2
ºÎ»ê¸ÞµðŬ·´

°­Áؼö ½Ã¹Î±âÀÚÀÇ100¼¼ ½Ã´ë °Ç°­°ú ½Ä»ýȰ <3> »ì ¾È Âî°Ô À½½Ä ¸Ô´Â ¹æ¹ý

ä¼Ò¡¤¹ä ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é Æ÷¸¸°¨ »¡¸® ´À²¸

  • °­Áؼö µ¿ÀǰúÇÐ´ë ¸í¿¹±³¼ö
  •  |   ÀÔ·Â : 2022-06-26 19:15:30
  •  |   º»Áö 14¸é
  • ±ÛÀÚ Å©±â 
  • ±Û¾¾ Å©°Ô
  • ±Û¾¾ ÀÛ°Ô
¿ì¸® ±¹¹ÎÀÇ ºñ¸¸ À¯º´·üÀÌ ½É»óÄ¡ ¾Ê´Ù. 2020³â ±¹¹Î°Ç°­Åë°è¸¦ º¸¸é ¸¸ 19¼¼ ÀÌ»ó ¼ºÀÎ Áß ³²ÀÚ 48%, ¿©ÀÚ 28%°¡ ºñ¸¸Àε¥, ƯÈ÷ 60´ë ÀÌ»ó ³²³à´Â °¢°¢ 33%, 36%°¡ ºñ¸¸ÀÌ´Ù. ºñ¸¸Àº ´ç´¢º´ °íÇ÷¾Ð ÀÌ»óÁöÇ÷Áõ °ü»óµ¿¸ÆÁúȯ ¾Ï µîÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ¹Ç·Î ¹Ýµå½Ã °ü¸®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀº ½ÅüȰµ¿ ºÎÁ·, À¯ÀüÀû ¿äÀÎ µî ¿©·¯ °¡Áö°¡ Àִµ¥, °¡Àå ¹®Á¦°¡ µÇ´Â °ÍÀº ¡®°úµµÇÑ ½Äǰ ¼·Ã롯. ¸öÀÌ ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â ¾çº¸´Ù ¸¹Àº ½ÄǰÀ» ¼·ÃëÇϸé, ³²Àº ½ÄǰÀº ¸ðµÎ Áö¹æÀ¸·Î ÀúÀåµÇ¾î ºñ¸¸ÀÌ µÈ´Ù. ºñ¸¸ ¿¹¹æÀº ÀÌ·ÐÀûÀ¸·Î´Â ¾ÆÁÖ °£´ÜÇÏ´Ù. ¸Ô´Â À½½ÄÀÇ ¾çÀ» ÁÙÀÌ¸é µÈ´Ù. ±×·±µ¥ À½½ÄÀ» Àû°Ô ¸Ô´Â °ÍÀº Á¤¸» ¾î·Á¿î ÀÏÀÌ´Ù.

»ìÂîÁö ¾Ê°Ô À½½ÄÀ» ¸Ô´Â °¡Àå Áß¿äÇÑ ¿øÄ¢Àº ¡®¿­·®ÀÌ ³·Àº À½½ÄÀ¸·Î ¹èºÎ¸£°Ô ¸Ô´Â °Í¡¯ÀÌ´Ù. ¡®¹èºÎ¸§¡¯Àº À½½ÄÀ» ÃæºÐÈ÷ ¸ÔÀº ´À³¦ÀÎ ¡®Æ÷¸¸°¨(Satiation)¡¯°ú Æ÷¸¸°¨ÀÌ Áö¼ÓµÇ´Â ½Ã°£ÀÎ ¡®Áö¼Ó¼º(Satiety)¡¯ÀÌ ÇÕÃÄÁø °ÍÀÌ´Ù. ¸¸¾à À½½ÄÀ» ¸Ô´Â ´ç½Ã´Â ¹è°¡ ºÎ¸£Áö¸¸, °ð ¹è°¡ ²¨Áø´Ù¸é ±× À½½ÄÀº Æ÷¸¸°¨Àº ÀÖÁö¸¸ Áö¼Ó¼ºÀÌ ºÎÁ·ÇÑ °ÍÀÌ´Ù.

Æ÷¸¸°¨Àº À½½ÄÀÌ À§¿¡ °¡µæ áÀ» ¶§ ºÐºñµÇ´Â ½Ä¿å¾ïÁ¦ È£¸£¸óÀÎ ·¾Æ¾(leptin)¿¡ ÀÇÇØ »ý±â¹Ç·Î, Æ÷¸¸°¨À» ´À³¢±â À§Çؼ± ¸ÕÀú À§¸¦ ä¿ö¾ß ÇÑ´Ù. ¿­·®ÀÌ ³·À¸¸é¼­ À§¸¦ »¡¸® ä¿ì´Â ½ÄǰÀ¸·Î´Â ä¼Ò°¡ À¸¶äÀÌ´Ù. ä¼Ò´Â ¼öºÐ°ú ¼¶À¯¼Ò°¡ ¸¹¾Æ¼­ ¿­·®ÀÌ ¸Å¿ì ³·´Ù. ¾Æ¿ï·¯ ºÎÇǰ¡ Å©±â ¶§¹®¿¡ ±Ý¹æ À§¸¦ °¡µæ ä¿ì°Ô µÈ´Ù. ä¼Ò¿Í ÇÔ²² ¹äÀ» ¸ÔÀ¸¸é ÀûÀº ¿­·®À» ¼·ÃëÇÏ°íµµ Æ÷¸¸°¨À» »¡¸® ´À³¥ ¼ö ÀÖ¾î À½½ÄÀ» Àû°Ô ¸Ô°Ô µÈ´Ù.

ź¼öÈ­¹° ´Ü¹éÁú ÁöÁúÀÇ °æ¿ì, Æ÷¸¸°¨Àº ¼­·Î ºñ½ÁÇϳª Áö¼Ó¼ºÀº ´Ü¹éÁúÀÌ À¸¶äÀÌ´Ù. Æ÷¸¸°¨À» Áִ ä¼Ò¿¡ Áö¼Ó¼ºÀ» ÁÖ´Â °í±â¸¦ ½Î ¸ÔÀ¸¸é ±Ý»ó÷ȭ°¡ ¾Æ´Ï°Ú´Â°¡? À̶§ ´«¿¡ º¸ÀÌ´Â Áö¹æÀº Á¦°ÅÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

ź¼öÈ­¹° Áß ¼³ÅÁó·³ ´Ü¸ÀÀÌ ³ª´Â °ÍÀº Áö¼Ó¼ºÀÌ Âª´Ù. ¹Ý¸é¿¡ µµÁ¤ÇÏÁö ¾ÊÀº °î·ù¿¡ µé¾îÀÖ´Â ÀüºÐ°ú ¼¶À¯¼Ò´Â Áö¼Ó¼ºÀÌ ±æ´Ù. Ưº°È÷ û·®À½·á´Â Æ÷¸¸°¨À» ÁÖÁö ¸øÇϸ鼭 ¾×»ó°ú´çÀÇ Ã·°¡·Î ¿­·®ÀÌ ³ôÀ¸¸ç ¾ËÄÚ¿Ã ¿ª½Ã Æ÷¸¸°¨À» Àû°Ô Áָ鼭 ´Ü±âÀûÀ¸·Î À½½Ä¹° ¼·Ã븦 ÀÚ±ØÇϱ⠶§¹®¿¡ ºñ¸¸À» ÀÏÀ¸Å²´Ù.

¹èºÎ¸£°Ô ¸Ô°íµµ »ìÀÌ ÂîÁö ¾Ê´Â ¹æ¹ýÀº ÀǿܷΠ°£´ÜÇÏ´Ù. ¿ì¼± ä¼Ò¸¦ ¸¹ÀÌ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. ±×¸®°í °Ç°­ÇÑ ´Ü¹éÁú°ú µµÁ¤ÇÏÁö ¾ÊÀº °î¹°À» ²À ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. ´Ü¸ÀÀÌ ³ª´Â À½½Ä, Áö¹æÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº À½½Ä, û·®À½·á¿Í ¼úÀº Àû°Ô ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¨Ï±¹Á¦½Å¹®(www.kookje.co.kr), ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
±¹Á¦½Å¹® ´º½º·¹ÅÍ
±¹Á¦½Å¹® ³×À̹ö ´º½º½ºÅÄµå ±¸µ¶Çϱâ
±¹Á¦½Å¹® ³×À̹ö ±¸µ¶Çϱâ
¹¹¶ó³ë ´º½º

 ¸¹ÀÌ º» ´º½ºRSS

  1. 1ÀÇ´ë ½Å¼³¡¤Áõ¿ø, PK°¡ ºÒºÙÀδÙ
  2. 2ÀÇ·á°ø¹é Çö½ÇÈ­¡¦ºÎ¿ï°æ¼­ ÀÇ´ë»ý »Ì¾Æ Àǹ«±Ù¹« µî Àý½Ç
  3. 3ºÎ»êÁö¿ª û³âµé ¡°69½Ã°£ ³ëµ¿ °³Æí¾È Àü¸é Æó±âÇ϶ó¡±
  4. 4»êÀº ºÎ»êÇà ÀúÁö ³ë°ñÈ­ÇÏ´Â ¹ÎÁÖ
  5. 5ûÇе¿ ¾Õ ³ëÈļ±¹Ú Áý°á? ¿µµµ °ü±¤½Ã¼³ Á¶¸ÁÀº Á÷°Ýź
  6. 6°ø½Ã°¡ ±Þ¶ô¡¦¸¶¸°½ÃƼ µî °í°¡ ¾ÆÆÄÆ® »ó´ç¼ö Á¾ºÎ¼¼ Å»Ãâ
  7. 7°¡´ö½Å°øÇ× ÅäÁöº¸»ó¹ý ¹ý»çÀ§ Åë°ú¡¦30ÀÏ º»È¸ÀÇ Ã³¸®
  8. 8¡°³» °¡Á·ÀÌ ´çÇÒ¼öµµ¡¦»çÀ̺ñ Á¾±³È°µ¿ ÀúÁöÇØ¾ß¡±
  9. 9´ëÅë·É¡¤Àå°ü¡¤½ÃµµÁö»ç ³»ÁÖ ºÎ»ê ÃÑÃ⵿¡¦¿¢½ºÆ÷ ½Ç»ç »çȰ
  10. 10¡®µÎ»êÀ§ºê´õÁ¦´Ï½º ¿À¼Ç½ÃƼ¡¯ 28ÀÏ 1¼øÀ§ û¾à
  1. 1»êÀº ºÎ»êÇà ÀúÁö ³ë°ñÈ­ÇÏ´Â ¹ÎÁÖ
  2. 2°¡´ö½Å°øÇ× ÅäÁöº¸»ó¹ý ¹ý»çÀ§ Åë°ú¡¦30ÀÏ º»È¸ÀÇ Ã³¸®
  3. 3´ëÅë·É¡¤Àå°ü¡¤½ÃµµÁö»ç ³»ÁÖ ºÎ»ê ÃÑÃ⵿¡¦¿¢½ºÆ÷ ½Ç»ç »çȰ
  4. 4Çѵ¿ÈÆ Â÷Ãâ·Ð ¶ç¿î ¿©ÀǵµæÚ ¿øÀå ¡°ÅºÇÙ ÃßÁø? ¿µ¿õµÉ °Í¡±
  5. 5ºÎ»ê½Ã¹Î 60% ¡°Áö¿ª±¸ ÀǼ® °¨Ãࡤºñ·Ê È®´ë¾È ¹Ý´ë¡±
  6. 6»ç¹«ÃÑÀå µÐä ºñ¸í°è ´ë°Å ¹ßŹ¡¦¹ÎÁÖ ¡°¹ÝÂÊ °³Æí¡± ¹Ý¹ß
  7. 7ÇÑ¹Ì ¿¬ÇÕ»ó·úÈÆ·Ã ¹Ý¹ß¡¦ºÏÇÑ µ¿ÇØ·Î ¶Ç źµµ¹Ì»çÀÏ 2¹ß ¹ß»ç
  8. 8¹ÎÁÖ ¡°Àå°ü »çÅðÇØ¾ß¡± Çѵ¿ÈÆ¿¡ ¸Í°ø¡¦±¹Èû ¡°»ç°ú´Â À§ÀåÅ»´ç ¹ÎÁÖ°¡ ÇØ¾ß¡±
  9. 9¾È¼º³à ¿©»ç ÀçÁ¶¸í Âø¼ö¡¦¼­ÈÆ ±æ ¿­¸±±î
  10. 10¿Âõõ À̿밴 °¡Àå Å« ºÒ¸¸Àº ³ª»Û ¼öÁú¡¤¾ÇÃë
  1. 1°ø½Ã°¡ ±Þ¶ô¡¦¸¶¸°½ÃƼ µî °í°¡ ¾ÆÆÄÆ® »ó´ç¼ö Á¾ºÎ¼¼ Å»Ãâ
  2. 2¡®µÎ»êÀ§ºê´õÁ¦´Ï½º ¿À¼Ç½ÃƼ¡¯ 28ÀÏ 1¼øÀ§ û¾à
  3. 3ÁøÈ­ÇÏ´Â AI 꺿¡¦¼±¹Ú ¼³°èÇÏ°í ¹Î¿ø »ó´ã±îÁö(Á¾ÇÕ)
  4. 4ºÎ»ê ±ÝÀ¶Áß½ÉÁö ÀÔÁÖ»ç áªÇýÅà ¿¬Àå¹ý¾È ¹ßÀÇ
  5. 5ÁÖ°¡Áö¼ö- 2023³â 3¿ù 27ÀÏ
  6. 674§³°¡ 5¾ï´ë¡¦¡®ÇØ¿î´ë¿ª Ǫ¸£Áö¿À ´õ¿ø¡¯ 28ÀÏ 1¼øÀ§ û¾à
  7. 7ºÎ»ê½Ã ¡°´Ù´ëÆ÷Ç× ÀÏ¿ø Ãß°¡ ¸Å¸³À»¡±¡¦ÇؼöºÎ´Â ½ÅÁ߸ðµå
  8. 8115Á¶ Áö·Ú? 2±ÝÀ¶±Ç PF ¿ª´ë ÃÖ´ë
  9. 9³»³â »ó¹Ý±â Áß ºÎ»ê¿ª, ¡®½º¸¶Æ® ¿ª»ç¡¯·Î ¹Ù²ï´Ù
  10. 10ºÎ»ê ´ëÀú °ø°øÁÖÅÃÁö±¸ Á¶¼º À§ÇÑ È¯°æ¿µÇâÆò°¡ ½ÃÀ۵ȴÙ
  1. 1ÀÇ´ë ½Å¼³¡¤Áõ¿ø, PK°¡ ºÒºÙÀδÙ
  2. 2ÀÇ·á°ø¹é Çö½ÇÈ­¡¦ºÎ¿ï°æ¼­ ÀÇ´ë»ý »Ì¾Æ Àǹ«±Ù¹« µî Àý½Ç
  3. 3ûÇе¿ ¾Õ ³ëÈļ±¹Ú Áý°á? ¿µµµ °ü±¤½Ã¼³ Á¶¸ÁÀº Á÷°Ýź
  4. 4¡°³» °¡Á·ÀÌ ´çÇÒ¼öµµ¡¦»çÀ̺ñ Á¾±³È°µ¿ ÀúÁöÇØ¾ß¡±
  5. 5¡°Á±¤Ãµ ±×´Ã¸·¡¤¿îµ¿±â±¸ ¼³Ä¡ ºÎÀûÀý¡±
  6. 6Á¤¿øÈ®´ë ¹Ù¶ó´Â Áö¹æÀÇ´ë, ÀÇ·á±â¼ú °ü·Ã Çаú ½Å¼³¿¡µµ ±àÁ¤ È¿°ú
  7. 7AI µµ¿òÀ¸·Î ÇÑ´Þ ÀÛ¾÷À» 1ºÐ ¸¸¿¡¡¦µ¿¸í´ë À¶ÇÕÇü ÀÎÀç Ű¿î´Ù
  8. 8UNIST¡¤»ï¼ºÀüÀÚ ÇÔ²² ¹ÝµµÃ¼ Àü¹®Àη Ű¿î´Ù
  9. 9³ë·ÂÇØµµ ¼ºÀû ¿À¸£Áö ¾Ê´Â ¾ÆÀÌ, ³­µ¶Áõ ÀǽÉÇØºÁ¾ß
  10. 10ÃÊ4 ¡®ºÎ»êÀÇ »ýȰ¡¯ VR¿¬µ¿ÇØ ¹è¿î´Ù
  1. 1Èçµé¸®´Â ¹ÏÀ»¸Ç¡¦ºÎµð »ì¾Æ³ª ¡®Áؿ롯
  2. 2Å䯮³Ñ ÄÜÅ× °æÁú¡¦¼ÕÈï¹Î ÀÔÁö º¯È­ ºÒ°¡ÇÇ
  3. 34°³¿ù ¸¸ÀÇ ¸®ÅϸÅÄ¡ ¡°¿ì·ç°úÀÌ, À̹ø¿£ Àâ´Â´Ù¡±
  4. 4À¯Çضõ, LPGA ¡®7À§¡¯ »ê¶æÇÑ Ãâ¹ß
  5. 5»ù ¹ø½º, PGA ¸¶Áö¸· ¡®¸Åġŷ¡¯
  6. 6°³¸·Àü ÄÚ¾ÕÀ¦·Ôµ¥ ´ä´äÇÑ Å¸¼±, ¼Ó¼ö¹«Ã¥ ºÒÆæÁø
  7. 7¼öºñ Á·¼â Ç®¾îÁÖ´Ï ¡®ÈÀÌ ³­´Ù
  8. 8°ªÁø ÁØ¿ì½Â BNK ½æ ¡°´ÙÀ½ÀÌ ±â´ëµÇ´Â ÆÀ µÇ°Ú´Ù¡±
  9. 9Â÷ÁØÈ¯, ¼¼°è¼±¼ö±Ç Çѱ¹ ³²ÀÚ Ã¹ ¸Þ´Þ
  10. 10ºÎ»ê º¹½Ì¹Ì·¡ ¹ÚÅ»ê, °í±³¹«´ë µ¥ºßÀü ¿ì½Â
¿ì¸®ÀºÇà
À¯±âµ¿¹°ÀÇ »ç¶ûÀ» ÂûĬ 'ÆêÅä±×·¡ÇÇ'
"¼ú ÃëÇÑ ÁÖÀÎÀÌ ³»ÆØ°³Ä£ °­¾ÆÁö¡¦°ËÀº ºñ´Ò¿¡ ´ã°Ü ´ú´ú ¶³¾úÁÒ"
À¯±âµ¿¹°ÀÇ »ç¶ûÀ» ÂûĬ 'ÆêÅä±×·¡ÇÇ'
¡°»ýü ½ÇÇè ´çÇÏ°íµµ ²¿¸®Ä¡´Â ¡®ºñ±Û¡¯¡¦Àӽú¸È£ÇÏ´Ù °¡Á· µÆÁÒ¡±
°­º´·ÉÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
¸¸¼ºÇÇ·Î Ä¡·á¿£ °øÁø´Ü È¿°úÀû
Ä¡¸Å ÁßÀå±â Ä¡·á Á߿䡦¹éȸÇ÷ µî ħÀ¸·Î ÀÚ±Ø, ÅÁ¾à¡¤°øÁø´Üµµ º¹¿ëÀ»
°íÇѸ²ÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
¼ÒÈ­ºÒ·® Å¿ ÀÔ³¿»õ¿£ ÇѾà ó¹æ
¸ÂÃãÇѾà, Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð¿¡ È¿°úÀû
±èÇüöÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
¼ö¸éÀå¾Ö´Â Áúº´¡¦°£¡¤½ÉÀå ´Ù½º·Á¾ß
°ÇÁ¶¼º ºñ¿° ¸ÂÃãÇü ÇѾàÄ¡·á
¼Õº¯¿ìÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
¼ÒÈ­ºÒ·®¡¤ºÒ¸é¡¤µÎÅ롦Çö´ëÀÎ ¸¸¼º ÇǷο¡µµ ÇÑ¾à µî ÇѹæÄ¡·á µµ¿ò
À¯¼±¾ÖÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
¼ºÀåÈ£¸£¸ó ¸ÂÃãó¹æ Ű Å©´Âµ¥ Áß¿ä
À±°æ¼®ÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
Çö±âÁõ¡¤¼öÁ·Àú¸² ³ú°æ»ö ¡®ÀüÁ¶¡¯¡¦Ç÷¾Ð¡¤½Ä´Ü ²Ä²ÄÇÑ °ü¸®¸¦
±â¿î µ¸¿ì´Â ÅÁ¾àÀ¸·Î ¸é¿ª·Â °­È­
À±Çö¹ÎÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
¾È¸é¸¶ºñ ¡®¿Í»çdz¡¯ Áï½Ã Ä¡·á¸¦
À̼öÄ¥ÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
³­¼Ò³¶Á¾ ¿¹¹æ¿¡ °èÁöº¹·Éȯ È¿°ú
ÀڱñÙÁ¾ Ä¡·á °èÁöº¹·Éȯ ¡®Æ¯È¿¡¯
Àü¼öÇü ±³¼öÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
Äڷγª ÈÄÀ¯Áõ, üÁúº° °ü¸® ÇÊ¿ä
Áø·á½Ç¿¡¼­ [Àüüº¸±â]
¡®º¼°Å¸®¡¯ ÁÖÀǺ¸¡¦12¼¼ ÀÌÇÏ È¥ÇÕ¹é½Å Á¢Á¾Çؾß
¾ÆÀ̼ºÀå À§ÇÑ ¿µ¾ç¼Ò, ÀÌÀ¯½Ä¿¡ öºÐ°­È­¸¦¡¦ºñŸ¹ÎD ¼·Ãëµµ Áß¿ä
Áø¸íÈ£ÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
³úÁ¹Áß È¯ÀÚµéÀÌ °¡Àå ¸¹ÀÌ ÇÏ´Â Áú¹®
  • ´ÙÀ̾Ƹóµåºê¸´Áö °È±â´ëȸ
  • Á¦11ȸ¹Ù´Ù½Ä¸ñÀÏ
  • ÄÚ¸¶¸°Ã»¼Ò³âÅä·Ð´ëȸ
  • Á¦3ȸÄÚ¸¶¸° ¾î¸°À̱׸²°ø¸ðÀü
  • À¯Äܼ­Æ®
°È°í ½ÍÀº ºÎ»ê ±×¸°¿öÅ· ȨÆäÀÌÁö
±¹Á¦½Å¹® ´ë°ü¾È³»
½ºÅ丮 ¹Ú½º