4
ºÎ»ê¸ÞµðŬ·´

[Á¤ÀºÁÖ ¾à»çÀÇ ¾à¹ß ¹Þ´Â ¾à À̾߱â] Ãá°ïÁõ À̱â·Á¸é Àâ°î¹ä ¸Ô°í ¹Ì³×¶ö º¸ÃæÇؾß

  • ±¹Á¦½Å¹®
  • µðÁöÅÐÄÜÅÙÃ÷ÆÀ inews@kookje.co.kr
  •  |  ÀÔ·Â : 2018-04-16 18:43:32
  •  |  º»Áö 24¸é
  • ±ÛÀÚ Å©±â 
  • ±Û¾¾ Å©°Ô
  • ±Û¾¾ ÀÛ°Ô
°Ü¿ïÀ» Áö³ª º½ÀÌ µÇ¸é ³ªÅ¸³ª´Â Ãá°ïÁõÀº ¸¸¼ºÁúȯÀ» ¾Î´Â »ç¶÷, ƯÈ÷ ¼ÒÈ­±â°¡ ¾àÇϰí ÃßÀ§¸¦ Àß Å¸´Â »ç¶÷, ½ºÆ®·¹½º°¡ ½ÉÇÑ »ç¶÷, ÀúÇ÷¾ÐÀ̳ª ºóÇ÷ÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì ´õ¿í ½ÉÇÏ°Ô »ý±ä´Ù.

ÇÇ·Î¿Í ³ª¸¥ÇÔÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÎ Áõ»óÀÌÁö¸¸ Á¹À½, ½Ä¿åºÎÁø, ¼ÒÈ­ºÒ·®, ±Çۨ, ÁýÁß·Â ÀúÇÏ, Çö±âÁõ, µÎÅë, ¼ö¸éÀå¾Ö, ±ÙÀ°Åë µî ´Ù¾çÇÏ°Ô ³ªÅ¸³­´Ù. °»³â±â¿¡ Á¢¾îµç ¿©¼º¿¡°Ô ±× Áõ»óÀÌ ´õ ½ÉÇÏ´Ù. ÀÌ·± Áõ»óÀº ¾ö¹ÐÈ÷ ¸»ÇÏ¸é °Ü¿ïÀ» Áö³»°í ³­ µÚÀÇ ÈÄÀ¯ÁõÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °Ü¿ï¿¡ ¸ÂÃçÁø ¿ì¸® ¸öÀÇ ¡®»ýü½Ã°è(circadian rhythm)¡¯°¡ º½ÀÇ ÀÏÁ¶·® º¯È­¿Í ±â¿Â º¯È­¸¦ Àß ÀÎÁöÇÏÁö ¸øÇϰí, ºü¸£°Ô ÀûÀÀÇÏÁö ¸øÇؼ­ »ý±â´Â Áõ»óÀÌ Ãá°ïÁõÀÌ´Ù.

ÀÌ·¸°Ô ¡®»ýü½Ã°è¡¯°¡ ÀûÀÀÇÏÁö ¸øÇÏ´Â µ¥´Â È£¸£¸óÀÇ ¿µÇâÀÌ Å©´Ù. ¹ãÀÌ ±æ¾îÁö´Â ±ä °Ü¿ï µ¿¾È ¹ãÀÇ È£¸£¸óÀÎ ¡®¸á¶óÅä´Ñ¡¯ È£¸£¸óÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª¿À°Ô µÇ´Âµ¥, ¸á¶óÅä´ÑÀº ¼÷¸é°ú ¼ºÀå, ÇÇÇÏÁö¹æÀ» ÃàÀûÇϴ ȣ¸£¸óÀÌ´Ù. ¹Ý¸é¿¡ º½ÀÌ µÇ¾î¼­ ÇØ°¡ ±æ¾îÁö¸é Çູȣ¸£¸óÀ̶ó ºÒ¸®´Â ¡®¼¼·ÎÅä´Ñ¡¯ÀÌ ¸¹ÀÌ ºÐºñµÇ±â ½ÃÀÛÇϴµ¥, º½ÀÌ ½ÃÀ۵Ǵ ù 2~3ÁÖ°£ µ¿¾È ÀÌ ¸á¶óÅä´Ñ°ú ¼¼¶óÅä´ÑÀÇ ºÐºñ¿¡ ±ÕÇüÀÌ ¸ÂÁö ¾Ê¾Æ¼­ ¿©·¯ °¡Áö Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª°Ô µÈ´Ù.

¶ÇÇÑ, °Ü¿ï µ¿¾È ÃßÀ§¿¡ ´ëÇÑ ½ºÆ®·¹½º·Î ºÎ½Å¿¡¼­ ÄÚ¸£Æ¼¼ÖÀ̶õ È£¸£¸óÀÌ ¸¹ÀÌ ¾²°Ô µÇ°í, º½ÀÌ µÇ¸é¼­ ¹ã³·ÀÇ ±â¿Â Â÷ÀÌ¿¡ ÀûÀÀÇÏ°í ´Ã¾î³ª´Â ½ÅÁø´ë»ç¿¡ ÀûÀÀÇϱâ À§ÇØ ºÎ½ÅÀº ÁöÃļ­ ÇÇ·Î Áõ»óÀ» ½ÉÇÏ°Ô ´À³¢°Ô µÈ´Ù. ºÎ½Å ÇÇ·Î »óŰ¡ µÇ¸é ¾ÆÄ§¿¡ ÀϾ±â°¡ Èûµé°í, ³·¿¡ Á¹À½ÀÌ ¿Í¼­ Ä«ÆäÀÎÀ» ¼·ÃëÇÏ°í ³·ÀáÀ» ÀÚ°Ô µÈ´Ù. »ýü½Ã°è ºÒ±ÕÇüÀ¸·Î ÀÚÄ© ¼ö¸é¸®µëÀÌ ±úÁú ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¼ö¸é ÆÐÅÏÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °Íµµ Ãá°ïÁõÀ» ±Øº¹ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù.

°Ü¿ì³» ÇÞºûÀÌ ºÎÁ·ÇØ ½Ä¹°Àº ±¤ÇÕ¼º ºÎÁ·À¸·Î ¡®±Û¸®ÄÚ ¿µ¾ç¼Ò¡¯¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¸¸µéÁö ¸øÇÏ°Ô µÈ´Ù. °Ü¿ì³» ±â´É¼º ´ç¿µ¾ç¼Ò¸¦ ºÎÁ·ÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÏ°Ô µÇ¹Ç·Î Ç÷¾× ³»ÇÇ¿Í ¼¼Æ÷¸·¿¡ ´ç»ç½½(Glycan)ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ°Ô µÇ°í, ±×·Î ÀÎÇØ È£¸£¸óÀ» ÀÎÁöÇϰí Á¶ÀýÇÏ´Â ±â´ÉÀÌ ÀúÇϵǴ °Íµµ Ãá°ïÁõ°ú ºÎ½Å ÇÇ·ÎÀÇ ¿øÀÎÀÌ´Ù.

»ýü½Ã°èÀÇ Á¤È®ÇÑ ÀÎÁö¿Í ½ÅÈ£ Á¶ÀýÀ» À§ÇØ ±â´É¼º ´ç¿µ¾ç¼Ò¿Í Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êÀ» °ø±ÞÇØÁÖ°í, ºÎ½Å ÇǷθ¦ °³¼±ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ºñŸ¹ÎC¿Í D, ¾Æ¿¬, ¼¿·¹´½ °°Àº ¹Ì³×¶öÀ» ÃæºÐÈ÷ º¸ÃæÇØ ÁÖ¸é ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ, Ȱ¹ßÇÑ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ À§ÇØ ºñŸ¹ÎB±ºÀ» ÃæºÐÈ÷ º¸ÃæÇÏ´Â °Íµµ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. »§À̳ª û·®À½·á µî ´çÁö¼ö(Glycemic Index)°¡ ³ôÀº ź¼öÈ­¹° ½Ä»ç´Â ¸öÀ» ´õ¿í ³ª¸¥ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.

°Ü¿ïÀÌ ¿ì¸®¿¡°Ô È޽İú ÀúÀåÀ» ¼±¹° Çß´Ù¸é, º½Àº ¿ì¸®¿¡°Ô »õ·Î¿î ½ÃÀÛÀ» ¼±¹°ÇÑ´Ù.

¿À´Ã Àú³á ½Ä»ç¿¡ »ý¸í °¡µæÇÑ Àâ°î¹ä°ú º½ Çâ±â °¡µæÇÑ º½³ª¹°·Î °Ç°­ÇÑ ¹ä»óÀ» ÁغñÇØ º¸ÀÚ.

ÇØµ¿¿Â´©¸®¾à±¹Àå

¡ÞÃá°ïÁõ ¿¹¹æ¹ý

1´Ü°è

»ýü½Ã°è¿Í È£¸£¸ó ±ÕÇü¸¦ ¸ÂÃßÀÚ

2´Ü°è 

¿µ¾ç¼Ò°¡ Ç³ºÎÇÑ ½Ä´ÜÀ¸·Î ±ÔÄ¢ÀûÀΠ½Ä»ç¸¦ Çضó

3´Ü°è 

°¡º­¿î ¿îµ¿À¸·Î »óÄèÇÑ ¸ö ¸¸µé±â

4´Ü°è 

¹°À» °¡±îÀÌÇ϶ó

5´Ü°è 

½Ä¹°ÀÇ ¿¡³ÊÁö ¾Æ·Î¸¶¸¦ ÀÌ¿ëÇØ º¸ÀÚ

¨Ï±¹Á¦½Å¹®(www.kookje.co.kr), ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
±¹Á¦½Å¹® ´º½º·¹ÅÍ
±¹Á¦½Å¹® ³×À̹ö ´º½º½ºÅÄµå ±¸µ¶Çϱâ
¹¹¶ó³ë ´º½º

 ¸¹ÀÌ º» ´º½ºRSS

  1. 1Áö¿ªÁß½É½Ã´ë ºÎ¿ï°æ ±â¾÷À» ÀÀ¿øÇÏ´Ù! <ÇÏ> µ¿¿ø°³¹ß¨é
  2. 2ÃÖ¿øÁØÀÇ À½½Ä »ç¶÷ <27> ¿ï»ê Àå»ýÆ÷ °í·¡ÅÁ
  3. 3¼­º´¼ö ±¹°¡º¸»ó¹ý ¹ßÀÇ¡¦±¹¹ÎÀÇÈû ´ç·Ð äÅõɱî
  4. 4[¾î¶»°Ô »ý°¢ÇϽʴϱî] °øÀÍÈ®´ë vs °³¹ßÀ§Ãࡦù »çÀüÇù»óÁ¦ ÇÑÁøCY ³­ÆÄ ±â·Î
  5. 5¿©´ç Èĺ¸µé ¡®¿øÆÀ¡¯ ¼Õ ¸ÂÀâ´Ù
  6. 6KGCÀÎ»ï°ø»ç¡¦È«»ïÀ¸·Î ¸¸µç È­Àåǰ, ³²¼º ÇǺΠÃËÃËÇϰÔ
  7. 7¡°¿ù¼¼ ¾È ¹ÞÀ»°Ô¿ä¡± ¾ç»ê ÂøÇÑ °Ç¹°ÁÖ È­Á¦
  8. 8Å»ºÎ»ê Àα¸ 97% ¼öµµ±Çú¼¡¦ÃÖ´Ù ÀÌÀ¯´Â ¡®ÀÏÀÚ¸®¡¯
  9. 9³ÐÀº °ø°£¿¡ ÀÚ°¡¹ßÀüµµ °¡´ÉÇÑ ¹é½ÅÁ¢Á¾¼¾ÅÍ µé¾î¼³ °÷ ¾ø³ª¿ä
  10. 10¼±µÎ½Î¿ò¡¤½ÅÀε¹Ç³¡¦¾ß´ç °æ¼± °üÀüÆ÷ÀÎÆ®
  1. 1¼­º´¼ö ±¹°¡º¸»ó¹ý ¹ßÀÇ¡¦±¹¹ÎÀÇÈû ´ç·Ð äÅõɱî
  2. 2¡°7ºÐ PT°¡ ÆÇ ¹Ù²Û´Ù¡± ´Ü´ÜÈ÷ º­¸¥ ¾ß´ç 6ÀÎ
  3. 3¿©´ç Èĺ¸µé ¡®¿øÆÀ¡¯ ¼Õ ¸ÂÀâ´Ù
  4. 4¼±µÎ½Î¿ò¡¤½ÅÀε¹Ç³¡¦¾ß´ç °æ¼± °üÀüÆ÷ÀÎÆ®
  5. 5¡®°¡´ö½Å°øÇ× ÆïÈÑ¡¯ ±èÁ¾ÀΡ¤ÁÖÈ£¿µ¿¡ Á÷°Ýꡦ¾ß´ç ºÎ»ê½ÃÀå º¸¼±Èĺ¸µé ¹Ý±â
  6. 6Á¤ÀÇ´ç ±èÁ¾Ã¶ ´ëÇ¥, ÀåÇý¿µ ÀÇ¿ø ¼ºÃßÇࡦÃÊÀ¯ÀÇ ºÒ¸í¿¹ ÅðÁø
  7. 7º¯¼º¿Ï ºÎ»ê½ÃÀå ±ÇÇÑ´ëÇà º¸±È À§ÇØ »çÅð, ±¹¹ÎÀÇÈû ¿¹ºñ°æ¼± Èĺ¸ È®Á¤
  8. 8±è¿µÃá ¡°ÚÓ ÇàÁ¤°æÇè ¾ø´Ù¡± ÀÎÅͺ信 ¹ÚÇüÁØ ¡°¸í¹éÇÑ ÇãÀ§»ç½Ç ¾öÁß °æ°í¡±
  9. 9[±è°æ±¹ÀÇ Á¤Ä¡ Åì¾Æº¸±â] ³»³â ´ë¼± °¡´ÆÀÚ µÉ º¸¼±¡¦¿©¾ß ¡®PK¹Î½É ÀïÅ»Àü¡¯ °¡¿­
  10. 10Áøº¸Áø¿µ ¶Ç µµ´ö¼º Ÿ°Ý¡¦¡®Á¤ÀÇ´ç ¼îÅ©¡¯ Áý´ÜÅ»´ç ¿ì·Á
  1. 1Áö¿ªÁß½É½Ã´ë ºÎ¿ï°æ ±â¾÷À» ÀÀ¿øÇÏ´Ù! <ÇÏ> µ¿¿ø°³¹ß¨é
  2. 2KGCÀÎ»ï°ø»ç¡¦È«»ïÀ¸·Î ¸¸µç È­Àåǰ, ³²¼º ÇǺΠÃËÃËÇϰÔ
  3. 3´ë¸®Á¡ ´ë½Å ¿Â¶óÀμ­ »ê´Ù¡¦¡®ÀÚ±ÞÁ¦Æù¡¯ Àαâ
  4. 4Å»ºÎ»ê Àα¸ 97% ¼öµµ±Çú¼¡¦ÃÖ´Ù ÀÌÀ¯´Â ¡®ÀÏÀÚ¸®¡¯
  5. 5À۳⠼ºÀå·ü -1.0%¡¦¿ÜȯÀ§±â ÈÄ Ã¹ ¿ª¼ºÀå
  6. 6¡®°íö°ª ´ãÇÕ¡¯ Á¦°­»ç 7°÷¿¡ °ú¡±Ý 3000¾ï
  7. 7½ÅÇ× ¿õµ¿Áö±¸ Ç׸¸´ÜÁö, Å¿µ°Ç¼³ ÇùÀÇü°¡ °³¹ß
  8. 8ÁÖ°¡Áö¼ö- 2021³â 1¿ù 26ÀÏ
  9. 9»ïÁø½Äǰ¡¦À̱ݺ¹ ÀåÀÎ ¾ö¼±, ½Ç¼Ó °®Ãá ÇÁ¸®¹Ì¾ö ¾î¹¬ ¼¼Æ®
  10. 10±¹Á¦½Äǰ¡¦µµÃà~À¯Åë ¿ø½ºÅé ¸íǰ ÇÑ¿ì, ÇÕ¸®Àû °¡°Ý¿¡ ¼±ºÄ
  1. 1[¾î¶»°Ô »ý°¢ÇϽʴϱî] °øÀÍÈ®´ë vs °³¹ßÀ§Ãࡦù »çÀüÇù»óÁ¦ ÇÑÁøCY ³­ÆÄ ±â·Î
  2. 2ºÎ¿ï°æ ¸Þ°¡½ÃƼÀÇ ±æ <4> ÀϺ»¡¤µ¶ÀÏ µî ÇØ¿Ü »ç·ÊÀÇ ±³ÈÆ
  3. 3µ¶ÀÏ ½´ÅõÆ®°¡¸£Æ® ¿¬ÇÕ ÁֹΠÅõÇ¥·Î ÀÇȸ ±¸¼º¡¦³ôÀº ÀÚÀ²¼º º¸Àå
  4. 4ÇÏ·ù È«¼öÇÇÇØ °í·Á ¾È ÇÑ ³²°­´ï ¾ÈÀü °­È­»ç¾÷ ³í¶õ
  5. 5¡°¿ù¼¼ ¾È ¹ÞÀ»°Ô¿ä¡± ¾ç»ê ÂøÇÑ °Ç¹°ÁÖ È­Á¦
  6. 6±èÇØ, ÃÎÃÎÇÑ ¼Ò¹æ ¾ÈÀü¸Á ±¸Ãà ¡®ÂøÂø¡¯
  7. 7¡®º½ÀÇ Àü·É»ç¡¯ °ÅÁ¦ °í·Î¼è ¼ö¾× äÃë ½ÃÀÛ
  8. 8³ÐÀº °ø°£¿¡ ÀÚ°¡¹ßÀüµµ °¡´ÉÇÑ ¹é½ÅÁ¢Á¾¼¾ÅÍ µé¾î¼³ °÷ ¾ø³ª¿ä
  9. 9â¿ø»óÀÇ¡¤°æ³²¼Ò»ó°øÀÎ, ÂøÇÑ ¼±°áÁ¦ Ä·ÆäÀÎ µ¿Âü
  10. 10¿À´ÃÀÇ ³¯¾¾- 2021³â 1¿ù 27ÀÏ
  1. 1»õ ºÎ»ê³ó±¸ÇùȸÀå, Àüö¿ì ´ëÇ¥ ´ç¼±
  2. 2ÇÁ·ÎÃ౸ ¾ÆÀÌÆÄÅ©, ¹Ì´ÏÇÁ·±Æ® 7±â ¸ðÁý
  3. 3ÇÁ·Î¾ß±¸ ¡®À¯Åë´õºñ¡¯ ´«¾Õ¡¦·Ôµ¥ Áö°© ¿­±î
  4. 4¼ÕÈï¹Î ½ÃÁð ¡®10-10 Ŭ·´¡¯(10°ñ¡¤10µµ¿ò ÀÌ»ó) °¡ÀÔ
  5. 5¡®Ã¿½ÃÀÇ Àü¼³¡¯ ·¥ÆÛµå °¨µ¶ ºÒ¸í¿¹ ÅðÁø
  6. 6ÀÌ´ëÈ£¡¤·Ôµ¥ FA ÆòÇ༱¡¦4¹ø ŸÀÚ Àç°è¾à ¼Ò½ÄÀº ¾ðÁ¦
  7. 7ÀüÀÎÁö 4À§¡¦1³â3°³¿ù ¸¸¿¡ ÃÖ°í ¼ºÀû
  8. 8±è½Ã¿ì PGA Åë»ê 3½Â ¡®¹øÂ½¡¯¡¦3³â 8°³¿ù ±â´Ù¸² ³¡³µ´Ù
  9. 9½Å¼¼°è±×·ì, SK ¿ÍÀ̹ø½º Àμö ÃßÁø
  10. 10À̸¶Æ®, ÇÁ·Î¾ß±¸´Ü SK¿ÍÀ̹ø½º Àμö '3¿ù Ãâ¹ü'
Ä·ÇÎ ¿ä±â¿ä
±èÇØ ½Å¾î»ê ÀÚ¿¬½£ Ä·ÇÎÀå
¿Ü±¹ÀÎ À¯Çлý°ú ÇÔ²² ¡®·£¼± ºÎ»ê¿©Ç࡯
ÆÈ»öÁ¶ ºÎ»êÀÇ ¸Å·Â
°­º´·ÉÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
¿ì¸® ¸ö ÁöŰ´Â ¹æ¾îü°è ¸é¿ª·Â, È¿´É ÀÔÁõµÈ ÇѾàÀ¸·Î °­È­ÇÏÀÚ
Âù¹Ù¶÷¿¡ õ½Ä ȯÀÚ ´Ã¾î¡¦²Ü °¨²ÀÁöÂ÷ ¸¶½Ã¸é µµ¿ò
±èÇüöÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
Àç¹ß ÀæÀº ¹æ±¤¿°¡¦¹° ÀÚÁÖ ¸¶½Ã¼¼¿ä
¾Ë·¹¸£±â¼º¡¤ÀÏ¹Ý ºñ¿°Àº ÄÚ ¼¼Ã´ »ï°¡¾ß
¼Õ¸í±ÕÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
°Ü¿ï °»³â±â ¹«¸­ ÅëÁõ, ¾àħÀ¸·Î ´Ù½º¸®ÀÚ
¼ûÀº ±³Åë»ç°í ÈÄÀ¯Áõ¿£ ÇѹæÀÌ È¿°ú
½ÉÀç¿øÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
¾ÆÀÌ Å° ¼ºÀå ³¡±îÁö Æ÷±âÇÏÁö ¸¶¼¼¿ä
»çÃá±â ÀÌÈÄ Å° ¼ºÀå¿¡ ´ëÇÑ ¿ÀÇØ
À±°æ¼®ÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
Äڷγª Ä¡·á¿Í ¿¹¹æÀº ¸é¿ªÀÌ ¿ì¼±
Ç÷¾×¼øÈ¯ Àå¾Ö ³ú°æ»ö, ÇѾà°ú ħÀ¸·Î ´ã¡¤¾îÇ÷ Á¦°Å ÃÊÁ¡
À̼öÄ¥ÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
ÁøÅë ½Ã°£ ÁÙÀÌ´Â ¼ø»ê ÇѾà, »ê¿å±â ÄèÀ¯ µ½´Â »êÈÄ º¸¾à
¸¸¼º ÇǺÎÁúȯ °Ç¼±, Àç¹ß·ü ³ô¾Æ¡¦¸é¿ªÃ¼°è °­È­ ¼±Á¦Àû Ä¡·á ÇÊ¿ä
ÀÓ¿µ±ÇÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
³­Ä¡¼º Áúȯ ·ù¸¶Æ¼½º °üÀý¿°, ħ¡¤ÇѾà ÇÔ²² Ä¡·áÇϸé È¿°úÀû
Á¶º´Á¦ÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
¸¸¼º ¼ÒÈ­ºÒ·® ¸¹Àº Åä¾çüÁú, »ç°ú¡¤±Ö µî À§»ê ÃËÁø °úÀÏ ÇÇÇØ¾ß
Áø·á½Ç¿¡¼­ [Àüüº¸±â]
´Ù³¶¼º³­¼Ò ÁõÈıº ȯÀÚÀÇ Àӽа¡´É¼º
Ç÷¾×Åõ¼® ȯÀÚ, ¼Ò±Ý¡¤Ä®·ý¡¤ÀÎ ¼·Ãë ÁÙ¿©¾ß
Ä·ÇÎÀÇ ¸À [Àüüº¸±â]
Â̱êÂÌ±ê µÞ°í±â, ¡®°Ñ¹Ù¼ÓÃË¡¯ Àå¾î ÇÑ Á¡¡¦½¡ºÒ Ç⿬¿¡ ħÀÌ ²Ã±ï
ÇÏÇÑÃâÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
ÆÄŲ½¼º´ ȯÀÚ ´À±ßÇÏ°Ô °È´Â ½À°ü µé¿©¾ß
Ä¡¸Å¿Í´Â ´Þ¶ó¿ä¡¦ÆÄŲ½¼º´ Ãʱâ Áõ»ó°ú ÇѹæÄ¡·á
  • À¯Äܼ­Æ®
  • 18±â ±¹Á¦¾ÆÄ«µ¥¹Ì ¸ðÁý
°È°í ½ÍÀº ºÎ»ê ±×¸°¿öÅ· ȨÆäÀÌÁö
±¹Á¦½Å¹® ´ë°ü¾È³»
½ºÅ丮 ¹Ú½º