2
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³ëÀÎ ´ç´¢È¯ÀÚ ¡®±ÙÀ° Å×Å©¡¯ ³«»ó»ç°í ¸·´Â´Ù

°í½Å´ëº¹À½º´¿ø ¡®µ¥ÀÌÅÍ ÀÓ»ó¡¯, ±ÙÀ°·® °¨¼Ò¿Í º¸Çà ´É·Â ¿¬±¸

  • ÀÌÀºÁ¤ ±âÀÚ ejlee@kookje.co.kr
  •  |   ÀÔ·Â : 2019-11-04 18:37:07
  •  |   º»Áö 22¸é
  • ±ÛÀÚ Å©±â 
  • ±Û¾¾ Å©°Ô
  • ±Û¾¾ ÀÛ°Ô
- ´ç´¢±º Ç㸮 ¡®¶×¶×¡¯ Á¾¾Æ¸® ¡®È¦Âß¡¯
- Á¤»óÀκ¸´Ù °ÉÀ½ Ƚ¼ö ¡¤º¸Æø ÀÛ¾Æ

- ½ÅüȰµ¿·® ÁÙ¸é ´õ ºÎÁ¤Àû ¿µÇâ
- ¸ÅÀÏ 30ºÐ À¯»ê¼Ò¡¤±Ù·Â¿îµ¿ º´Çà
- ¿îµ¿ Àü Ç÷´ç üũ ÀúÇ÷´ç ÇÇÇØ¾ß
- ½Å¹ß°ú Á·ºÎ »óÅ ȮÀεµ Áß¿ä

³ëÀÎ ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ °æ¿ì ±ÙÀ°·®ÀÌ ºÎÁ·ÇØÁö¸é¼­ ½ÅüȰµ¿ ¼öÁØÀÌ ¶³¾îÁö°í ³«»ó »ç°í À§ÇèÀÌ ³ô´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ 4ÀÏ ³ª¿Ô´Ù.
   
°í½Å´ëº¹À½º´¿ø¿¡¼­ º¸Çà°Ë»ç¸¦ Çϰí ÀÖ´Â ´ç´¢º´ ȯÀÚ.
°í½Å´ëº¹À½º´¿ø À¯ÇコÄɾÅÍ´Â ºÎ»ê½Ã¿Í Àç´Ü¹ýÀÎ ºÎ»êÅ×Å©³ëÆÄÅ©°¡ ÁøÇàÇÏ´Â ¡®°Ç°­µ¥ÀÌÅÍ À¯È¿¼º°ËÁõ ÀÇ·áÀÓ»ó Áö¿ø»ç¾÷¡¯À» ÅëÇØ ±ÙÀ°·® °¨¼Ò¿Í ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ º¸Çà ´É·Â¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸¸¦ ÁøÇàÇϰí ÀÖ´Ù.

¡®±ÙÀ°ÀÌ ¿¬±Ýº¸´Ù °­ÇÏ´Ù¡¯´Â ¸»ÀÌ ÀÖµíÀÌ ÇູÇÑ ³ë³âÀ» À§Çؼ­´Â ±ÙÀ°·® À¯Áö°¡ ÇʼöÀûÀÌ´Ù. ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)´Â 2017³â ±Ù°¨¼ÒÁõ¿¡ ¡®»çÄÚÆä´Ï¾Æ(Sarcopenia)¶ó´Â À̸§À» ºÙ¿© Áúº´ºÐ·ù Äڵ带 ºÎ¿©Çß´Ù. »çÄÚÆä´Ï¾Æ´Â ±ÙÀ°À̶ó´Â ¶æÀÇ »çÄÚ(Sarco)¿Í ºÎÁ·, °¨¼Ò¸¦ ÀǹÌÇÏ´Â Æä´Ï¾Æ(penia)°¡ ÇÕÃÄÁø ¸»ÀÌ´Ù.

±ÙÀ°Àº ÇÏü¿¡ ÁÖ·Î ºÐÆ÷µÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç Çã¹÷Áö ºÎ±Ù¿¡ Àüü ±ÙÀ°ÀÇ 50% Á¤µµ ¸ô·ÁÀÖ´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹´Ù. ½ÉÀ庴°ú Ç÷°üÁúȯÀ» À¯¹ßÇÏ´Â Ç÷ÀüÀÌ »ý±â´Â °Íµµ Çã¹÷Áö ±ÙÀ°·®°ú °ü°è°¡ ÀÖ´Ù. Çã¹÷Áö ±ÙÀ°·®ÀÌ ÀûÀº »ç¶÷Àº ±×·¸Áö ¸øÇÑ »ç¶÷º¸´Ù ÃÖ´ë 3¹è±îÁö Ç÷Àü ¹ß»ý·üÀÌ ³ô´Ù.

°í½Å´ëº¹À½º´¿ø ½ÉÀå³»°ú Á¶°æÀÓ ±³¼ö´Â ¡°³ªÀ̰¡ µé¸é ±ÙÀ°·®ÀÌ ÁÙ°í ½ÅüȰµ¿ ´É·ÂÀº °¨¼ÒÇϹǷΠ³«»óÀ§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù¡±¸ç ¡°³«»óÀÇ ºóµµ¼ö´Â ±Ù°¨¼ÒÁõ ȯÀÚ³ª ´ç´¢º´ ȯÀڵ鿡°Ô Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ³ô°Ô °üÂûµÇ¾úÀ¸¸ç º¸Çà´É·Â, ±ÕÇü µîÀÌ ³«»óÀÇ À§Çè¿äÀΰú ¿¬°ü¼ºÀÌ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î È®Àεƴ١±°í ¸»Çß´Ù.

¿¬±¸ÆÀÀº º¸Çà°Ë»ç¸¦ ÅëÇØ ±Ù°¨¼ÒÁõ°ú ´ç´¢º´¿¡ µû¸¥ º¸ÇàÀÇ Æ¯¼ºÀ» ºñ±³ºÐ¼®ÇØ ½ÅüȰµ¿ ¼öÁØ ¹× ³«»ó À§ÇèÀÎÀÚ¸¦ È®ÀÎÇÏ´Â Àӻ󿬱¸¸¦ ÁøÇàÇß´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº ½ÉÀå³»°ú ȯÀÚ Áß µ¿¹ÝÁúȯÀÌ ¾ø´Â 65¼¼ ÀÌ»ó ´ç´¢Áý´Ü 118¸í°ú ºñ´ç´¢Áý´Ü 102¸íÀ¸·Î ºÐ·ùÇØ º¸Çà º¯¼ö¸¦ ºñ±³ºÐ¼®Çß´Ù.

½ÅüÀû Á¤º¸ º¯¼öµé Áß¿¡¼­ ´ç´¢Áý´ÜÀÌ ºñ´ç´¢Áý´Ü¿¡ ºñÇØ Ç㸮µÑ·¹´Â Æò±Õ 4§¯°¡ ±½¾ú°í üÁú·®Áö¼ö(BMI)°¡ Æò±Õ 1.16 ³ô¾ÒÁö¸¸ Á¾¾Æ¸® µÑ·¹´Â 1§¯ °¡´Ã¾ú´Ù. ´ç´¢±ºÀÇ BMIÆò±ÕÀº 25.3À¸·Î ´ëºÎºÐ ºñ¸¸À̾ú´Ù.

º¸Çà º¯¼öÀÇ °á°ú´Â ´ç´¢Áý´ÜÀÌ ºñ´ç´¢Áý´Üº¸´Ù ÄÉÀ̵ð¾ð½º(ºÐ´ç ¹ßÀ» µó´Â ºóµµ)¿¡¼­ Æò±Õ 1ºÐ´ç 4 °ÉÀ½, Ȱº¸¿¡¼­ Æò±Õ 4cm, º¸Æø¿¡¼­ Æò±Õ 9§¯, ¹ß¸ñ °¡µ¿¹üÀ§¿¡¼­ Æò±Õ 2µµ·Î °¨¼ÒµÈ °á°ú¸¦ ³ªÅ¸³Â´Ù. ¶ÇÇÑ ´ç´¢Áý´ÜÀº º¸Çà ºÒ±ÕÇü Áö¼ö, ÁÂ¿ì ºÒ±ÕÇüÀÌ ³ôÀº ¼öÄ¡¸¦, Á¤È®µµ¿Í Ÿ´çµµ´Â °¨¼ÒÇß´Ù.

³ëÀÎÀº Á¤»óÀûÀÎ ³ëÈ­·Î ÀÎÇØ Ȱµ¿´É·ÂÀÌ °¨¼ÒµÈ´Ù. À̹ø ¿¬±¸¿¡ Âü¼®ÇÑ ³ëÀÎÀº ´ç´¢º´À» µ¿¹ÝÇϰí ÀÖ¾î ´õ¿í ºÎÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â °ÍÀ¸·Î ºÐ¼®µÆ´Ù. Áï, ³ëÀΠȯÀÚÀÇ º¸Çà ´É·ÂÀÇ °¨¼Ò´Â ÀÏ»ó»ýȰ¿¡¼­ ¹ß»ýµÇ´Â µ¹¹ßÀûÀÎ »ç°í ¶Ç´Â ³«»ó ¹ß»ýÀ¸·Î °ñÀý, ¸Ó¸®¼Õ»ó µî Ä¡¸íÀûÀÎ ºÎ»óÀ» ºÒ·¯¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù. ±×¸®°í °ñÀý·Î ÀÎÇÑ ÈÄÀ¯ÁõÀ¸·Î ¿òÁ÷ÀÏ ¼ö ¾ø°í ´ë»çÁúȯ ¶Ç´Â ±Ù°ñ°Ý°è ¹®Á¦°¡ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ ´ç´¢È¯Àڴ ü°èÀûÀÎ °ü¸®¿Í ¸ÂÃãÇü ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

¿¬±¸ÆÀÀº ´ç´¢È¯ÀÚÀÇ °æ¿ì, ¿îµ¿°­µµ¸¦ Áß°£ Á¤µµ·Î ½ÇõÇÏ´Â °ÍÀ» ±ÇÀåÇß´Ù. ±×¸®°í ¸ÅÀÏ 30ºÐ¾¿ ÀÏÁÖÀϰ£ À¯»ê¼Ò ¹× ±Ù·Â¿îµ¿À» º´ÇàÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¹«¾ùº¸´Ù ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇϱâ Àü, Ç÷´çÀ» Ã¼Å©ÇØ ¿îµ¿ Áß¿¡ ¹ß»ýµÇ´Â ÀúÇ÷´çÀ» ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¿îµ¿ Áß ÀúÇ÷´ç ¹× Å»¼öÁõ¼¼¿Í °°Àº ÀÌ»óÁõ¼¼°¡ ³ªÅ¸³¯ °æ¿ì ¹Ù·Î ¿îµ¿À» ÁßÁöÇϰí, ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÏ°í ´ã´çÀÇ»ç ¹× Àü¹®ÀǸ¦ ã¾Æ »ó´ãÀ» ¹Þ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ´ç´¢È¯ÀÚ°¡ ¸»ÃʽŰ溴ÁõÀÌ ÀÖÀ» °æ¿ì ½ÅüȰµ¿À» ½ÃÀÛÇϱâ Àü¿¡ Âø¿ëÇÏ´Â ½Å¹ßÀÇ »óÅ ¹× Á·ºÎÀÇ °Ç°­»óŸ¦ È®ÀÎÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ¿îµ¿ ¶ÇÇÑ Àü¹®°¡ÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ°í, º»ÀÎÀÌ º¸À¯Çϰí ÀÖ´Â °Ç°­»óÅ¿¡ ¸ÂÃç ½Åü Ȱµ¿À» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌÀºÁ¤ ±âÀÚ ejlee@kookje.co.kr
¨Ï±¹Á¦½Å¹®(www.kookje.co.kr), ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
±¹Á¦½Å¹® ´º½º·¹ÅÍ
±¹Á¦½Å¹® ³×À̹ö ´º½º½ºÅÄµå ±¸µ¶Çϱâ
±¹Á¦½Å¹® ³×À̹ö ±¸µ¶Çϱâ
¹¹¶ó³ë ´º½º

 ¸¹ÀÌ º» ´º½ºRSS

  1. 1[¸£Æ÷] 30³â ¸¸ÀÇ Àç°³ÀåÀ¦Æó±×¹° ³ªµß±¼°í Å»ÀǽÇÀº °ø»çÁß
  2. 2¸£¿¤¼¾ÅÒ 21ÀÏ Æ¯°ø¡¦ºÎ»ê ºÎÃÌÁöµµ ÀçÆí
  3. 3ºÎ»êÁö¿ª °ø¹«¿ø ¹öÀü ¡®³ª´Â ¼Ö·Î¡¯¡¦Ä¿Çà 10½Ö ź»ý
  4. 4±¹°¡ÀåÇбݡ¤ÇÐÀڱݴëÃâ ´Ù ²÷°Ü¡¦ºÎ»ê¿¹¼ú´ë ´ë±Ô¸ð ±¸Á¶Á¶Á¤
  5. 56³â ¸¸¿¡ ´Ù´ëÆ÷ °³ÃÖ¡¦¹Ù´Ù¹Ì¼úÁ¦ ¡®»õ ¹°°á¡¯
  6. 6»ê¸¸ÇÏ°í °ÔÀÓ ¹¦¹Ì ½ÇÁ¾µÆÁö¸¸¡¦È¤Æò ÁÖÀúÇÏ°Ô ÇÏ´Â ±× ¡®½Å³ä¡¯
  7. 7ģȯ°æ ¿¡³ÊÁö±â¾÷ ¡®SB¼±º¸¡¯ °ø½Ä Ãâ¹ü
  8. 8¼ÒºñÄíÆù ÁöÀÚü ºÎ´ã ¾ø¾Ý´Ù¡¦13Á¶2000¾ï Ãß°æ¾È ¿©¾ßÇÕÀÇ(Á¾ÇÕ)
  9. 9±ÝÀ¶±Ç Ãë¾÷ µµÀüÇϼ¼¿ä¡¦77°³»ç °øµ¿Ã¤¿ë ¹Ú¶÷ȸ
  10. 10ÇØ¿î´ë ¿ÃÇÚ ÇØÆÄ¸® Â÷´Ü¸Á ¸ø ¼¼¿î´Ù¡¦¾ÈÀü ¿ì·Á
  1. 1¼ÒºñÄíÆù ÁöÀÚü ºÎ´ã ¾ø¾Ý´Ù¡¦13Á¶2000¾ï Ãß°æ¾È ¿©¾ßÇÕÀÇ(Á¾ÇÕ)
  2. 2å¯, ±è¹Î¼® ¹Ý´ë ÃÑ·ÂÀü¡¦³ª°æ¿ø ³ó¼ºÀå ãÀº ÑÑ¿¡ ¡°¸ð¿å¡± °ø¼¼(Á¾ÇÕ)
  3. 3¡°3¸é ¹Ù´ÙÀε¥ ¼ö»ê´ã´ç Â÷°ü ¾ø¾î¡± ÇØ¼öºÎ 2Â÷°ü ½Å¼³¿©·Ð È®»ê
  4. 4ëÅÁ¤ºÎ Ãâ½Å ±¹¹«À§¿øµé °Ü³É? ì° ¡°¼±Ãâ±Ç·ÂÀÎ ±¹È¸ Á¸ÁßÇØ¾ß¡±(Á¾ÇÕ)
  5. 5¡®3¼±±Þ Ãʼ±¡¯ ±è´ë½Ä, ´ç °Ýº¯±â ¸ÍȰ¾à
  6. 6Á¤¼ºÈ£ ¡°ËþÇØÃ¼ Ç¥Çö ºÎÀûÀý¡¦Â÷ºÐÈ÷ °³Çõ¡±
  7. 7[¼Óº¸] ±¹¹ÎÀÇÈû Çõ½ÅÀ§¿øÀå¿¡ ¾Èö¼ö¡¦¼Û¾ð¼® ¡°´ç °³Çõ ÃÖÀûÀÓÀÚ¡±
  8. 8'Çõ½ÅÀ§¿øÀå ³»Á¤' ¾Èö¼ö "ÄÚ¸¶ »óÅ ±¹¹ÎÀÇÈû ¹Ýµå½Ã »ì¸± °Í"
  9. 9±¹Èû ¡°16¼® ¼®±Ç Àڽš± vs ¹ÎÁÖ ¡°2018 ¹Ù¶÷ ÀçÇö¡±
  10. 10¹Ì¸® º¸´Â ºÎ»ê ±âÃÊ´ÜüÀå ¼±°Å <1> 3¼± ¿¬ÀÓ µµÀü º§Æ®
  1. 1¸£¿¤¼¾ÅÒ 21ÀÏ Æ¯°ø¡¦ºÎ»ê ºÎÃÌÁöµµ ÀçÆí
  2. 2ģȯ°æ ¿¡³ÊÁö±â¾÷ ¡®SB¼±º¸¡¯ °ø½Ä Ãâ¹ü
  3. 3±ÝÀ¶±Ç Ãë¾÷ µµÀüÇϼ¼¿ä¡¦77°³»ç °øµ¿Ã¤¿ë ¹Ú¶÷ȸ
  4. 49¿ùºÎÅÍ ¿¹±Ý 1¾ï±îÁö º¸È£¡¦¸ø¹ÞÀº ¾çÀ°ºñ, Á¤ºÎ à»Áö±Þ ý­±¸»ó±Ç(Á¾ÇÕ)
  5. 5ºÎ»ê½ÃƼÅõ¾î ¡®Ãá½ÄÀÌ¡¯¶û ÇÔ²²ÇØ¿ä
  6. 6ÇÑÀº ¡°8~9¿ù °¡°è´ëÃâ ±ÞÁõ °¡´É¼º¡± ±Ý¸®ÀÎÇÏ ½ÅÁß
  7. 7ÀÌÈ£Çö »ê¾÷2Â÷°ü ¡°Àü±â½Ã´ë, ºÐ»êÇü Àü·Â¸Á ÀçÆí¡±(Á¾ÇÕ)
  8. 8ºÎ»êÇØ¾ç±ÝÀ¶¹ßÀüúð Ãâ¹ü¡¦ºÎ»êëÞ µî 16°³ ±â°ü Âü¿©
  9. 9°¡°ø½Äǰ¡¤¿Ü½Ä 'õÁ¤ºÎÁö'¡¦6¿ù ¹°°¡ »ó½Â·ü '5°³¿ùÕÎ ÃÖ°í'(Á¾ÇÕ)
  10. 10ÁÖ°¡Áö¼ö- 2025³â 7¿ù 1ÀÏ
  1. 1[¸£Æ÷] 30³â ¸¸ÀÇ Àç°³ÀåÀ¦Æó±×¹° ³ªµß±¼°í Å»ÀǽÇÀº °ø»çÁß
  2. 2ºÎ»êÁö¿ª °ø¹«¿ø ¹öÀü ¡®³ª´Â ¼Ö·Î¡¯¡¦Ä¿Çà 10½Ö ź»ý
  3. 3±¹°¡ÀåÇбݡ¤ÇÐÀڱݴëÃâ ´Ù ²÷°Ü¡¦ºÎ»ê¿¹¼ú´ë ´ë±Ô¸ð ±¸Á¶Á¶Á¤
  4. 4ÇØ¿î´ë ¿ÃÇÚ ÇØÆÄ¸® Â÷´Ü¸Á ¸ø ¼¼¿î´Ù¡¦¾ÈÀü ¿ì·Á
  5. 5ã¾Æ°¡´Â ¿¹¼ú°ø¿¬¡¤¿öÅÍÆÄÅ©¡¦¡®15ºÐ µµ½Ã ºÎ»ê¡¯ °­È­
  6. 6ºÎ»ê ù ¿Ü±¹±³À°±â°ü ¿µ±¹ ·Î¾â·¯¼¿½ºÄð ¼³°è°ø¸ð ´ç¼±ÀÛ ¹ßÇ¥
  7. 7ÚÓ½ÃÀå ¡°3³â°£ ÅõÀÚÀ¯Ä¡ ´©Àû 14Á¶ ¿ø¡±
  8. 8ºÎ»ê ¿ÃÇØ ù ¿­´ë¾ß¡¦111³â¸¸¿¡ °¡Àå ÀÏ·¯
  9. 9Á¤Ç°°¡¸¸ 3400¾ï¡¦´ëÇü ¡®Â¦Åü¡¯¸ÅÀå Àû¹ß
  10. 10ÅðÁ÷ÇÑ Áö¿ª °ø´ë ±³¼ö´Ôµé, ºÎ»ê°úÇбâ¼úÀÚ¹®´Ü ¹ßÁ·
  1. 1¹¬¹¬È÷ Á¦ÀÚ¸® ÁöŲ ·Ôµ¥ °í½Â¹Î, Ÿ°Ýµµ ¼öºñµµ ¡®¾ËÅä¶õ¡¯
  2. 2·¹ÀÌ¿¹½º, ¿Ã½ºÅ¸Àü Ȩ·± ´õºñ ¶Û±î
  3. 3°í À¯»óö, ±èº´Áö ±èÁÖ¼º µ¥¾á¡¦Á¦2ȸ K¸®±× ¸í¿¹ÀÇ Àü´ç Çå¾×
  4. 4¡®¾Æ½Ã¾Æ À¯ÀÏ »ýÁ¸¡¯ ¾ËÈú¶ö, ¸Ç½ÃƼ±îÁö Àâ¾Ò´Ù
  5. 5¼û°ÜÁöÁö ¾Ê´Â ¡®Á¸Àç°¨¡¯¡¦·Ôµ¥ È«¹Î±â ¸Å¼·°Ô Å«´Ù
  6. 64½Ã°£37ºÐ Á¢Àü¡¦¾ËÄ«¶ó½º, 138À§¿¡ Áø¶¡½Â
  7. 7[±âÀÚ¼öø] »çÁ÷±¸Àå Àç°ÇÃà ÁßÅõ½É Åë°ú, ÃÖÁ¾ ¸ñÀûÁö ¾Æ´Ï´Ù
  8. 8ÀåµÎ¼º º¹±Í ÀÓ¹Ú¡¦·Ôµ¥, ¸®µå¿ÀÇÁ °¥Áõ ¾Ä³ª
  9. 9¿¬Àå ù Ȧ ¹öµð¡¦ÀÓÁøÈñ¡¤À̼ҹÌ, LPGA ù ½Â ÇÕÀÛ
  10. 10PSG-¹ÀÇî, Ŭ·´ ¿ùµåÄÅ 8°­ ¸Â´ë°á¡¦À̰­ÀÎ-±è¹ÎÀç ¡®ÄÚ¸®¾È ´õºñ¡¯ Ã˰¢
¿ì¸®ÀºÇà
¹Ý·Áµ¿¹°¡¦¶Ç ÇϳªÀÇ °¡Á·
¡®¸Í°ß ±âÁú Æò°¡Á¦¡¯ ÇÊ¿äÇÑ ÀÌÀ¯
°­µ¿¹ÎÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
³ëÀÎ ¿©¸§³ª±â »ý°­¡¤´ëÃß È°¿ë À½½Ä µµ¿ò
¾Ë·¹¸£±â, üÁú °³¼±Çϸé Áõ»ó ¿ÏÈ­
°­º´·ÉÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
±â·Â ȸº¹ º¸¾à °øÁø´Ü¡¦ÀÌ¸í¿¡µµ È¿°ú
³ª¸¦ ¹Ù·Î ¼¼¿ì´Â Èû, Ç㸮 °Ç°­
±ÇÂù¿µÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
È­º´, ´Ü¼ø ½ºÆ®·¹½º·Î Ä¡ºÎ ¸»¾Æ¾ß
±è¿øÀÏÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
½ºÆ®·¹½º ¹ÞÀ¸¸é ¿Ö À§ÀåÀÌ ³ªºüÁú±î
±èÁÖÇöÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
À²¹«¡¤¿©ÁÖ¡¤Ã»±¹Àå, ´ç´¢ °ü¸® 3´ëÀå
ÀÌÀ¯ ¸ð¸¦ °¡·Á¿ò, ÇѹæÀ¸·Î Á¢±ÙÇØº¸±â
¹Ú»óÀºÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
±äÀ强 µÎÅë, ¾àħ¡¤ÇѾàÀ¸·Î Ä¡·á
À±°æ¼®ÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
¡°°Ç°­ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡± ¾ÆÄ§¸¶´Ù ¿ÜÃĺ¸¼¼¿ä
Áßdz¡¤ÆÄŲ½¼º´, ÀÎÁö±â´Éµµ ¹«³Ê¶ß·Á
ÀÇ·á ´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® [Àüüº¸±â]
ºÎ»êº»º´¿ø ÀÇ·á±â°ü ÀÎÁõ ȹµæ èâ
¿ä¾çº´¿ø Æò°¡ 3³â ¿¬¼Ó 1µî±Þ èâ
Á¤¿µÀÚÀÇ ÀÏ»ó»ýȰ À£´Ï½º ó¹æ [Àüüº¸±â]
Çâ±â·Î ¸¸µå´Â Æò¿ÂÇÑ »îÀÇ ±â¼ú
Á¶¼º¿ìÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
±âÇ÷ ¼øÈ¯ ¸·´Â °üÀý¿° ¾àħ µî Ä¡·á
Áø·á½Ç¿¡¼­ [Àüüº¸±â]
¼ö¼ú Àü ÀáÀç¿ì¸é ³¡? ¸¶ÃëÀÇ´Â »ý¸í À¯Áö À§ÇØ ¡®º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â ÀüÀ
±âºÐ Á» óÁú ¼ö ÀÖÁö? Àü¹®°¡ Áø´Ü¡¤Ä¡·á ²À ÇÊ¿äÇÑ ¿ì¿ïÁõ
Áø¸íÈ£ÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
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¾îÁö·³Áõ, ¼ÒÈ­¡¤´ë»ç±â´É ¶³¾îÁ®µµ »ý°Ü
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