2
ºÎ»ê¸ÞµðŬ·´

[Á¤ÀºÁÖ ¾à»çÀÇ ¾à¹ß ¹Þ´Â ¾à À̾߱â] Ãá°ïÁõ À̱â·Á¸é Àâ°î¹ä ¸Ô°í ¹Ì³×¶ö º¸ÃæÇؾß

  • µðÁöÅÐÄÜÅÙÃ÷ÆÀ inews@kookje.co.kr
  •  |   ÀÔ·Â : 2018-04-16 18:43:32
  •  |   º»Áö 24¸é
  • ±ÛÀÚ Å©±â 
  • ±Û¾¾ Å©°Ô
  • ±Û¾¾ ÀÛ°Ô
°Ü¿ïÀ» Áö³ª º½ÀÌ µÇ¸é ³ªÅ¸³ª´Â Ãá°ïÁõÀº ¸¸¼ºÁúȯÀ» ¾Î´Â »ç¶÷, ƯÈ÷ ¼ÒÈ­±â°¡ ¾àÇϰí ÃßÀ§¸¦ Àß Å¸´Â »ç¶÷, ½ºÆ®·¹½º°¡ ½ÉÇÑ »ç¶÷, ÀúÇ÷¾ÐÀ̳ª ºóÇ÷ÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì ´õ¿í ½ÉÇÏ°Ô »ý±ä´Ù.

ÇÇ·Î¿Í ³ª¸¥ÇÔÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÎ Áõ»óÀÌÁö¸¸ Á¹À½, ½Ä¿åºÎÁø, ¼ÒÈ­ºÒ·®, ±Çۨ, ÁýÁß·Â ÀúÇÏ, Çö±âÁõ, µÎÅë, ¼ö¸éÀå¾Ö, ±ÙÀ°Åë µî ´Ù¾çÇÏ°Ô ³ªÅ¸³­´Ù. °»³â±â¿¡ Á¢¾îµç ¿©¼º¿¡°Ô ±× Áõ»óÀÌ ´õ ½ÉÇÏ´Ù. ÀÌ·± Áõ»óÀº ¾ö¹ÐÈ÷ ¸»ÇÏ¸é °Ü¿ïÀ» Áö³»°í ³­ µÚÀÇ ÈÄÀ¯ÁõÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °Ü¿ï¿¡ ¸ÂÃçÁø ¿ì¸® ¸öÀÇ ¡®»ýü½Ã°è(circadian rhythm)¡¯°¡ º½ÀÇ ÀÏÁ¶·® º¯È­¿Í ±â¿Â º¯È­¸¦ Àß ÀÎÁöÇÏÁö ¸øÇϰí, ºü¸£°Ô ÀûÀÀÇÏÁö ¸øÇؼ­ »ý±â´Â Áõ»óÀÌ Ãá°ïÁõÀÌ´Ù.

ÀÌ·¸°Ô ¡®»ýü½Ã°è¡¯°¡ ÀûÀÀÇÏÁö ¸øÇÏ´Â µ¥´Â È£¸£¸óÀÇ ¿µÇâÀÌ Å©´Ù. ¹ãÀÌ ±æ¾îÁö´Â ±ä °Ü¿ï µ¿¾È ¹ãÀÇ È£¸£¸óÀÎ ¡®¸á¶óÅä´Ñ¡¯ È£¸£¸óÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª¿À°Ô µÇ´Âµ¥, ¸á¶óÅä´ÑÀº ¼÷¸é°ú ¼ºÀå, ÇÇÇÏÁö¹æÀ» ÃàÀûÇϴ ȣ¸£¸óÀÌ´Ù. ¹Ý¸é¿¡ º½ÀÌ µÇ¾î¼­ ÇØ°¡ ±æ¾îÁö¸é Çູȣ¸£¸óÀ̶ó ºÒ¸®´Â ¡®¼¼·ÎÅä´Ñ¡¯ÀÌ ¸¹ÀÌ ºÐºñµÇ±â ½ÃÀÛÇϴµ¥, º½ÀÌ ½ÃÀ۵Ǵ ù 2~3ÁÖ°£ µ¿¾È ÀÌ ¸á¶óÅä´Ñ°ú ¼¼¶óÅä´ÑÀÇ ºÐºñ¿¡ ±ÕÇüÀÌ ¸ÂÁö ¾Ê¾Æ¼­ ¿©·¯ °¡Áö Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª°Ô µÈ´Ù.

¶ÇÇÑ, °Ü¿ï µ¿¾È ÃßÀ§¿¡ ´ëÇÑ ½ºÆ®·¹½º·Î ºÎ½Å¿¡¼­ ÄÚ¸£Æ¼¼ÖÀ̶õ È£¸£¸óÀÌ ¸¹ÀÌ ¾²°Ô µÇ°í, º½ÀÌ µÇ¸é¼­ ¹ã³·ÀÇ ±â¿Â Â÷ÀÌ¿¡ ÀûÀÀÇÏ°í ´Ã¾î³ª´Â ½ÅÁø´ë»ç¿¡ ÀûÀÀÇϱâ À§ÇØ ºÎ½ÅÀº ÁöÃļ­ ÇÇ·Î Áõ»óÀ» ½ÉÇÏ°Ô ´À³¢°Ô µÈ´Ù. ºÎ½Å ÇÇ·Î »óŰ¡ µÇ¸é ¾ÆÄ§¿¡ ÀϾ±â°¡ Èûµé°í, ³·¿¡ Á¹À½ÀÌ ¿Í¼­ Ä«ÆäÀÎÀ» ¼·ÃëÇÏ°í ³·ÀáÀ» ÀÚ°Ô µÈ´Ù. »ýü½Ã°è ºÒ±ÕÇüÀ¸·Î ÀÚÄ© ¼ö¸é¸®µëÀÌ ±úÁú ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¼ö¸é ÆÐÅÏÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °Íµµ Ãá°ïÁõÀ» ±Øº¹ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù.

°Ü¿ì³» ÇÞºûÀÌ ºÎÁ·ÇØ ½Ä¹°Àº ±¤ÇÕ¼º ºÎÁ·À¸·Î ¡®±Û¸®ÄÚ ¿µ¾ç¼Ò¡¯¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¸¸µéÁö ¸øÇÏ°Ô µÈ´Ù. °Ü¿ì³» ±â´É¼º ´ç¿µ¾ç¼Ò¸¦ ºÎÁ·ÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÏ°Ô µÇ¹Ç·Î Ç÷¾× ³»ÇÇ¿Í ¼¼Æ÷¸·¿¡ ´ç»ç½½(Glycan)ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ°Ô µÇ°í, ±×·Î ÀÎÇØ È£¸£¸óÀ» ÀÎÁöÇϰí Á¶ÀýÇÏ´Â ±â´ÉÀÌ ÀúÇϵǴ °Íµµ Ãá°ïÁõ°ú ºÎ½Å ÇÇ·ÎÀÇ ¿øÀÎÀÌ´Ù.

»ýü½Ã°èÀÇ Á¤È®ÇÑ ÀÎÁö¿Í ½ÅÈ£ Á¶ÀýÀ» À§ÇØ ±â´É¼º ´ç¿µ¾ç¼Ò¿Í Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êÀ» °ø±ÞÇØÁÖ°í, ºÎ½Å ÇǷθ¦ °³¼±ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ºñŸ¹ÎC¿Í D, ¾Æ¿¬, ¼¿·¹´½ °°Àº ¹Ì³×¶öÀ» ÃæºÐÈ÷ º¸ÃæÇØ ÁÖ¸é ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ, Ȱ¹ßÇÑ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ À§ÇØ ºñŸ¹ÎB±ºÀ» ÃæºÐÈ÷ º¸ÃæÇÏ´Â °Íµµ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. »§À̳ª û·®À½·á µî ´çÁö¼ö(Glycemic Index)°¡ ³ôÀº ź¼öÈ­¹° ½Ä»ç´Â ¸öÀ» ´õ¿í ³ª¸¥ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.

°Ü¿ïÀÌ ¿ì¸®¿¡°Ô È޽İú ÀúÀåÀ» ¼±¹° Çß´Ù¸é, º½Àº ¿ì¸®¿¡°Ô »õ·Î¿î ½ÃÀÛÀ» ¼±¹°ÇÑ´Ù.

¿À´Ã Àú³á ½Ä»ç¿¡ »ý¸í °¡µæÇÑ Àâ°î¹ä°ú º½ Çâ±â °¡µæÇÑ º½³ª¹°·Î °Ç°­ÇÑ ¹ä»óÀ» ÁغñÇØ º¸ÀÚ.

ÇØµ¿¿Â´©¸®¾à±¹Àå

¡ÞÃá°ïÁõ ¿¹¹æ¹ý

1´Ü°è

»ýü½Ã°è¿Í È£¸£¸ó ±ÕÇü¸¦ ¸ÂÃßÀÚ

2´Ü°è 

¿µ¾ç¼Ò°¡ Ç³ºÎÇÑ ½Ä´ÜÀ¸·Î ±ÔÄ¢ÀûÀΠ½Ä»ç¸¦ Çضó

3´Ü°è 

°¡º­¿î ¿îµ¿À¸·Î »óÄèÇÑ ¸ö ¸¸µé±â

4´Ü°è 

¹°À» °¡±îÀÌÇ϶ó

5´Ü°è 

½Ä¹°ÀÇ ¿¡³ÊÁö ¾Æ·Î¸¶¸¦ ÀÌ¿ëÇØ º¸ÀÚ

¨Ï±¹Á¦½Å¹®(www.kookje.co.kr), ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
±¹Á¦½Å¹® ´º½º·¹ÅÍ
±¹Á¦½Å¹® ³×À̹ö ´º½º½ºÅÄµå ±¸µ¶Çϱâ
±¹Á¦½Å¹® ³×À̹ö ±¸µ¶Çϱâ
¹¹¶ó³ë ´º½º

 ¸¹ÀÌ º» ´º½ºRSS

  1. 1ëÅ, Ư°Ë 2Â÷Á¶»ç Ãâ¼® 15½Ã°£ ¸¸¿¡ ±Í°¡¡¦Á¶¼­¿­¶÷¸¸ 5½Ã°£
  2. 2ºÎ»ê, ¿ï»ê, °æ³² ¹«´õÀ§ Áö¼Ó¡¦³· ÃÖ°í 30~37µµ
  3. 3»ó¹Ý±â ±èÇØ°øÇ× ±¹Á¦¼± 492¸¸¿© ¸í ž½Â¡¦ Àü³â µ¿±âº¸´Ù 14.9% ¡è
  4. 4ÇÁ·£Â÷ÀÌÁî ġŲ°ª »ó½Â¿¡ ´ëÇü¸¶Æ®µé 3000¿ø ´ë ġŲ±îÁö µîÀå
  5. 5³»¶õƯ°Ë, ëÅ 3Â÷ ¼Òȯ Á¶»ç ¾øÀÌ ±¸¼Ó¿µÀå û±¸Çϳª
  6. 6¡®»ïºÎÅä°Ç ÁÖ°¡Á¶ÀÛ ´ÁÀåÁ¶»ç¡¯ ±ÝÀ¶´ç±¹µµ Ư°Ë ¼ö»ç ´ë»óµÇ³ª
  7. 7ÅëÀϱ³ ¿¬·ç ÀÇȤ¡¦ ¡°Ä¯º¸µð¾Æ °ü·Ã ¿¹»ê 800¾ï ¸ðµÎ »è°¨¡±
  8. 8[¼Óº¸] Àü±¹¹Î ¼ÒºñÄíÆù 21ÀϺÎÅÍ Áö±Þ °³½Ã¡¦11¿ù±îÁö »ç¿ë °¡´É
  9. 9ºÎ»ê µ¿·¡±¸ µµ·Î¼­ ±íÀÌ 1.5£í ¶¥ ²¨Áü¡¦ÀθíÇÇÇØ ¾ø¾î
  10. 10ºÎ»ê½Ã ¿¹»ê¿¡ ÇØ¾ç¼ö»ê ºÐ¾ß ºñÁß 0.68%
  1. 1ÅëÀϱ³ ¿¬·ç ÀÇȤ¡¦ ¡°Ä¯º¸µð¾Æ °ü·Ã ¿¹»ê 800¾ï ¸ðµÎ »è°¨¡±
  2. 2Á¤Ã»·¡ "°³ÇõÀÔ¹ý ÃßÁø" ¹ÚÂù´ë "ÅëÇÕ ´ç´ëÇ¥"¡¦Áö¿ª ´ç½É ±¸¾Ö
  3. 3û³â°ú ÇÔ²² ¸¸µå´Â ¹Ì·¡ ºÎ»ê, ºÎ»ê±¤¿ª½ÃÀå°ú û³âÅäÅ©Äܼ­Æ® ¿­¸°´Ù.
  4. 4æ¨ ¡°ëÅ, ±¹¹Î ¾Õ¿¡ »çÁËÇÏ°í ³»¶õ¡¤¿Üȯ ÇøÀÇ¿¡ ´äÇØ¾ß¡±
  5. 5å¯ ¡°æ¨, ¡®¹¯Áö¸¶ Ã߰桯 °­Çࡦ³ª¶ó °÷°£ °Å´ú ³½ ¿¹»ê ÆøÁÖ¡±
  6. 6ì°´ëÅë·É, ÀÌ¿Ï±Ô ¹ýÁ¦Ã³Àå ¸éÁ÷¾È ÇÑ ´Þ ¸¸¿¡ Àç°¡
  7. 7ì°´ëÅë·É ¡°»ê¾÷ÀçÇØ ¸·±â À§ÇÑ ´ëÃ¥ º¸°íÇ϶ó¡±
  8. 8[¹¹¶ó³ë] ì° ¡°ºÎ»ê»óȲ ¸Å¿ì ½É°¢¡¦ÇؼöºÎ º¸³»¾ß¡±
  9. 9¹ÚÇüÁØ ½ÃÀ塤ÀÌÀ缺 æ¨ ½Ã´çÀ§¿øÀå, HMM ÀÌÀü¡¤ÇØ»ç¹ý¿ø ÃÊ´ç Çù·Â
  10. 10±è¹®¼ö, ì°´ëÅë·É °Ü³É ¡°°¨¿Á °£ 6¸¸ ¸í, ¹Þ¾ÆµéÀÏ ¼ö ÀÖ°Ú³ª¡±
  1. 1»ó¹Ý±â ±èÇØ°øÇ× ±¹Á¦¼± 492¸¸¿© ¸í ž½Â¡¦ Àü³â µ¿±âº¸´Ù 14.9% ¡è
  2. 2ÇÁ·£Â÷ÀÌÁî ġŲ°ª »ó½Â¿¡ ´ëÇü¸¶Æ®µé 3000¿ø ´ë ġŲ±îÁö µîÀå
  3. 3[¼Óº¸] Àü±¹¹Î ¼ÒºñÄíÆù 21ÀϺÎÅÍ Áö±Þ °³½Ã¡¦11¿ù±îÁö »ç¿ë °¡´É
  4. 4ºÎ»ê½Ã ¿¹»ê¿¡ ÇØ¾ç¼ö»ê ºÐ¾ß ºñÁß 0.68%
  5. 5Áßµ¿ ÈÞÀü¿¡µµ ±¹³» ±â¸§°ª 3ÁÖ°¡è¡¦°ð 'Ç϶ô Àüȯ' Àü¸Á
  6. 6[¼Óº¸] ¡®31.8Á¶¡¯ ÀÌÀç¸í Á¤ºÎ ù Ãß°æ ±¹¹«È¸ÀÇ Àǰá
  7. 7°íÈ¿À² °¡Àü »ç¸é ±¸¸Å°¡ÀÇ 10% µ¹·ÁÁش١¦TV¡¤³ÃÀå°í µî ´ë»ó
  8. 8±¹ÅäºÎ 2Â÷ Ãß°æ¿¡ »ç»ó~Çϴܼ± °Ç¼³ ºñ¿ë 100¾ï ¿ø Æí¼ºµÅ
  9. 91179ȸ ·Î¶Ç 1µî 13¸í¡¦°¢ 21¾ï6õ¸¸ ¿ø ¾¿
  10. 10Á¤ºÎ 'Ãß°æ ¼ÓµµÀü'¡¦"¿À´Â 9¿ù±îÁö ¿¹»êÀÇ 88% ÁýÇà"(Á¾ÇÕ)
  1. 1ëÅ, Ư°Ë 2Â÷Á¶»ç Ãâ¼® 15½Ã°£ ¸¸¿¡ ±Í°¡¡¦Á¶¼­¿­¶÷¸¸ 5½Ã°£
  2. 2ºÎ»ê, ¿ï»ê, °æ³² ¹«´õÀ§ Áö¼Ó¡¦³· ÃÖ°í 30~37µµ
  3. 3³»¶õƯ°Ë, ëÅ 3Â÷ ¼Òȯ Á¶»ç ¾øÀÌ ±¸¼Ó¿µÀå û±¸Çϳª
  4. 4¡®»ïºÎÅä°Ç ÁÖ°¡Á¶ÀÛ ´ÁÀåÁ¶»ç¡¯ ±ÝÀ¶´ç±¹µµ Ư°Ë ¼ö»ç ´ë»óµÇ³ª
  5. 5ºÎ»ê µ¿·¡±¸ µµ·Î¼­ ±íÀÌ 1.5£í ¶¥ ²¨Áü¡¦ÀθíÇÇÇØ ¾ø¾î
  6. 6°æÂû Ãâ¼®ÇÑ ÀÌÁø¼÷ "¹ýÄ« À¯¿ë ¾ÈÇØ¡¦Á¤Ä¡ÀûÀÎ ¸ñÀû ÀÖ¾î"
  7. 7Ư°Ë µÎ ¹øÂ° °ø°³ Ãâ¼®ÇÑ ëÅ¡¦Ä§¹¬ Áö۸ç Á¶»ç½Ç Á÷Çà
  8. 8³»¶õƯ°Ë, ¿À´Ã ëÅ 2Â÷ Á¶»ç¡¦±¸¼Ó¿µÀå û±¸ °¡´É¼ºµµ
  9. 9ëŠģÇÊ Ç¥Áö¼®¿¡ '³»¶õ' ±ÛÀÚ »õ±ä 40´ëÑû °ËÂû ¼ÛÄ¡
  10. 10ºÎ»ê ¿ï»ê °æ³² ´ëü·Î ¸¼À½¡¦³· ÃÖ°í 37µµ
  1. 1ºÎ»ó Åо ·Ôµ¥ À±µ¿Èñ¡¦º¹±Í Áغñ ½ÃÀÛ
  2. 27¿¬½Â µµÀü ¿ì»óÇõ, ¸ð³ªÄÚ¼­ ¡®¿ùŬ Á¡ÆÛ¡¯µé°ú °Ýµ¹
  3. 3»çÁ÷±¸Àå Àç°ÇÃà ÁßÅõ½É Á¶°ÇºÎ Åë°ú¡¦2028³â ù»ð(Á¾ÇÕ)
  4. 4·Ôµ¥ 1¼±¹ß °¨º¸¾Æ ¡°160§°µµ ´øÁö°Ú´Ù¡±
  5. 5À̺¯ ºñ²¸°£ »ç¹ß·»Ä«, 3ȸÀü ÁøÃâ
  6. 6È«¸íº¸È£ ¿ùµåÄÅ ¸ðÀǰí»ç¡¦µ¿¾Æ½Ã¾ÈÄÅ 7ÀÏ Å±¿ÀÇÁ
  7. 7·Ôµ¥ ¼±¹ß ¸·³» À̹μ® QS¡¦¿Ã ½ÃÁð ÃÖ´Ù ÀÌ´× ¼ÒÈ­
  8. 8ÈïÇàºÎÁø Ŭ·´ ¿ùµåÄÅ °øÂ¥Ç¥ µîÀ塦À×±Û·£µå¼±¼öÇùȸ ¡°Ã౸ °¡Ä¡ ÈѼա±
  9. 9µ¹¾Æ¿Â ·Ôµ¥ ³ª½Â¿±, ½Å¿¹¿Í Ä¡¿­ÇÑ »ýÁ¸°æÀï
  10. 10¡®ÀÚÀ²¾ß±¸¡¯ À̱¤È¯ Àü °¨µ¶ º°¼¼
¹Ý·Áµ¿¹°¡¦¶Ç ÇϳªÀÇ °¡Á·
¡®¸Í°ß ±âÁú Æò°¡Á¦¡¯ ÇÊ¿äÇÑ ÀÌÀ¯
°­µ¿¹ÎÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
³ëÀÎ ¿©¸§³ª±â »ý°­¡¤´ëÃß È°¿ë À½½Ä µµ¿ò
¾Ë·¹¸£±â, üÁú °³¼±Çϸé Áõ»ó ¿ÏÈ­
°­º´·ÉÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
±â·Â ȸº¹ º¸¾à °øÁø´Ü¡¦ÀÌ¸í¿¡µµ È¿°ú
³ª¸¦ ¹Ù·Î ¼¼¿ì´Â Èû, Ç㸮 °Ç°­
±ÇÂù¿µÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
È­º´, ´Ü¼ø ½ºÆ®·¹½º·Î Ä¡ºÎ ¸»¾Æ¾ß
±è¿øÀÏÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
½ºÆ®·¹½º ¹ÞÀ¸¸é ¿Ö À§ÀåÀÌ ³ªºüÁú±î
±èÁÖÇöÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
À²¹«¡¤¿©ÁÖ¡¤Ã»±¹Àå, ´ç´¢ °ü¸® 3´ëÀå
ÀÌÀ¯ ¸ð¸¦ °¡·Á¿ò, ÇѹæÀ¸·Î Á¢±ÙÇØº¸±â
¹Ú»óÀºÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
±äÀ强 µÎÅë, ¾àħ¡¤ÇѾàÀ¸·Î Ä¡·á
À±°æ¼®ÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
¡°°Ç°­ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡± ¾ÆÄ§¸¶´Ù ¿ÜÃĺ¸¼¼¿ä
Áßdz¡¤ÆÄŲ½¼º´, ÀÎÁö±â´Éµµ ¹«³Ê¶ß·Á
ÀÇ·á ´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® [Àüüº¸±â]
ºÎ»êº»º´¿ø ÀÇ·á±â°ü ÀÎÁõ ȹµæ èâ
¿ä¾çº´¿ø Æò°¡ 3³â ¿¬¼Ó 1µî±Þ èâ
Á¤¿µÀÚÀÇ ÀÏ»ó»ýȰ À£´Ï½º ó¹æ [Àüüº¸±â]
Çâ±â·Î ¸¸µå´Â Æò¿ÂÇÑ »îÀÇ ±â¼ú
Á¶¼º¿ìÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
±âÇ÷ ¼øÈ¯ ¸·´Â °üÀý¿° ¾àħ µî Ä¡·á
Áø·á½Ç¿¡¼­ [Àüüº¸±â]
¼ö¼ú Àü ÀáÀç¿ì¸é ³¡? ¸¶ÃëÀÇ´Â »ý¸í À¯Áö À§ÇØ ¡®º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â ÀüÀ
±âºÐ Á» óÁú ¼ö ÀÖÁö? Àü¹®°¡ Áø´Ü¡¤Ä¡·á ²À ÇÊ¿äÇÑ ¿ì¿ïÁõ
Áø¸íÈ£ÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
³úÇ÷·ù °³¼± ħġ·á, Ä¡¸Å Áõ»ó ¿ÏÈ­
¾îÁö·³Áõ, ¼ÒÈ­¡¤´ë»ç±â´É ¶³¾îÁ®µµ »ý°Ü
  • û³âÅäÅ©Äܼ­Æ®
  • À¯Äܼ­Æ®
°È°í ½ÍÀº ºÎ»ê ±×¸°¿öÅ· ȨÆäÀÌÁö
±¹Á¦½Å¹® ´ë°ü¾È³»