2
ºÎ»ê¸ÞµðŬ·´

°­Áؼö ½Ã¹Î±âÀÚÀÇ100¼¼ ½Ã´ë °Ç°­°ú ½Ä»ýÈ° <3> »ì ¾È Âî°Ô À½½Ä ¸Ô´Â ¹æ¹ý

ä¼Ò¡¤¹ä ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é Æ÷¸¸°¨ »¡¸® ´À²¸

  • °­Áؼö µ¿ÀÇ°úÇÐ´ë ¸í¿¹±³¼ö
  •  |   ÀÔ·Â : 2022-06-26 19:15:30
  •  |   º»Áö 14¸é
  • ±ÛÀÚ Å©±â 
  • ±Û¾¾ Å©°Ô
  • ±Û¾¾ ÀÛ°Ô
¿ì¸® ±¹¹ÎÀÇ ºñ¸¸ À¯º´·üÀÌ ½É»óÄ¡ ¾Ê´Ù. 2020³â ±¹¹Î°Ç°­Åë°è¸¦ º¸¸é ¸¸ 19¼¼ ÀÌ»ó ¼ºÀÎ Áß ³²ÀÚ 48%, ¿©ÀÚ 28%°¡ ºñ¸¸Àε¥, ƯÈ÷ 60´ë ÀÌ»ó ³²³à´Â °¢°¢ 33%, 36%°¡ ºñ¸¸ÀÌ´Ù. ºñ¸¸Àº ´ç´¢º´ °íÇ÷¾Ð ÀÌ»óÁöÇ÷Áõ °ü»óµ¿¸ÆÁúȯ ¾Ï µîÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ¹Ç·Î ¹Ýµå½Ã °ü¸®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀº ½ÅüȰµ¿ ºÎÁ·, À¯ÀüÀû ¿äÀÎ µî ¿©·¯ °¡Áö°¡ Àִµ¥, °¡Àå ¹®Á¦°¡ µÇ´Â °ÍÀº ¡®°úµµÇÑ ½ÄÇ° ¼·Ã롯. ¸öÀÌ ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â ¾çº¸´Ù ¸¹Àº ½ÄÇ°À» ¼·ÃëÇϸé, ³²Àº ½ÄÇ°Àº ¸ðµÎ Áö¹æÀ¸·Î ÀúÀåµÇ¾î ºñ¸¸ÀÌ µÈ´Ù. ºñ¸¸ ¿¹¹æÀº ÀÌ·ÐÀûÀ¸·Î´Â ¾ÆÁÖ °£´ÜÇÏ´Ù. ¸Ô´Â À½½ÄÀÇ ¾çÀ» ÁÙÀÌ¸é µÈ´Ù. ±×·±µ¥ À½½ÄÀ» Àû°Ô ¸Ô´Â °ÍÀº Á¤¸» ¾î·Á¿î ÀÏÀÌ´Ù.

»ìÂîÁö ¾Ê°Ô À½½ÄÀ» ¸Ô´Â °¡Àå Áß¿äÇÑ ¿øÄ¢Àº ¡®¿­·®ÀÌ ³·Àº À½½ÄÀ¸·Î ¹èºÎ¸£°Ô ¸Ô´Â °Í¡¯ÀÌ´Ù. ¡®¹èºÎ¸§¡¯Àº À½½ÄÀ» ÃæºÐÈ÷ ¸ÔÀº ´À³¦ÀÎ ¡®Æ÷¸¸°¨(Satiation)¡¯°ú Æ÷¸¸°¨ÀÌ Áö¼ÓµÇ´Â ½Ã°£ÀÎ ¡®Áö¼Ó¼º(Satiety)¡¯ÀÌ ÇÕÃÄÁø °ÍÀÌ´Ù. ¸¸¾à À½½ÄÀ» ¸Ô´Â ´ç½Ã´Â ¹è°¡ ºÎ¸£Áö¸¸, °ð ¹è°¡ ²¨Áø´Ù¸é ±× À½½ÄÀº Æ÷¸¸°¨Àº ÀÖÁö¸¸ Áö¼Ó¼ºÀÌ ºÎÁ·ÇÑ °ÍÀÌ´Ù.

Æ÷¸¸°¨Àº À½½ÄÀÌ À§¿¡ °¡µæ áÀ» ¶§ ºÐºñµÇ´Â ½Ä¿å¾ïÁ¦ È£¸£¸óÀÎ ·¾Æ¾(leptin)¿¡ ÀÇÇØ »ý±â¹Ç·Î, Æ÷¸¸°¨À» ´À³¢±â À§Çؼ± ¸ÕÀú À§¸¦ ä¿ö¾ß ÇÑ´Ù. ¿­·®ÀÌ ³·À¸¸é¼­ À§¸¦ »¡¸® ä¿ì´Â ½ÄÇ°À¸·Î´Â ä¼Ò°¡ À¸¶äÀÌ´Ù. ä¼Ò´Â ¼öºÐ°ú ¼¶À¯¼Ò°¡ ¸¹¾Æ¼­ ¿­·®ÀÌ ¸Å¿ì ³·´Ù. ¾Æ¿ï·¯ ºÎÇÇ°¡ Å©±â ¶§¹®¿¡ ±Ý¹æ À§¸¦ °¡µæ ä¿ì°Ô µÈ´Ù. ä¼Ò¿Í ÇÔ²² ¹äÀ» ¸ÔÀ¸¸é ÀûÀº ¿­·®À» ¼·ÃëÇÏ°íµµ Æ÷¸¸°¨À» »¡¸® ´À³¥ ¼ö ÀÖ¾î À½½ÄÀ» Àû°Ô ¸Ô°Ô µÈ´Ù.

ź¼öÈ­¹° ´Ü¹éÁú ÁöÁúÀÇ °æ¿ì, Æ÷¸¸°¨Àº ¼­·Î ºñ½ÁÇϳª Áö¼Ó¼ºÀº ´Ü¹éÁúÀÌ À¸¶äÀÌ´Ù. Æ÷¸¸°¨À» Áִ ä¼Ò¿¡ Áö¼Ó¼ºÀ» ÁÖ´Â °í±â¸¦ ½Î ¸ÔÀ¸¸é ±Ý»ó÷ȭ°¡ ¾Æ´Ï°Ú´Â°¡? À̶§ ´«¿¡ º¸ÀÌ´Â Áö¹æÀº Á¦°ÅÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

ź¼öÈ­¹° Áß ¼³ÅÁó·³ ´Ü¸ÀÀÌ ³ª´Â °ÍÀº Áö¼Ó¼ºÀÌ Âª´Ù. ¹Ý¸é¿¡ µµÁ¤ÇÏÁö ¾ÊÀº °î·ù¿¡ µé¾îÀÖ´Â ÀüºÐ°ú ¼¶À¯¼Ò´Â Áö¼Ó¼ºÀÌ ±æ´Ù. Ưº°È÷ û·®À½·á´Â Æ÷¸¸°¨À» ÁÖÁö ¸øÇϸ鼭 ¾×»ó°ú´çÀÇ Ã·°¡·Î ¿­·®ÀÌ ³ôÀ¸¸ç ¾ËÄÚ¿Ã ¿ª½Ã Æ÷¸¸°¨À» Àû°Ô Áָ鼭 ´Ü±âÀûÀ¸·Î À½½Ä¹° ¼·Ã븦 ÀÚ±ØÇϱ⠶§¹®¿¡ ºñ¸¸À» ÀÏÀ¸Å²´Ù.

¹èºÎ¸£°Ô ¸Ô°íµµ »ìÀÌ ÂîÁö ¾Ê´Â ¹æ¹ýÀº ÀÇ¿Ü·Î °£´ÜÇÏ´Ù. ¿ì¼± ä¼Ò¸¦ ¸¹ÀÌ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. ±×¸®°í °Ç°­ÇÑ ´Ü¹éÁú°ú µµÁ¤ÇÏÁö ¾ÊÀº °î¹°À» ²À ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. ´Ü¸ÀÀÌ ³ª´Â À½½Ä, Áö¹æÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº À½½Ä, û·®À½·á¿Í ¼úÀº Àû°Ô ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¨Ï±¹Á¦½Å¹®(www.kookje.co.kr), ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
±¹Á¦½Å¹® ´º½º·¹ÅÍ
±¹Á¦½Å¹® ³×À̹ö ´º½º½ºÅÄµå ±¸µ¶Çϱâ
±¹Á¦½Å¹® ³×À̹ö ±¸µ¶Çϱâ
¹¹¶ó³ë ´º½º

 ¸¹ÀÌ º» ´º½ºRSS

  1. 1¡°¼¾ÅÒ 2Áö±¸ »ç¾÷À¸·Î Áö¿ª°Ç¼³¾÷°è È°¼ºÈ­ µµ¸ð¡±
  2. 2»ýÈ°°í¿¡ ¶Ç¡¦¼¼ ¸ð³à ¾²·¯Áø ä ¹ß°ß
  3. 3¡®ºÏ±ØÇ×·Î Çãºê ºÎ»ê¡¯ ù¹ß ³»µó´Ù
  4. 4¡®¿ëÀÇ Äà±è¡¯ »Õ´Â È°È­»ê ¾Æ·¡¡¦¹¦ÇÏ°Ô Æò¿ÂÇÑ ¼Òµµ½ÃÀÇ ¸Å·Â
  5. 5¡®µ¿·¡ ¹ÝµµÀ¯º¸¶ó¡¯ 400°¡±¸ ³»´Þ ºÐ¾ç
  6. 6¡°ÀÌÁ¤ÈÄ SF ÅéŸÀÚ¡¦±èÇý¼º ´ÙÀú½º 9¹ø¡±
  7. 7¼ö½É 82.8£í ÇØÀú¸é¼­ Æ÷ÂøµÈ Á¦22¼­°æÈ£
  8. 890´ë ³ë¸ð µ¹º¸¸ç¡¦3½Ã°£¾¿ ÅëÇÐÇϸ硦¸¸ÇÐÀÇ °á½Ç ¡®´«¹°¡¯
  9. 9¡°³¯ °Í ±×´ë·ÎÀÎ ½ºÅ丮¡¤¾×¼Ç¡¦¿¬±âÇÒ ¸À ³µ´Ù¡±
  10. 10ëÅÃø "ÇåÀç°¡ ¹ý ¾î°Ü ÀçÆÇ¡¦ÀÌ·± ½É¸® Áö¼Ó¶© Áß´ë°á½É ÇÒ ¼öµµ"
  1. 1[¼Óº¸] ëÅźÇÙ Àοë 58%¡¤±â°¢ 38%¡¦ÇåÀç½ÉÆÇ ½Å·Ú 54%¡¤ºÒ½Å 41%
  2. 2樴 Á¶±â´ë¼± ±ÝÁö¾î¶ó´Âµ¥¡¦Àá·æµéÀº ´ë¼±¸ðµå·Î
  3. 3[¼Óº¸] ±¹¹ÎÀÇÈû 37%¡¤¹ÎÁÖ 36%¡¦ÀÌÀç¸í 32%¡¤±è¹®¼ö 13% µî
  4. 4¹®Çü¹è µ¿Ã¢Ä«Æä ³í¶õ¿¡¡¦æ¨ ¡°¼ö»ç¡¤Ã³¹ú ´ë»ó¡¦Áï°¢ »çÅðÇ϶ó¡±
  5. 513ÀÏ ëÅźÇÙ½ÉÆÇ º¯·Ð Á¾°á °¡´É¼º¿¡¡¦ÇåÀç ÁÖº¯ ´ë±Ô¸ð Âù¹ÝÁýȸ
  6. 6å¯ ¡°³»¶õ µ¿Á¶ Á¤´ç¡± æ¨ ¡°°Å´ë ¾ß´ç Æø°Å¡± °è¾ö¡¤ÅºÇÙ °Ýµ¹
  7. 7ÇåÀç źÇÙ½ÉÆÇ º¯·ÐÁ¾°á ÀÓ¹Ú¡¦æ¨¡¤ëÅÃø ¡°¹ýÄ¡°¡ ¾Æ´Ï¶ó ÀÎÄ¡¡±
  8. 8ëÅ ¡°Á¦°¡ Á÷Á¢ ¹°¾îº¼ ¼ö ¾ø³ª¡±¡¦¹® ´ëÇà ¡°Áú¹® Àû¾î¼­ ´ë¸®Àο¡°Ô¡±
  9. 9¹ÝµµÃ¼ ¼¼¾×°øÁ¦ È®´ë ¡®KĨ½º¹ý¡¯ ¼ÒÀ§ Åë°ú
  10. 10ÀÌÀç¸í, 'Ä£¹®°è ÀûÀÚ' ±è°æ¼ö ȸµ¿¡¦Á¶±â´ë¼± ¿°µÎ ÅëÇÕ Çຸ
  1. 1¡°¼¾ÅÒ 2Áö±¸ »ç¾÷À¸·Î Áö¿ª°Ç¼³¾÷°è È°¼ºÈ­ µµ¸ð¡±
  2. 2¡®ºÏ±ØÇ×·Î Çãºê ºÎ»ê¡¯ ù¹ß ³»µó´Ù
  3. 3¡®µ¿·¡ ¹ÝµµÀ¯º¸¶ó¡¯ 400°¡±¸ ³»´Þ ºÐ¾ç
  4. 4¡®30µ¹ º¤½ºÄÚ¡¯ »õ 30³â Áغñ¡¦ÇØ¿ÜÁøÃâ ²ÒÇÏ°í Á¦3Àü½ÃÀå ¹ÚÂ÷
  5. 5ÀϹÝÁÖ°ÅÁö Ãþ¼öÁ¦ÇÑ Á¶·Ê¾È ½É»çº¸·ù
  6. 6°ñµå¹Ù Ç°±Í Çö»ó¡¦¿­Èê°£ 5´ë ÀºÇ༭ 242¾ï¾îÄ¡ ÆÈ·Á
  7. 7°è¼Ó ²¿ÀÌ´Â °¡´öµµ½Å°øÇ× ÁÖº¯ »ç¾÷ ¹× ¿ë¿ª¡¦ ¿øÈ°ÇÑ ¿î¿µ Â÷Áú »ý±æ Àü¸Á
  8. 8À¯·´Çà 10ÀÏ ´ÜÃà ¡®È²±Ý¾Ë¡¯ ³º´Â ¹î±æ¡¦ñéìíµµ °³Ã´ °æÀï
  9. 9º¸Á¶¹èÅ͸® ¿ë·® 100Wh ÀÌÇÏ ÃÖ´ë 5°³±îÁö¸¸ ºñÇà±â ³» ¹ÝÀÔ Çã¿ë
  10. 10Á¤ºÎ, Áö¹æ ¹ÌºÐ¾ç ¾ÆÆÄÆ® ¼ÓÃâ ¸·±â À§ÇÑ Æ¯´Ü ´ëÃ¥ ³»³õ´Â´Ù
  1. 1»ýÈ°°í¿¡ ¶Ç¡¦¼¼ ¸ð³à ¾²·¯Áø ä ¹ß°ß
  2. 2¼ö½É 82.8£í ÇØÀú¸é¼­ Æ÷ÂøµÈ Á¦22¼­°æÈ£
  3. 390´ë ³ë¸ð µ¹º¸¸ç¡¦3½Ã°£¾¿ ÅëÇÐÇϸ硦¸¸ÇÐÀÇ °á½Ç ¡®´«¹°¡¯
  4. 4ëÅÃø "ÇåÀç°¡ ¹ý ¾î°Ü ÀçÆÇ¡¦ÀÌ·± ½É¸® Áö¼Ó¶© Áß´ë°á½É ÇÒ ¼öµµ"
  5. 5Áý´Ü ÈÞÇÐ ¿©ÆÄ Á¹¾÷»ý ±Ø¼Ò¼ö¡¦ÀÇ´ë Á¹¾÷½Ä ÁÙÁÙÀÌ Ãë¼Ò
  6. 6[¼Óº¸] ëÅźÇÙ Àοë 58%¡¤±â°¢ 38%¡¦ÇåÀç½ÉÆÇ ½Å·Ú 54%¡¤ºÒ½Å 41%
  7. 7ºÎ»ê°ü±¤°ø»ç »çÀå ÀÌÁ¤½Ç ÀçÀÓ¸í¡¦È¯°æ°ø´Ü »õ ÀÌ»çÀå À̱ÙÈñ
  8. 8Á¤½ÅÁúȯ ±³»ç Á÷±ÇÈÞÁ÷ ¡®ÇÏ´ÃÀ̹ý¡¯ ÃßÁø
  9. 961³â Àü ¼ºÆøÇà³² Çô Àý´Ü ¡¿ªÇü ÃÖ¸»ÀÚ ¾¾ Àç½É ±æ ¸¶Ä§³» ¿­¸°´Ù
  10. 10°è¼º¿©°í, LH»ó´ë ÀÌÀÚ¼Ò¼Û Æмҡ¦½Åµµ½ÃÇб³ ½Å¼³ ³­Ç× ¿ì·Á
  1. 1¡°ÀÌÁ¤ÈÄ SF ÅéŸÀÚ¡¦±èÇý¼º ´ÙÀú½º 9¹ø¡±
  2. 2[¼Óº¸] 2008³â»ý ±è°ÇÈñ, ÇϾóºó AG ½º³ëº¸µå ³²ÀÚ ÇÏÇÁÆÄÀÌÇÁ ±Ý¸Þ´Þ
  3. 3¿¡À̽º Ä¿¼î, ´ÙÀú½º¿Í Àç°è¾à
  4. 4ÇÇ°Ü ¼îÆ® 2À§ Â÷ÁØȯ ¡°¿ªÀü À§ÇØ ³­µµ ³ôÀÌÁö ¾ÊÀ» °Í¡±
  5. 5¾ÆÀÌÆÄÅ© °ø°Ý·Â °­È­¡¦201§¯ ºê¶óÁú °ïÀß·Î ¿µÀÔ
  6. 6PSG, èÇǾ𽺸®±× 16°­¿¡ ¼ºÅ­
  7. 7[¼Óº¸] ¹ÙÀֽ̾½·Ð ¿©ÀÚ ´ëÇ¥ÆÀ, ÇϾóºóAG °èÁÖ 4¡¿6§° Àº¸Þ´Þ
  8. 8[¼Óº¸]ÇÇ°Ü ±è俬, ÇϾóºóAG ¿©ÀÚ ½Ì±Û ¿ªÀü ±Ý¸Þ´Þ
  9. 9¡®±ÍÈ­ ¼±¼ö¡¯ ¾Ð¹Ù²Ù¸ð¹Ù, ùÛ ¹ÙÀֽ̾½·Ð »õ ¿ª»ç
  10. 10BNK, ù ¿ì½Â °¡½Ã¹ç±æ
¹Ý·Áµ¿¹°¡¦¶Ç ÇϳªÀÇ °¡Á·
¾Æ¸§´Ù¿î µ¿ÇàÀ» À§ÇÑ Áúº´ ¿¹¹æ
¹Ý·Áµ¿¹°¡¦¶Ç ÇϳªÀÇ °¡Á·
»õ·Î¿î °¡Á·À» ¸¸³­´Ù´Â °Í
°­µ¿¹ÎÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
¿­·® ¼Òºñ ¸¹Àº °Ü¿ïÀÌ ´ÙÀ̾îÆ® Àû±â
Á¤·Â¿¡ ÁÁÀº À½½Ä ã´Â´Ù? ¸ö ÀÌ»ó½ÅÈ£
°­º´·ÉÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
AÇü µ¶°¨ ÈÄÀ¯Áõ, ±âħÀÇ ÇѹæÄ¡·á
Áßdz, ħ¡¤¶äÀ¸·Î Ç÷·ù °³¼± °¡´É
°­Á¾±ÙÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
·¯´× ÈÄ ¹«¸­ ÅëÁõÀÇ ÇѹæÄ¡·á
±ÇÂù¿µÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
È­º´, ´Ü¼ø ½ºÆ®·¹½º·Î Ä¡ºÎ ¸»¾Æ¾ß
±è¿øÀÏÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
½ºÆ®·¹½º ¹ÞÀ¸¸é ¿Ö À§ÀåÀÌ ³ªºüÁú±î
±èÁÖÇöÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
¾Ë·¹¸£±â¼º ºñ¿° ȯÀÚ, Âù À½½Ä ÇÇÇؾß
À¯ÀÚ¡¤°èÇÇÂ÷ °Ü¿ïö Ç÷¾×¼øȯ µµ¿Í
¹Ú¼Û¹ÌÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
°ÅºÏ¸ñ, ¸ñ¸¸ Ä¡·á? ôÃß ¹Ù·Î ¼¼¿ö¾ß
¼Õº¯¿ìÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
À§Àå ¾àÇØÁø Á߳⠡®¾à Á¤¸®¡¯ ÇÊ¿ä
À±°æ¼®ÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
¿ä°æÃß ÇùÂøÁõ ħġ·á·Î ¿°Áõ¡¤ÅëÁõ ¿ÏÈ­
»ý°­¡¤°­È²¡¤¿¬ÀÙÂ÷ Áßdz ¿¹¹æ¿¡ È¿°ú
ÀÇ·á ´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® [Àüüº¸±â]
¼¾ÅÒÁ¾ÇÕº´¿ø ¹«·á °Ç°­°­Á èâ
±èº´ÁØ ÈäºÎ¿Ü°ú, ¿ÜÀÎ À¯Ä¡ ¼º°ú èâ
À̼öÄ¥ÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
¹é³»Àå¿¡ °üÇÑ Çѹæ Ä¡·áÀû °üÁ¡
ÀÚ»ý·Â ¡®¾¦¡¯ FCST ÇÑÀÇ Ä¡·á, ºÒ¸éÁõ¿¡ ¡®µü¡¯
Àü¼öÇü ±³¼öÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
¿­Áõ¿£ ¸¶´Ã¡¤¾çÆĵµ °úÀ×¼·Ãë ±Ý¹°
Áø·á½Ç¿¡¼­ [Àüüº¸±â]
Ãʱâ Æó¾Ï Áø´ÜÀ² 90% ½Ã´ë¡¦2¸í Áß 1¸íÀº ¼ö¼úµµ °¡´ÉÇØÁ®
Ä¡¸Å ´àÀº²Ã Áõ»ó ¡®Á¤»ó¾Ð ¼öµÎÁõ¡¯ ¼ö¼ú·Î ¿ÏÄ¡ °¡´ÉÇÑ Áúȯ
ÃÖ¼öÁöÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
»ý¸®Åë ½ÉÇصµ Âü¾Æ¶ó? Ä¡·á ´ë»óÀÔ´Ï´Ù
  • À¯Äܼ­Æ®
°È°í ½ÍÀº ºÎ»ê ±×¸°¿öÅ· ȨÆäÀÌÁö
±¹Á¦½Å¹® ´ë°ü¾È³»
½ºÅ丮 ¹Ú½º