2
ºÎ»ê¸ÞµðŬ·´

°­Áؼö ½Ã¹Î±âÀÚÀÇ100¼¼ ½Ã´ë °Ç°­°ú ½Ä»ýȰ <3> »ì ¾È Âî°Ô À½½Ä ¸Ô´Â ¹æ¹ý

ä¼Ò¡¤¹ä ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é Æ÷¸¸°¨ »¡¸® ´À²¸

  • °­Áؼö µ¿ÀǰúÇÐ´ë ¸í¿¹±³¼ö
  •  |   ÀÔ·Â : 2022-06-26 19:15:30
  •  |   º»Áö 14¸é
  • ±ÛÀÚ Å©±â 
  • ±Û¾¾ Å©°Ô
  • ±Û¾¾ ÀÛ°Ô
¿ì¸® ±¹¹ÎÀÇ ºñ¸¸ À¯º´·üÀÌ ½É»óÄ¡ ¾Ê´Ù. 2020³â ±¹¹Î°Ç°­Åë°è¸¦ º¸¸é ¸¸ 19¼¼ ÀÌ»ó ¼ºÀÎ Áß ³²ÀÚ 48%, ¿©ÀÚ 28%°¡ ºñ¸¸Àε¥, ƯÈ÷ 60´ë ÀÌ»ó ³²³à´Â °¢°¢ 33%, 36%°¡ ºñ¸¸ÀÌ´Ù. ºñ¸¸Àº ´ç´¢º´ °íÇ÷¾Ð ÀÌ»óÁöÇ÷Áõ °ü»óµ¿¸ÆÁúȯ ¾Ï µîÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ¹Ç·Î ¹Ýµå½Ã °ü¸®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀº ½ÅüȰµ¿ ºÎÁ·, À¯ÀüÀû ¿äÀÎ µî ¿©·¯ °¡Áö°¡ Àִµ¥, °¡Àå ¹®Á¦°¡ µÇ´Â °ÍÀº ¡®°úµµÇÑ ½Äǰ ¼·Ã롯. ¸öÀÌ ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â ¾çº¸´Ù ¸¹Àº ½ÄǰÀ» ¼·ÃëÇϸé, ³²Àº ½ÄǰÀº ¸ðµÎ Áö¹æÀ¸·Î ÀúÀåµÇ¾î ºñ¸¸ÀÌ µÈ´Ù. ºñ¸¸ ¿¹¹æÀº ÀÌ·ÐÀûÀ¸·Î´Â ¾ÆÁÖ °£´ÜÇÏ´Ù. ¸Ô´Â À½½ÄÀÇ ¾çÀ» ÁÙÀÌ¸é µÈ´Ù. ±×·±µ¥ À½½ÄÀ» Àû°Ô ¸Ô´Â °ÍÀº Á¤¸» ¾î·Á¿î ÀÏÀÌ´Ù.

»ìÂîÁö ¾Ê°Ô À½½ÄÀ» ¸Ô´Â °¡Àå Áß¿äÇÑ ¿øÄ¢Àº ¡®¿­·®ÀÌ ³·Àº À½½ÄÀ¸·Î ¹èºÎ¸£°Ô ¸Ô´Â °Í¡¯ÀÌ´Ù. ¡®¹èºÎ¸§¡¯Àº À½½ÄÀ» ÃæºÐÈ÷ ¸ÔÀº ´À³¦ÀÎ ¡®Æ÷¸¸°¨(Satiation)¡¯°ú Æ÷¸¸°¨ÀÌ Áö¼ÓµÇ´Â ½Ã°£ÀÎ ¡®Áö¼Ó¼º(Satiety)¡¯ÀÌ ÇÕÃÄÁø °ÍÀÌ´Ù. ¸¸¾à À½½ÄÀ» ¸Ô´Â ´ç½Ã´Â ¹è°¡ ºÎ¸£Áö¸¸, °ð ¹è°¡ ²¨Áø´Ù¸é ±× À½½ÄÀº Æ÷¸¸°¨Àº ÀÖÁö¸¸ Áö¼Ó¼ºÀÌ ºÎÁ·ÇÑ °ÍÀÌ´Ù.

Æ÷¸¸°¨Àº À½½ÄÀÌ À§¿¡ °¡µæ áÀ» ¶§ ºÐºñµÇ´Â ½Ä¿å¾ïÁ¦ È£¸£¸óÀÎ ·¾Æ¾(leptin)¿¡ ÀÇÇØ »ý±â¹Ç·Î, Æ÷¸¸°¨À» ´À³¢±â À§Çؼ± ¸ÕÀú À§¸¦ ä¿ö¾ß ÇÑ´Ù. ¿­·®ÀÌ ³·À¸¸é¼­ À§¸¦ »¡¸® ä¿ì´Â ½ÄǰÀ¸·Î´Â ä¼Ò°¡ À¸¶äÀÌ´Ù. ä¼Ò´Â ¼öºÐ°ú ¼¶À¯¼Ò°¡ ¸¹¾Æ¼­ ¿­·®ÀÌ ¸Å¿ì ³·´Ù. ¾Æ¿ï·¯ ºÎÇǰ¡ Å©±â ¶§¹®¿¡ ±Ý¹æ À§¸¦ °¡µæ ä¿ì°Ô µÈ´Ù. ä¼Ò¿Í ÇÔ²² ¹äÀ» ¸ÔÀ¸¸é ÀûÀº ¿­·®À» ¼·ÃëÇÏ°íµµ Æ÷¸¸°¨À» »¡¸® ´À³¥ ¼ö ÀÖ¾î À½½ÄÀ» Àû°Ô ¸Ô°Ô µÈ´Ù.

ź¼öÈ­¹° ´Ü¹éÁú ÁöÁúÀÇ °æ¿ì, Æ÷¸¸°¨Àº ¼­·Î ºñ½ÁÇϳª Áö¼Ó¼ºÀº ´Ü¹éÁúÀÌ À¸¶äÀÌ´Ù. Æ÷¸¸°¨À» Áִ ä¼Ò¿¡ Áö¼Ó¼ºÀ» ÁÖ´Â °í±â¸¦ ½Î ¸ÔÀ¸¸é ±Ý»ó÷ȭ°¡ ¾Æ´Ï°Ú´Â°¡? À̶§ ´«¿¡ º¸ÀÌ´Â Áö¹æÀº Á¦°ÅÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

ź¼öÈ­¹° Áß ¼³ÅÁó·³ ´Ü¸ÀÀÌ ³ª´Â °ÍÀº Áö¼Ó¼ºÀÌ Âª´Ù. ¹Ý¸é¿¡ µµÁ¤ÇÏÁö ¾ÊÀº °î·ù¿¡ µé¾îÀÖ´Â ÀüºÐ°ú ¼¶À¯¼Ò´Â Áö¼Ó¼ºÀÌ ±æ´Ù. Ưº°È÷ û·®À½·á´Â Æ÷¸¸°¨À» ÁÖÁö ¸øÇϸ鼭 ¾×»ó°ú´çÀÇ Ã·°¡·Î ¿­·®ÀÌ ³ôÀ¸¸ç ¾ËÄÚ¿Ã ¿ª½Ã Æ÷¸¸°¨À» Àû°Ô Áָ鼭 ´Ü±âÀûÀ¸·Î À½½Ä¹° ¼·Ã븦 ÀÚ±ØÇϱ⠶§¹®¿¡ ºñ¸¸À» ÀÏÀ¸Å²´Ù.

¹èºÎ¸£°Ô ¸Ô°íµµ »ìÀÌ ÂîÁö ¾Ê´Â ¹æ¹ýÀº ÀǿܷΠ°£´ÜÇÏ´Ù. ¿ì¼± ä¼Ò¸¦ ¸¹ÀÌ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. ±×¸®°í °Ç°­ÇÑ ´Ü¹éÁú°ú µµÁ¤ÇÏÁö ¾ÊÀº °î¹°À» ²À ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. ´Ü¸ÀÀÌ ³ª´Â À½½Ä, Áö¹æÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº À½½Ä, û·®À½·á¿Í ¼úÀº Àû°Ô ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¨Ï±¹Á¦½Å¹®(www.kookje.co.kr), ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
±¹Á¦½Å¹® ´º½º·¹ÅÍ
±¹Á¦½Å¹® ³×À̹ö ´º½º½ºÅÄµå ±¸µ¶Çϱâ
±¹Á¦½Å¹® ³×À̹ö ±¸µ¶Çϱâ
¹¹¶ó³ë ´º½º

 ¸¹ÀÌ º» ´º½ºRSS

  1. 1ºÎ»ê¡¤¿ï»ê¡¤°æ³² °­ÇÏ°í ¸¹Àººñ À¯ÀÇ¡¦³· ÃÖ°í 29¡­33µµ
  2. 2ºÎ»ê ÇÑ µµ·Î¼­ 6¼¼ ³²¾Æ ½ÂÇÕÂ÷¿¡ Ä¡¿© »ç¸Á
  3. 3ºÎ»ê ºÏ±¸ ¾ÆÆÄÆ® È­Àç, »ç¸Á ÃßÁ¤ 1¸í¡¤Áß»ó 2¸í
  4. 4¼ÒºñÄíÆù Áö±Þ±Ý »çÀü ¾Ë¸² ¼­ºñ½º¡¦ ³»ÀϺÎÅÍ ½Åû °¡´É
  5. 5ºÒ¹ý ÇÇ½Ã¹æ ´Ü¼Ó Á¤º¸ ´©Ãâ ÀÇȤ ¿ï»ê°æÂûû ÆÀÀå±Þ °æÂû°ü ±¸¼Ó
  6. 6³»¼ö ȸº¹ û½ÅÈ£?¡¦ùÛ °æ±â¼±ÇàÁö¼ö 3³â 7°³¿ù ¸¸¿¡ ÃÖ°í
  7. 7ºÎ»ê ºÏ±¸ ÇÑ ¾ÆÆÄÆ®¼­ È­À硦¼Ò¹æ ´ëÀÀ 1´Ü°è ¹ß·É
  8. 8¡®KÆË µ¥¸ó ÇåÅͽº¡¯ ¿­Ç³¿¡ ¿ïÁֹμӹڹ°°ü ¡®È£ÀÛ °« ¸¸µé±â &»çÀÚ ÇѺ¹ üÇ衯 ±³À° ÇÁ·Î±×·¥ °³¼³
  9. 9[¼Óº¸] °­¼±¿ì Àå°ü Èĺ¸ÀÚ ¡®º¸Á°ü °©Áú ÀÇȤ¡¯ ¹Ý¹Ú ¡°ÇãÀ§ »ç½Ç¡±
  10. 10±¹º¸ ¿ï»ê ¹Ý±¸Ãµ ¾Ï°¢È­ À¯³×½ºÄÚ ¼¼°è¹®È­À¯»ê µîÀç
  1. 1¼ÒºñÄíÆù Áö±Þ±Ý »çÀü ¾Ë¸² ¼­ºñ½º¡¦ ³»ÀϺÎÅÍ ½Åû °¡´É
  2. 2[¼Óº¸] °­¼±¿ì Àå°ü Èĺ¸ÀÚ ¡®º¸Á°ü °©Áú ÀÇȤ¡¯ ¹Ý¹Ú ¡°ÇãÀ§ »ç½Ç¡±
  3. 3±è¹Î¼® ÃѸ® ¡°ÀÇ´ë»ý º¹±Í ¡®Å« ÀϺ¸ÀüÁø¡¯¡¦°á½ÇÀÇ ±æ ã°Ú´Ù¡±
  4. 4±¹Èû ¼Û¾ð¼® ¡°Çõ½ÅÀ§, ƯÁ¤ °èÆÄ ¸ô¾Æ³»´Â Á¢±Ù ¾È µÅ¡±
  5. 5[¼Óº¸] ±³À°Â÷°ü ÃÖÀº¿Á, ¹ýÁ¦Ã³Àå Á¶¿øÃ¶ µî Â÷°ü±Þ 12¸í Àμ±
  6. 6Áø¼ºÁØ "Àå°ü Èĺ¸ÀÚ ÀÇȤ, ¼Ò¸í ³³µæ ¾È µÇ¸é °í¹ÎÇØ ºÁ¾ß"
  7. 7±¹Èû À±Èñ¼÷ Çõ½ÅÀ§¿øÀå "źÇÙ »ç°ú ¾ø´Â ºÐµé, ÀÎÀû ¼â½Å 0¼øÀ§"
  8. 8±¹¹ÎÀÇÈû ºÎ»ê½Ã´ç, ½ÅÀÓ ½Ã´çÀ§¿øÀå¿¡ Á¤µ¿¸¸ ÀÇ¿ø ¼±Ãâ
  9. 9¹ýÁ¦Ã³Àå '´ëÀ嵿 º¯È£'Á¶¿øÃ¶ º¯È£»ç, ù ¿©¼º º´¹«Ã»Àå ÀÓ¸í
  10. 10ÀÌ ´ëÅë·É EU À±¿©ÁØ¡¤ÝÖ °­±Ý½Ç¡¤çÈ Ã߹̾֡¤Àεµ ±èºÎ°â Ư»ç ÆÄ°ß
  1. 1³»¼ö ȸº¹ û½ÅÈ£?¡¦ùÛ °æ±â¼±ÇàÁö¼ö 3³â 7°³¿ù ¸¸¿¡ ÃÖ°í
  2. 2Àúºñ¿ëÇ×°ø»ç Àα⠿©Àü¡¦ »ó¹Ý±â ±¹Á¦¼± ½Â°´ ´ëÇü Ç×°ø»çº¸´Ù ¸¹¾Æ
  3. 3¼ÒºñÀÚ ¿ï¸®´Â Æø¿°¡¤°í¼ö¿Â¡¦ ³óÃà¼ö»ê¹° °¡°Ý Áö¼Ó ¿À¸§¼¼
  4. 4SKT, °¡ÀÔÀÚ ÀÌÅ» ¸·À¸·Á ½º¹÷¡¤µµ¹Ì³ë ÄíÆù¡¦¿ä±Ý ÇÒÀεµ
  5. 5"'±ô±ôÀÌ' °áÈ¥ ½ºµå¸Þ ¾÷ü, ÃÖ±Ù 5³â°£ ¼öÀÔ¾× 2.6¹è ±ÞÁõ"
  6. 6¿ª´ë±Þ Æø¿°¿¡ ä¼Ò¡¤°úÀÏ ¹°°¡ 'È÷Æ® Ç÷¹À̼Ç' °¡½ÃÈ­
  7. 7»õÁ¤ºÎ ù ¼¼Á¦°³Æí ÀÓ¹Ú¡¦'ºÎµ¿»ê' ºüÁö°í 'ÁÖ½Ä' Æ÷ÇÔ Àü¸Á
  8. 8¿ÃÇØ WTO ȸ¿ø±¹ '¹«¿ª±â¼úÀ庮' 2195°Ç¡¦Ú¸ 229°Ç 'ÃÖ´Ù'
  9. 9±â¾à¾øÀÌ ´Ê¾îÁö´Â ºÐ»êƯ±¸, 8¿ù Áß 'ÃÖÁ¾ ÁöÁ¤'¿¡ ¹«°Ô
  10. 10AI·Î »ý¸í ±¸ÇÑ´Ù¡¦ÇÑÀü¡¤LGU+ 'µðÁöÅÐ µ¹º½' Àü±¹ È®»ê ÃßÁø
  1. 1ºÎ»ê¡¤¿ï»ê¡¤°æ³² °­ÇÏ°í ¸¹Àººñ À¯ÀÇ¡¦³· ÃÖ°í 29¡­33µµ
  2. 2ºÎ»ê ÇÑ µµ·Î¼­ 6¼¼ ³²¾Æ ½ÂÇÕÂ÷¿¡ Ä¡¿© »ç¸Á
  3. 3ºÎ»ê ºÏ±¸ ¾ÆÆÄÆ® È­Àç, »ç¸Á ÃßÁ¤ 1¸í¡¤Áß»ó 2¸í
  4. 4ºÒ¹ý ÇÇ½Ã¹æ ´Ü¼Ó Á¤º¸ ´©Ãâ ÀÇȤ ¿ï»ê°æÂûû ÆÀÀå±Þ °æÂû°ü ±¸¼Ó
  5. 5ºÎ»ê ºÏ±¸ ÇÑ ¾ÆÆÄÆ®¼­ È­À硦¼Ò¹æ ´ëÀÀ 1´Ü°è ¹ß·É
  6. 6¡®À±¼®¿­ XÆÄÀÏ¡¯ ¼öÀÍ ºÐÀ°øµ¿ÀúÀÚ »ç±â ÀÇȤ ¹«ÇøÀÇ
  7. 7»ï¼ºÁß°ø¾÷, ±Û·Î¹ú ÇØ¿î»ç ¿¡¹ö±×¸°¿¡ 'VR ¼Ö·ç¼Ç' Á¦°ø
  8. 8ºÎ»ê ºÏ±¸ ¾ÆÆÄÆ® È­Àç ¿ÏÁø, 1¸í »ç¸Á 1¸í ½ÉÁ¤Áö 1¸í Áß»ó(Á¾ÇÕ)
  9. 9°í¼º±º ¿¾ °ø¼³¿îµ¿Àå, Èú¸µ°ø¿øÀ¸·Î º¯½Å ±º¹Î¿¡ °³¹æ
  10. 10¿ÃÇØ ¼­¿ï¼­ ½ÌũȦ 73°Ç¡¦°­³²±¸ ÃÖ´Ù ¹ß»ý
  1. 1½Å³×¸£ vs ¾ËÄ«¶ó½º, À«ºí´ø °á½Â¼­ ´Ù½Ã ¸Â´ë°á
  2. 2ÀÌ¼Ò¹Ì ¿¡ºñ¾Ó èÇǾð½Ê 2R ¼±µÎ¡¦¸ÞÀÌÀú ù ¿ì½Â µµÀü
  3. 3¿ì»óÇõ, ¸ð³ªÄÚ ´ÙÀ̾Ƹóµå¸®±× 2£í34·Î ¿ì½Â¡¦¼¼°è ÃÖ°í Á¡ÆÛ È®ÀÎ
  4. 4'ÀýÄ£' ÀÌÁ¤ÈÄ ±èÇý¼º ¸Â´ë°á¼­ ³ª¶õÈ÷ 3¾ÈŸ·Î ÆÞÆÞ
  5. 5¡°º¸±Ù ÁÁ¾Æ¡±¡¦·Ôµ¥ Åõ¼öµé ¡®¾öÁö ô¡¯
  6. 6ÇÁ·Î¾ß±¸ º°µé, ´ëÀü ÇÏ´Ã ¹àÈù´Ù¡¦·Ôµ¥ ÀüÁØ¿ì µî 5¸í ¡®¿Õº°¡¯ µµÀü
  7. 7±¸µµ ºÎ»ê, ¹«¼èÆÈ ÃÖµ¿¿ø Á¦´ë·Î ±â¸°´Ù
  8. 8Ȳ¼±¿ì¡¤±è¿ì¹Î ¡®±Ýºû ¿ª¿µ¡¯ ±â´ë
  9. 9·Ôµ¥ ¡®Àü¹Ý±â 3À§¡¯¡¦8³â ¸¸¿¡ ¡®°¡À»¾ß±¸¡¯ ÇâÇØ ¼ºÅ­!
  10. 10PSG, Ŭ·´ ¿ùµåÄÅ °á½ÂÇࡦÃÊÀ¯ÀÇ 5°ü¿Õ?
¹Ý·Áµ¿¹°¡¦¶Ç ÇϳªÀÇ °¡Á·
¡®¸Í°ß ±âÁú Æò°¡Á¦¡¯ ÇÊ¿äÇÑ ÀÌÀ¯
°­µ¿¹ÎÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
³ëÀÎ ¿©¸§³ª±â »ý°­¡¤´ëÃß È°¿ë À½½Ä µµ¿ò
¾Ë·¹¸£±â, üÁú °³¼±Çϸé Áõ»ó ¿ÏÈ­
°­º´·ÉÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
±â·Â ȸº¹ º¸¾à °øÁø´Ü¡¦ÀÌ¸í¿¡µµ È¿°ú
³ª¸¦ ¹Ù·Î ¼¼¿ì´Â Èû, Ç㸮 °Ç°­
±ÇÂù¿µÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
È­º´, ´Ü¼ø ½ºÆ®·¹½º·Î Ä¡ºÎ ¸»¾Æ¾ß
±èÁÖÇöÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
À²¹«¡¤¿©ÁÖ¡¤Ã»±¹Àå, ´ç´¢ °ü¸® 3´ëÀå
ÀÌÀ¯ ¸ð¸¦ °¡·Á¿ò, ÇѹæÀ¸·Î Á¢±ÙÇØº¸±â
¹Ú»óÀºÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
±äÀ强 µÎÅë, ¾àħ¡¤ÇѾàÀ¸·Î Ä¡·á
À±°æ¼®ÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
¡°°Ç°­ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡± ¾ÆÄ§¸¶´Ù ¿ÜÃĺ¸¼¼¿ä
Áßdz¡¤ÆÄŲ½¼º´, ÀÎÁö±â´Éµµ ¹«³Ê¶ß·Á
ÀÇ·á ´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® [Àüüº¸±â]
¼¾ÅÒÁ¾ÇÕº´¿ø º¹°­°æ¼¾ÅÍ °³¼³ èâ
ºÎ»êº»º´¿ø ÀÇ·á±â°ü ÀÎÁõ ȹµæ èâ
Á¤¿µÀÚÀÇ ÀÏ»ó»ýȰ À£´Ï½º ó¹æ [Àüüº¸±â]
dz°æ ¹Ù¶óº¸´Â ¿©À¯, ½½·Î¿ì Á¶±ë
Çâ±â·Î ¸¸µå´Â Æò¿ÂÇÑ »îÀÇ ±â¼ú
Á¶¼º¿ìÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
Ç㸮µð½ºÅ©, ¾àħ¡¤Ãß³ª¿ä¹ýÀ¸·Î ȸº¹À»
±âÇ÷ ¼øÈ¯ ¸·´Â °üÀý¿° ¾àħ µî Ä¡·á
Áø·á½Ç¿¡¼­ [Àüüº¸±â]
³úµ¿¸Æ·ù ÀÇ½É ¼Ò°ß¿¡ ±ô¦¡¦ÃßÀû°Ë»ç¡¤²ÙÁØÈ÷ °ü¸®ÇÏ¸é ±¦Âú¾Æ¿ä
¼ö¼ú Àü ÀáÀç¿ì¸é ³¡? ¸¶ÃëÀÇ´Â »ý¸í À¯Áö À§ÇØ ¡®º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â ÀüÀ
Áø¸íÈ£ÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
³úÇ÷·ù °³¼± ħġ·á, Ä¡¸Å Áõ»ó ¿ÏÈ­
¾îÁö·³Áõ, ¼ÒÈ­¡¤´ë»ç±â´É ¶³¾îÁ®µµ »ý°Ü
  • û³âÅäÅ©Äܼ­Æ®
  • À¯Äܼ­Æ®
°È°í ½ÍÀº ºÎ»ê ±×¸°¿öÅ· ȨÆäÀÌÁö
±¹Á¦½Å¹® ´ë°ü¾È³»