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배변에 탁월 ‘프리바이오틱스’와 ‘포스트바이오틱스’ 차이는…부작용 예방법은?

  • 국제신문
  • 이동윤 기자 dy1234@kookje.co.kr
  •  |  입력 : 2019-09-13 07:18:33
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[사진=SBS 생방송투데이 방송캡쳐]
방송에 소개된 프리바이오틱스가 다시금 화제다.

프리바이오틱스는 장 건강 및 면역력을 증진하는 장내 유산균으로, 장내 유익균을 증가시키고 살을 찌우는 유해균 활동을 억제하는 등 다이어트에 효과적인 것으로 알려졌다.

프리바이오틱스는 노화나 항생제, 스트레스 등으로 인해 항상 부족하기 쉽다. 대부분 식이섬유로, 감자나 치커리, 야콘 등에 풍부하게 함유돼 있다. 김치나 치즈, 아쿠르트, 된장 등에도 풍부하다.

반면에 포스트바이오틱스는 유산균배양건조물을 말한다.

대표적으로 유산균이 만드는 유기산, 박테리오신, 부티 레이트, 효소, 아미노산, 펩타이드 등이 있다.

포스트바이오틱스는 유해균을 직접 사멸하고 장 점막면역을 활성화한다. 프로바이오틱스의 경우 장 점막에 부착한 후 유해균을 제거하는 시간이 필요하지만 포스트바이오틱스는 장 점막 부착의 과정을 생략할 수 있다.

또한 프로바이오틱스는 장 내에 유익균을 보충해주는 제품이다. 유익균은 장 점막에 정착해 유해균으로부터 장을 보호하는 역할을 한다.

장 환경을 균형있게 조성해 장 건강과 면역력을 높이는 기능을 가지고 있다.

다만 암 환자, 크론병 환자, 면역억제제 복용자 등은 패혈증이나 염증이 생길수 있으므로 섭취에 주의가 필요하다. 프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 먹이 역할을 한다.
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