2
부산메디클럽

[손명균의 한방 이야기] 건강한 다이어트, 척추 교정에서 출발

  • 손명균
  •  |   입력 : 2021-07-19 19:36:20
  •  |   본지 16면
  • 글자 크기 
  • 글씨 크게
  • 글씨 작게
남녀노소를 불문하고 적당한 체중을 유지하는 것은 신체의 건강과 미용상의 측면에서 매우 중요하다.

비만으로 발생하는 질환은 매우 다양하다. 사춘기 이전에는 성조숙증으로 인해 성장에 방해가 되고, 청·장년기에 비만하면 당뇨와 고혈압과 같은 성인병의 씨앗이 될 수 있다. 중·노년기에 살이 찌면 허리디스크나 척추관협착증 등 퇴행성 척추관절질환과 무릎 관절염이 이른 나이에 나타날 수 있다.

이런 연유로 체중 조절이 잘 되지 않아 의료기관을 찾는 사람이 늘고 있다. 이들은 대개 BMI(체질량지수·Body Mass Index) 지수가 30 이상이어서 건강관리를 위해 치료를 받는 분들은 계절에 따른 증감이 많지 않은 편이고, BMI 지수가 25 이하지만 미용상의 목적으로 치료를 받는 분들은 대체로 여름에 증가하는 경향이 있다.

여름철 미용상 목적으로 체중조절 치료를 받는 분들의 최대 고민은 팔뚝 등 아랫배 옆구리 엉덩이 등 특정 부위의 군살이다. 이것을 부분비만이라고 한다. 부분비만의 치료가 어려운 이유는 체중 감량만으로는 해결할 수 없는 복합적인 원인을 갖고 있기 때문이다.

결론부터 말하자면, 부분비만을 일으키는 가장 큰 원인은 척추와 골반의 틀어짐이다. 상체의 부분비만은 목뼈와 등뼈의 틀어짐에서, 복부와 하체의 부분비만은 허리뼈와 꼬리뼈 골반의 틀어짐에서 비롯된다. 이와 함께 BMI 지수가 30 이상의 고도 비만 환자들은 전체 척추가 군데군데 틀어져 있는 데다 등뼈가 뒤로 많이 굽어 심폐 기능이 저하된 상태가 많다.

척추 정렬이 바르지 못하면 혈액과 림프액의 순환이 저하돼 국소적으로 어혈과 부종이 발생하고 지방과 노폐물이 잘 쌓인다. 또 몸속 장기들의 기능 저하로 에너지 대사의 효율이 떨어져 축적된 지방이 잘 분해되지 않는다. 무엇보다 근육의 좌우 불균형이 발생해 조금만 움직여도 통증이 나타나 살을 빼기 위한 운동을 하기가 쉽지 않다. 그 결과 체중이 점점 느는 악순환에 빠지게 된다.

이러한 악순환에서 벗어나기 위해선 척추 정렬을 바르게 해주는 교정치료가 필수적이다. 골반과 척추가 제 위치를 찾게 되면 전신의 순환이 좋아져 부종 어혈 지방이 몸 밖으로 배출되면서 자연스럽게 체중이 준다.

몸속 장기들의 기능도 좋아지고 에너지 대사의 효율이 높아져 요요현상이 적다. 비만으로 발생하는 각종 합병증이 자연스럽게 좋아지는 것은 덤이다. 사람마다 체질적으로 약해지기 쉬운 장기가 각각 달라 체질에 맞는 한약 치료를 병행, 약해진 장기를 튼튼하게 해주면 체중 감량 효과가 배가된다.

척추가 틀어지지 않기 위해서는 생활 속 바른 습관이 중요하다. 우선 고정된 자세로 오랫동안 있지 않아야 한다. 최소 40분마다 일어나 몸을 전후좌우로 비틀어 척추와 근육의 긴장을 해소하는 것이 좋다. 짝다리를 짚고 서거나 다리를 꼬고 앉는 것과 같은 좌우 불균형을 유발할 수 있는 행동을 피한다. 똑바로 누워 자는 수면 습관도 중요하다. 바로 누워서 자는 것이 불편하면 척추를 치료할 필요가 있다.

척추가 틀어지면 만병의 근원이 된다. 척추를 바로 세워 건강을 지키도록 하자. 명인미담한의원 원장
ⓒ국제신문(www.kookje.co.kr), 무단 전재 및 재배포 금지
국제신문 뉴스레터
국제신문 네이버 뉴스스탠드 구독하기
국제신문 네이버 구독하기
뭐라노 뉴스

 많이 본 뉴스RSS

  1. 1부산교대역 ‘35년 터줏대감’ 한양프라자 역사 속으로…
  2. 2부산시 “가덕, 중추공항화 건의”
  3. 3가덕신공항 공법 3월에 결론낸다
  4. 4치질 수술, 고무줄 대신 ‘바나나클립’으로 치핵 묶어 출혈 잡았다
  5. 5통학로 정비 빛나는 협업…해운대 운봉초 5개월 만에 안전 찾았다
  6. 6수술대 오른 ‘실업급여’…현금 지원 대폭 줄인다
  7. 7‘TK신공항’ 놀란 부산 여권 “가덕신공항 조기개항 총력전”
  8. 8스마트나라요양병원- 노인성 질환·암 양한방 협진 치료…낙동강 뷰에 호텔급 편의시설
  9. 9어르신들, 키오스크 앞에서 당황마세요
  10. 10“일본 등 견학, 자존심 건 투자…요양병원 패러다임 바꿀 것”
  1. 1가덕신공항 공법 3월에 결론낸다
  2. 2‘TK신공항’ 놀란 부산 여권 “가덕신공항 조기개항 총력전”
  3. 3‘신공항 치킨게임’ 부산 국힘·부산시 규탄 목소리
  4. 4與전대 최고위원 레이스도 후끈
  5. 5대통령실 방통위 감찰 이어 공영방송 이사진 줄소환 예고...타깃은?
  6. 6유승민 국민의힘 대표 불출마…“폭정 막을 것”
  7. 7"또 다시 검찰과 전쟁?"...민주당 추가 검찰개혁 논의 시동
  8. 8여야 120명 ‘초당적 정치개혁 모임’ 출범…선거제 개편 첫발
  9. 9李 “오라니 또 간다, 대선패자의 대가” 檢 탄압 프레임 부각
  10. 10윤 대통령 부부, 오늘 캄보디아 소년 로타 만난다
  1. 13월 말부터 규제지 다주택자 LTV 최대 30% 허용..."효과는 글쎄..."
  2. 2국적선원 8년새 12% 줄어…산학관 해법 찾는다
  3. 3삼성전자 반도체 겨우 적자 면해 '어닝 쇼크', 주가도 약세
  4. 4기아의 니로EV, ‘가장 안전한 차’로 뽑혀
  5. 5지난해 12월 부산지역 주택매매 거래량, 전년 동기 비해 ‘반토막’
  6. 6금리·물가·환율 ‘3고’…시중은행 연체율 꿈틀
  7. 7해수부, 청년 대상으로 어선 임대사업 시행
  8. 8상위 1% 가구 주택 수 평균 5채…공시가 합계 34억 원
  9. 9미생물로 에어컨 냄새 없앤다…현대차, '디 올 뉴 코나'에 적용된 신기술 와우
  10. 101인 가구 청년 절반 이상 “불규칙한 식사가 가장 큰 골칫거리”
  1. 1부산교대역 ‘35년 터줏대감’ 한양프라자 역사 속으로…
  2. 2부산시 “가덕, 중추공항화 건의”
  3. 3통학로 정비 빛나는 협업…해운대 운봉초 5개월 만에 안전 찾았다
  4. 4수술대 오른 ‘실업급여’…현금 지원 대폭 줄인다
  5. 5어르신들, 키오스크 앞에서 당황마세요
  6. 6“김해 의생명산업 특화, 국내 4대 거점 도약 포부”
  7. 7“에듀테크 활용…부산형 교육사다리 만들 것”
  8. 8국민연금 보험료율 15%로 인상? 복지부 “정부안 아니다”
  9. 9한파 지난 부산 울산 경남 오전 -8~0도....낮 최고 9~11도
  10. 10오늘의 날씨- 2023년 1월 31일
  1. 1황성빈 140% 인상, 한동희 ‘옵션’ 계약
  2. 2김민석 “포지션 상관없이 1군 목표”…이태연 “누구도 못 칠 강속구 만들 것”
  3. 3쇼트트랙 안현수 국내 복귀 무산
  4. 4조코비치 호주오픈 10번째 우승…테니스 세계 1위 탈환
  5. 5“김민재 환상적” 적장 모리뉴도 엄지척
  6. 6아픈손가락 윤성빈, 롯데는 포기 안했다
  7. 7푸틴 훈장 안현수 국내 복귀 실패..."이중국적 해명 뒤 연금 일시불 들통"
  8. 8또 신기록…‘빙속여제’ 김민선 폭풍 질주
  9. 943초 만에 ‘쾅’ 이재성 2경기 연속 벼락골
  10. 10의심받던 SON, 골로 증명한 클래스
우리은행
유기동물의 사랑을 찰칵 '펫토그래피'
수의사가 걸으면 기적이라던 유기견, 지금은 뛰어다녀요
강준수 시민기자의100세 시대 건강과 식생활
모임 많은 연말, 1~2잔만 마시자
강병령의 한방 이야기 [전체보기]
치매 중장기 치료 중요…백회혈 등 침으로 자극, 탕약·공진단도 복용을
녹용, 침…사춘기 전 키 성장 효과
고한림의 한방 이야기 [전체보기]
발바닥 ‘찌릿’…비수술적 치료 권장
손가락질병 ‘방아쇠수지’ 침 권장
김형철의 한방 이야기 [전체보기]
건조성 비염 맞춤형 한약치료
탕 목욕 땐 치매예방·통증치료 효과
박상은의 한방 이야기 [전체보기]
기능성 소화불량엔 침 치료 효과
심재원의 한방 이야기 [전체보기]
냉방병엔 갈근탕·향소산 등 효과
유선애의 한방 이야기 [전체보기]
성장호르몬 맞춤처방 키 크는데 중요
윤경석의 한방 이야기 [전체보기]
기운 돋우는 탕약으로 면역력 강화
인삼·구기자·율무…골수건강에 도움
윤현민의 한방 이야기 [전체보기]
안면마비 ‘와사풍’ 즉시 치료를
이수칠의 한방 이야기 [전체보기]
자궁근종 치료 계지복령환 ‘특효’
“독감 한약치료, 타미플루보다 우수”
전수형 교수의 한방 이야기 [전체보기]
코로나 후유증, 체질별 관리 필요
진료실에서 [전체보기]
암 치료법은 진화 중…맹신·현혹 피하고 합리적 진료 모색을
어깨관절 덜컹거리고 운동반경 줄면 오십견…충격파 요법 등 효과
하한출의 한방 이야기 [전체보기]
모세혈관 노화 젊은층도 관리해야
  • 유콘서트
걷고 싶은 부산 그린워킹 홈페이지
국제신문 대관안내
스토리 박스