2
ºÎ»ê¸ÞµðŬ·´

°­Áؼö ½Ã¹Î±âÀÚÀÇ100¼¼ ½Ã´ë °Ç°­°ú ½Ä»ýȰ <3> »ì ¾È Âî°Ô À½½Ä ¸Ô´Â ¹æ¹ý

ä¼Ò¡¤¹ä ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é Æ÷¸¸°¨ »¡¸® ´À²¸

  • °­Áؼö µ¿ÀǰúÇÐ´ë ¸í¿¹±³¼ö
  •  |   ÀÔ·Â : 2022-06-26 19:15:30
  •  |   º»Áö 14¸é
  • ±ÛÀÚ Å©±â 
  • ±Û¾¾ Å©°Ô
  • ±Û¾¾ ÀÛ°Ô
¿ì¸® ±¹¹ÎÀÇ ºñ¸¸ À¯º´·üÀÌ ½É»óÄ¡ ¾Ê´Ù. 2020³â ±¹¹Î°Ç°­Åë°è¸¦ º¸¸é ¸¸ 19¼¼ ÀÌ»ó ¼ºÀÎ Áß ³²ÀÚ 48%, ¿©ÀÚ 28%°¡ ºñ¸¸Àε¥, ƯÈ÷ 60´ë ÀÌ»ó ³²³à´Â °¢°¢ 33%, 36%°¡ ºñ¸¸ÀÌ´Ù. ºñ¸¸Àº ´ç´¢º´ °íÇ÷¾Ð ÀÌ»óÁöÇ÷Áõ °ü»óµ¿¸ÆÁúȯ ¾Ï µîÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ¹Ç·Î ¹Ýµå½Ã °ü¸®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀº ½ÅüȰµ¿ ºÎÁ·, À¯ÀüÀû ¿äÀÎ µî ¿©·¯ °¡Áö°¡ Àִµ¥, °¡Àå ¹®Á¦°¡ µÇ´Â °ÍÀº ¡®°úµµÇÑ ½Äǰ ¼·Ã롯. ¸öÀÌ ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â ¾çº¸´Ù ¸¹Àº ½ÄǰÀ» ¼·ÃëÇϸé, ³²Àº ½ÄǰÀº ¸ðµÎ Áö¹æÀ¸·Î ÀúÀåµÇ¾î ºñ¸¸ÀÌ µÈ´Ù. ºñ¸¸ ¿¹¹æÀº ÀÌ·ÐÀûÀ¸·Î´Â ¾ÆÁÖ °£´ÜÇÏ´Ù. ¸Ô´Â À½½ÄÀÇ ¾çÀ» ÁÙÀÌ¸é µÈ´Ù. ±×·±µ¥ À½½ÄÀ» Àû°Ô ¸Ô´Â °ÍÀº Á¤¸» ¾î·Á¿î ÀÏÀÌ´Ù.

»ìÂîÁö ¾Ê°Ô À½½ÄÀ» ¸Ô´Â °¡Àå Áß¿äÇÑ ¿øÄ¢Àº ¡®¿­·®ÀÌ ³·Àº À½½ÄÀ¸·Î ¹èºÎ¸£°Ô ¸Ô´Â °Í¡¯ÀÌ´Ù. ¡®¹èºÎ¸§¡¯Àº À½½ÄÀ» ÃæºÐÈ÷ ¸ÔÀº ´À³¦ÀÎ ¡®Æ÷¸¸°¨(Satiation)¡¯°ú Æ÷¸¸°¨ÀÌ Áö¼ÓµÇ´Â ½Ã°£ÀÎ ¡®Áö¼Ó¼º(Satiety)¡¯ÀÌ ÇÕÃÄÁø °ÍÀÌ´Ù. ¸¸¾à À½½ÄÀ» ¸Ô´Â ´ç½Ã´Â ¹è°¡ ºÎ¸£Áö¸¸, °ð ¹è°¡ ²¨Áø´Ù¸é ±× À½½ÄÀº Æ÷¸¸°¨Àº ÀÖÁö¸¸ Áö¼Ó¼ºÀÌ ºÎÁ·ÇÑ °ÍÀÌ´Ù.

Æ÷¸¸°¨Àº À½½ÄÀÌ À§¿¡ °¡µæ áÀ» ¶§ ºÐºñµÇ´Â ½Ä¿å¾ïÁ¦ È£¸£¸óÀÎ ·¾Æ¾(leptin)¿¡ ÀÇÇØ »ý±â¹Ç·Î, Æ÷¸¸°¨À» ´À³¢±â À§Çؼ± ¸ÕÀú À§¸¦ ä¿ö¾ß ÇÑ´Ù. ¿­·®ÀÌ ³·À¸¸é¼­ À§¸¦ »¡¸® ä¿ì´Â ½ÄǰÀ¸·Î´Â ä¼Ò°¡ À¸¶äÀÌ´Ù. ä¼Ò´Â ¼öºÐ°ú ¼¶À¯¼Ò°¡ ¸¹¾Æ¼­ ¿­·®ÀÌ ¸Å¿ì ³·´Ù. ¾Æ¿ï·¯ ºÎÇǰ¡ Å©±â ¶§¹®¿¡ ±Ý¹æ À§¸¦ °¡µæ ä¿ì°Ô µÈ´Ù. ä¼Ò¿Í ÇÔ²² ¹äÀ» ¸ÔÀ¸¸é ÀûÀº ¿­·®À» ¼·ÃëÇÏ°íµµ Æ÷¸¸°¨À» »¡¸® ´À³¥ ¼ö ÀÖ¾î À½½ÄÀ» Àû°Ô ¸Ô°Ô µÈ´Ù.

ź¼öÈ­¹° ´Ü¹éÁú ÁöÁúÀÇ °æ¿ì, Æ÷¸¸°¨Àº ¼­·Î ºñ½ÁÇϳª Áö¼Ó¼ºÀº ´Ü¹éÁúÀÌ À¸¶äÀÌ´Ù. Æ÷¸¸°¨À» Áִ ä¼Ò¿¡ Áö¼Ó¼ºÀ» ÁÖ´Â °í±â¸¦ ½Î ¸ÔÀ¸¸é ±Ý»ó÷ȭ°¡ ¾Æ´Ï°Ú´Â°¡? À̶§ ´«¿¡ º¸ÀÌ´Â Áö¹æÀº Á¦°ÅÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

ź¼öÈ­¹° Áß ¼³ÅÁó·³ ´Ü¸ÀÀÌ ³ª´Â °ÍÀº Áö¼Ó¼ºÀÌ Âª´Ù. ¹Ý¸é¿¡ µµÁ¤ÇÏÁö ¾ÊÀº °î·ù¿¡ µé¾îÀÖ´Â ÀüºÐ°ú ¼¶À¯¼Ò´Â Áö¼Ó¼ºÀÌ ±æ´Ù. Ưº°È÷ û·®À½·á´Â Æ÷¸¸°¨À» ÁÖÁö ¸øÇϸ鼭 ¾×»ó°ú´çÀÇ Ã·°¡·Î ¿­·®ÀÌ ³ôÀ¸¸ç ¾ËÄÚ¿Ã ¿ª½Ã Æ÷¸¸°¨À» Àû°Ô Áָ鼭 ´Ü±âÀûÀ¸·Î À½½Ä¹° ¼·Ã븦 ÀÚ±ØÇϱ⠶§¹®¿¡ ºñ¸¸À» ÀÏÀ¸Å²´Ù.

¹èºÎ¸£°Ô ¸Ô°íµµ »ìÀÌ ÂîÁö ¾Ê´Â ¹æ¹ýÀº ÀǿܷΠ°£´ÜÇÏ´Ù. ¿ì¼± ä¼Ò¸¦ ¸¹ÀÌ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. ±×¸®°í °Ç°­ÇÑ ´Ü¹éÁú°ú µµÁ¤ÇÏÁö ¾ÊÀº °î¹°À» ²À ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. ´Ü¸ÀÀÌ ³ª´Â À½½Ä, Áö¹æÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº À½½Ä, û·®À½·á¿Í ¼úÀº Àû°Ô ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¨Ï±¹Á¦½Å¹®(www.kookje.co.kr), ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
±¹Á¦½Å¹® ´º½º·¹ÅÍ
±¹Á¦½Å¹® ³×À̹ö ´º½º½ºÅÄµå ±¸µ¶Çϱâ
±¹Á¦½Å¹® ³×À̹ö ±¸µ¶Çϱâ
¹¹¶ó³ë ´º½º

 ¸¹ÀÌ º» ´º½ºRSS

  1. 1¡®Â÷¹ÚÁ·¡¯ õ¼ºÇ× Á¡·ÉÇÏÀÚ¡¦°­¼­±¸, ¾Æ¿¹ ÇÇÅ©´Ð Á¸ ÃßÁø
  2. 2ºÎ»ê ¿øµµ½É ºóÁý, ¿Ü±¹ÀÎ À¯Çлý ±â¼÷»ç¡¤Ã¼À°°ø¿ø Ȱ¿ë
  3. 3¡°»êÀº¡¤¼öÀº Á¶¼Ó ºÎ»êÇà, ¼¼°è ±ÝÀ¶¹°·ù¼öµµ·Î¡±
  4. 4·Ôµ¥ FA Æ®¸®¿À 170¾ï ¡®Çêµ·¡¯¡¦À¯°­³²¸¸ ü¸éÄ¡·¹
  5. 5¹°¿À¸¥ ÀÌÁ¤ÈÄ, ¶Ç 2·çŸ
  6. 6ÀÌÀç¸í ¡°ÇؼöºÎ ºÎ»êÀ¸·Î ÀÌÀü¡¦ºÎ¿ï°æ ¸Þ°¡½ÃƼ 30ºÐ´ë »ýȰ±Ç¡±
  7. 7º¢²É °¡´Ï °ãº¢²É ¿Ô³×
  8. 8¡®ëůď顝 ¼±°íÇÏ°í ¶°³­ ¹®Çü¹è ´ëÇà ¡°ÇåÀç °áÁ¤ Á¸ÁßÇØ¾ß¡±
  9. 9ÇÁ·Î¾ß±¸ ÁÖ¸» ´õºíÇì´õ ½ÃÇà
  10. 10¼­ºÎÁö¹ý Æøµ¿¶§ ÀÔ°ÇµÈ À¯Æ©¹ö, ºÎ»ê¼­µµ ÇàÆÐ ¹ú±ÝÇü
  1. 1¡°»êÀº¡¤¼öÀº Á¶¼Ó ºÎ»êÇà, ¼¼°è ±ÝÀ¶¹°·ù¼öµµ·Î¡±
  2. 2ÀÌÀç¸í ¡°ÇؼöºÎ ºÎ»êÀ¸·Î ÀÌÀü¡¦ºÎ¿ï°æ ¸Þ°¡½ÃƼ 30ºÐ´ë »ýȰ±Ç¡±
  3. 3ÀÌÀç¸í ¡°ÇؼöºÎ ºÎ»êÀ¸·Î ÀÌÀü¡¦ºÎ¿ï°æ ¸Þ°¡½ÃƼ 30ºÐ´ë »ýȰ±Ç¡±
  4. 4Çѵ¿ÈÆ Ä·ÇÁ °øµ¿ ¼±´ëÀ§¿øÀå¿¡ Á¶°æÅ¡¤ÃÖÀçÇü
  5. 5ÀÌÀç¸í 38%·Î ÃÖ°íÄ¡¡¦È«ÁØÇ¥¡¤ÇÑ´ö¼ö¡¤±è¹®¼ö 7% [Çѱ¹°¶·´]
  6. 6ÇåÀç Á¦µ¿¿¡ ¿©·Ð±îÁö ºÎÁ¤Àû¡¦¡®ÇÑ´ö¼ö ´ë¸Á·Ð¡¯ ÇÑÇ® ²ªÀ̳ª(Á¾ÇÕ)
  7. 7±¹Èû ÁÖÀÚµé ÁöÁöÀ² µî¶ô¡¦¿©·ÐÀü¿¡ ¼¼°ú½Ã±îÁö ÃÑ·ÂÀü
  8. 8¹ÎÁÖ ÁÖÀÚµé ¡®¼¼Á¾ ÇàÁ¤¼öµµ¡¯ °ø½ÄÈ­(Á¾ÇÕ)
  9. 9±¹Èû 2°³ Á¶·Î 1Â÷ °æ¼± Åä·Ð¡¦È«ÁØÇ¥¡¤Çѵ¿ÈÆ¡¤³ª°æ¿ø °Ýµ¹
  10. 10±èµ¿¿¬ ¡°»ê¾÷ÀºÇà ºÎ»êÀ¸·Î ÀÌÀü¡¦Á¤Ã¥±ÝÀ¶±â°üµé ÆÐŰÁö·Î¡±
  1. 1±â´É¼º ½½¸®ÆÛ °­ÀÚ¡¦Å°Áî ½Ç³»È­µµ Àαâ
  2. 2[ÇʼöÃß°æ] Ä«µå¼Òºñ ´Ã¸®¸é 30¸¸¿ø ȯ±Þ¡¦¼Ò»ó°øÀο¡ 50¸¸¿ø Å©·¹µ÷
  3. 3[¼Óº¸] Á¤ºÎ, 12Á¶2000¾ï¿ø 'Çʼö Ãß°æ' È®Á¤¡¦»êºÒ¡¤Ú¸°ü¼¼ µî ´ëÀÀ
  4. 4±âÁرݸ® 2.75% µ¿°á¡¦È¯À² ºÒ¾È¿¡ ÀÎÇÏ ¸·Çû´Ù(Á¾ÇÕ)
  5. 5ÇØ¾ç±ÝÀ¶ ÇØÁø°ø, ¡®¹Ì¼úÃàÁ¦¡¯µµ ¿¬´Ù
  6. 6±¹¸³ºÎ»ê°úÇаü 20ÀÏ Áö¿ª»ó»ý À̺¥Æ®
  7. 7±Ý°¨¿ø, ÇÑÈ­¿¡¾î·Î À¯Áõ ¶Ç Á¦µ¿
  8. 8BISTEP, °úÇбâ¼ú ºê·¹ÀÎ ¿ªÇÒ °­È­
  9. 9[¼Óº¸] Á¤ºÎ, ¡®¸ÞÀ̽¼¿¡ 438¾ï¿ø ¹è»ó¡¯ ISDS ÆÇÁ¤ Ãë¼Ò¼Ò¼Û Ç×¼Ò Æ÷±â
  10. 10[¼Óº¸] 'ù Æ®·³ÇÁ °ü¼¼' ö°­Á¦Ç° 3¿ù ¼öÃâ 15.7% ¡é
  1. 1¡®Â÷¹ÚÁ·¡¯ õ¼ºÇ× Á¡·ÉÇÏÀÚ¡¦°­¼­±¸, ¾Æ¿¹ ÇÇÅ©´Ð Á¸ ÃßÁø
  2. 2ºÎ»ê ¿øµµ½É ºóÁý, ¿Ü±¹ÀÎ À¯Çлý ±â¼÷»ç¡¤Ã¼À°°ø¿ø Ȱ¿ë
  3. 3¡®ëůď顝 ¼±°íÇÏ°í ¶°³­ ¹®Çü¹è ´ëÇà ¡°ÇåÀç °áÁ¤ Á¸ÁßÇØ¾ß¡±
  4. 4¼­ºÎÁö¹ý Æøµ¿¶§ ÀÔ°ÇµÈ À¯Æ©¹ö, ºÎ»ê¼­µµ ÇàÆÐ ¹ú±ÝÇü
  5. 5µ¿¹éÆÐ½º·Î ¡®ºò¹ö½º¡¯ ź ÚÓ½ÃÀå ¡°BRT È£ÀÀ¡¦È®´ëÇÒ °Í¡±
  6. 6¿ï»ê~¿ï¸ªµµ ÇÏ´Ã±æ ¿¬´Ù¡¦ À̸£¸é 2027³â ÃëÇ× Àü¸Á
  7. 7µ¹°íµ¹¾Æ ¿øÁ¡¡¦ÀÇ·á°³Çõ ÁÂÃÊ(Á¾ÇÕ)
  8. 8Àü±¹ Èð¾îÁø ºÎ¶ûÀνü³ ÇÇÇØÀÚµé, ÇѸñ¼Ò¸® ³½´Ù
  9. 9±âÀ屺 38¼¼±Ý¡¼öÆÀ, ü³³ÀÚ Çü»ç°í¹ß ÃßÁø(Á¾ÇÕ)
  10. 10ÁøÁÖ¼­ Àå¾Ö¾Æµ¿ ¾ß¿Ü¼ö¾÷ Áß ¹°¿¡ ºüÁ® »ç¸Á¡¦°æÂû, ¼ö»ç Âø¼ö
  1. 1·Ôµ¥ FA Æ®¸®¿À 170¾ï ¡®Çêµ·¡¯¡¦À¯°­³²¸¸ ü¸éÄ¡·¹
  2. 2¹°¿À¸¥ ÀÌÁ¤ÈÄ, ¶Ç 2·çŸ
  3. 3ÇÁ·Î¾ß±¸ ÁÖ¸» ´õºíÇì´õ ½ÃÇà
  4. 4¾Æ½º³Î-PSG, ÀÎÅÍ ¹Ð¶õ-¹Ù¸£¼¿·Î³ª¡¦Ã¨½º 4°­ ´ëÁø È®Á¤
  5. 5WBC ´ëºñ 11¿ù ÇÑÀÏÀü ¿­¸°´Ù
  6. 6ÇÏÇÁÇÇĪ ÃÖÁØ¿ë, ·Ôµ¥ ÇʽÂÁ¶ ¡®¸¶Áö¸· ÆÛÁñ¡¯
  7. 7[ÀλçÀÌµå ¾Æ¿ô»çÀ̵å] »çÁ÷±¸Àå ¾ÈÀü¼º ±×³É ¹ÏÀ¸¶ó? ½Ã¹ÎÀº ºÒ¾ÈÇÏ´Ù
  8. 82·çŸ Àç°¡µ¿ ÀÌÁ¤ÈÄ, 1·ç ÁÖÀÚ º¸»ì±îÁö
  9. 9¿Ã¸²ÇÈ ¾ß±¸ 44³â ¸¸¿¡ ´ÙÀú½ºÅ¸µð¿ò¼­
  10. 10·Ôµ¥ Ȳ¼ººó ½Åµé¸° ÁÖ·ç Ç÷¹ÀÌ¡¦±èÅÂÇü °¨µ¶ ¡®ÈíÁ·¡¯
¹Ý·Áµ¿¹°¡¦¶Ç ÇϳªÀÇ °¡Á·
¾Æ¸§´Ù¿î µ¿ÇàÀ» À§ÇÑ Áúº´ ¿¹¹æ
¹Ý·Áµ¿¹°¡¦¶Ç ÇϳªÀÇ °¡Á·
»õ·Î¿î °¡Á·À» ¸¸³­´Ù´Â °Í
°­µ¿¹ÎÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
¾Ë·¹¸£±â, üÁú °³¼±Çϸé Áõ»ó ¿ÏÈ­
üÇü¸¸À¸·Î º»ÀÎÀÇ Ã¼ÁúÀ» ¾Ë ¼ø ¾ø´Ù
°­º´·ÉÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
º½Ã¶ ¸é¿ª·Â, ÇѹæÀ¸·Î ì°Üº¼±î
AÇü µ¶°¨ ÈÄÀ¯Áõ, ±âħÀÇ ÇѹæÄ¡·á
°­Á¾±ÙÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
·¯´× ÈÄ ¹«¸­ ÅëÁõÀÇ ÇѹæÄ¡·á
±ÇÂù¿µÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
È­º´, ´Ü¼ø ½ºÆ®·¹½º·Î Ä¡ºÎ ¸»¾Æ¾ß
±è¿øÀÏÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
½ºÆ®·¹½º ¹ÞÀ¸¸é ¿Ö À§ÀåÀÌ ³ªºüÁú±î
±èÁÖÇöÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
ÀÌÀ¯ ¸ð¸¦ °¡·Á¿ò, ÇѹæÀ¸·Î Á¢±ÙÇØº¸±â
ÇÑ¾à ¸ÔÀ¸¸é °£ ³ªºüÁø´Ù? ¿ÀÇØ¿Í Áø½Ç
¼Õº¯¿ìÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
À§Àå ¾àÇØÁø Á߳⠡®¾à Á¤¸®¡¯ ÇÊ¿ä
À±°æ¼®ÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
ºñ½ÁÇϸ鼭µµ ´Ù¸¥ ³úÁ¹Áß°ú ÆÄŲ½¼º´
¿ä°æÃß ÇùÂøÁõ ħġ·á·Î ¿°Áõ¡¤ÅëÁõ ¿ÏÈ­
ÀÇ·á ´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® [Àüüº¸±â]
¼¾ÅÒÁ¾ÇÕº´¿ø ¹«·á °Ç°­°­Á èâ
¼¼È­º´¿ø ³­ÀÓÀü¹® ºÎ¿øÀå ¿µÀÔ èâ
À̼öÄ¥ÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
¹é³»Àå¿¡ °üÇÑ Çѹæ Ä¡·áÀû °üÁ¡
Àü¼öÇü ±³¼öÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
¿­Áõ¿£ ¸¶´Ã¡¤¾çÆÄµµ °úÀ×¼·Ãë ±Ý¹°
Áø·á½Ç¿¡¼­ [Àüüº¸±â]
¾Ï ȯÀÚÀÇ ÅëÁõÀº Áß¿äÇÑ »ýü ¡ÈÄ¡¦Âü´Â°Ô ´É»ç ¾Æ´Õ´Ï´Ù
ºÒ¸éÁõ ½Ã´Þ¸®´Â ³ëÀÎ, »ýȰ½À°ü °³¼±¡¤º¹¿ë¾à Á¡°ËÀ»
Áø¸íÈ£ÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
³úÇ÷·ù °³¼± ħġ·á, Ä¡¸Å Áõ»ó ¿ÏÈ­
¾îÁö·³Áõ, ¼ÒÈ­¡¤´ë»ç±â´É ¶³¾îÁ®µµ »ý°Ü
  • ´ëÇѹα¹Çؾç´ë»ó
  • 2025´ÙÀ̾Ƹóµåºê¸´Áö°È±âÃàÁ¦
  • À¯Äܼ­Æ®
°È°í ½ÍÀº ºÎ»ê ±×¸°¿öÅ· ȨÆäÀÌÁö
±¹Á¦½Å¹® ´ë°ü¾È³»
½ºÅ丮 ¹Ú½º