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°­Áؼö ½Ã¹Î±âÀÚÀÇ100¼¼ ½Ã´ë °Ç°­°ú ½Ä»ýȰ <3> »ì ¾È Âî°Ô À½½Ä ¸Ô´Â ¹æ¹ý

ä¼Ò¡¤¹ä ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é Æ÷¸¸°¨ »¡¸® ´À²¸

  • °­Áؼö µ¿ÀǰúÇÐ´ë ¸í¿¹±³¼ö
  •  |   ÀÔ·Â : 2022-06-26 19:15:30
  •  |   º»Áö 14¸é
  • ±ÛÀÚ Å©±â 
  • ±Û¾¾ Å©°Ô
  • ±Û¾¾ ÀÛ°Ô
¿ì¸® ±¹¹ÎÀÇ ºñ¸¸ À¯º´·üÀÌ ½É»óÄ¡ ¾Ê´Ù. 2020³â ±¹¹Î°Ç°­Åë°è¸¦ º¸¸é ¸¸ 19¼¼ ÀÌ»ó ¼ºÀÎ Áß ³²ÀÚ 48%, ¿©ÀÚ 28%°¡ ºñ¸¸Àε¥, ƯÈ÷ 60´ë ÀÌ»ó ³²³à´Â °¢°¢ 33%, 36%°¡ ºñ¸¸ÀÌ´Ù. ºñ¸¸Àº ´ç´¢º´ °íÇ÷¾Ð ÀÌ»óÁöÇ÷Áõ °ü»óµ¿¸ÆÁúȯ ¾Ï µîÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ¹Ç·Î ¹Ýµå½Ã °ü¸®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀº ½ÅüȰµ¿ ºÎÁ·, À¯ÀüÀû ¿äÀÎ µî ¿©·¯ °¡Áö°¡ Àִµ¥, °¡Àå ¹®Á¦°¡ µÇ´Â °ÍÀº ¡®°úµµÇÑ ½Äǰ ¼·Ã롯. ¸öÀÌ ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â ¾çº¸´Ù ¸¹Àº ½ÄǰÀ» ¼·ÃëÇϸé, ³²Àº ½ÄǰÀº ¸ðµÎ Áö¹æÀ¸·Î ÀúÀåµÇ¾î ºñ¸¸ÀÌ µÈ´Ù. ºñ¸¸ ¿¹¹æÀº ÀÌ·ÐÀûÀ¸·Î´Â ¾ÆÁÖ °£´ÜÇÏ´Ù. ¸Ô´Â À½½ÄÀÇ ¾çÀ» ÁÙÀÌ¸é µÈ´Ù. ±×·±µ¥ À½½ÄÀ» Àû°Ô ¸Ô´Â °ÍÀº Á¤¸» ¾î·Á¿î ÀÏÀÌ´Ù.

»ìÂîÁö ¾Ê°Ô À½½ÄÀ» ¸Ô´Â °¡Àå Áß¿äÇÑ ¿øÄ¢Àº ¡®¿­·®ÀÌ ³·Àº À½½ÄÀ¸·Î ¹èºÎ¸£°Ô ¸Ô´Â °Í¡¯ÀÌ´Ù. ¡®¹èºÎ¸§¡¯Àº À½½ÄÀ» ÃæºÐÈ÷ ¸ÔÀº ´À³¦ÀÎ ¡®Æ÷¸¸°¨(Satiation)¡¯°ú Æ÷¸¸°¨ÀÌ Áö¼ÓµÇ´Â ½Ã°£ÀÎ ¡®Áö¼Ó¼º(Satiety)¡¯ÀÌ ÇÕÃÄÁø °ÍÀÌ´Ù. ¸¸¾à À½½ÄÀ» ¸Ô´Â ´ç½Ã´Â ¹è°¡ ºÎ¸£Áö¸¸, °ð ¹è°¡ ²¨Áø´Ù¸é ±× À½½ÄÀº Æ÷¸¸°¨Àº ÀÖÁö¸¸ Áö¼Ó¼ºÀÌ ºÎÁ·ÇÑ °ÍÀÌ´Ù.

Æ÷¸¸°¨Àº À½½ÄÀÌ À§¿¡ °¡µæ áÀ» ¶§ ºÐºñµÇ´Â ½Ä¿å¾ïÁ¦ È£¸£¸óÀÎ ·¾Æ¾(leptin)¿¡ ÀÇÇØ »ý±â¹Ç·Î, Æ÷¸¸°¨À» ´À³¢±â À§Çؼ± ¸ÕÀú À§¸¦ ä¿ö¾ß ÇÑ´Ù. ¿­·®ÀÌ ³·À¸¸é¼­ À§¸¦ »¡¸® ä¿ì´Â ½ÄǰÀ¸·Î´Â ä¼Ò°¡ À¸¶äÀÌ´Ù. ä¼Ò´Â ¼öºÐ°ú ¼¶À¯¼Ò°¡ ¸¹¾Æ¼­ ¿­·®ÀÌ ¸Å¿ì ³·´Ù. ¾Æ¿ï·¯ ºÎÇǰ¡ Å©±â ¶§¹®¿¡ ±Ý¹æ À§¸¦ °¡µæ ä¿ì°Ô µÈ´Ù. ä¼Ò¿Í ÇÔ²² ¹äÀ» ¸ÔÀ¸¸é ÀûÀº ¿­·®À» ¼·ÃëÇÏ°íµµ Æ÷¸¸°¨À» »¡¸® ´À³¥ ¼ö ÀÖ¾î À½½ÄÀ» Àû°Ô ¸Ô°Ô µÈ´Ù.

ź¼öÈ­¹° ´Ü¹éÁú ÁöÁúÀÇ °æ¿ì, Æ÷¸¸°¨Àº ¼­·Î ºñ½ÁÇϳª Áö¼Ó¼ºÀº ´Ü¹éÁúÀÌ À¸¶äÀÌ´Ù. Æ÷¸¸°¨À» Áִ ä¼Ò¿¡ Áö¼Ó¼ºÀ» ÁÖ´Â °í±â¸¦ ½Î ¸ÔÀ¸¸é ±Ý»ó÷ȭ°¡ ¾Æ´Ï°Ú´Â°¡? À̶§ ´«¿¡ º¸ÀÌ´Â Áö¹æÀº Á¦°ÅÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

ź¼öÈ­¹° Áß ¼³ÅÁó·³ ´Ü¸ÀÀÌ ³ª´Â °ÍÀº Áö¼Ó¼ºÀÌ Âª´Ù. ¹Ý¸é¿¡ µµÁ¤ÇÏÁö ¾ÊÀº °î·ù¿¡ µé¾îÀÖ´Â ÀüºÐ°ú ¼¶À¯¼Ò´Â Áö¼Ó¼ºÀÌ ±æ´Ù. Ưº°È÷ û·®À½·á´Â Æ÷¸¸°¨À» ÁÖÁö ¸øÇϸ鼭 ¾×»ó°ú´çÀÇ Ã·°¡·Î ¿­·®ÀÌ ³ôÀ¸¸ç ¾ËÄÚ¿Ã ¿ª½Ã Æ÷¸¸°¨À» Àû°Ô Áָ鼭 ´Ü±âÀûÀ¸·Î À½½Ä¹° ¼·Ã븦 ÀÚ±ØÇϱ⠶§¹®¿¡ ºñ¸¸À» ÀÏÀ¸Å²´Ù.

¹èºÎ¸£°Ô ¸Ô°íµµ »ìÀÌ ÂîÁö ¾Ê´Â ¹æ¹ýÀº ÀǿܷΠ°£´ÜÇÏ´Ù. ¿ì¼± ä¼Ò¸¦ ¸¹ÀÌ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. ±×¸®°í °Ç°­ÇÑ ´Ü¹éÁú°ú µµÁ¤ÇÏÁö ¾ÊÀº °î¹°À» ²À ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. ´Ü¸ÀÀÌ ³ª´Â À½½Ä, Áö¹æÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº À½½Ä, û·®À½·á¿Í ¼úÀº Àû°Ô ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¨Ï±¹Á¦½Å¹®(www.kookje.co.kr), ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
±¹Á¦½Å¹® ´º½º·¹ÅÍ
±¹Á¦½Å¹® ³×À̹ö ´º½º½ºÅÄµå ±¸µ¶Çϱâ
±¹Á¦½Å¹® ³×À̹ö ±¸µ¶Çϱâ
¹¹¶ó³ë ´º½º

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  1. 1ºÎ»êÀº ÃÖ¼± ´ÙÇß´Ù¡¦¶ß°Å¿ü´ø ¡®K-¿øÆÀ¡¯ ¿©Á¤
  2. 2³ëÈİèȹµµ½Ã Ưº°¹ý ¿¬³» Åë°ú? Áµ¿ Àç°ÇÃà ±â´ë°¨ µé½â
  3. 3³«µ¿°­ ¹«Àεµ¿¡ ¼ö»óÇÑ Áß°è±â¡¦150¾ï´ë º¸À̽ºÇÇ½Ì ÀÏ´çÀÌ ¼³Ä¡(Á¾ÇÕ)
  4. 4æ¨ ¡®Çö¿ª ¹°°¥ÀÌ¡¯ ±â·ù¿¡µµ¡¦ÀϺΠPKÀÇ¿øµé ¡°³­ ¾Æ´Ò°Å¾ß¡±
  5. 5ºÎ»ê¿¬±¸°³¹ßƯ±¸ 5°÷ Ãß°¡ ÁöÁ¤, µ¿¡¤¼­ºÎ»ê 2°³Ãà ¼ºÀåÀü·« ¡®Åº·Â¡¯
  6. 6[¼Óº¸]ºÎ»ê, 2030 ¿¢½ºÆ÷ À¯Ä¡ ½ÇÆÐ
  7. 7[´Üµ¶] ºÎ»ê½Ã ¡®ÅëÇзΠ°³¼± ¸®ºù·¦¡¯ ¿¹»ê 80% »è°¨
  8. 8»ç¸³ÃÊ ÀÔÇÐ ÀüÇü¿¡ ¿µ¾î¸éÁ¢±îÁö? ºÎ»ê±³À°Ã» °¨»ç Âø¼ö(Á¾ÇÕ)
  9. 9[½ÃÀÎ ÃÖ¿øÁØÀÇ À½½Ä¹®È­ ÀâÇлçÀü] <27> °æºÏ µÅÁö °£¹ÙÁö
  10. 10'¿ÀÀϸӴÏ' ¾Õ¼¼¿î »ç¿ìµð ¿ùµåÄÅ ÀÌ¾î ¿¢½ºÆ÷±îÁö À¯Ä¡
  1. 1æ¨ ¡®Çö¿ª ¹°°¥ÀÌ¡¯ ±â·ù¿¡µµ¡¦ÀϺΠPKÀÇ¿øµé ¡°³­ ¾Æ´Ò°Å¾ß¡±
  2. 2À± ´ëÅë·É "¿¢½ºÆ÷ À¯Ä¡ ½ÇÆÐ Á¦ ºÎÁ·, ¼­¿ï¡¤ºÎ»ê µÎ Ãà ±ÕÇü¹ßÀü ±×´ë·Î"
  3. 3Å©°Ô ºø³ª°£ ¿¢½ºÆ÷ ÆÇ¼¼, ¿ÀÆÇ Ã¥ÀÓ·Ð À̳ª
  4. 4¡°¿¬µ¿Çü À¯Áö¡± vs ¡°º´¸³Çü ȸ±Í¡± ¼±°ÅÁ¦ °³Æí ³õ°í 寴 µô·¹¸¶
  5. 5ëÅ ¡°Á¾·áÈÖ½½ ºÒ ¶§±îÁö ¶Ú ¿øÆÀ¡¦ùÛ, ±¹Á¦»çȸ ¸¹Àº Ä£±¸ ¾ò¾ú´Ù¡±(Á¾ÇÕ)
  6. 6¹ÎÁÖ, À̵¿°ü À§¿øÀå µî 3¸í źÇÙ¾È Àç¹ßÀÇ
  7. 7ºÎ»êÁ¤Ä¡±Ç 2035ºÎ»ê¿¢½ºÆ÷ Àç½Ãµ¿ °É°í, "ºÎ»ê Çö¾È Â÷Áú¾øÀÌ ÁøÇà"
  8. 8±èµµÀ¾, Ãß°æÈ£¿¡ '°¡´ö½Å°øÇ× 2029³â °³Ç×' À§ÇÑ ÀçÁ¤Áö¿ø ´çºÎ
  9. 9»êÀº¡¤°íÁØÀ§¹ý ¹ý¾È¼ÒÀ§ ¾È°Ç »óÁ¤ ºÒ¹ß
  10. 10æ¨ ¡®2+2 ¹Î»ý¹ýÇùÀÇü¡¯ Á¦¾È¿¡ ¡°¹ý»çÀ§ºÎÅÍ ¿­¾î¶ó¡± 寴 °ÅºÎ
  1. 1³ëÈİèȹµµ½Ã Ưº°¹ý ¿¬³» Åë°ú? Áµ¿ Àç°ÇÃà ±â´ë°¨ µé½â
  2. 2ºÎ»ê¿¬±¸°³¹ßƯ±¸ 5°÷ Ãß°¡ ÁöÁ¤, µ¿¡¤¼­ºÎ»ê 2°³Ãà ¼ºÀåÀü·« ¡®Åº·Â¡¯
  3. 3Á¤ºÎ "ºÎ»ê¿¢½ºÆ÷ ½ÇÆÐÇßÁö¸¸ ±¹Á¦Çù·Â ¾à¼Ó ±×´ë·Î ÀÌÇà"
  4. 4¿¢½ºÆ÷ À¯Ä¡ ½ÇÆÐÇÑ ºÎ»ê, '3Àü4±â' Æòâ¿Ã¸²ÇÈ ¸ðµ¨ ¹Ù¶óº»´Ù
  5. 5Çѱ¹GM¡¤±â¾Æ¡¤Æ÷¸£½¦ µî Á¦ÀÛ °áÇÔÀ¸·Î ¸®ÄÝ(½ÃÁ¤Á¶Ä¡)
  6. 6õ¿¬Àܵð °ñÇÁÀå, ¾çÇѹæÇùÁø ¼­ºñ½º¡¦È£ÅÚ±Þ ½Ç¹öÁÖÅà ¶á´Ù
  7. 7ºÎ»ê Ãâ»êÀ² 0.5¸í´ë ÁøÀÔÇϳª¡¦3ºÐ±â 0.64¸í '¿ª´ë ÃÖÀú'
  8. 82030 ¿¢½ºÆ÷ Èĺ¸ 3°³±¹ ÃÖÁ¾ PT Á¾·á¡¦ÅõÇ¥ ÀýÂ÷ ½ÃÀÛ
  9. 9ºÎ»ê ´Ù¹®È­ °áÈ¥ 3³â ¸¸¿¡ 23% Áõ°¡¡¦"Äڷγª ¿ÏÈ­ ¿µÇâ"
  10. 10ESG°æ¿µ ¾ÕÀå ÄÝÇÎ, Æó¾î¸Á¼­ ģȯ°æ ¼¶À¯ »Ì¾Æ³½´Ù
  1. 1ºÎ»êÀº ÃÖ¼± ´ÙÇß´Ù¡¦¶ß°Å¿ü´ø ¡®K-¿øÆÀ¡¯ ¿©Á¤
  2. 2³«µ¿°­ ¹«Àεµ¿¡ ¼ö»óÇÑ Áß°è±â¡¦150¾ï´ë º¸À̽ºÇÇ½Ì ÀÏ´çÀÌ ¼³Ä¡(Á¾ÇÕ)
  3. 3[¼Óº¸]ºÎ»ê, 2030 ¿¢½ºÆ÷ À¯Ä¡ ½ÇÆÐ
  4. 4[´Üµ¶] ºÎ»ê½Ã ¡®ÅëÇзΠ°³¼± ¸®ºù·¦¡¯ ¿¹»ê 80% »è°¨
  5. 5»ç¸³ÃÊ ÀÔÇÐ ÀüÇü¿¡ ¿µ¾î¸éÁ¢±îÁö? ºÎ»ê±³À°Ã» °¨»ç Âø¼ö(Á¾ÇÕ)
  6. 6'¿ÀÀϸӴÏ' ¾Õ¼¼¿î »ç¿ìµð ¿ùµåÄÅ ÀÌ¾î ¿¢½ºÆ÷±îÁö À¯Ä¡
  7. 7[¼Óº¸]ÇÑ´ö¼ö ÃѸ® "¿¢½ºÆ÷ À¯Ä¡ ½ÇÆÐ ¹«°Å¿î Ã¥ÀÓ"
  8. 8¡°¹«Ã¤»ö °°´ø Á߳⿩¼º »î, ³ªÀüÄ¥±â ¸¸³ª ¹Ý¦¹Ý¦ ºû³µÁÒ¡±
  9. 9[¼Óº¸]¹ý¿ø ¡°¼Ûöȣ Àü ¿ï»ê½ÃÀå, Ȳ¿îÇÏ¿¡ ¼ö»ç ûŹ ÀÎÁ¤¡±
  10. 10¡®¹¯Áö¸¶ ÆøÇ࡯ ÀǽĺҸíÀε¥ ÇÇÀÇÀÚ ºÒ±¸¼Ó Ëþ ¼ÛÄ¡ ³í¶õ(Á¾ÇÕ)
  1. 1¼Õ¾Æ¼· ÀºÅð¼±¼ö°¡ »ÌÀº ¿ÃÇØ ÃÖ°í ¼±¼ö
  2. 2»ì¾Æ³­ Çã¿õ, KCC ¿¬ÆÐ »ç½½ ²÷¾ú´Ù
  3. 3ÁÖ½É PK ¼±¾ð¿¡µµ ¡°¾Æ´Ï´Ù¡± ½ÇÅ䡦°ñ ¿å½É ¸¹Àº È£³¯µÎÀÇ ¾ç½É¼±¾ð
  4. 4¼¼°è·©Å· 15À§ ½ÅÁö¾Ö, ÆÄ¸®¿Ã¸²ÇÈ Á¶ÁØ
  5. 5Ȳ¼ÒÀÇ µ¹Áø¡¦½ÃÁð µÎ ÀÚ¸´¼ö °ø°ÝÆ÷ÀÎÆ®
  6. 6ºÒ¹ý ÃÔ¿µÇøÀÇ È²ÀÇÁ¶ Ã౸´ëÇ¥ÆÀ Á¦¿Ü
  7. 7BNK ¹ÚÁ¤Àº °¨µ¶ "¹Ú¼ºÁø ½ÇÇè, ±èÇѺ°Àº 3¶ó¿îµå¿¡ º¹±Í ¸ñÇ¥"
  8. 8¿°Á¾¼® ÀÌÈÄ 31³â°¡¦·Ôµ¥ ½ÅÀÎ¿Õ ¹èÃâ ³»³â¿£ ±âÇÊÄÚ!
  9. 9¼Õĸ 3°ñ ¸ðµÎ ¿ÀÇÁ»çÀ̵塦À§±âÀÇ Å䯮³Ñ
  10. 10·Ôµ¥ÀÇ 2024³âÀº ÀÌ¹Ì ½ÃÀ۵ƴÙ, ¸¶¹«¸®Ä·ÇÁ ÇöÀå ¹æ¹®±â[ºÎ»ê¾ß±¸½Ç·Ï]
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