2
부산메디클럽

[전수형 교수의 한방 이야기] 지행(知行)으로 살펴본 목 건강법

생각 많고 표현 소극적인 여성·소음인 취약

  • 디지털콘텐츠팀 inews@kookje.co.kr
  •  |   입력 : 2014-09-22 19:17:03
  •  |   본지 23면
  • 글자 크기 
  • 글씨 크게
  • 글씨 작게
목은 머리와 몸통을 이어주는 주요 기관으로 '정기(精氣)의 통로'가 된다. 음식에서 얻은 정미로운 물질과 장부에 저장돼 있는 기혈은 목을 통해 머리로 올라가서 눈·코·입·귀가 인지하고 뇌의 정신활동에 사용된다. 뇌의 신호는 다시 목을 통해 몸통과 사지로 전달된다.

'정기의 통로'는 좁은 까닭에 머리를 과도하게 사용해 많은 에너지를 요구하면 병목현상처럼 목 부위에 기혈이 상승하다 정체되어 병증이 나타날 수 있다. 평소 생각이 많고 예민한 사람들은 목에 가래가 붙어있는 것처럼 불편감을 호소하는 사례가 많다. 매핵기 또는 인후증이라고 하는데 신경성인 경우가 대부분이다. 갑상선질환은 남자에 비해 생각이 복잡한 여자에게 빈발한다. 남성은 감정표현을 곧잘 하지만 여자는 참고 그때그때 표현을 잘 못하는 경우가 많다. 마음 속에 담아두고 생각을 오래하다 보면 갑상선 기능 저하와 결절이 생길 수 있다.

체질로 보면, 내성적인 소음인은 남을 의식해 표현을 잘 못하고, 결정과정에서 생각을 오래하는 경향이 있다. 머리에 생각은 많은데 체력은 약하고 여건이 맞지 않아 계획한대로 일이 안 되면 목이 붓고 목소리가 쉬며 말할 기운조차 없다. 아울러 목에 이물감이 느껴져 헛기침을 하는 인후증이 나타나게 된다.

이런 때는 기혈을 크게 보하고 소통시키는 약이 도움이 되지만, 무엇보다 기분전환이 필요하다. 생각이 길어지면 자리에서 일어나 가볍게 걷고 지압봉을 발로 밟거나 따뜻한 물에 5분간 가볍게 족욕하기, 노래 부르기 등을 하는 게 좋다.

목은 머리를 하루 종일 받들고 있다가 잘 때만 내려놓는다. 자신보다 훨씬 크고 무거운 머리를 지탱할 수 있는 것은 목이 적당한 커브를 유지하면서 머리와 목이 서로 무게중심이 맞기 때문이다. 평소 엎드려 책을 보거나 구부정한 자세로 컴퓨터나 스마트폰을 오래 사용하면 머리의 무게중심이 앞으로 쏠려서 뒷목 근육에 많은 긴장을 주게 된다.

이런 나쁜 자세가 습관이 되면 뒷목 근육과 어깨 근육이 굳어져 두통이 생길 수 있고, 두피까지 팽팽하게 당겨지면 탈모가 악화될 수도 있다. 그리고 머리의 열이 아래로 잘 내려가지 않아서 안구건조증, 비염, 이명이 심해질 수 있고 상하 기혈순환이 안 되어 얼굴의 부기가 잘 빠지지 않는 등 여러 불편한 병증이 나타나게 된다.

근래 두통 환자들 대부분이 자신은 편두통이 있다고 생각하고 임의로 약을 복용하는 경우가 많은데, 실제로 목 근육의 긴장으로 유발된 긴장형 두통이 많다. 여기에다 직업적으로 한 손만 많이 이용하거나 볼링·테니스처럼 한 손을 주로 사용하는 운동을 많이 하는 경우, 옆으로 누워 TV 시청을 하거나 주로 편한 방향으로만 옆으로 잠을 자는 등 좌우 불균형 동작이나 자세 역시 목 건강에 매우 해롭다. 양손을 다 사용하는 운동이 취미로 좋고 이를 닦을 때 왼손 먼저 사용하고 마무리를 오른손으로 하는 것도 양손 사용의 좋은 예가 된다.

또 식사를 급하게 하면 턱관절의 과도한 힘이 뒷목으로 전달되고, 늦게 자면 뒷목 근육에 피로가 늘면서 자세가 나빠지게 된다. 화를 버럭 자주내는 것 역시 뒷목, 어깨 근육이 잘 뭉쳐 목 건강에 좋지 않으니 주의해야 한다. 목 건강은 앞서 말한 것처럼 생각(知)이 지나치지 않아야 하고 평소 생활자세와 습관(行)이 한쪽으로 치우치지 않아야 잘 유지될 수 있다.

동의대한방병원 사상체질과 과장
ⓒ국제신문(www.kookje.co.kr), 무단 전재 및 재배포 금지
국제신문 뉴스레터
국제신문 네이버 뉴스스탠드 구독하기
국제신문 네이버 구독하기
뭐라노 뉴스

 많이 본 뉴스RSS

  1. 1처음 보는 여성 '사커킥' 폭행으로 턱뼈 부순 40대에 무기징역 구형
  2. 2양산시 '웅상보건소' 신설 본격화
  3. 3급발진 원인, 차량 제조사가 입증한다…야당 법개정 추진
  4. 4수능 모의평가 시험지 외부에 빼돌린 기간제 교사 벌금형
  5. 5부산 울산 경남 비 예보, 낮 최고 28~33도
  6. 6유류세 인상분 반영 지속…휘발유·경유 가격 4주 연속 상승
  7. 7[속보]민주당 당대표 제주경선 이재명 82.5% 김두관 15%
  8. 8트럼프·밴스 살해 위협 글 온라인에 올린 미국 남성 체포
  9. 9尹 탄핵 청문회에 與 "탄핵 간보기"
  10. 10元 캠프, "공소취소 청탁 불법" 주장 김종혁에 "韓 호위무사 자처"
  1. 1[속보]민주당 당대표 제주경선 이재명 82.5% 김두관 15%
  2. 2尹 탄핵 청문회에 與 "탄핵 간보기"
  3. 3元 캠프, "공소취소 청탁 불법" 주장 김종혁에 "韓 호위무사 자처"
  4. 4이재명, 제주 경선서 80% 이상 득표, 압승
  5. 5[속보] 조국, 대표 재선출…99.9% 찬성률
  6. 6당대표 재선출된 조국 "尹 탄핵, 퇴진 준비하겠다"
  7. 7韓 ‘폭로전’사과에도 발칵 뒤집힌 與…‘자폭 전대’ 후폭풍
  8. 8과기부 장관 후보에 유상임 교수…민주평통 사무처장엔 태영호(종합)
  9. 9이재명 “전쟁 같은 정치서 역할할 것” 김두관 “李, 지선공천 위해 연임하나”
  10. 10채상병 1주기…與 “신속수사 촉구” vs 野 “특검법 꼭 관철”
  1. 1급발진 원인, 차량 제조사가 입증한다…야당 법개정 추진
  2. 2유류세 인상분 반영 지속…휘발유·경유 가격 4주 연속 상승
  3. 3“전기차 반등은 온다” 지역 부품업체 뚝심 경영
  4. 4결국 업계 요구 수용… 가덕도신공항 부지 조성 공사 기간 1년 연장(종합 2보)
  5. 5르노 그랑 콜레오스 3495만 원부터…내달 친환경 인증 뒤 9월 인도 시작
  6. 6반도체·자동차 ‘수출 쏠림’…부산기업 71% “올해 수출 약세”
  7. 7청약통장 찬밥? 부산 가입자 급감
  8. 8“전기차 2~3년 내 수요 증가로 전환” 공격적 투자 지속키로
  9. 9전단지로 홍보, 쇼핑카트 기증…이마트도 전통시장 상생
  10. 10[속보]가덕도신공항 부지 조성공사 기간 1년 연장
  1. 1처음 보는 여성 '사커킥' 폭행으로 턱뼈 부순 40대에 무기징역 구형
  2. 2양산시 '웅상보건소' 신설 본격화
  3. 3수능 모의평가 시험지 외부에 빼돌린 기간제 교사 벌금형
  4. 4부산 울산 경남 비 예보, 낮 최고 28~33도
  5. 5지역 새마을금고 부실대출 의혹…檢, 1년 넘게 기소 저울질
  6. 6종부세 수술로 세수타격 구·군 “지방소비세율 높여 보전을”
  7. 7부산 단설유치원 ‘저녁돌봄’ 전면도입
  8. 8해운대구서 사고 후 벤츠 두고 떠난 40대 자수
  9. 9[뭐라노-이거아나] 사이버렉카
  10. 10부산서 유치원생 48명 탑승한 버스 비탈길에 미끄러져
  1. 1동의대 문왕식 감독 부임 첫 해부터 헹가래
  2. 2허미미·김민종, 한국 유도 12년 만에 금 메친다
  3. 3“팬들은 프로다운 부산 아이파크를 원합니다”
  4. 4마산제일여고 이효송 국제 골프대회 우승
  5. 5파리 ‘완전히 개방된 대회’ 모토…40개국 경찰이 치안 유지
  6. 6손캡 “난 네 곁에 있어” 황희찬 응원
  7. 7투타서 훨훨 나는 승리 수호신…롯데 용병처럼
  8. 8음바페 8만 명 환호 받으며 레알 입단
  9. 9문체부 ‘홍 감독 선임’ 조사 예고…축구협회 반발
  10. 10결승 투런포 두란, MLB ‘별중의 별’
반려동물…또 하나의 가족
산불이 지나간 자리엔 동물도 있었다
반려동물…또 하나의 가족
개 입마개 불편하니 착용 교육 고려를
강동민의 한방 이야기 [전체보기]
공진단에 대한 진실과 오해
버터 듬뿍 초콜릿, 태양인은 피하세요
강병령의 한방 이야기 [전체보기]
한의원 첩약도 건강보험 적용 받는다
산후조리엔 가물치? 찬 성질 주의해야
김경민의 한방 이야기 [전체보기]
중풍, 여름에도 많이 발생하는 까닭
김원일의 한방 이야기 [전체보기]
춘곤증은 약해진 위장이 원인이다
김은석의 한방 이야기 [전체보기]
수술 후에도 아픈 허리…특수 침으로 치료
김주현의 한방 이야기 [전체보기]
갱년기증후군, 호르몬요법이 만능 아니다
변비? 배변자세 바꾸고 차전자피 섭취를
유선애의 한방 이야기 [전체보기]
소아 알레르기는 면역 문제…잘 먹고 잘 자야
윤경석의 한방 이야기 [전체보기]
신장병, 순환기 치료를 병행해야
변비·설사는 장내세균 탓…효소가 특효
윤화정의 한방 이야기 [전체보기]
눈앞 날파리 아른아른 ‘비문증’, 진액 보충하는 한약 복용 도움
의료 다이제스트 [전체보기]
센텀종합병원 AI유전자 검사 外
박남철 병원장 최다 정관복원술 外
이수칠의 한방 이야기 [전체보기]
ADHD, 턱관절균형요법·한약으로 치료
한약이 뿌리인 양약 많아…우수성 입증
정미래의 한방 이야기 [전체보기]
봄 불청객 알레르기, 면역을 점검하라
진료실에서 [전체보기]
자꾸만 걷고 싶은 인창병원 꽃길
건강검진의 양극화?
  • 유콘서트
걷고 싶은 부산 그린워킹 홈페이지
국제신문 대관안내
스토리 박스