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| MBN 엄지의제왕
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방송을 통해 유청단백질·유청가루가 소개되면서 네티즌들 사이에 연일 화제다.
주로 근육을 키우기 위해 먹는 유청단백질(유청가루)에 다양한 효능이 있음이 알려져서이다.
유청단백질은 근육을 유지시킬 뿐 아니라 지방을 감소시킨다. 12주간 섭취 시 체지방이 약 6% 감소했으며 상당량의 근육손실을 예방했다는 결과가 있다.
또한 유청단백질은 대장암 및 전립선암 예방에 아주 큰 도움이 되며 장기의 면역시스템에 영향을 미치는 글루타티온 수치를 유지할 수 있도록 돕는다.
그러나 기본적으로 우유에서 추출한 단백질이므로 유당불내증이 있는 사람이 섭취 시 부작용을 일으킬 수 있다.
또한 근육성장 호르몬의 촉진이 피지선을 자극해 여드름이 증가할 수 있으며, 운동 없이 유청단백질을 섭취하기만 하면 오히려 체지방이 증가할 수 있다.
반드시 운동을 병행하면서 먹어야 효과를 볼 수 있다는 점을 참고하자.
정은진 기자 jej87@kookje.co.kr
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