2
ºÎ»ê¸ÞµðŬ·´

°­Áؼö ½Ã¹Î±âÀÚÀÇ100¼¼ ½Ã´ë °Ç°­°ú ½Ä»ýȰ <3> »ì ¾È Âî°Ô À½½Ä ¸Ô´Â ¹æ¹ý

ä¼Ò¡¤¹ä ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é Æ÷¸¸°¨ »¡¸® ´À²¸

  • °­Áؼö µ¿ÀǰúÇÐ´ë ¸í¿¹±³¼ö
  •  |   ÀÔ·Â : 2022-06-26 19:15:30
  •  |   º»Áö 14¸é
  • ±ÛÀÚ Å©±â 
  • ±Û¾¾ Å©°Ô
  • ±Û¾¾ ÀÛ°Ô
¿ì¸® ±¹¹ÎÀÇ ºñ¸¸ À¯º´·üÀÌ ½É»óÄ¡ ¾Ê´Ù. 2020³â ±¹¹Î°Ç°­Åë°è¸¦ º¸¸é ¸¸ 19¼¼ ÀÌ»ó ¼ºÀÎ Áß ³²ÀÚ 48%, ¿©ÀÚ 28%°¡ ºñ¸¸Àε¥, ƯÈ÷ 60´ë ÀÌ»ó ³²³à´Â °¢°¢ 33%, 36%°¡ ºñ¸¸ÀÌ´Ù. ºñ¸¸Àº ´ç´¢º´ °íÇ÷¾Ð ÀÌ»óÁöÇ÷Áõ °ü»óµ¿¸ÆÁúȯ ¾Ï µîÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ¹Ç·Î ¹Ýµå½Ã °ü¸®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀº ½ÅüȰµ¿ ºÎÁ·, À¯ÀüÀû ¿äÀÎ µî ¿©·¯ °¡Áö°¡ Àִµ¥, °¡Àå ¹®Á¦°¡ µÇ´Â °ÍÀº ¡®°úµµÇÑ ½Äǰ ¼·Ã롯. ¸öÀÌ ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â ¾çº¸´Ù ¸¹Àº ½ÄǰÀ» ¼·ÃëÇϸé, ³²Àº ½ÄǰÀº ¸ðµÎ Áö¹æÀ¸·Î ÀúÀåµÇ¾î ºñ¸¸ÀÌ µÈ´Ù. ºñ¸¸ ¿¹¹æÀº ÀÌ·ÐÀûÀ¸·Î´Â ¾ÆÁÖ °£´ÜÇÏ´Ù. ¸Ô´Â À½½ÄÀÇ ¾çÀ» ÁÙÀÌ¸é µÈ´Ù. ±×·±µ¥ À½½ÄÀ» Àû°Ô ¸Ô´Â °ÍÀº Á¤¸» ¾î·Á¿î ÀÏÀÌ´Ù.

»ìÂîÁö ¾Ê°Ô À½½ÄÀ» ¸Ô´Â °¡Àå Áß¿äÇÑ ¿øÄ¢Àº ¡®¿­·®ÀÌ ³·Àº À½½ÄÀ¸·Î ¹èºÎ¸£°Ô ¸Ô´Â °Í¡¯ÀÌ´Ù. ¡®¹èºÎ¸§¡¯Àº À½½ÄÀ» ÃæºÐÈ÷ ¸ÔÀº ´À³¦ÀÎ ¡®Æ÷¸¸°¨(Satiation)¡¯°ú Æ÷¸¸°¨ÀÌ Áö¼ÓµÇ´Â ½Ã°£ÀÎ ¡®Áö¼Ó¼º(Satiety)¡¯ÀÌ ÇÕÃÄÁø °ÍÀÌ´Ù. ¸¸¾à À½½ÄÀ» ¸Ô´Â ´ç½Ã´Â ¹è°¡ ºÎ¸£Áö¸¸, °ð ¹è°¡ ²¨Áø´Ù¸é ±× À½½ÄÀº Æ÷¸¸°¨Àº ÀÖÁö¸¸ Áö¼Ó¼ºÀÌ ºÎÁ·ÇÑ °ÍÀÌ´Ù.

Æ÷¸¸°¨Àº À½½ÄÀÌ À§¿¡ °¡µæ áÀ» ¶§ ºÐºñµÇ´Â ½Ä¿å¾ïÁ¦ È£¸£¸óÀÎ ·¾Æ¾(leptin)¿¡ ÀÇÇØ »ý±â¹Ç·Î, Æ÷¸¸°¨À» ´À³¢±â À§Çؼ± ¸ÕÀú À§¸¦ ä¿ö¾ß ÇÑ´Ù. ¿­·®ÀÌ ³·À¸¸é¼­ À§¸¦ »¡¸® ä¿ì´Â ½ÄǰÀ¸·Î´Â ä¼Ò°¡ À¸¶äÀÌ´Ù. ä¼Ò´Â ¼öºÐ°ú ¼¶À¯¼Ò°¡ ¸¹¾Æ¼­ ¿­·®ÀÌ ¸Å¿ì ³·´Ù. ¾Æ¿ï·¯ ºÎÇǰ¡ Å©±â ¶§¹®¿¡ ±Ý¹æ À§¸¦ °¡µæ ä¿ì°Ô µÈ´Ù. ä¼Ò¿Í ÇÔ²² ¹äÀ» ¸ÔÀ¸¸é ÀûÀº ¿­·®À» ¼·ÃëÇÏ°íµµ Æ÷¸¸°¨À» »¡¸® ´À³¥ ¼ö ÀÖ¾î À½½ÄÀ» Àû°Ô ¸Ô°Ô µÈ´Ù.

ź¼öÈ­¹° ´Ü¹éÁú ÁöÁúÀÇ °æ¿ì, Æ÷¸¸°¨Àº ¼­·Î ºñ½ÁÇϳª Áö¼Ó¼ºÀº ´Ü¹éÁúÀÌ À¸¶äÀÌ´Ù. Æ÷¸¸°¨À» Áִ ä¼Ò¿¡ Áö¼Ó¼ºÀ» ÁÖ´Â °í±â¸¦ ½Î ¸ÔÀ¸¸é ±Ý»ó÷ȭ°¡ ¾Æ´Ï°Ú´Â°¡? À̶§ ´«¿¡ º¸ÀÌ´Â Áö¹æÀº Á¦°ÅÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

ź¼öÈ­¹° Áß ¼³ÅÁó·³ ´Ü¸ÀÀÌ ³ª´Â °ÍÀº Áö¼Ó¼ºÀÌ Âª´Ù. ¹Ý¸é¿¡ µµÁ¤ÇÏÁö ¾ÊÀº °î·ù¿¡ µé¾îÀÖ´Â ÀüºÐ°ú ¼¶À¯¼Ò´Â Áö¼Ó¼ºÀÌ ±æ´Ù. Ưº°È÷ û·®À½·á´Â Æ÷¸¸°¨À» ÁÖÁö ¸øÇϸ鼭 ¾×»ó°ú´çÀÇ Ã·°¡·Î ¿­·®ÀÌ ³ôÀ¸¸ç ¾ËÄÚ¿Ã ¿ª½Ã Æ÷¸¸°¨À» Àû°Ô Áָ鼭 ´Ü±âÀûÀ¸·Î À½½Ä¹° ¼·Ã븦 ÀÚ±ØÇϱ⠶§¹®¿¡ ºñ¸¸À» ÀÏÀ¸Å²´Ù.

¹èºÎ¸£°Ô ¸Ô°íµµ »ìÀÌ ÂîÁö ¾Ê´Â ¹æ¹ýÀº ÀǿܷΠ°£´ÜÇÏ´Ù. ¿ì¼± ä¼Ò¸¦ ¸¹ÀÌ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. ±×¸®°í °Ç°­ÇÑ ´Ü¹éÁú°ú µµÁ¤ÇÏÁö ¾ÊÀº °î¹°À» ²À ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. ´Ü¸ÀÀÌ ³ª´Â À½½Ä, Áö¹æÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº À½½Ä, û·®À½·á¿Í ¼úÀº Àû°Ô ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¨Ï±¹Á¦½Å¹®(www.kookje.co.kr), ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
±¹Á¦½Å¹® ´º½º·¹ÅÍ
±¹Á¦½Å¹® ³×À̹ö ´º½º½ºÅÄµå ±¸µ¶Çϱâ
±¹Á¦½Å¹® ³×À̹ö ±¸µ¶Çϱâ
¹¹¶ó³ë ´º½º

 ¸¹ÀÌ º» ´º½ºRSS

  1. 1´ë´ÜÁö ¾ÆÆÄÆ® ÀÔÁÖ ¾ÕµÎ°í.. »çÇϱ¸, À帲À¯¼öÁö '¾ÇÃë ÀüÀï'
  2. 2[¿µ»ó]À̼ø½Å À屺ÀÇ °¡Àå ¿À·¡µÈ 'À̰Í'ÀÌ ºÎ»ê¿¡ ÀÖ´Ù°í?
  3. 3'¹«¹ýÀÚ' Ãë±Þ ¹è´Þ¶óÀÌ´õ, ¹ÝÂùµé°í °ñ¸ñ ´©ºñ´Â »ç¿¬
  4. 4½ÃÀå °ü»ç ¹°°Ç °æ¸Å 'ÈIJö'... ´ëÅë·É ¹Ì¿ëÀÇÀÚ '300¸¸ ¿ø'
  5. 5¾ç»ê½Ã, ¿øÀڷ¾ÈÀü±³ºÎ¼¼ ½Å¼³ ³ª¼±´Ù
  6. 6¹Ì±¹, IRA ¼¼ºÎÁöħ È®Á¤¡¦ùÛÁ¤ºÎ "ºÒÈ®½Ç¼º »ó´ç ºÎºÐ ÇØ¼Ò"
  7. 72023 ÀåÀ¯´©¸®±æ °È±âÃàÁ¦, Âü°¡ÀÚ 3¹è ´Ã¾ú´Ù
  8. 8Äڷγª19 ½Å±ÔÈ®Áø 1¸¸ ¸í´ë¡¦ÀÏÁÖÀÏ Àü°ú ºñ½ÁÇØ
  9. 9[Á¾ÇÕ] ¹«¿ª¼öÁö 25³â ¸¸¿¡ 13°³¿ù ¿¬¼Ó ÀûÀÚ¡¦¹ÝµµÃ¼ 34%¡é
  10. 10ÄÝÇÎ ±âºÎ ÈûÀÔ¾î ¹Ð¾ç½Ã 3°³¿ù¸¸ °íÇâ»ç¶û ±âºÎ±Ý 1¾ï ¿ø ³Ñ¾î¼­
  1. 1ÈÄÄí½Ã¸¶¼ö»ê¹° ¼öÀÔ ³í¶õ±îÁö¡¦ëÅ ´ëÀϿܱ³ ºÎÁ¤¿©·Ð 60%
  2. 2À± ´ëÅë·É Å뿵 '¼ö»êÀÎÀÇ ³¯' ù Âü¼® "¼ö»ê¹° ¼¼°èÈ­ ¿µ¾÷»ç¿ø µÇ°Ú´Ù"
  3. 3ÀüºÀ¹Î 563¾ï ±Þ°¨¡¦¡®±¹È¸ÀÇ¿ø Àç»ê 1À§¡¯ ¾Èö¼ö¿¡ ³»Áà
  4. 4æ¨ ÇÏ¿µÁ¦ üÆ÷µ¿ÀÇ¾È °¡°á¡¦¹ÎÁÖ ³»·Î³²ºÒ ºñÆÇ °Å¼¿ µí
  5. 5ëÅ ´ëÅë·É ÁöÁöÀ² 4%p ¶³¾îÁø 30%¡¦ÀÛ³â 11¿ù ÀÌÈÄ ÃÖÀúÄ¡
  6. 6¡°ÆÐ½ºÆ®Æ®·¢Àº ²Ä¼ö¡± ¡°±è ¿©»çµµ Ư°ËÇØ¾ß¡± ¹ý»çÀ§ ½Å°æÀü
  7. 7±¹Èû, ºÎ»êã¾Æ 2030¿¢½ºÆ÷ ÃÑ·Â Áö¿ø ´ÙÁü
  8. 8ìí ÈÄÄí½Ã¸¶ ¿øÀü ³»ºÎ ¼Õ»ó ½É°¢, ´ëÅë·É½Ç "ÈÄÄí½Ã¸¶ ¼öÀÔ ¾ø´Ù" ¶Ç °­Á¶
  9. 9°¡´ö½Å°øÇ× Æ¯º°¹ý ¸¶Áö¸· °ü¹® ³Ñ¾ú´Ù
  10. 10æ¨ ÇÏ¿µÁ¦ üÆ÷µ¿ÀÇ¾È °¡°á¡¦¹ÎÁÖ´ç 'ÀÌÀç¸í ¹æÅº' ºñÆÇ ºÒ°¡ÇÇ
  1. 1¹Ì±¹, IRA ¼¼ºÎÁöħ È®Á¤¡¦ùÛÁ¤ºÎ "ºÒÈ®½Ç¼º »ó´ç ºÎºÐ ÇØ¼Ò"
  2. 2[Á¾ÇÕ] ¹«¿ª¼öÁö 25³â ¸¸¿¡ 13°³¿ù ¿¬¼Ó ÀûÀÚ¡¦¹ÝµµÃ¼ 34%¡é
  3. 3¡®¿¢½ºÆ÷ ¹«´ë¡¯ ºÏÇ× 2´Ü°è Áذø 2³â ¾Õ´ç±ä´Ù
  4. 4[Á¾ÇÕ] Àü±â¡¤°¡½º¿ä±Ý Àλó Àü°Ý º¸·ù¡¦"ÇÑÀü µî ÀÚ±¸Ã¥ ¿ì¼±"
  5. 5´ëü°Å·¡¼Ò ¿¹ºñÀΰ¡ 1°÷ ½Åû¡¦°æÁÖ¡¤ÀüºÏµµ À¯Ä¡Àü °¡¼¼
  6. 6»ê¾÷ºÎ "Àü±â¡¤°¡½º·á, ´çºÐ°£ 1ºÐ±â ¿ä±Ý ±×´ë·Î Àû¿ë"
  7. 7Áö»êÇÐ Çù·ÂÀ¸·Î °í¿ëâÃ⡦ºÎ»ê 5³â °£ 1Á¶ ÅõÀÔÇÑ´Ù
  8. 8ÇÑÀÏÀç°è ¿¢½ºÆ÷ Çù·Â¸ðµå¡¦ºÎ»ê¼­ 140¸í À¯Ä¡Àü ¸Ó¸® ¸Â´í´Ù
  9. 9°¢±¹ ±¹±â »õ±ä ¹æÆÐ¿¬À¸·Î ȯ¿µÇϰí ö¸¶ Çѿ졤¬©ÀÌÅ丶Åä·Î ÀÔ¸À Àâ°í
  10. 10[Â÷È£ÁßÀÇ ÀçÅ×Å© Ä®·³]±¹¹Î¿¬±Ý Ãß°¡³³ºÎ ÇÒ±î ¸»±î?
  1. 1´ë´ÜÁö ¾ÆÆÄÆ® ÀÔÁÖ ¾ÕµÎ°í.. »çÇϱ¸, À帲À¯¼öÁö '¾ÇÃë ÀüÀï'
  2. 2'¹«¹ýÀÚ' Ãë±Þ ¹è´Þ¶óÀÌ´õ, ¹ÝÂùµé°í °ñ¸ñ ´©ºñ´Â »ç¿¬
  3. 3½ÃÀå °ü»ç ¹°°Ç °æ¸Å 'ÈIJö'... ´ëÅë·É ¹Ì¿ëÀÇÀÚ '300¸¸ ¿ø'
  4. 4¾ç»ê½Ã, ¿øÀڷ¾ÈÀü±³ºÎ¼¼ ½Å¼³ ³ª¼±´Ù
  5. 52023 ÀåÀ¯´©¸®±æ °È±âÃàÁ¦, Âü°¡ÀÚ 3¹è ´Ã¾ú´Ù
  6. 6Äڷγª19 ½Å±ÔÈ®Áø 1¸¸ ¸í´ë¡¦ÀÏÁÖÀÏ Àü°ú ºñ½ÁÇØ
  7. 7ÄÝÇÎ ±âºÎ ÈûÀÔ¾î ¹Ð¾ç½Ã 3°³¿ù¸¸ °íÇâ»ç¶û ±âºÎ±Ý 1¾ï ¿ø ³Ñ¾î¼­
  8. 81ÀÏ ºÎ»ê¡¤¿ï»ê¡¤°æ³²¡¦ ´ë±â ¸Å¿ì °ÇÁ¶Çϰí Àϱ³Â÷ Ä¿
  9. 9ÚÓ½ÃÀå ¡°ºÎ»êÀÇ °¨µ¿ ¾È±âÀÚ¡± Â÷·®2ºÎÁ¦¡¤ºÒ²É¼î ¾ÈÀü ´çºÎ
  10. 10¿¢½ºÆ÷ ½Ç»ç ÀÌÆ² ¾ÕÀ¸·Î¡¦ºÎ»ê º¸¿©ÁÙ ÁغñµÆ´Ù
  1. 1ÇÁ·Î¾ß±¸ ¡®Ç÷¹À̺¼¡¯¡¦·Ôµ¥¡¤µÎ»ê 4¿ù 1ÀÏ °³¸·Àü
  2. 24°­ 6Áß¡¦·Ôµ¥ ´Ùũȣ½º µÉ±î
  3. 3¼­Æ° ¡°µðÅ×ÀÏ ¾ß±¸·Î °ÅÀÎ ÆÒµé¿¡°Ô ¿ì½Â ¾È±â°Ú´Ù¡±
  4. 4¡°ºñ°Å¸® °í¹ÎÇÏ´Â °ñÆÛ, Èû»©°í ¿ø½É·ÂÀ¸·Î °ø Ãľߡ±
  5. 5À¯·´ÆÄ ¡®Å¬¸°½º¸¸ÀÇ ±×µé¡¯ ¸®±×¼­ °ñ »ç³É
  6. 612Ãʳ» Åõ±¸¡¦°æ±â½Ã°£ ÁÙ¿© ¹ÚÁø°¨ ³ôÀδÙ
  7. 7LIV°ñÇÁÅõ¾î´Â ¸ð·¡Áö¿Á?
  8. 8´ëÇÑÃàÇù '±â½À »ç¸é' »çÈ길 °á±¹ öȸ, ºñ³­ µé²úÀÚ ¹é±âµç ¸ð¾ç»õ
  9. 9·Ôµ¥, À̽¿±ÀÇ µÎ»ê°ú ù ¸Â´ë°á¡¦ÆÒµéÀº °¡½¿ ¶Ú´Ù
  10. 10·ùÇöÁø ¡®PS ºÐ¼ö·É¡¯ 7¿ù º¹±Í
À¯±âµ¿¹°ÀÇ »ç¶ûÀ» ÂûĬ 'ÆêÅä±×·¡ÇÇ'
"¼ú ÃëÇÑ ÁÖÀÎÀÌ ³»ÆØ°³Ä£ °­¾ÆÁö¡¦°ËÀº ºñ´Ò¿¡ ´ã°Ü ´ú´ú ¶³¾úÁÒ"
À¯±âµ¿¹°ÀÇ »ç¶ûÀ» ÂûĬ 'ÆêÅä±×·¡ÇÇ'
¡°»ýü ½ÇÇè ´çÇÏ°íµµ ²¿¸®Ä¡´Â ¡®ºñ±Û¡¯¡¦Àӽú¸È£ÇÏ´Ù °¡Á· µÆÁÒ¡±
°­º´·ÉÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
¸¸¼ºÇÇ·Î Ä¡·á¿£ °øÁø´Ü È¿°úÀû
Ä¡¸Å ÁßÀå±â Ä¡·á Á߿䡦¹éȸÇ÷ µî ħÀ¸·Î ÀÚ±Ø, ÅÁ¾à¡¤°øÁø´Üµµ º¹¿ëÀ»
°íÇѸ²ÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
¼ÒÈ­ºÒ·® Å¿ ÀÔ³¿»õ¿£ ÇѾà ó¹æ
¸ÂÃãÇѾà, Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð¿¡ È¿°úÀû
±èÇüöÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
¼ö¸éÀå¾Ö´Â Áúº´¡¦°£¡¤½ÉÀå ´Ù½º·Á¾ß
°ÇÁ¶¼º ºñ¿° ¸ÂÃãÇü ÇѾàÄ¡·á
¼Õº¯¿ìÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
¼ÒÈ­ºÒ·®¡¤ºÒ¸é¡¤µÎÅ롦Çö´ëÀÎ ¸¸¼º ÇǷο¡µµ ÇÑ¾à µî ÇѹæÄ¡·á µµ¿ò
À¯¼±¾ÖÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
¼ºÀåÈ£¸£¸ó ¸ÂÃãó¹æ Ű Å©´Âµ¥ Áß¿ä
À±°æ¼®ÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
Çö±âÁõ¡¤¼öÁ·Àú¸² ³ú°æ»ö ¡®ÀüÁ¶¡¯¡¦Ç÷¾Ð¡¤½Ä´Ü ²Ä²ÄÇÑ °ü¸®¸¦
±â¿î µ¸¿ì´Â ÅÁ¾àÀ¸·Î ¸é¿ª·Â °­È­
À±Çö¹ÎÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
¾È¸é¸¶ºñ ¡®¿Í»çdz¡¯ Áï½Ã Ä¡·á¸¦
À̼öÄ¥ÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
³­¼Ò³¶Á¾ ¿¹¹æ¿¡ °èÁöº¹·Éȯ È¿°ú
ÀڱñÙÁ¾ Ä¡·á °èÁöº¹·Éȯ ¡®Æ¯È¿¡¯
Àü¼öÇü ±³¼öÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
Äڷγª ÈÄÀ¯Áõ, üÁúº° °ü¸® ÇÊ¿ä
Áø·á½Ç¿¡¼­ [Àüüº¸±â]
¡®º¼°Å¸®¡¯ ÁÖÀǺ¸¡¦12¼¼ ÀÌÇÏ È¥ÇÕ¹é½Å Á¢Á¾Çؾß
¾ÆÀ̼ºÀå À§ÇÑ ¿µ¾ç¼Ò, ÀÌÀ¯½Ä¿¡ öºÐ°­È­¸¦¡¦ºñŸ¹ÎD ¼·Ãëµµ Áß¿ä
Áø¸íÈ£ÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
³úÁ¹Áß È¯ÀÚµéÀÌ °¡Àå ¸¹ÀÌ ÇÏ´Â Áú¹®
  • À¯Äܼ­Æ®
  • ´ÙÀ̾Ƹóµåºê¸´Áö °È±â´ëȸ
  • Á¦11ȸ¹Ù´Ù½Ä¸ñÀÏ
  • ÄÚ¸¶¸°Ã»¼Ò³âÅä·Ð´ëȸ
  • Á¦3ȸÄÚ¸¶¸° ¾î¸°À̱׸²°ø¸ðÀü
°È°í ½ÍÀº ºÎ»ê ±×¸°¿öÅ· ȨÆäÀÌÁö
±¹Á¦½Å¹® ´ë°ü¾È³»
½ºÅ丮 ¹Ú½º