2
부산메디클럽

[하한출의 한방 이야기] 한방 다이어트 핵심은 개인별 맞춤 처방

  • 하한출 제세한의원 대표원장
  •  |   입력 : 2022-05-16 19:27:54
  •  |   본지 17면
  • 글자 크기 
  • 글씨 크게
  • 글씨 작게
요즈음 체중 감량이 필요한 사람들이 늘어나면서 다이어트 방법에 대한 관심도 높아지는 추세다. 한의원에 내방하거나 문의하는 내용만 봐도 그렇다. 종전에는 면역력 증진 등의 건강 관련이 대다수였다면, 지금은 계절적 요인과 사회적 거리두기 해제 등으로 야외활동이 자유로워지면서 다이어트가 주류를 이룬다. 하지만 극단적인 다이어트 방법으로 체중을 줄이는 것은 영양 부족과 기초대사량 저하 및 근육 손실 등을 초래하면서 건강을 해칠 수 있어 주의가 필요하다.

건강한 다이어트를 위해서는 적절한 운동과 식단 관리가 선행되어야 하는데, 시간적 여건이 여의치 않거나 본인 의지 부족으로 체중 감량에 성공하는 경우가 드문 것이 사실이다. 감량을 하더라도 ‘요요 현상’을 방지하려면 규칙적인 생활과 적절한 운동, 식이요법이 필수이지만 바쁜 현대인들은 이를 실천하기가 쉽지 않다. 시간적 제약이나 여러 문제들로 인해 제대로 된 식이요법을 지키기 힘든 사람이라면, 체중 감량의 효과를 높일 수 있는 한의학적 방법을 고려해 볼 수 있다.

한의학에서는 개인에 따라 맞춤 한약 처방으로 건강한 체형을 관리하는데 목적을 둔다. 바르지 못한 식습관을 개선하고 식욕을 억제시켜 신체 균형을 이룰 수 있도록 도와주는 것이다. 즉 한방 다이어트는 환자의 진맥과 식습관, 현재의 몸 상태를 고려해 처방함으로써 몸 속의 노폐물과 독소 배출을 도와 신진대사를 활발하게 만든다. 기초대사량을 증가시키고 체지방 감소를 도와서 요요 현상을 예방할 수 있고, 체중 감량과 동시에 건강 기능도 증진시킬 수 있다.

먹은 음식은 몸 안에서 영양분이 흡수되고 나머지 노폐물은 빠져나가야 한다. 그런데 신장이 나빠지면 노폐물이 빠져나가는 통로인 수문이 막혀 필요 없는 수분이 몸 안에 고이게 된다. 이때 다이어트 한약을 복용하면 신장을 살려서 필요 없는 수분이 몸 안에 축적되지 않고 바깥으로 배설시킴으로써 살을 빠지게 한다.

다이어트 한약은 각 개인의 상황에 맞춰서 약재를 선택하게 된다. 율무 밤 오미자 도라지 맥문동 등을 기본으로 기운을 보강하는 한약재 등을 체내 순환 기능 및 부종 변비 소화 등의 소화기 상태와 체지방 근육량 체형(키·몸무게 등), 그 외 기타사항을 파악하고 처방하기에 체계적인 체중 감량을 할 수 있는 것이다. 다이어트 한약 복용을 할 때 간혹 나타나는 불면증이나 가슴 두근거림, 손떨림, 입마름 등의 증상을 부작용으로 오인하는 경우도 있다. 그와 같은 증상은 대사 기능 활성화에 따른 현상으로, 그 대사가 활성화하고 있고 기초대사량이 증가하고 있는 것으로 파악할 수 있다.

개인별 상황을 감안하지 않고 다이어트를 진행하게 되면 건강 문제는 물론 요요 현상이나 체질 변화 등의 부작용이 발생할 수 있다. 따라서 현재의 몸 상태와 조건, 상황을 면밀히 고려하고 건강을 지키면서 체중을 감량하는 것이 무엇보다 중요하다. 한방 다이어트와 아울러 과식 및 폭식, 야식 등 잘못된 식습관과 불규칙한 수면, 운동 부족 등 전반적인 생활습관을 동시에 개선해 나가면 보다 빠른 체중감량의 효과를 기대할 수 있다.
ⓒ국제신문(www.kookje.co.kr), 무단 전재 및 재배포 금지
국제신문 뉴스레터
국제신문 네이버 뉴스스탠드 구독하기
국제신문 네이버 구독하기
뭐라노 뉴스

 많이 본 뉴스RSS

  1. 1“아내 치료에 불만”… 부산대병원 방화 추정 화재로 대피 소동
  2. 2부산 사미헌 갈비탕 휴가철 맛집 급부상…전국 2위는 전주 베테랑 칼국수
  3. 3봄은 갔지만…‘한 여름밤의 꿈’ 다시 꾸는 롯데
  4. 4동백택시 오류 왜 잦나 했더니...GPS '튀는' 사례도
  5. 5미국 대법원, 반세기 만에 '낙태권 보장' 폐기
  6. 6미끼·졸렬·지적질…이준석 vs 윤핵관 갈등 확산
  7. 7금융권 알뜰폰 시장 진입 ‘초읽기’…중소 알뜰폰 업계 강력 반발
  8. 8전력반도체 전문기업 '제엠제코' 부산형 히든테크에 선정
  9. 9미국 총기규제 법안, 의회 극적 통과
  10. 10코로나 신규확진 6790명…해외유입 100명 아래로
  1. 1미끼·졸렬·지적질…이준석 vs 윤핵관 갈등 확산
  2. 2대통령실 “'이준석 대표와 회동' 보도 사실 아냐”
  3. 39대 부산시의회 전반기 의장에 안성민 추대
  4. 4尹 직무평가 "잘한다" 47%…지난주보다 2%P 하락[한국갤럽]
  5. 5尹대통령, 주52시간 개편론 “아직 정부공식 발표 아냐”
  6. 6민주당 "법사위원장 與 맡는 데 동의...국힘도 약속 지켜야"
  7. 7부산시선거방송토론위원회, 고교생 토론대회 개최
  8. 8부산 97세대 전재수-김해영, 이재명 대항마로 전대 나설까
  9. 9조순 전 경제부총리 별세…향년 94세
  10. 10"대통령기록물 공개 불가"... 피격 공무원 유족 "文 대통령 고발"
  1. 1부산 사미헌 갈비탕 휴가철 맛집 급부상…전국 2위는 전주 베테랑 칼국수
  2. 2금융권 알뜰폰 시장 진입 ‘초읽기’…중소 알뜰폰 업계 강력 반발
  3. 3전력반도체 전문기업 '제엠제코' 부산형 히든테크에 선정
  4. 4'2022부산브랜드페스타' 24일부터 사흘간 열려
  5. 5제 1021회 로또복권 추첨...1등 21억
  6. 6거래 끊긴 부산... 아파트 매매가 다시 하락으로 전환
  7. 7동남은행 주역, 핀테크 강자로 금의환향
  8. 8역세권·학세권 다 갖췄다…비규제지역 브랜드 아파트
  9. 9'뜨거운 나트랑'...에어서울 에어부산 잇따라 취항
  10. 10e편한세상 에코델타 센터포인트 다음 달 4~5일 청약
  1. 1“아내 치료에 불만”… 부산대병원 방화 추정 화재로 대피 소동
  2. 2동백택시 오류 왜 잦나 했더니...GPS '튀는' 사례도
  3. 3코로나 신규확진 6790명…해외유입 100명 아래로
  4. 4호국영령 기리는 6·25전쟁 72주년 행사, 전국 곳곳서 개최
  5. 5다음 달 함안에서 ‘로멘틱 첼로’ 공연
  6. 6울산 25일 오후 6시까지 229명 확진...누적 38만4669명
  7. 7제72주년 6.25전쟁 참전 유엔전몰용사 추모제
  8. 8하천 출입 원격 제어시스템 일괄 설치 지역업체가 없다
  9. 9부산 장산로 달리던 SUV 넘어져…5명 부상
  10. 10[기자수첩] 경찰과 검찰의 차이
  1. 1봄은 갔지만…‘한 여름밤의 꿈’ 다시 꾸는 롯데
  2. 2Mr.골프 <3> ‘손등’이 아닌 ‘손목’을 꺾어라
  3. 3타격감 물오른 한동희, 4월 만큼 뜨겁다
  4. 4‘황선우 맞수’ 포포비치, 49년 만에 자유형 100·200m 석권
  5. 5롯데 불펜 과부하 식혀줄 “장마야 반갑다”
  6. 6LIV로 건너간 PGA 선수들, US오픈 이어 디오픈도 출전
  7. 7임성재, 부상으로 트래블러스 기권
  8. 8KIA만 만나면 쩔쩔…거인 ‘호랑이 공포증’
  9. 9NBA 드래프트 하루 앞으로…한국 농구 희망 이현중 뽑힐까
  10. 10LIV ‘선수 빼가기’ 맞서…PGA, 상금 더 올린다
우리은행
외국인 시민기자의 한국 사랑
변화의 시대를 이끄는 언어
반려동물…또 하나의 가족
반려동물이 잘 걸리는 질병 예방법
  • 부산해양콘퍼런스
  • 낙동강 일러스트 공모전
  • 제21회 국제신문 전국사진공모전
  • 유콘서트
걷고 싶은 부산 그린워킹 홈페이지
국제신문 대관안내
스토리 박스