2
ºÎ»ê¸ÞµðŬ·´

¸ÅÀÏ ¹è¾ÆÇÁ´Ù´Â ¾ÆÀÌ, ²Òº´¡¤¹èÅ» ¼Ó´Ü ¸»°í Á¤¹ÐÁø´ÜÀ»

¼Ò¾Æ ¸¸¼º º¹Åë Áõ»ó°ú Ä¡·á

  • ±ÛÀÚ Å©±â 
  • ±Û¾¾ Å©°Ô
  • ±Û¾¾ ÀÛ°Ô
- ¾Æµ¿ 10¸í Áß 1¸íÀÌ °Þ´Â Áõ»ó
- ÀæÀº °á¼® µî ÀÏ»ó»ýȰ ¾î·ÆÁö¸¸
- º´¿ø¼­µµ ¿øÀÎ ¸øÃ£´Â °æ¿ì ¸¹¾Æ
- ³»Àå °ú¹Î¹ÝÀÀ¡¤Àå³úÃà µî ÃßÁ¤
- Å©·Ðº´ µî ¿°Áõ¼º ÀåÁúȯÀϼöµµ

ÃʵîÇб³ 4Çг⠰¡¿µ(°¡¸í)Àº ¾î´À ³¯ ½ÃÀÛµÈ º¹ÅëÀÌ Á¡Á¡ ½ÉÇØÁö¸é¼­ ÇÑ ´Þ° Çб³¸¦ Á¦´ë·Î °¡Áö ¸øÇß´Ù. ¾ÆÄ§ºÎÅÍ ¹è°¡ ¾ÆÆÄ¼­ µî±³¸¦ ¸øÇÏ´Â ³¯µµ ¸¹¾Ò°í, µî±³¸¦ ÇØµµ ¹è°¡ ¾ÆÆÄ Á¶ÅðÇϱâ ÀϾ¥¿´´Ù. °¡¿µÀÇ ¾î¸Ó´Ï´Â ¿©·¯ º´¿øÀ» ´Ù´Ï¸é¼­ Çǰ˻ç, ´ëº¯°Ë»ç, ÃÊÀ½ÆÄ°Ë»ç¸¦ ¹Þ¾ÒÁö¸¸, º´¿ø¿¡¼­´Â °Ë»ç¿¡¼­ ÀÌ»óÀÌ ¾ø´Ù¸ç °æ°ú¸¦ ÁöÄѺ¸ÀÚ´Â ¸»¸¸ ¹Ýº¹Çß´Ù. °Ë»ç¿¡¼­´Â ÀÌ»óÀÌ ¾ø´Ù°í ÇÏÁö¸¸, ¾ÆÀÌ´Â ÀÚÁÖ º¹ÅëÀ» È£¼ÒÇÏ´Ï ¾î¸Ó´Ï´Â ±×Àú ´ä´äÇϱ⸸ ÇÏ´Ù.
µ¿ÀÇÀÇ·á¿ø ¼Ò¾ÆÃ»¼Ò³â°ú ¼Õ»óÁØ °úÀåÀÌ ¾î¸°ÀÌ È¯ÀÚÀÇ À§³»½Ã°æ °á°ú¸¦ ¼³¸íÇϰí ÀÖ´Ù.
µ¿ÀÇÀÇ·á¿ø ¼Ò¾ÆÃ»¼Ò³â°ú ¼Õ»óÁØ °úÀåÀÇ µµ¿ò¸»·Î ¼Ò¾Æ ¸¸¼º º¹Åë¿¡ °üÇØ ¾Ë¾Æº»´Ù.

¼Ò¾ÆÀÇ ¸¸¼º º¹ÅëÀº 10¸í Áß ÇÑ ¸íÀÌ °ÞÀ» Á¤µµ·Î ÈçÇÑ Áõ»óÀÌ´Ù. ÁÖ·Î 4~16¼¼ »çÀÌ¿¡ ¹ßº´Çϸç 2°³¿ù ÀÌ»ó Áö¼ÓµÇ¸é¼­ Çо÷ µî ÀÏ»ó»ýȰ¿¡ ÁöÀåÀ» ÁÖ°Ô µÈ´Ù. ±×·¯³ª °Ë»ç¸¦ ÇØµµ Æò±Õ 10~15%¿¡¼­¸¸ ±âÁúÀûÀÎ ¿øÀÎÀÌ ¹ß°ßµÇ¸ç ´ëºÎºÐÀº ¿øÀÎÀ» ¾ËÁö ¸øÇÑ Ã¤ Áö³»°Ô µÈ´Ù. Ưº°ÇÑ ¿øÀÎÀÌ ¹ß°ßµÇÁö ¾ÊÀº ¸¸¼º º¹ÅëÀ» ±â´É¼º º¹ÅëÀ̶ó°í Çϸç, ±â´É¼º º¹ÅëÀÇ ±âÀüÀº Àß ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÁö ¾Ê´Ù. ³»ÀåÀÇ °ú¹Î ¹ÝÀÀ°ú Àå¿îµ¿ ±â´É Àå¾Ö°¡ °ü¿©ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¿©°ÜÁö¸ç Àڱؿ¡ ´ëÇÑ ºñÁ¤»óÀûÀÎ ¹ÝÀÀÀ» À¯µµÇÏ´Â ³»Àå °ú¹Î ¹ÝÀÀÀÌ ÁÖµÈ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ. ÃÖ±Ù¿¡´Â Àå³úÃà(gut-brain axis)À̶ó°í ÇØ Àå°ú ³ú°¡ ¼­·Î ½ÅÈ£¸¦ ÁÖ°í¹Þ´Â °úÁ¤¿¡¼­ º¹ÅëÀÌ ¹ß»ýÇϸç ÀÌ °úÁ¤¿¡¼­ Àå³» ¹Ì»ý¹°ÀÌ °ü¿©ÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°úµµ ÀÖ´Ù.

Ãֱ٠û¼Ò³â »çÀÌ¿¡¼­ ÁßÁõ ÁúȯÀÎ Å©·Ðº´, ±Ë¾ç¼º ´ëÀå¿°°ú °°Àº ¿°Áõ¼º ÀåÁúȯ°ú È£»ê±¸¼º À§Àå°ü¿°ÀÇ À¯º´À²ÀÌ Áõ°¡Çϰí ÀÖ´Ù. À̵éÀÇ ÀûÀýÇÑ Áø´Ü ½Ã±â¸¦ ³õÄ¡¸é ÇÕº´ÁõÀ¸·Î °íÅë¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ´ÙÀ½°ú °°Àº °æ°í Áõ»óÀÌ ÀÖÀ» ¶§´Â ²À º´¿øÀ» ã¾Æ ÁøÂûÀ» ¹Þ¾Æº¸°í Ãß°¡ÀûÀÎ °Ë»ç¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¢¹º¹ÅëÀ¸·Î ÀÎÇØ Àá¿¡¼­ ±ý ¶§ ¢¹Áö¼ÓÀûÀÎ ¿À¸¥ÂÊ À­¹è ¶Ç´Â ¿À¸¥ÂÊ ¾Æ·§¹èÀÇ ÅëÁõ ¢¹¸¸¼ºÀûÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª´Â ½ÉÇÑ ¼³»ç³ª ÇѹãÁßÀÇ ¼³»ç ¢¹¿°Áõ¼º ÀåÁúȯ, ¼ÒÈ­¼º ±Ë¾ç ÁúȯÀÇ °¡Á··Â µîÀÌ´Ù.
À̹ÌÁö=¾ÆÀÌŬ¸¯¾ÆÆ®
¸¸¼º º¹ÅëÀ» °Þ´Â ¾ÆÀÌ¿¡ ´ëÇØ¼± ±âÁúÀûÀÎ ¿øÀο¡ ´ëÇÑ °¨º°À» ¸ÕÀú ½ÃÇàÇϸç ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì Ç÷¾×°Ë»ç, ¼Òº¯°Ë»ç, ´ëº¯°Ë»ç, º¹ºÎ X ¼± ÃÔ¿µ, ÃÊÀ½ÆÄ°Ë»ç, ±×¸®°í ³»½Ã°æ °Ë»ç µîÀ» ÇÑ´Ù. ³»½Ã°æ °Ë»ç´Â ¼Ò¾ÆÀÇ ¸¸¼º º¹ÅëÀ» Æò°¡ÇÏ´Â µ¥ Áß¿äÇÏ´Ù. ³»½Ã°æÀº ±¸Á¶ Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇÏ´Â º¹ºÎ X¼±À̳ª ÃÊÀ½ÆÄ¿Í °°Àº ¿µ»ó °Ë»ç¿Í´Â ´Þ¸® À§Àå Á¡¸·À» Á÷Á¢ º¼ ¼ö ÀÖ¾î ÀÓ»óÀǰ¡ ÀÌ»óÀ» ÆÄ¾ÇÇϰí ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì Á¶Á÷ »ùÇÃÀ» ¾ò¾î ºÐ¼®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ³»½Ã°æ °Ë»çÀÇ ÁÖ¿ä ÀÌÁ¡ Áß Çϳª´Â º¹ÅëÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¿°Áõ¼º ÁúȯÀ» °¨º°ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ³»½Ã°æ °Ë»ç¸¦ ÅëÇØ Àå ³»º®À» Á÷Á¢ Æò°¡ ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ¿°Áõ¼º ÀåÁúȯÀÇ Æ¯Â¡À» Á¤È®ÇÏ°Ô °¨ÁöÇϰí ÀûÀýÇÑ Ä¡·á¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÈ´Ù. ³»½Ã°æ °Ë»ç´Â È£»ê±¸¼º ½Äµµ¿°, À§¿°, ¼ÒÈ­¼º ±Ë¾çÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ´Ù¸¥ À§Àå°ü ÁúȯÀÇ Æò°¡¿¡µµ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.

¸¸¼º º¹ÅëÀ» °Þ´Â ¾ÆÀ̵éÀÇ °¡Àå Å« ¹®Á¦ Áß Çϳª´Â Á¤»óÀûÀÎ Çо÷À» ÇÏ±â ¾î·Æ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¼³¸íÇÒ ¼ö ¾ø´Â º¹ÅëÀÌ Àְųª °æ°í Áõ»óÀÌ µ¿¹ÝµÈ ¼Ò¾ÆÀÇ °æ¿ì ³»½Ã°æ ¼Ò°ß¿¡¼­ Á¡¸· ÀÌ»óÀ̳ª ¿°ÁõÀÇ ±Ù°Å°¡ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î °Ë»ç¸¦ ¹Þ¾Æº¸±æ ±ÇÇÑ´Ù.
¨Ï±¹Á¦½Å¹®(www.kookje.co.kr), ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
±¹Á¦½Å¹® ´º½º·¹ÅÍ
±¹Á¦½Å¹® ³×À̹ö ´º½º½ºÅÄµå ±¸µ¶Çϱâ
±¹Á¦½Å¹® ³×À̹ö ±¸µ¶Çϱâ
¹¹¶ó³ë ´º½º

 ¸¹ÀÌ º» ´º½ºRSS

  1. 1»ç»ó±¸Ã»Àå ¡°Àç¼±¶© ±âºÎ¡± ±Ý±Ç¼±°Å ³í¶õ¡¦¼±°üÀ§ ¡°¹®Á¦¾ø´Ù¡±
  2. 2¾Æ½Ã¾ÆÄõÅÍ ´ë¼¼´Â ¡®Åõ¼ö¡¯¡¦·Ôµ¥µµ ¡®¼ûÀº ÁøÁÖ¡¯ ij³¾±î
  3. 3ºÎ¿ï°æ ÇÑÆÄÁÖÀǺ¸¡¦ÃÖÀú ¿µÇÏ 2µµ
  4. 4¡°À¯¿£°ø¿ø ÀÏ´ë °øÀû°³¹ß·Î Á¸¾ö¼º¡¤È°¼ºÈ­ ´Ù ÀâÀÚ¡±
  5. 5Á¦ÇåÀý 18³â ¸¸¿¡ °øÈÞÀÏ ÁöÁ¤ ÃßÁø(Á¾ÇÕ)
  6. 6º¯¼º¿Ï ¡°Àü·«Àû ÇèÁö ºÎ»ê, ½Ã¹Î¿¬´ë¡¤Á¤Ã¥ °æÀï·ÂÀ¸·Î ½ÂºÎ¡±
  7. 7±è¹Ì³ª â¿ø½ÃÀÇ¿ø ¡°¡®½ÃüÆÈÀÌ¡¯ ¹ß¾ð ¹ÎÁÖ´ç¿¡ ÇÑ °Í¡± ÆÄ¹®
  8. 8¡®50»ì¡¯ ºÎ»ê Ãæ·Ä»ç »õ´ÜÀå °ËÅ䡦¾È¶ô¼­¿øµµ º¹¿øÇÒ±î
  9. 9ÇØ¾ç¼öµµ ÀϺΠ¹ý¾È ½É»çÁ¶Â÷ ¸øÇØ¡¦ì° Àӱ⳻ ÇØ»ç¹ý¿ø? ´ë¹ý ¡°5~6³â¡±
  10. 10¡®Áö¿ªÀÇ»çÁ¦¡¯ 10³â Àǹ«º¹¹« Âù¹Ý¡¦¹ýÇаè´Â ¡°Á÷¾÷ÀÇ ÀÚÀ¯ Ä§ÇØ ¾Ê¾Æ¡±
  1. 1Á¦ÇåÀý 18³â ¸¸¿¡ °øÈÞÀÏ ÁöÁ¤ ÃßÁø(Á¾ÇÕ)
  2. 2º¯¼º¿Ï ¡°Àü·«Àû ÇèÁö ºÎ»ê, ½Ã¹Î¿¬´ë¡¤Á¤Ã¥ °æÀï·ÂÀ¸·Î ½ÂºÎ¡±
  3. 3ÇØ¾ç¼öµµ ÀϺΠ¹ý¾È ½É»çÁ¶Â÷ ¸øÇØ¡¦ì° Àӱ⳻ ÇØ»ç¹ý¿ø? ´ë¹ý ¡°5~6³â¡±
  4. 4¡®Áö¿ªÀÇ»çÁ¦¡¯ 10³â Àǹ«º¹¹« Âù¹Ý¡¦¹ýÇаè´Â ¡°Á÷¾÷ÀÇ ÀÚÀ¯ Ä§ÇØ ¾Ê¾Æ¡±
  5. 5ºÎ»ê½ÃÀÇȸ ¡®Á¶¿ëÇÑ¡¯ ±³À°Ã» ÇàÁ¤°¨»ç¡¦Áö¼± ¾Õ ¼öÀ§Á¶Àý?
  6. 6æ¨, ±Ç¸®´ç¿ø¡¤´ëÀÇ¿ø 1ÀÎ1Ç¥Á¦¡¦±¹ÈûÀº ÁöÀÚüÀå PT Æò°¡ µµÀÔ
  7. 7ì°, ¾ÆÇÁ¸®Ä«¡¤Áßµ¿ ¼ø¹æ µÚ ³²¾Æ°ø G20 Âü¼®(Á¾ÇÕ)
  8. 8¸Ô´Â ¹° µî ºÎ»ê½Ã ³»³âµµ ¿¹»ê, ±è´ë½Ä ¼Õ¿¡ ´Þ·È´Ù
  9. 9[¼Óº¸] Á¦ÇåÀý, 18³â ¸¸¿¡ °øÈÞÀÏ ºÎȰ Àü¸Á¡¦Çà¾È¼ÒÀ§ ¹ý¾ÈÅë°ú
  10. 10Áö½ºÅ¸ ãÀº 樴ëÇ¥¡¤ÃѸ®¡¦¡®ºÎ»ê °øµéÀÌ´Â ´çÁ¤¡¯ À̹ÌÁö ºÎ°¢(Á¾ÇÕ)
  1. 1¡°ÄÚ½ºÇÇ ¾ÈÁ¤¼¼ °¡´É¼º¡¦Àú°¡¸Å¼ö ±âȸ¡±
  2. 2¾¾¶óÀ̾ð7 ÁÖÇà ¹ë·±½º¡¤¾ÈÁ¤¼º ¡®µÎ Åä³¢¡¯¡¦ÆÐ¹Ð¸® SUV »õ ±âÁØ
  3. 3±èÇØ½Ã ¡®ºÏ±ØÇ×·Î ¹°·ù Çãºê¡¯ µµ¾à ½Ãµ¿
  4. 4¡°ÇöÀå ¸ÂÃã ¼ÒÇÁÆ®¿þ¾î ±¸ÃࡦÁ¦Á¶¾÷ °æÀï·Â ³ô¿©¡±
  5. 5ºÎ»êTP ¡°ºí·ÏüÀÎ Àû¿ë Ä¿ÇÇ ¹°·ù½Ã½ºÅÛ ±Û·Î¹ú È«º¸¡±
  6. 6ÁÖ°¡Áö¼ö- 2025³â 11¿ù 17ÀÏ
  7. 7KCCI(Çѱ¹Çü ÄÁ¼± ¿îÀÓÁö¼ö) µµÀÔ 3³â¡¦Çؿܱâ°ü ÀÎ¿ë µî ¼ºÀå¼¼
  8. 8½Å°øÇ× ºÎÁö°ø»ç °ø±â 105°³¿ù ¾ÈÆÆ
  9. 9Àú½Å¿ëÀÚ ÇýÅÃÀÌ ºÎ¸¥ ¿ªÂ÷º°? °í½Å¿ëÀÚ°¡ ÀÌÀÚ ´õ ³½´Ù
  10. 10±¹³»»ê¾÷ À§Ãà ¿ì·Á¿¡¡¦SK 600Á¶, Çö´ëÂ÷ 125Á¶ ÅõÀÚ ¾à¼Ó
  1. 1»ç»ó±¸Ã»Àå ¡°Àç¼±¶© ±âºÎ¡± ±Ý±Ç¼±°Å ³í¶õ¡¦¼±°üÀ§ ¡°¹®Á¦¾ø´Ù¡±
  2. 2ºÎ¿ï°æ ÇÑÆÄÁÖÀǺ¸¡¦ÃÖÀú ¿µÇÏ 2µµ
  3. 3¡°À¯¿£°ø¿ø ÀÏ´ë °øÀû°³¹ß·Î Á¸¾ö¼º¡¤È°¼ºÈ­ ´Ù ÀâÀÚ¡±
  4. 4±è¹Ì³ª â¿ø½ÃÀÇ¿ø ¡°¡®½ÃüÆÈÀÌ¡¯ ¹ß¾ð ¹ÎÁÖ´ç¿¡ ÇÑ °Í¡± ÆÄ¹®
  5. 5¡®50»ì¡¯ ºÎ»ê Ãæ·Ä»ç »õ´ÜÀå °ËÅ䡦¾È¶ô¼­¿øµµ º¹¿øÇÒ±î
  6. 6¡®´ëÀ嵿 Ç×¼Ò Æ÷±â¡¯ ÈÄÆøÇ³¡¦¼ö¿øÁö°Ë¡¤±¤ÁÖ°í°ËÀå »çÀÇ
  7. 7SK¿À¼ÇÇ÷£Æ® ¸Å°¢ °í¼ö¿¡¡¦°æ³²µµ ¡®°­¿Â Àü·«¡¯À¸·Î ¾Ð¹Ú(Á¾ÇÕ)
  8. 8¿¡ÄÚµ¨Å¸½ÃƼ û¼Òµµ ¼øÂûµµ ·Îº¿ÀÌ ÇÕ´Ï´Ù(Á¾ÇÕ)
  9. 9¡°À¯¿£·Î Ư»ö ¾ø´Â »óÁ¡ Áñºñ¡¦°¢±¹ À½½Ä¡¤¹®È­ üÇè ÀåÀ¸·Î¡±
  10. 10¿À´ÃÀÇ ³¯¾¾- 2025³â 11¿ù 18ÀÏ
  1. 1¾Æ½Ã¾ÆÄõÅÍ ´ë¼¼´Â ¡®Åõ¼ö¡¯¡¦·Ôµ¥µµ ¡®¼ûÀº ÁøÁÖ¡¯ ij³¾±î
  2. 22°æ±â 11µæÁ¡ Ÿ¼± °æÀï·Â ºÃÁö¸¸ »ç»ç±¸ 23°³ Åõ¼öÁø ¡®Á¦±¸·Â¡¯ ¼÷Á¦
  3. 3³ë¸£¿þÀÌ, 28³â ¸¸¿¡ ¿ùµåÄÅ º»¼± ÁøÃâ
  4. 4Å״Ͻº ºò2 ´ë°á ½Å³×¸£°¡ ¿ô¾ú´Ù¡¦¾ËÄ«¶ó½º ²ª°í ¿ÕÁß¿ÕÀü 2¿¬ÆÐ
  5. 5¼ÕÈï¹Î¡¤¿ÀÇö±Ô µ¿½Ã Ãâ°Ý? °ñÀÜÄ¡·Î À¯Á¾ÀÇ ¹Ì ³ë¸°´Ù
  6. 61¸¸¿© ·¯³Ê, °¡À» ´Ù´ëÆ÷ ´Þ±É´Ù
  7. 7µ¹¾Æ±â À¯¸ðÂ÷ ¹Ð°í, ¹Ý·Á°ß°ú ¹ß¸ÂÃß°í¡¦ÇÔ²²ÇÑ ¡®Çູ ·¯´×¡¯
  8. 8°¡Á·°ú Ä£±¸¿Í Ãß¾ï ¼ö³õÀº ´Ù´ëÆ÷¡¦¿ì¸®³× »îµµ ¸ÚÁö°Ô ´Þ·Á°¡ º¾½Ã´Ù
  9. 910§° ÄÚ½º ³²ÀÚ 1À§ °¨Áø±Ô ¾¾ ¡°¸¶¶óÅæ 10³â°¡¦´Þ¸®±â ºÕ °è¼ÓµÇ±æ¡±
  10. 10ÇÏÇÁÄÚ½º ³²ÀÚ 1À§ ¹ÚÇöÁØ ¾¾ ¡°¹Ù´Ù ¹þ»ï¾Æ ¶Ù´Â ¸Å·Â ³õÄ¥ ¼ö ¾øÁÒ¡±
¿ì¸®ÀºÇà
¹Ý·Áµ¿¹°¡¦¶Ç ÇϳªÀÇ °¡Á·
¹Ý·Á°ß°ú »êÃ¥¡¦ ´Ù´ëÆ÷ µî 6°÷ Ãßõ
¹Ý·Áµ¿¹°¡¦¶Ç ÇϳªÀÇ °¡Á·
µµ½É ÇÏõÀÇ ±Í¿©¿î Ä£±¸ ¼ö´Þ
°­µ¿¹ÎÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
³ëÀÎ ¿©¸§³ª±â »ý°­¡¤´ëÃß È°¿ë À½½Ä µµ¿ò
°­º´·ÉÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
À§Àå µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ¸é ¼ÒÈ­ºÒ·® ¿ÏÈ­ È¿°ú
ÁÁÀº ÇǺÎ, È­Àåǰ ¾Æ´Ñ ¸öºÎÅÍ ¹Ù²ã¶ó
°í¿ì½ÅÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
°ÇÁ¶Áõ¡¤½ÀÁø¡¦ÇǺÎÁúȯ µû¶ó ´Ù¸¥ ó¹æ
±èÁÖÇöÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
½ºÆ®·¹½º´Â ¡®ÀåÀÇ º´¡¯¡¦°¨ÃÊ¡¤È²±Ý¡¤ÀÎ»ï µî È¿°ú
´Ü¹éÁú ¿­Ç³ ¼Ó ³õÄ¡Áö ¸»¾Æ¾ß ÇÒ ¡®±ÕÇü¡¯
¹Ú»óÀºÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
±äÀ强 µÎÅë, ¾àħ¡¤ÇѾàÀ¸·Î Ä¡·á
À±°æ¼®ÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
¸ö ¿¡³ÊÁö Ãà ¡®À§À塯 ¹Ù·Î¼­¾ß ¸é¿ª ȸº¹
ȯÀý±â ÇѹæÄ¡·á·Î È£Èí±â Áúȯ ¿¹¹æ
ÀÇ·á ´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® [Àüüº¸±â]
¡®Ç㸮ÅëÁõÀÇ ¿øÀΡ¯ ¹«·á °­Á èâ
ÀÇ·áÁø ¿µÀÔ, ÀÀ±ÞÀÇ·áü°è °­È­ èâ
ÀÌÀ¯¸²ÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
¸ñ ÅëÁõ, ħ¡¤¶ä¡¤Ãß³ª °°ÀÌ Çϸé È¿°úÀû
Á¤¿µÀÚÀÇ ÀÏ»ó»ýȰ À£´Ï½º ó¹æ [Àüüº¸±â]
º¸½ÀÅ©¸², Â÷ ÇÑÀÜ¡¦»î ÁöÅÊÇÏ´Â ¿Â±â
ÇÏ·ç 5ºÐ È£Èí¸í»óÀ¸·Î ¸¶À½ ¾ÈÁ¤ ÃëÇØ¿ä
Á¶¼º¿ìÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
Ç㸮µð½ºÅ©, ¾àħ¡¤Ãß³ª¿ä¹ýÀ¸·Î ȸº¹À»
Áø·á½Ç¿¡¼­ [Àüüº¸±â]
¡®ÀÌÁß°ü Ʋ´Ï¡¯ ÀÕ¸ö»À ºÎÁ·Çصµ °¡´É¡¦¾Ã´Â Èû ÀÓÇöõÆ® ¸øÁö ¾Ê¾Æ
µÎºÎ¸¸Å­ ¾àÇÑ ½ÉÀå, ½Çó·³ °¡´Â Ç÷°ü¡¦¿À´Ãµµ ¾ÆÀÌÀÇ ±âÀû ¹Ù¶ó¸ç ¼ö¼úÇÕ´Ï´Ù
ÁøÇѼÖÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
ºùºù µµ´Â ¸Þ´Ï¿¡¸£º´, ÇѹæÀ¸·Î Á¢±Ù
ÃÖ¼öÁöÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
°»³â±â È«Á¶¡¤»ó¿­°¨, ħ¡¤ÇѾà Ȱ¿ë Ä¡·á
  • °ñÇÁ´ëȸ
  • À¯Äܼ­Æ®
°È°í ½ÍÀº ºÎ»ê ±×¸°¿öÅ· ȨÆäÀÌÁö
±¹Á¦½Å¹® ´ë°ü¾È³»