2
ºÎ»ê¸ÞµðŬ·´

[Áø·á½Ç¿¡¼­] ¿ä¿ä ¾ø´Â °Ç°­ÇÑ ´ÙÀÌ¾îÆ®, ½ÃÀÛÀº »ýü½Ã°è ¹Ù·ÎÀâ±â

  • ±èÈ¿Àº ÇØ¿î´ë¹éº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú ±³¼ö
  •  |   ÀÔ·Â : 2023-08-28 18:50:53
  •  |   º»Áö 16¸é
  • ±ÛÀÚ Å©±â 
  • ±Û¾¾ Å©°Ô
  • ±Û¾¾ ÀÛ°Ô
Äڷγª19¸¦ Áö³»¿À¸é¼­ Ȱµ¿·®ÀÌ ÁÙ°í ¹è´ÞÀ½½Ä µîÀÇ ¼·Ãë°¡ ´Ã¸é¼­ ¡®È®ÂðÀÚ¡¯¶ó´Â ½ÅÁ¶¾îµµ »ý°å´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌÁ¦´Â ¸¶½ºÅ©·Î ÀÚ½ÅÀÇ ÅëÅëÇØÁø ¾ó±¼À» °¨Ãâ ¼öµµ ¾ø¾î ¡®È®ÂðÀÚ¡¯¿¡¼­ ¡®È®»«ÀÚ¡¯·Î µ¹¾Æ¿Í¾ß ÇÒ ½Ã°£ÀÌ´Ù. ºñ¸¸Àº ÁַΠüÁú·®Áö¼ö(BMI)·Î Æò°¡ÇÑ´Ù. BMI°¡ 18.5~22.9À̸é Á¤»ó, 23~24.9´Â °úüÁß(ºñ¸¸ Àü ´Ü°è), 25 ÀÌ»óÀÌ¸é ºñ¸¸À¸·Î Á¤ÀÇÇÑ´Ù. ´ë·« º»ÀΠŰ µÚÀÇ µÎ ÀÚ¸® ¼öº¸´Ù üÁßÀÌ ¸¹À¸¸é °¨·®ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù°í º¸¸é µÈ´Ù.

¾ÆÀÌŬ¸¯¾ÆÆ®
üÁß °¨·®À» À§Çؼ­´Â Àû°Ô ¸Ô°í ¸¹ÀÌ ¿òÁ÷¿©¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀº ´©±¸³ª ¾Æ´Â »ó½ÄÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ½Ä´Ü°ú ¿îµ¿ Áß¿¡¼­ ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀÌ 80~90%¸¦ Â÷ÁöÇÒ Á¤µµ·Î ¸Ô´Â ¾çÀ» ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ ´õ Áß¿äÇÏ´Ù. ÇöÀçÀÇ ¸Ô´Â ¾çÀ» 100À¸·Î º¼ ¶§ 3ºÐÀÇ 1À» ÁÙ¿©¼­ 70% Á¤µµ ¾çÀ¸·Î °¨·®ÇÏ´Â °ÍÀÌ Ã¹ ¹øÂ° ¸ñÇ¥ÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Ä®·Î¸® Á¦ÇÑÀÌ Àå±âÀûÀ¸·Î À¯ÁöÇϱâ Èûµé´Ù¸é, ¹«¸®ÇÏ°Ô ÁøÇàÇÏÁö ¸»°í Áö¼Ó °¡´ÉÇÑ ¸ñÇ¥¸¦ ¼¼¿ì´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¹ä°ø±âÀÇ 25~35%¸¦ ÁÙÀÌ°í °£½Ä°ú ¾ß½Ä ¹× ¼úÀ» ÁÙÀÌ°í ²÷´Â °ÍºÎÅÍ ½ÃÀÛÇØ º¸ÀÚ. ¹«Á¶°Ç ±¾°í ÁÙÀÌ´Â °Íº¸´Ù´Â ¹ä ¸é °°Àº ź¼öÈ­¹° ¼·Ã븦 ÁÙÀÌµÇ ´Ü¹éÁú ¹° ¾ßä µîÀÇ ¼·Ãë´Â ´õ ½Å°æÀ» ½á¾ß ÇÑ´Ù. ½ÄÀÌ Á¶ÀýÀÌ ³Ê¹« ¾î·Æ´Ù¸é ÀÇ»ç¿Í »óÀÇÇØ ½Ä¿åÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â ¾àÀÇ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼öµµ ÀÖ´Ù.

¿ì¸®ÀÇ ¸öÀº žç½Ã°è¿¡ ¸ÂÃçÁø »ýü½Ã°è¸¦ °¡Áö°í ÀÖ´Ù. ÁÖ°£¿¡ ¸Ô°í Ȱµ¿Çϰí, ¹ã¿¡ ÀÚ°í ½¬´Â °ÍÀÌ »ýü¸®µë¿¡ ºÎÇÕÇÑ´Ù. ¹ã¿¡´Â ½Åü Àå±âµéÀÌ ½¬´Â ½Ã°£Àε¥, À̶§ À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é ½Åü Àå±â¿Í È£¸£¸óµéÀÌ ³·À¸·Î Âø°¢ÇØ ºñÁ¤»óÀûÀ¸·Î Ȱµ¿À» ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ³ú¿¡¼­´Â ½Ã°è°¡ ¹ã 12½ÃÀε¥, À½½Ä ¼·Ãë·Î ÀÎÇØ ¼ÒÈ­±â°ü¿¡´Â ³· 12½Ã¸¦ ¸¸µé¾î¹ö¸®¸é ÀÎü ³» ½ÃÂ÷°¡ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ½ÃÂ÷¸¦ ÁÙÀ̵µ·Ï ³ë·ÂÇÏ´Â °ÍÀº üÁß Á¶Àý, ¼ö¸é, °¨Á¤ Á¶Àý, ¸é¿ª±â´É µî ¸öÀÇ Àü¹ÝÀûÀÎ ½Ã½ºÅÛÀ» µÇ»ì¸®´Â °Í¿¡¼­ Áß¿äÇÑ ¿ä¼ÒÀÌ´Ù. ÀÌ»óÀûÀ¸·Î´Â ÇØ°¡ Áö±â Àü¿¡ ½Ä»ç¿Í ¿îµ¿ µîÀÇ ¸ðµç Ȱµ¿À» ³¡³»¸é ÁÁ°ÚÁö¸¸, ½±Áö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ÀáÀÚ±â 4½Ã°£ Àü¿¡ ½Ä»ç¸¦ ³¡³»°Å³ª ´Ê¾îµµ 8½Ã ÀÌÀü¿¡ ½Ä»ç¸¦ ³¡³»´Â °ÍÀ» ½ÃµµÇØ º¸ÀÚ. ±×¸®°í »ýü½Ã°èÀÇ ±ÕÇüÀÌ ¹«³ÊÁöÁö ¾Êµµ·Ï »ýȰ½À°üÀ» ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¹Ù·ÎÀâ´Â °Íµµ Áß¿äÇÏ´Ù.

¾Õ¼­ ¡®È®»«ÀÚ¡¯¶ó´Â Ç¥ÇöÀ» ¾ð±ÞÇߴµ¥, ÇÑ ´Þ°£ 10kgÀ» È® »°´Ù´Â °ÍÀº »ç½Ç °¨·®¿¡¼­ Áß¿äÇÑ Æ÷ÀÎÆ®°¡ ¾Æ´Ï´Ù. ´Ü±â°£ÀÇ ±Þ°ÝÇÑ ´ÙÀÌ¾îÆ® ÈÄ¿¡´Â Å»¸ð, ÁÖ¸§, ÇǺΠź·Â ÀúÇÏ, ¾îÁö·³Áõ µîÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ Áö±Ý »« üÁßÀ» 1³â µÚ, 10³â µÚ±îÁö È®½ÇÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ´õ¿í Áß¿äÇÏ´Ù. Ãʹݿ¡´Â »ìÀÌ ºüÁö¸é¼­ µ¿±â ºÎ¿©°¡ µÇ´Â ºÎºÐµµ ÀÖÁö¸¸, 6°³¿ù Á¤µµ Áö³ª¼­ºÎÅÍ´Â °¨·®ÀÌ ´«¿¡ ¶ç°Ô Á¤Ã¼±â¿¡ Á¢¾îµç´Ù. 1³âÀÌ ³Ñ´Â ½ÃÁ¡¿¡¼­ ½À°ü°ú üÁßÀ» ¾ó¸¶³ª Àß À¯ÁöÇÏ´ÂÁö°¡ Àå±âÀûÀÎ Ãø¸é¿¡¼­ Áß¿äÇÏ´Ù. Àû¾îµµ 2³â ÀÌ»óÀº °¨·®À» ÇØ¾ß Çϸç Ç÷¾Ð ¹× ´ç´¢Ã³·³ Æò»ý °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. üÁß °¨·®Àº ÇѵΠ´Þ·Î ³¡³ª´Â À̺¥Æ®°¡ ¾Æ´Ï´Ù. °Ç°­ÇÑ »ýȰ½À°üÀÌ ÀÏ»óÀ¸·Î ÀÚ¸®Àâ¾Æ¼­ ´ÙÀÌ¾îÆ®°¡ Ưº°ÇÑ ÀÏÀÌ µÇÁö ¾Êµµ·Ï ±× ½À°üÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù.
¨Ï±¹Á¦½Å¹®(www.kookje.co.kr), ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
±¹Á¦½Å¹® ´º½º·¹ÅÍ
±¹Á¦½Å¹® ³×À̹ö ´º½º½ºÅÄµå ±¸µ¶Çϱâ
±¹Á¦½Å¹® ³×À̹ö ±¸µ¶Çϱâ
¹¹¶ó³ë ´º½º

 ¸¹ÀÌ º» ´º½ºRSS

  1. 1±¤¾È¸® ÇØº¯¿¡ »õ µðÀÚÀÎ ÀÔÈù´Ù
  2. 2¼ö±¹ÀÌ ÇÇ´Ï±î ¿©¸§Àº º¸¶ùºû
  3. 3ÇàÁ¤»ç´Â °øÁ÷ ÀºÅð µÚ Á÷¾÷? ´Ù¹®È­½Ã´ë ÀþÀºÃþ Àα⠱ÞÁõ
  4. 4»êÀº, HMM ÁöºÐ 3³â°£ ¾È ÆÈ¾Æµµ µÈ´Ù¡¦ºÎ»êÇà ¹°¹ØÀÛ¾÷
  5. 5°¡´ö Æ÷±â ±ÃÁö ¸ô¸° Çö´ë°Ç¼³¡¦æ¨ ¡°±è°ÇÈñƯ°Ë ¾Õ ÀǵµÀû ö¼ö¡±
  6. 6µ¿·¡ ¸í¹®Çбº, »ýȰÀÎÇÁ¶ó ¶Ù¾î³­ ¾ÆÆÄÆ®¡¦Áñ°Ü¶ó, °íǰ°Ý ¶óÀÌÇÁ
  7. 7³»¼º±³Â÷·Î~ÇØ¿î´ë¿ª BRT ±¸°£ ÀÚÀ²ÁÖÇà¹ö½º ´Þ¸°´Ù
  8. 8¹Ì¸® º¸´Â ºÎ»ê ±âÃÊ´ÜüÀå ¼±°Å <2> ¿Âõõ º§Æ®
  9. 9½É»óÂúÀº Æø¿°¡¦ºÎ»ê 111³â·¡ °¡Àå À̸¥ ¿­´ë¾ß(Á¾ÇÕ)
  10. 10ºÎ»ê ¾ÆÆÄÆ®¼­ È­Àç·Î ¶Ç ÀڸŠÂüº¯¡¦½ºÇÁ¸µÅ¬·¯ ¾ø¾ú´Ù(Á¾ÇÕ)
  1. 1°¡´ö Æ÷±â ±ÃÁö ¸ô¸° Çö´ë°Ç¼³¡¦æ¨ ¡°±è°ÇÈñƯ°Ë ¾Õ ÀǵµÀû ö¼ö¡±
  2. 2¹Ì¸® º¸´Â ºÎ»ê ±âÃÊ´ÜüÀå ¼±°Å <2> ¿Âõõ º§Æ®
  3. 340Á¶±îÁö ºÒ¾î³­ 2Â÷ Ãß°æ¾È¡¦»óÀÓÀ§ ¼ÒºñÄíÆù µî ¾à 10Á¶¡è
  4. 4ì°, Æ®·³ÇÁ ¸¸³ª±â Àü ½ÃÁøÇκÎÅÍ? ñé Àü½ÂÀý Çà»ç ÃÊû¿¡ Âü¼® °í¹Î
  5. 5¡°ËþÃÑÀåó·³ ¹°·¯³ª¾ß¡± æ¨, ÀÌÁø¼÷ »çÅð Àü¹æÀ§ ¾Ð¹Ú
  6. 6Çõ½Å ¸Þ½º µç ¾Èö¼ö ¡°±¹ÈûÀº ÄÚ¸¶»óÅ¡¦¹Ýµå½Ã »ì¸®°Ú´Ù¡±(Á¾ÇÕ)
  7. 7¡®3%·ê¡¯ Æ÷ÇÔÇÑ »ó¹ý °³Á¤¾È, ¹ý»çÀ§ ¼ÒÀ§ ¿©¾ß ÇÕÀÇ Ã³¸®(Á¾ÇÕ)
  8. 8±¹È¸, ¿À´Ã ±è¹Î¼® ±¹¹«ÃѸ® Èĺ¸ÀÚ ÀÎÁØ Ç¥°á
  9. 9ì° ´ëÅë·É, ¿À´Ã ¿ÀÀü 10½Ã ù ±âÀÚȸ°ß¡¦ ¡°±¹¹Î Áú¹®¿¡ °âÇãÈ÷ ´äÇÒ °Í¡±
  10. 10[¼Óº¸] ì° ´ëÅë·É ¡°°øÁ÷ÀÚ ¡®Çعٶó±â¡¯ ºñÆÇ ¸øÇØ¡¦ À߸øµÈ °Ç °íÃľ²°í ´ëÈ­ÇØ¾ß¡±
  1. 1»êÀº, HMM ÁöºÐ 3³â°£ ¾È ÆÈ¾Æµµ µÈ´Ù¡¦ºÎ»êÇà ¹°¹ØÀÛ¾÷
  2. 2µ¿·¡ ¸í¹®Çбº, »ýȰÀÎÇÁ¶ó ¶Ù¾î³­ ¾ÆÆÄÆ®¡¦Áñ°Ü¶ó, °íǰ°Ý ¶óÀÌÇÁ
  3. 3¡®¹°¸Û¡¯Çϰí Àϵµ ÇÏ°í¡¦¿µµµ ¹Ù´Ùºä ¿öÄÉÀÌ¼Ç ¼¾ÅÍ ¹® ¿¬´Ù(Á¾ÇÕ)
  4. 4ºÎ»êÇ× ÀÚ¼º´ëºÎµÎÀÇ º¯½Å¡¦¡®ÄÁ¡¯¼± ±ä±ÞÁ¤ºñ µî Çѽà Ȱ¿ë
  5. 5»ó¹Ý±â Ðݰŷ¡ 37£ô »ç»ó ÃÖ´ë
  6. 6¼Óµµ³»´Â ¿øÈ­ ½ºÅ×À̺íÄÚÀΡ¦ÇÑÀº ÃÑÀç ¿ì·Á Ç¥¸í
  7. 7¡°17°³±¹ 131°³ µµ½Ã ³×Æ®¿öÅ©¡¦°ü±¤¼º°ú ³»´Â Á¶Á÷ ¸¸µé °Í¡±
  8. 8õÁ¤ºÎÁö °¡°ø½Äǰ°ª¡¦ºÎ»ê¹°°¡ 7°³¿ù ¿¬¼Ó 2%´ë »ó½Â(Á¾ÇÕ)
  9. 9¹«¼·°Ô ¿À¸¥ ¹ä»ó¹°°¡¡¦»ó¹Ý±â ¹« 54%¡¤¿À¡¾îä 40%¡¤¹èÃß 27%¡è
  10. 10ÁÖ°¡Áö¼ö- 2025³â 7¿ù 2ÀÏ
  1. 1±¤¾È¸® ÇØº¯¿¡ »õ µðÀÚÀÎ ÀÔÈù´Ù
  2. 2ÇàÁ¤»ç´Â °øÁ÷ ÀºÅð µÚ Á÷¾÷? ´Ù¹®È­½Ã´ë ÀþÀºÃþ Àα⠱ÞÁõ
  3. 3³»¼º±³Â÷·Î~ÇØ¿î´ë¿ª BRT ±¸°£ ÀÚÀ²ÁÖÇà¹ö½º ´Þ¸°´Ù
  4. 4½É»óÂúÀº Æø¿°¡¦ºÎ»ê 111³â·¡ °¡Àå À̸¥ ¿­´ë¾ß(Á¾ÇÕ)
  5. 5ºÎ»ê ¾ÆÆÄÆ®¼­ È­Àç·Î ¶Ç ÀڸŠÂüº¯¡¦½ºÇÁ¸µÅ¬·¯ ¾ø¾ú´Ù(Á¾ÇÕ)
  6. 6¼öÇàÆò°¡ ÀÌÁ¨ ¼ö¾÷ ¶§ ½ÃÇࡦ´õ´Â ºÎ¸ð¡¤Çпø µµ¿ò ¸ø ¹Þ¾Æ(Á¾ÇÕ)
  7. 7ºÎ»ê±³´ë ¸¶Áö¸· ÃÑÀå ¼±°Å, 3ÆÄÀü ¾ÐÃࡦ3ÀÏ Á¤°ß¹ßÇ¥
  8. 8ÁÖ¹«°ü »çĪ °ßÀû¹®ÀÇ¡¦¾÷ü ´ë»ó »ç±âÁÖÀǺ¸
  9. 9ºÎ»ê ±âÀ屺 ¾ÆÆÄÆ® È­À硦 ¾î¸°ÀÌ 2¸í ¼ûÁ®
  10. 10³»¶õ¼ö»ç ëÅ ³»°¢ Á¤Á¶ÁØ¡¦ùÛ Àü ÃѸ® ¼Òȯ(Á¾ÇÕ)
  1. 1¡®ÀÚÀ²¾ß±¸¡¯ À̱¤È¯ Àü °¨µ¶ º°¼¼
  2. 2µ¹¾Æ¿Â ·Ôµ¥ ³ª½Â¿±, ½Å¿¹¿Í Ä¡¿­ÇÑ »ýÁ¸°æÀï
  3. 3·Ôµ¥, ¿ù°£ MVP ÀçµµÀü¡¦°¨º¸¾Æ¡¤·¹ÀÌ¿¹½º 6¿ù Èĺ¸ ¼±Á¤
  4. 4·Ôµ¥ ¼ûÀº ½Â¸® ÁÖ¿ª ¡®º£Å×¶û¡¯¡¦ÀüÁØ¿ì ¡°Á¤ÈÆ¡¤¹Î¼ºÀ̰¡ Èû³»ÁØ ´öºÐ¡±
  5. 5Á¶ÄÚºñÄ¡ ¡®º¹Å롯¿¡µµ 1ȸÀü Åë°ú
  6. 6ǻó½º, À¯¼Ò³à Ŭ·´, ¹Ú½ÅÀÚÄÅ¡¦ºÎ»ê¼­ ÀÕ´Ü ±¹Á¦¿©Àڳ󱸴ëȸ
  7. 7·¹¾Ë ¸¶µå¸®µå ÇÕ·ù¡¦Å¬·´ ¿ùµåÄÅ 8°­ ´ëÁø ¿Ï¼º
  8. 8·¹ÀÌ¿¹½º, ¿Ã½ºÅ¸Àü Ȩ·± ´õºñ ¶Û±î
  9. 9¹¬¹¬È÷ Á¦ÀÚ¸® ÁöŲ ·Ôµ¥ °í½Â¹Î, Ÿ°Ýµµ ¼öºñµµ ¡®¾ËÅä¶õ¡¯
  10. 10¶Ç ³¯¾Æµç ·Ôµ¥ ºÎ»ó ¼Ò½Ä¡¦°í½Â¹Î °ø¹é, ¹ÚÂùÇüÀÌ ¸Þ¿ï µí
¹Ý·Áµ¿¹°¡¦¶Ç ÇϳªÀÇ °¡Á·
¡®¸Í°ß ±âÁú Æò°¡Á¦¡¯ ÇÊ¿äÇÑ ÀÌÀ¯
°­µ¿¹ÎÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
³ëÀÎ ¿©¸§³ª±â »ý°­¡¤´ëÃß È°¿ë À½½Ä µµ¿ò
¾Ë·¹¸£±â, üÁú °³¼±Çϸé Áõ»ó ¿ÏÈ­
°­º´·ÉÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
±â·Â ȸº¹ º¸¾à °øÁø´Ü¡¦ÀÌ¸í¿¡µµ È¿°ú
³ª¸¦ ¹Ù·Î ¼¼¿ì´Â Èû, Ç㸮 °Ç°­
±ÇÂù¿µÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
È­º´, ´Ü¼ø ½ºÆ®·¹½º·Î Ä¡ºÎ ¸»¾Æ¾ß
±è¿øÀÏÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
½ºÆ®·¹½º ¹ÞÀ¸¸é ¿Ö À§ÀåÀÌ ³ªºüÁú±î
±èÁÖÇöÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
À²¹«¡¤¿©ÁÖ¡¤Ã»±¹Àå, ´ç´¢ °ü¸® 3´ëÀå
ÀÌÀ¯ ¸ð¸¦ °¡·Á¿ò, ÇѹæÀ¸·Î Á¢±ÙÇØº¸±â
¹Ú»óÀºÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
±äÀ强 µÎÅë, ¾àħ¡¤ÇѾàÀ¸·Î Ä¡·á
À±°æ¼®ÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
¡°°Ç°­ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡± ¾ÆÄ§¸¶´Ù ¿ÜÃĺ¸¼¼¿ä
Áßdz¡¤ÆÄŲ½¼º´, ÀÎÁö±â´Éµµ ¹«³Ê¶ß·Á
ÀÇ·á ´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® [Àüüº¸±â]
ºÎ»êº»º´¿ø ÀÇ·á±â°ü ÀÎÁõ ȹµæ èâ
¿ä¾çº´¿ø Æò°¡ 3³â ¿¬¼Ó 1µî±Þ èâ
Á¤¿µÀÚÀÇ ÀÏ»ó»ýȰ À£´Ï½º ó¹æ [Àüüº¸±â]
Çâ±â·Î ¸¸µå´Â Æò¿ÂÇÑ »îÀÇ ±â¼ú
Á¶¼º¿ìÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
±âÇ÷ ¼øÈ¯ ¸·´Â °üÀý¿° ¾àħ µî Ä¡·á
Áø·á½Ç¿¡¼­ [Àüüº¸±â]
¼ö¼ú Àü ÀáÀç¿ì¸é ³¡? ¸¶ÃëÀÇ´Â »ý¸í À¯Áö À§ÇØ ¡®º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â ÀüÀ
±âºÐ Á» óÁú ¼ö ÀÖÁö? Àü¹®°¡ Áø´Ü¡¤Ä¡·á ²À ÇÊ¿äÇÑ ¿ì¿ïÁõ
Áø¸íÈ£ÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
³úÇ÷·ù °³¼± ħġ·á, Ä¡¸Å Áõ»ó ¿ÏÈ­
¾îÁö·³Áõ, ¼ÒÈ­¡¤´ë»ç±â´É ¶³¾îÁ®µµ »ý°Ü
  • û³âÅäÅ©Äܼ­Æ®
  • À¯Äܼ­Æ®
°È°í ½ÍÀº ºÎ»ê ±×¸°¿öÅ· ȨÆäÀÌÁö
±¹Á¦½Å¹® ´ë°ü¾È³»