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¡°ÀâÈ÷¸é ±¸¸¦ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù¡±...»ïº¸ Àü ±¹´ë À¯¼öÁøÀÇ ÇÊ»ì ±×¶ó¿îµå ±â¼ú

  • ±ÛÀÚ Å©±â 
  • ±Û¾¾ Å©°Ô
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Áö³­´Þ 11ÀÏ ¡®°í¼ö¸¦ ã¾Æ¼­4¡¯ ÃëÀçÁøÀº »ïº¸ Àü ±¹°¡´ëÇ¥ À¯¼öÁø °üÀåÀ» ¸¸³ª ±×¶ó¿îµå ±â¼ú 2°¡Áö¸¦ ¹è¿ì´Â ½Ã°£À» °¡Á³´Ù. ±â¼úÀ̸§Àº °¢°¢ ¡®·Ñ¸µ ´Ï¹Ù(Rolling Knee Bar)¡¯¿Í ¡®Ä«ÇÁ ½½¶óÀ̼­(Calf Slicer)¡¯´Ù.
»ïº¸ Àü ±¹°¡´ëÇ¥ÀÌÀÚ ÅÙ½ºÇ÷¡´Ö ´ë±¸ ÁöºÎ¸¦ ¸Ã°í ÀÖ´Â À¯¼öÁø °üÀå. ¿ÀÂù¿µPD
·Ñ¸µ ´Ï¹Ù´Â ¼­·Î ¾ûÄÑÀÖ´Â »óÅ¿¡¼­ °üÀýÀ» ²ª´Â ±â¼úÀÌ´Ù. ¸ÕÀú »ó´ëÀÇ °¡½¿ ±êÀ» Àâ°í »ó´ëÀÇ °¡¶ûÀÌ »çÀÌ·Î ¸Ó¸®¸¦ ³Ö´Â´Ù. ÀÌÈÄ ¹Ý´ë ¼ÕÀ¸·Î »ó´ëÀÇ ¹ß¸ñÀ» Àâ°í ±×´ë·Î ¾ÕÀ¸·Î ±¸¸¥´Ù. ±â¼úÀÌ µé¾î°¬´Ù¸é Ç㸮ÀÇ ÈûÀ» ÀÌ¿ëÇØ Áö·¿´ë ¿ø¸®·Î ÆÈÀ» ²ª´Â´Ù.
¡®·Ñ¸µ ´Ï¹Ù(rolling knee bar)¡¯¸¦ ½Ã¿¬ÇÏ°í ÀÖ´Â À¯¼öÁø °üÀå. ¿ÀÂù¿µPD
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¡®Ä«ÇÁ ½½¶óÀ̼­(Calf Slicer)¡¯¸¦ ½Ã¿¬ÇÏ°í ÀÖ´Â À¯¼öÁø °üÀå. ¿ÀÂù¿µPD
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¨Ï±¹Á¦½Å¹®(www.kookje.co.kr), ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
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±¹Á¦½Å¹® ³×À̹ö ±¸µ¶Çϱâ
¹¹¶ó³ë ´º½º

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  1. 1¸íÁö ¿À¿°Åä ¾Æ·¡ ¾²·¹±âµµ ÀáÀÜ´Ù
  2. 2°úÅÂ·á ³»°í ¸»Áö? À̼ø½Å´ë·Î ´ëÇüÆ®·° ºÒ¹ýÁÖÂ÷ Á¡·É
  3. 3¡®Æ÷½º¡¯°¡ ÇÔ²²ÇÑ ÇØ¿î´ë¡¦ºÎ»ê ¿Â ¡®½ºÅ¸¿öÁîµ¥ÀÌ¡¯
  4. 4¾Æħ¸¶´Ù ¼Õ »»»», ¿­°¨ Àִٸ顦·ù¸¶Æ¼½º °üÀý¿° ÀǽÉÀ»
  5. 5[¼­»ó±Õ ±×¸²Ã¢] ¹®Æ²¸·
  6. 6KCC ¿ì½Â¿¡ µ¢½Çµ¢½Ç, ÚÓ½ÃÀå Ãã ¾à¼Ó ÁöÄ×´Ù
  7. 7KCC°¡ Çس´Ù, 27³â ¸¸ÀÇ ºÎ»ê ÇÁ·ÎÆÀ ¿ì½Â
  8. 8°¡½¿ Áþ´©¸£´Â ÅëÁõ 30ºÐ ³ÑÀ¸¸é À§Çè½ÅÈ£¡¦½É±Ù°æ»ö 10³â»õ 1.5¹è
  9. 9¾î¸¥µé »çÁ¤ ÀÖ´Ù°í¡¦¾ÆÀÌµé ¡®»ý¸í Æ潺¡¯ ¾ø¾ÖÀÚ´Ï¿ä
  10. 10È­·ÁÇÑ º½²ÉÀÇ Ç⿬
  1. 1ëÅ 9ÀÏ ÃëÀÓ 2ÁÖ³â ȸ°ß ¡°°¡´ÉÇÑ ¸ðµç ÁÖÁ¦ Áú¹®¹ÞÀ» °Í¡±(Á¾ÇÕ)
  2. 2å¯, Ä£¸í °­°æÆÄ ÀüÁø¹èÄ¡¡¦¹ÝÀü ³ë¸®´Â ëÅ Çè·Î ¿¹»ó
  3. 3Çѵ¿ÈÆ, ¿¾ µ¿·á¿Í ÀÕ´Ü È¸µ¿¡¦Á¤Ä¡º¹±Í ½Åȣź?
  4. 4ëÅ, ä»óº´¡¤¹ÎÁ¤½Ç ¾ð±ÞÇÒ µí¡¦À̹ø¿£ ¡®ºÒÅ롯 À̹ÌÁö ±ý±î
  5. 5¿ø³»ÁöµµºÎ ÀçÁ¤ºñ ³ª¼± ±¹Èû¡¤¹ÎÁÖ, 22´ë ±¹È¸ ¾Õ ¡®Ã¤»óº´ Ư°Ë¹ý¡¯ ´ëÄ¡
  6. 6¡®ºÎ»ê¿¢½ºÆ÷ À¯Ä¡ ½ÇÆÐ ±¹Á¶¡¯ º­¸£´Â å¯
  7. 7Ëþ ¸íÇ°¹é ¼ö»ç º»°ÝÈ­¡¦å¯ ¡°Æ¯°Ë¹«¸¶¿ë¡± °ø¼¼
  8. 8¡°ÅëÀÏÁ¤Ã¥ Áö¼Ó¼º Á߿䡦¿©¾ß ÇùÀÇ·Î ¹æÇâ ¼³Á¤À»¡±
  9. 9æ¨ ¿ø³»´ëÇ¥ ÀÌÁ¾¹è¡¤¼Û¼®ÁØ¡¤Ãß°æÈ£ 3ÆÄÀü
  10. 10ëÅ 9ÀÏ ¿ë»ê¼­ ÃëÀÓ 2Áֳ⠱âÀÚȸ°ß
  1. 1½ÃƼÅõ¾î¹ö½º ±â»ç ±¸Àγ­ ¿©Àü¡¦ºÎ»ê°ü±¤Íë ó¿ì°³¼± ¿ë¿ª ÁøÇà
  2. 2¼öµµ±Ç ÀÔ±¹ ¿Ü±¹ÀÎ ºÎ»ê À¯Ä¡ È°±â
  3. 3¹Ù´Ù ¿Â³­È­ ¡®¸ÂÃã ¼ö»êÇ°Á¾¡¯ °³¹ß¡¦¾ç½ÄÀå º¸±Þ ÃßÁøÇÑ´Ù
  4. 4±Û·Î¹ú IB ºÒ¹ý °ø¸Åµµ¡¦9°³ ¾÷ü 2112¾ï Àû¹ß
  5. 5¿øÅëÇü ¹èÅ͸® Ä¡¼Ú´Â Àα⡦¾÷°è, ¶ß°Å¿î ÆÇÃË °æÀï
  6. 6ºÎ»ê¿¡¼­ ¼ö¼Ò ÃßÁø ¼±¹Ú ±â¼ú µ¿Çâ »ìÆ캸´Â ¹ßǥȸ ¿­·Á
  7. 7¿Ü½Ä¹°°¡ °í°øÇàÁø ¡®ÀÜÀÎÇÑ 4¿ù¡¯
  8. 8¹ÝµµÃ¼ ÁúÁÖÀÇ ¿ª¼³¡¦´ë±â¾÷ »ý»ê ´Ã ¶§ Áß±â´Â µÞ°ÉÀ½
  9. 9ÃÖÅ¿ø "Áß±¹°úÀÇ °ü°è Àß ±¸ÃàÇؾß"
  10. 10±âÈĺ¯È­ ¸ÂÃãÇü ³ìÁö°ø°£, ºÎ»êµµ½ÃÍë ½ÄÀç¸ðµ¨ ÃßÁø
  1. 1¸íÁö ¿À¿°Åä ¾Æ·¡ ¾²·¹±âµµ ÀáÀÜ´Ù
  2. 2°úÅÂ·á ³»°í ¸»Áö? À̼ø½Å´ë·Î ´ëÇüÆ®·° ºÒ¹ýÁÖÂ÷ Á¡·É
  3. 3¾î¸¥µé »çÁ¤ ÀÖ´Ù°í¡¦¾ÆÀÌµé ¡®»ý¸í Æ潺¡¯ ¾ø¾ÖÀÚ´Ï¿ä
  4. 4ÇÐÆø °¡´ã ¶© ±³´ë ¸ø °£´Ù¡¦Á¤½Ã ´Ù±º È®´ë »óÀ§±Ç ¿µÇâ ÃË°¢
  5. 520³â µÚ ³ëµ¿Àα¸ 940¸¸ ¸í °¨¼Ò¡¦2060³â¿£ »ç¸ÁÀÌ Ãâ»ýÀÇ 5¹è À°¹Ú
  6. 6ºÎ»ê¼­ºÎ±³À°Ã», µ¶¼­¡¤Åä·Ð È°¼ºÈ­ ¡®Ã£¾Æ°¡´Â ºÏÄ«Æ䡯 ¿î¿µ
  7. 7ºÎ¿ï°æ 8ÀϱîÁö ºñ¡¦ÀÌ´Þ±îÁö °è¼Ó ´þ´Ù
  8. 8ºÎ»ê°ø°í 100ÁÖ³â ÃàÇÏ¿¬ ¼º·á¡¦À½¾Çȸ¡¤µ¿¹®¹Ì¼úÀüµµ °³ÃÖ
  9. 9¿À´ÃÀÇ ³¯¾¾- 2024³â 5¿ù 7ÀÏ
  10. 10Æø¿ì·Î ½ÇÁ¾ °í¼º 70´ë ¼ûÁøä ¹ß°ß
  1. 1KCC ¿ì½Â¿¡ µ¢½Çµ¢½Ç, ÚÓ½ÃÀå Ãã ¾à¼Ó ÁöÄ×´Ù
  2. 2KCC°¡ Çس´Ù, 27³â ¸¸ÀÇ ºÎ»ê ÇÁ·ÎÆÀ ¿ì½Â
  3. 3ºÎ»ê À°»óÀÇ ¼±Àü¡¦ºÎ»êÀºÇà Ãֱ⸸ 400£í¡¤¿¬Á¦±¸Ã» Áø¹Î¼· Àå´ë³ôÀ̶ٱ⠱Ý
  4. 4°ÅÀÎÀÌ ¸øÇÑ ¿ì½Â¡¦ºÎ»ê ±¸´Ü 21¼¼±â ¡®¹«°üÀÇ ùÏ¡¯ Ç®¾ú´Ù
  5. 5¼ÕÈï¹Î ºû¹Ù·£ EPL Åë»ê 120È£°ñ
  6. 6¡°Á¤±Ô¸®±× 5À§ âÇÇÇß´Ù¡¦ÀÚÁ¸½É ÁöÅ°·Á ¼±¼ö´Ü ´õ ¶Ê¶Ê ¹¶ÃÄ¡±
  7. 7·¹¾Ë ¸¶µå¸®µå 2³â ¸¸¿¡ ½ºÆäÀÎ ¶ó¸®°¡ ÆòÁ¤
  8. 8¾Èº´ÈÆ ½ÃÁð 4¹ø° Åé10, ±è¼ºÇö ¿Ãµé¾î ÃÖ°í ¼ºÀû
  9. 9KCC, ºÎ»ê°¥¸Å±â ÇÑ Ç®¾ú´Ù¡¦ÈïÇ൵ ¼ºÀûµµ 'Àϳ´Ù'
  10. 10Çѱ¹ ½ºÆ÷Ã÷»ç »õ·Î ¾²´Â ºÎ»êKCC¡¦¿¬¼Ó 1¸¸ °üÁß '»çÁ÷ ¹ß ³ó±¸ºÕ'
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¡°1928³â ¹ßÁ· ºÎ»êüÀ°È¸, Á¶¼±ÀΠüÀ°È°µ¿ ÁÖµµ¡±
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