78> ¹Ù´ÙÀÇ »õ, »õÁ¶°³
  6. 6¹ã»ù ÁøÈ­, õ±Ý °°Àº ´Üºñ¡¦¹Ð¾ç »êºÒ ÁÖºÒ Àâ¾Ò´Ù(Á¾ÇÕ)
  7. 7¿ÜÀÎ ¿øÅõÆÝÄ¡ È®½ÇÇѵ¥¡¦·Ôµ¥, °¥ ±æ ¸Õ ÅäÁ¾ ¼±¹ß
  8. 8¹ÎÁÖ ±âÃÊÀÇ¿ø ¼Ó¼Ó ü±Þ »óÇâ ³ª¼­¡¦Àϰ¢¼± ±âµæ±Ç ¾ÈÁÖ¸¸
  9. 9ºÎ»ê¿µ¶ô°ø¿ø È­Àå·Î Àü¸é °³º¸¼ö
  10. 10ÇàÁ¤ÅëÇÕ Æ¯º°¹ý 3°³ Áß Àü³²±¤ÁÖ¸¸ ¹ý»çÀ§ Åë°ú(Á¾ÇÕ)
  1. 1¹ÎÁÖ ±âÃÊÀÇ¿ø ¼Ó¼Ó ü±Þ »óÇâ ³ª¼­¡¦Àϰ¢¼± ±âµæ±Ç ¾ÈÁÖ¸¸
  2. 2ÇàÁ¤ÅëÇÕ Æ¯º°¹ý 3°³ Áß Àü³²±¤ÁÖ¸¸ ¹ý»çÀ§ Åë°ú(Á¾ÇÕ)
  3. 3¡®°øÃµÇå±Ý ÀÇȤ¡¯ °­¼±¿ì üÆ÷µ¿ÀÇ¾È °¡°á(Á¾ÇÕ)
  4. 4ì° "³óÁö ¸Å°¢¸í·ÉÀº °æÀÚÀ¯Àü Çå¹ý ¿øÄ¢" å¯ "Á¤¿ø¿ÀºÎÅÍ Á¶»ç¸¦"
  5. 5¿³»õ³» ó¸®ÇØ¾ß 6¿ù ÅëÇÕ´ÜüÀå¡¦Ãæ³²´ëÀü¡¤´ë±¸°æºÏ, Àç³íÀÇ ³­°ü
  6. 6¡°¹Ð¾îºÙÀ̱⠸ØÃß°í ȸµ¿ Á¦¾ÈÇ϶󡱴 íå, ¡°¸ÕÀú ÇÏÀÚ°í ÇÏ´õ´Ï¡¦ÀÌÁ¨ ¹Ý´ë¡± ¹Þ¾ÆÄ£ ï÷
  7. 7æ¨, ÀïÁ¡¹ý¾È ÁÙÁÙÀÌ »óÁ¤ ¿¹°í¡¦±¹Èû Çʸ®¹ö½ºÅÍ ¸ÂºÒ(Á¾ÇÕ)
  8. 8±èµµÀ¾ "°¡´ö½Å°øÇװǼ³ °ø±â´ÜÃà¹æ¾È µî Á¤ºÎ Áö¿ø ¿äû"
  9. 9[¹¹¶ó³ë] ÇàÁ¤ÅëÇÕ Æ¯º°¹ý 3°³ Áß Àü³²±¤ÁÖ¸¸ ¹ý»çÀ§ Åë°ú
  10. 10'»çÀÇ' ÀÌÇÐÀç ÀÎõ°øÇ× »çÀå "Áö¹æ¼±°Å Ã⸶ °í·Á ¾ÈÇØ"
  1. 1ºÎ»ê ¾ÆÆÄÆ® °Å·¡ 3¸¸ °Ç Èǽ¡¦ÇØ¿î´ë±¸¡¤ºÎ»êÁø±¸ 8000°Ç¡è
  2. 2¿Ü±¹ÀÎ °ü±¤°´ 80% ¼­¿ï ÆíÁß¡¦ì° ¡°Áö¿ª ÁÖµµ ´ëÀüȯÀ»¡±
  3. 320¸¸ ÀüÀÚ¡¤100¸¸ ´Ð½º¡¦¡®À°ÃµÇÇ¡¯ ÄÚ¾Õ(Á¾ÇÕ)
  4. 4BNK±ÝÀ¶±×·ì- ¡®ÇؼöºÎ ºÎ»ê½Ã´ë¡¯ ÇØ¾çÁ¤Ã¥ ±ÝÀ¶ÆÄÆ®³Ê·Î¡¦Áö¿ª ¹Ì·¡¼ºÀå µ¿·Â Áö¿ø
  5. 5¡°±â¾÷Áö¿ø ¿øÆÀÀ¸·Î¡± ºÎ»ê °æÁ¦±â°ü 6°÷ ¶Ê¶Ê ¹¶ÃÆ´Ù
  6. 6¡°¼öµµ±Ç ±ÝÀ¶ °ø·«ÇØ µ¿¹Ý¼ºÀå ²ÒÇÒ °Í¡±
  7. 7AI ¸Þ´ºÆÇ ¡®ºÎ»ê¿Ã·©¡¯ 㼡¤´ë¼±ÁÖÁ¶ È®»ê ¸Â¼Õ
  8. 8ÁÖ°¡Áö¼ö- 2026³â 2¿ù 24ÀÏ
  9. 9Çѱ¹°Å·¡¼Ò- ¾ß°£½ÃÀå °³¼³, û»ê¡¤°Å·¡Á¤º¸ ÀÎÇÁ¶ó ±¸ÃࡦºÎ»ê ±ÝÀ¶Áß½ÉÁö ¹ÚÂ÷
  10. 10Çѱ¹¿¹Å¹°áÁ¦¿ø- ÁÖÁÖÀǰá±Ç ¸ð¹ÙÀϷΡ¦ÀüÀÚÅõÇ¥¡¤ÀüÀÚÀ§ÀÓÀåÀ¸·Î ÁÖÃÑ Âü¿© Ȱ¼ºÈ­
  1. 1±ÝÁ¤»ê±¹¸³°ø¿ø ½Ã´ë ÃÊÀб⡦±ê´ëÁ¾(¸¶½ºÄÚÆ®) ¼±Á¤ Âø¼ö
  2. 2ź¼ÒÁ߸³ ¹è¿ì·¯ ¿ÍÀγóÀå? »ç»ó±¸ ÇØ¿Ü¿¬¼ö ³í¶õ
  3. 3¹ã»ù ÁøÈ­, õ±Ý °°Àº ´Üºñ¡¦¹Ð¾ç »êºÒ ÁÖºÒ Àâ¾Ò´Ù(Á¾ÇÕ)
  4. 4ºÎ»ê¿µ¶ô°ø¿ø È­Àå·Î Àü¸é °³º¸¼ö
  5. 5¿À´ÃÀÇ ³¯¾¾- 2026³â 2¿ù 25ÀÏ
  6. 6[ÇÑ ¼Õ ´º½º] ÇìÁöÆÝµå ¿¤¸®¾ù¿¡ ½Â¼Ò¡¦Á¤ºÎ, 1600¾ï ¹è»ó ¸éÇØ
  7. 7°á±¹ ³íÀÇ Å×ÀÌºí¼­ ºüÁø PK¡¦¡®¾ç¹Ú¡¯Àº ÅëÇÕÆ¯º°¹ý ºñÆÇ¸¸
  8. 8¡®¼ö¾÷ Áß Æù »ç¿ë¡¯ ¹ýÀ¸·Î ±ÝÁö¡¦°í±³ ¼±Åðú¸ñ, Ãâ¼®¸¸ ÀßÇØµµ ÇÐÁ¡
  9. 9ºÏ±¸ ¼ö¿µÀå ÀÌ¿ë±Ç ¸ÔÆ¢ »ç±âÇøÀÇ ¿î¿µÁø 2¸í ¼ÛÄ¡
  10. 10ºÎ»ê½Ã¹Î°ø¿ø ¹«·á ¡®°ø°ø ŰÁîÄ«Æä¡¯ ³î·¯¿À¼¼¿ä
  1. 1¿ÜÀÎ ¿øÅõÆÝÄ¡ È®½ÇÇѵ¥¡¦·Ôµ¥, °¥ ±æ ¸Õ ÅäÁ¾ ¼±¹ß
  2. 2¡®10Áֳ⡯ Á¤¿ëȯ(Àü ±¹°¡´ëÇ¥ ¼öºñ¼ö)¹è À¯¼Ò³âÃ౸´ëȸ ¼º·á
  3. 3¸¶ÁÙ½ºÈ£ Ãâ°Ý¡¦¡°3¡¤1Àý ÀϺ»Àü ¹Ýµå½Ã ½Â¸®¡±
  4. 4¡®µµ¹Ú ¹°ÀÇ¡¯ ·Ôµ¥ 4Àιæ, ÃÖ´ë 50°æ±â ÃâÀüÁ¤Áö(Á¾ÇÕ)
  5. 511³â¿¡ 307¾ï¡¦³ë½Ãȯ ¡®Á¾½Å ÇÑÈ­¡¯ µµÀå
  6. 6¿ÀÇö±Ô, º£½ÄŸ½Ã ÀÌÀû ÈÄ 3°æ±â ¿¬¼Ó °ñ
  7. 717Àϰ£ÀÇ ¡®°Ü¿ï ½ºÆ÷Ã÷ ¿­Àü¡¯ ³¡¡¦4³â µÚ ¾ËÇÁ½º¼­ ¸¸³ª¿ä
  8. 8¼ÕÈï¹Î, ¸Þ½Ã¿Í MLS ù ¸Â´ë°á ¡®ÆÇÁ¤½Â¡¯
  9. 9¶ß´Â ¼³»ó, Áö´Â ºù¼Ó¡¦ùÛ ±Ý 3°³ ¡®Àý¹ÝÀÇ ¼º°ø¡¯
  10. 102026 ¹Ð¶ó³ë¡¤ÄÚ¸£Æ¼³ª´ãÆäÃÊ µ¿°è ¿Ã¸²ÇÈ Æó¸·, Çѱ¹ ±Ý3 Àº4 µ¿3·Î Á¾ÇÕ 13À§
¿ì¸®ÀºÇà
ºÎ»ê±âUP! Grade
¼±¹Ú °èÃø±â ±¹»êÈ­, ģȯ°æ ÆòÇü¼ö ó¸®ÀåÄ¡¡¦¼¼°è Á¡À¯À² ¡®Åé3¡¯
ÇØ¼öºÎ ºÎ»ê½Ã´ë °³¸·
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