2
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±Ù°¨¼ÒÁõ À§Çè ÁÙÀÌ·Á¸é¡¦ÁÖ 3ÀÏ¡¤2³â ÀÌ»ó ±Ù·Â¿îµ¿ ÇØ¾ß

º¸°Ç¿¬±¸¿ø, ¼ºÀÎ 12¸¸ ¸í ºÐ¼®¡¦ÀúÇ×¼º¿îµ¿¶© À§Çè 45% ÁÙ¾î

  • ±ÛÀÚ Å©±â 
  • ±Û¾¾ Å©°Ô
  • ±Û¾¾ ÀÛ°Ô
ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 3ÀÏ ÀÌ»ó, 2³â ³Ñ°Ô ±Ù·Â¿îµ¿(ÀúÇ×¼º¿îµ¿)À» °è¼ÓÇÏ¸é ±Ù°¨¼ÒÁõ À§ÇèÀÌ 45%±îÁö ÁÙ¾îµç´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.

Áúº´°ü¸®Ã» ±¹¸³º¸°Ç¿¬±¸¿øÀº ÃÖ±Ù ÀÌ·± ³»¿ëÀÇ ÀڷḦ ¹ßÇ¥Çß´Ù. ÀÌ´Â Çѱ¹ÀÎ À¯Àüü¿ªÇÐÁ¶»ç »ç¾÷ÀÇ ÀڷḦ Ȱ¿ëÇØ 40¡­79¼¼ ¼ºÀÎ 12¸¸6339¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÀúÇ×¼º¿îµ¿ÀÇ ¼öÇà ºóµµ¡¤±â°£°ú Àú±ÙÀ° À§ÇèÀÇ ¿¬°ü¼ºÀ» ºÐ¼®ÇÑ °á°ú¿¡¼­ ¹àÇôÁ³´Ù. ÀúÇ×¼º¿îµ¿Àº ±â±¸ µîÀ¸·Î ±ÙÀ°ÀÇ À̿ϡ¤¼öÃàÀ» ¹Ýº¹ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.

Àú±ÙÀ°Àº ±Ù°¨¼ÒÁõ Áø´ÜÀÇ ÁöÇ¥Àε¥, Á¦Áö¹æ·®(fat-free mass)À» ŰÀÇ Á¦°ö(§³)À¸·Î ³ª´« °ªÀ¸·Î Áø´ÜÇÑ´Ù. ³²¼ºÀº 17.5§¸/§³ ¹Ì¸¸, ¿©¼ºÀº 14.6§¸/§³ ¹Ì¸¸À̸é Àú±ÙÀ°¿¡ ÇØ´çÇÑ´Ù. Àú±ÙÀ°Àº ½Åü±â´ÉÀº ¶³¾î¶ß¸®°í °ñ´Ù°øÁõ, ´ç´¢º´ÀÇ ¹ßº´°ú »ç¸Á·üÀ» ³ôÀδÙ.

¿¬±¸ °á°ú¿¡ µû¸£¸é ÁÖ 3¡­4ÀϾ¿ 12¡­23°³¿ù ÀúÇ×¼º¿îµ¿À» ÇÑ °æ¿ì, ¾Æ¿¹ ¾È ÇßÀ» ¶§º¸´Ù ±Ù°¨¼ÒÁõ À§ÇèÀÌ 20% ÁÙ¾ú´Ù. ÁÖ 5ÀÏ ³Ñ°Ô ¿îµ¿ÇÑ °æ¿ì´Â 24% °¨¼ÒÇß´Ù. ÀúÇ×¼º ¿îµ¿À» 24°³¿ù ³Ñ°Ô ÁÖ 3¡­4ÀÏ ÀÌ»ó ¿îµ¿ÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ±Ù°¨¼ÒÁõ À§ÇèÀÌ 45%±îÁö ÁÙ¾ú´Ù. ÇÏÁö¸¸, ¿¬±¸´ë»ó Áß¿¡¼­ ÁÖ 3ÀÏ¿¡ 1³â ÀÌ»ó ÀúÇ×¼º¿îµ¿À» ½ÇõÇÑ ºñÀ²Àº 9%¿¡ ±×ÃÆ´Ù. 10¸í Áß 9¸íÀº ±Ù°¨¼ÒÁõ¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ Å« ¼ÀÀÌ´Ù. À̹ø ¿¬±¸ °á°ú´Â ³ëÈ­ ¿¬±¸ ºÐ¾ß ±¹Á¦ÇмúÁö ÃÖ±ÙÈ£¿¡ ½Ç·È´Ù.
¨Ï±¹Á¦½Å¹®(www.kookje.co.kr), ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
±¹Á¦½Å¹® ´º½º·¹ÅÍ
±¹Á¦½Å¹® ³×À̹ö ´º½º½ºÅÄµå ±¸µ¶Çϱâ
±¹Á¦½Å¹® ³×À̹ö ±¸µ¶Çϱâ
¹¹¶ó³ë ´º½º

 ¸¹ÀÌ º» ´º½ºRSS

  1. 1¡®±Â¹ÙÀÌ¡¯ °¨º¸¾Æ? ·Ôµ¥, ³»³â ¿Ü±¹ÀÎ Åõ¼öÁø °í¹Î
  2. 2[¼Óº¸] ½Å°í¸® 1È£±â Àç°¡µ¿ ½ÂÀΡ¦¹ßÀü Á¤Áö ¿øÀÎ Á¡°Ë ¿Ï·á
  3. 3ºÎ»ê±â·Ï¿ø, ºÏ±¸¿¡ 2031³â °³°ü
  4. 4°æÁ¦¼º(B/C) »ó½ÂÇÑ Á¤°ü¼±, ¿¬³» ¿¹Å¸Åë°ú ±â´ë°¨
  5. 5¡°¸íÀý¼±¹° ½Î°Ô ÆË´Ï´Ù¡± ÇÖÇÑ Áß°í°Å·¡ Ç÷§Æû
  6. 6´©Àû½Â°´ ÀÌ Ãß¼¼¸é¡¦±èÇØ°øÇ× ±¹Á¦¼± æÄ1000¸¸ µ¹ÆÄ À¯·Â
  7. 7ÇØ»óÅýà À̹ø¿£ ¶ã±î¡¦ºÎ»ê½Ã, ¿îÇ×»ç¾÷ÀÚ °ø¸ð
  8. 8ÇÁ·Î¾ß±¸ 1231¸¸ °üÁß »õ ¿ª»ç¡¦·Ôµ¥ µî 9°³ ±¸´Ü ÃÖ´Ù ½Å±â·Ï
  9. 9¿Ü±¹ÀÎ ¹Ù³ª³ª¿ìÀ¯ ¾µ¾î ´ã´Â´Ù¡¦¡®ÄÉÀÌÆË µ¥¸ó ÇåÅͽº¡¯ ¼Ó ¸Ô°Å¸®µµ ºÒƼ
  10. 10[»ç¼³] ºÎ»ê¿¡ ´Üµ¶ ¼³¸³ ¾Æ´Ñ ¡®±Ç¿ªº° ÅõÀÚ°ø»ç¡¯ À¢ ¸»Àΰ¡
  1. 1°æÁ¦¼º(B/C) »ó½ÂÇÑ Á¤°ü¼±, ¿¬³» ¿¹Å¸Åë°ú ±â´ë°¨
  2. 2ÀÌÁø¼÷ üÆ÷ ¿©±Ç¼­µµ ¡®°úÀס¯ ÁöÀû¡¦å¯ ¡°±èÇöÁö ÁöŰ·Á´Â Á¤Ä¡ ¼ö»ç¡±
  3. 3¿¬ÈÞ ³»³» ¡®³ÃºÎÇØ¡¯ °ø¹æ¡¦æ¨ ¡°K-Ǫµå È«º¸¡± å¯ ¡°ºñ»ó½Ã±¹¿¡?¡±
  4. 4¿Ü±¹ÀÎ º¸À¯ ÅäÁö 4³â»õ 20% Áõ°¡
  5. 5¹Ì¡¤ºÏ¡¤Áß¡¤·¯ ½ºÆ®·Õ¸Ç, ìíµµ °­°æ ÃѸ® ¿¹°í¡¦ùۿܱ³ ½ÃÇè´ë
  6. 6¿ì»óÈ£ ¡°´çÁ¤ ¿ÂµµÂ÷ ÀÖ´Ù¡± ¹ß¾ð¿¡¡¦¹ÎÁÖ ¡°´ëÅë·É½Ç°ú ¸ÅÀÏ ¼ÒÅ롱 ÁøÈ­
  7. 7APEC, °ü¼¼Çù»ó, ±¹³» °³Çõ¡¦ì° ±¸»ó ÅëÇÒ±î
  8. 8±¹Èû, Áö¹æ¼±°Å ÃѰý±âȹ´Ü Ãâ¹ü¡¦"Á¤±Ç½ÉÆÇ ¼±°ÅµÉ °Í"
  9. 9±¹Èû, °ü¼¼Çù»ó ´ëÀÀ ¿©¾ßÁ¤ ÇùÀÇü Á¦¾È
  10. 10¼Û¾ð¼®, ±¹Á¤ÀÚ¿ø È­Àç ±¹Á¤Á¶»ç Á¦¾È "Ã¥ÀÓ¼ÒÀç ¹àÇô¾ß"
  1. 1¡°¸íÀý¼±¹° ½Î°Ô ÆË´Ï´Ù¡± ÇÖÇÑ Áß°í°Å·¡ Ç÷§Æû
  2. 2¿Ü±¹ÀÎ ¹Ù³ª³ª¿ìÀ¯ ¾µ¾î ´ã´Â´Ù¡¦¡®ÄÉÀÌÆË µ¥¸ó ÇåÅͽº¡¯ ¼Ó ¸Ô°Å¸®µµ ºÒƼ
  3. 3±æ¾îÁö´Â Ú¸¿¬¹æÁ¤ºÎ ¼Ë´Ù¿î¡¦±Ý¡¤Àº¡¤ºñÆ®ÄÚÀÎ °í°øÇàÁø
  4. 4¡°ºÎ»ê ÅõÀÚ¹Þ±â ¾î·Æ°í °ø°£µµ Á¼¾Æ¡± »ê´Ü Á¦Á¶Ã¢¾÷, °æ±âµµÀÇ 20ºÐÀÇ 1
  5. 5º¸À¯¼¼ ´Ã·Á ºÎµ¿»ê °í»ß Á˳ª
  6. 6ºÎ»êÇ× ¾ÈÀü¡¤º¸°Ç¡¤º¸¾È ºÎ¹® ¡®¼¼°è 1À§¡¯
  7. 7ö°­¼öÃâ °¡Àå Å« ½ÃÀåÀ¦EUµµ Ú¸ ÀÌ¾î °ü¼¼ 50% ¿¹°í(Á¾ÇÕ)
  8. 8¡°´ëÇлýµéÀÌ ºÀ?¡±¡¦ ºÎ»ê ¿ø·ëÃÌ ÇãÀ§¡¤°úÀå ±¤°í ¹«´õ±â Àû¹ß
  9. 9¸íÀý Á÷ÈÄ ¹°°¡ Àâ°í, ÀÔ¸À Àâ°í¡¦À̸¶Æ®, ¸Ô°Å¸®¡¤»ýȰ¿ëǰ ÇÒÀÎ
  10. 10½ºÅ¸¹÷½º¿¡¼­ °¡À» ºÐÀ§±â Áñ±â¼¼¿ä
  1. 1[¼Óº¸] ½Å°í¸® 1È£±â Àç°¡µ¿ ½ÂÀΡ¦¹ßÀü Á¤Áö ¿øÀÎ Á¡°Ë ¿Ï·á
  2. 2ºÎ»ê±â·Ï¿ø, ºÏ±¸¿¡ 2031³â °³°ü
  3. 3´©Àû½Â°´ ÀÌ Ãß¼¼¸é¡¦±èÇØ°øÇ× ±¹Á¦¼± æÄ1000¸¸ µ¹ÆÄ À¯·Â
  4. 4ÇØ»óÅýà À̹ø¿£ ¶ã±î¡¦ºÎ»ê½Ã, ¿îÇ×»ç¾÷ÀÚ °ø¸ð
  5. 5Àϵ¿ Àϰ¡ ºÒ¹ý·Îºñ ÀÇȤ º¯È£»ç 1½É ¡°Ã»Å¹ ÀǽÉÀº µéÁö¸¸¡¦¹«ÁË¡±
  6. 6Àα¸°¨¼Ò 89°÷ Áß 67°÷ ±Ø´Ü¼±Åà ºñÀ², Àü±¹Æò±Õ »óȸ
  7. 7½Ã¹Î´Üü, ÇãÀ§¹ß¾ð °í¹ß ±è¼®ÁØ ±³À°°¨ ¡®¹«ÇøÀÇ¡¯
  8. 8±¹Á¤ÀÚ¿ø È­Àç Àü»ê º¹±¸À² 27% ±×ÃÄ
  9. 9Ǫ¸¥ ÃÊ¿ø°ú ¾ç¶¼ °ÅÁ¦ ½£¼Ò¸®°ø¿ø, ¸ð³ë·¹ÀÏ °³Àå ÈÄ ¹æ¹®°´ ±ÞÁõ
  10. 10¿©¼º ½Åü ºÒ¹ýÃÔ¿µ ÇøÀÇ·Î 30´ë °æÂû°ü Á¶»ç¹Þ¾Æ
  1. 1¡®±Â¹ÙÀÌ¡¯ °¨º¸¾Æ? ·Ôµ¥, ³»³â ¿Ü±¹ÀÎ Åõ¼öÁø °í¹Î
  2. 2ÇÁ·Î¾ß±¸ 1231¸¸ °üÁß »õ ¿ª»ç¡¦·Ôµ¥ µî 9°³ ±¸´Ü ÃÖ´Ù ½Å±â·Ï
  3. 3U-20 ¿ùµåÄÅ 16°­Àü¡¦ùÛ 10ÀÏ ¸ð·ÎÄÚ¿Í °Ýµ¹
  4. 4Àü±¹Ã¼Àü ¹èµå¹ÎÅÏ ºÎ»ê ÐÝ5¡¦¾È¼¼¿µ µî Ȱ¾à
  5. 5»ï¼º Ȩ·± µÎ ¹æ¡¦ÁØPO ¸ÕÀú ¿ô¾ú´Ù
  6. 6°¡À»ºñ¿¡ ¾ù°¥¸®´Â »ï¼º¡¤SSG Èñºñ¡¦¿À´Ã ÁØPO 2Â÷Àü ¿­¸±±î
  7. 7¡®4¿¬¼Ó ¹«½ÂºÎ¡¯ ¾ÆÀÌÆÄÅ© 6À§·Î¡¦³²Àº 6°æ±â ½ÂÁ¡ Àý½Ç
  8. 8ÇÁ·Î¾ß±¸ ÁØÇ÷¹ÀÌ¿ÀÇÁ, SSG¿Í »ï¼ºÀÇ °Ýµ¹
  9. 9¸ØÃâ ÁÙ ¸ð¸£´Â ¡®°ø·æ ±º´Ü¡¯¡¦NC, ÁØPO¿¡ ¼ºÅ­!
  10. 10NC, ¿ÍÀϵåÄ«µå 1Â÷ÀüºÎÅÍ µéÀÌ´ÚÄ£ ¾ÇÀ硦¹Ú°Ç¿ì¡¤¹ÚÇüÁØ ÀÕµû¶ó ºÎ»óÀ¸·Î ÀÌÅ»
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