2
부산메디클럽

[윤경석의 한방 이야기] 코로나 비만, 한방으로 예방하자

  • 윤경석
  •  |   입력 : 2021-07-12 19:58:43
  •  |   본지 17면
  • 글자 크기 
  • 글씨 크게
  • 글씨 작게
근 2년 동안 코로나 확산 차단을 위한 거리두기로 각종 모임이나 헬스장 오락시설 등 다중시설의 이용에 제약이 줄지 않고 있다. 이런 사회적 고립은 정신적 스트레스를 증가시키고 운동 부족과 함께 폭식을 야기하기도 한다. 방역을 위해 야외 활동은 제한되고 자연스레 혼자 있는 시간이 늘어나면서 대화 단절과 배달 음식 섭취는 늘고 있다. 해서, 코로나로 인한 ‘확찐자’ 라는 말이 유행할 정도로 많은 사람이 몸매와 건강관리에 미처 신경을 쓰지 못하고 있다.

비만은 정신적 스트레스와 동시에 육체에 좋지 않은 영향을 미친다. 요즘은 특히 중장년층의 비만이 사회적 문제로 대두되고 있다. 비만은 각종 성인병과 연관된 다양한 질병을 발생시킨다. 체중 증가는 관절과 관련한 운동기 질환뿐만 아니라 현대인의 대표적 고질병인 당뇨 고혈압 고지혈증 등을 유발한다. 이런 질병들은 심장 및 혈관을 약화시켜 중풍이나 각종 심혈관 질환을 야기하거나 악화시키는 요인이 된다. 이 외에도 비만은 자존감 하락과 우울증 등 정신 건강에도 악영향을 준다.

성인병을 예방하기 위해서는 비만 치료가 선행되어야 하는 것은 당연지사. 현대 한방치료에선 비만을 만병의 근원으로 보고 건강한 삶을 위해 체중과 체형을 분석하고 비만 유형을 확인한 후 치료를 시작한다. 이와 함께 미용 질병 산후관리 등 목적을 정하고 남녀노소 체질을 확인한 후 간울형(肝鬱型) 식적형(食積型) 담음형(痰飮型) 양허형(陽虛型) 비허형(脾虛型) 실비형(實脾型) 어혈형(瘀血型) 등으로 구분해 상황에 맞춰 다양한 치료법을 사용한다.

한방 진단 시 우선 비만이 의심되는 환자는 신체계측검사를 한 후 식습관과 생활 습관 등을 문진하고 혈액검사를 통해 고지혈증 간기능 혈당 갑상선 기능 등을 평가한다. 허리둘레는 내장 지방량을 잘 반영한다. 남자는 90㎝ 이상, 여자는 85㎝ 이상일 때 복부 비만을 의심할 수 있다. 집에서도 간단히 자신의 복부둘레를 확인, 건강이 악화되기 전에 쉽게 확인해볼 수 있다.

한방치료에 있어 대표적인 방법으로는 운동 식단관리와 함께 감비산 위주의 한약재 등이 있다. 요즘은 효소와 연관된 치료법을 응용해 좋은 결과를 보고 있다. 한방 다이어트는 일시적으로 도파민 분비를 촉진시키는 양방 다이어트에 비해 요요 현상이 드물다. 여기에 공복감 해소와 함께 수분 정체가 개선되어 혈압 혈당 같은 동반 위험인자를 감소시켜 근원 치료에 도움이 된다.

최근 팔다리가 무겁고 이전보다 몸무게가 늘어나 계단을 오르기 힘들고 발목 무릎 등 관절의 통증을 느끼고 있다면 즉시 체중 조절에 신경을 쓰라고 몸에서 적신호를 보내고 있는 것이다. 몸무게가 증가한다는 것은 단순히 보기 싫은 체형이 되어가는 것이 아니라 몸 전체의 균형이 무너지면서 건강에서 멀어지고 있는 일종의 적신호인 것이다.

항상 하는 말이지만 예방이 치료보다 우선이다. 올여름엔 다시 독한 마음을 먹고 건강한 몸매를 만들어 각종 성인병을 예방하도록 노력하자.

HK한국한의원 대표원장
ⓒ국제신문(www.kookje.co.kr), 무단 전재 및 재배포 금지
국제신문 뉴스레터
국제신문 네이버 뉴스스탠드 구독하기
국제신문 네이버 구독하기
뭐라노 뉴스

 많이 본 뉴스RSS

  1. 1‘원도심 활성화’ 지게골~부산진역 도시철, 경제성에 암운
  2. 2외지인 점령한 사외이사, BNK 회장도 좌지우지
  3. 3부산시의회 ‘5분 자유발언’ 인기폭발…생중계 소식에 의원 절반이 신청
  4. 4산업은행 이전 연내 고시 추진
  5. 5우크라이나, 드론 날려 러시아 본토 첫 공격…전쟁 양상 변화 촉각
  6. 6[월드컵 레전드 정종수의 눈] “이강인 재발견 이번 대회 최고 수확”
  7. 7“집 살 때 가격 기준 종부세 부과해야”
  8. 8김석동 전 금융위원장·박병원 전 靑 경제수석 “회장 생각없다”…선임구도 바뀌나
  9. 9[시인 최원준의 음식문화 잡학사전] <3> 당면(唐麵)의 사회학
  10. 10BTS 맏형 ‘진’ 13일 입대…팬들에 현장방문 자제 부탁
  1. 1부산시의회 ‘5분 자유발언’ 인기폭발…생중계 소식에 의원 절반이 신청
  2. 2野 이상민 문책 결정...與 "정치쇼" 비판에도 강행, 파행 불가피
  3. 3여당몫 5개 상임위원장 윤곽…행안위 장제원 유력
  4. 4한 총리 "마스크 해제 내년 1월 말쯤?"...대전 충남 1월1일 공언
  5. 5한동훈 '10억 소송' 등 가짜뉴스 무더기 법적 대응 野 "입에 재갈 물리나"
  6. 6"경호처장 '천공' 만난 적 없다" 대통령실 김종대 전 의원 고발 방침
  7. 7민법·행정법상 '만 나이' 통일한다…법안소위 통과
  8. 8윤석열 대통령 "4년 뒤 꿈꿀 것"...축구 대표팀 격려
  9. 9당정, 중도상환수수료 면제 등 서민 취약계층 금융부담 완화키로
  10. 10북한 한 달만에 또…동·서해 130발 포격
  1. 1외지인 점령한 사외이사, BNK 회장도 좌지우지
  2. 2산업은행 이전 연내 고시 추진
  3. 3“집 살 때 가격 기준 종부세 부과해야”
  4. 4김석동 전 금융위원장·박병원 전 靑 경제수석 “회장 생각없다”…선임구도 바뀌나
  5. 5금감원장 “낙하산 회장 없다”지만…노조는 용산시위 채비
  6. 6신세계 아울렛서 크리스마스 ‘인생샷’ 남겨요
  7. 7제조·지식서비스기업 떠난다…부산 산업기반 약화 우려
  8. 8[정옥재의 스마트 라이프] '에어팟 프로 2세대' 써보니...공간음향 애호가에 '굿'
  9. 9주가지수- 2022년 12월 6일
  10. 10시총 50위 ‘대장 아파트’ 부산 3곳…집값 낙폭 더 컸다
  1. 1‘원도심 활성화’ 지게골~부산진역 도시철, 경제성에 암운
  2. 2화물연대에 힘 싣는 민노총
  3. 3대설에 전국 눈 비...부산 울산 경남은 건조특보, 낮 최고 13도
  4. 4前 용산서장 영장 기각…특수본 수사 차질 전망
  5. 5법원 “최태원, 노소영에 재산분할 665억”
  6. 6오늘의 날씨- 2022년 12월 7일
  7. 7창원한마음병원, 취약계층 위한 난방비 1억 기탁
  8. 8경찰, 화물연대 노조원 1명 체포
  9. 9사상구 한의원 불로 1명 사망
  10. 10대학강의 사고 팔기 성행…‘대기 순번제’로 근절될까
  1. 1[월드컵 레전드 정종수의 눈] “이강인 재발견 이번 대회 최고 수확”
  2. 2계약기간 이견…벤투, 한국과 4년 동행 마무리
  3. 3세계 최강에 겁없이 맞선 한국…아쉽지만 후회 없이 뛰었다
  4. 4승부차기 3명 실축에…일본, 또다시 8강 문턱서 눈물
  5. 5발톱 드러낸 강호들…16강전 이변 없었다
  6. 6높은 세계 벽 실감했지만, 아시아 축구 희망을 봤다
  7. 7“레알 마드리드, 김민재 영입 원한다”
  8. 83명 실축 日, 승부차기 끝 크로아티아에 패배…8강행 좌절
  9. 9기적 남기고 카타르 떠나는 축구대표팀…이젠 아시안컵이다
  10. 10한국 사상 첫 '원정 8강' 도전 실패...졌지만 잘 싸웠다
우리은행
한국마사회
김태영 시민기자의 뷰티플 라이프
지성두피라면 매일 저녁 샴푸해야
강준수 시민기자의100세 시대 건강과 식생활
가공식품·외식 등 ‘숨은 짠맛’ 피해야
강병령의 한방 이야기 [전체보기]
‘코로나 롱코비드’ 탕약 치료 땐 호전
‘명절 통증’ 지속땐 침·뜸으로 조기치료
고한림의 한방 이야기 [전체보기]
손가락질병 ‘방아쇠수지’ 침 권장
머리까지 아픈 소화불량…‘소식’ 추천
김경민의 한방 이야기 [전체보기]
노인성 질환 줄이려면 꼭 ‘변비 관리’
김형철의 한방 이야기 [전체보기]
탕 목욕 땐 치매예방·통증치료 효과
수험생 집중력 저하에 총명탕 도움
박상은의 한방 이야기 [전체보기]
기능성 소화불량엔 침 치료 효과
심재원의 한방 이야기 [전체보기]
냉방병엔 갈근탕·향소산 등 효과
아이 키 성장 위한 영양관리
유선애의 한방 이야기 [전체보기]
성장호르몬 맞춤처방 키 크는데 중요
윤경석의 한방 이야기 [전체보기]
인삼·구기자·율무…골수건강에 도움
치매 예방은 골수가 핵심이다
윤현민의 한방 이야기 [전체보기]
안면마비 ‘와사풍’ 즉시 치료를
이수칠의 한방 이야기 [전체보기]
“독감 한약치료, 타미플루보다 우수”
아이들 성장에 좋은 맞춤한약 치료
진료실에서 [전체보기]
여름질병 요로결석, 겨울철도 안심 못해…충분한 수분 섭취를
적게 먹는 ‘소식좌’, 영향균형 무너지면 오히려 건강 해쳐
하한출의 한방 이야기 [전체보기]
모세혈관 노화 젊은층도 관리해야
손·발 함께 떨릴 땐 파킨스병 의심을
  • 신춘문예공모
  • 유콘서트
걷고 싶은 부산 그린워킹 홈페이지
국제신문 대관안내
스토리 박스