2
부산메디클럽

[진료실에서] 관절 건강 앗아가는 ‘황혼 육아’

  • 김운성 팔도통증의학과 원장
  •  |   입력 : 2022-05-09 19:00:50
  •  |   본지 16면
  • 글자 크기 
  • 글씨 크게
  • 글씨 작게
‘통증의학과’라 하면 대체로 할머니·할아버지 환자를 생각하는데, 젊은 환자들도 늘어나는 추세다. 그 중 20~40대 여성 환자는 두 그룹으로 나눌 수 있다. 컴퓨터나 휴대폰 과다 사용으로 인한 목·어깨·등 통증, 그리고 육아로 인한 어깨·허리·손목 통증이 그것이다. 특히 육아에 따른 통증은 왼쪽 어깨가 많다. 이는 아이를 왼쪽에 안고 오른손으로 다른 일을 많이 하는 까닭이다. 젖을 먹이거나 분유를 먹일 때도 주로 좌측에 아이를 안고 오른손을 사용한다.

그런데 이 같은 통증의 패턴이 할머니들한테도 제법 많이 나타난다. 이른바 ‘황혼 육아’ 혹은 ‘조부모 육아’ 때문이다. 대부분 진통제로 버티고 버티다 결국에는 아이를 안지 못할 만큼 아파서야 병원을 찾는 모습을 자주 접한다. 그럴 때마다 안타까운 마음이 든다. 어깨 통증은 무엇보다 빠른 진단과 치료가 중요하고, 주사·도수치료 등을 꾸준히 받아야 좋은 결과를 기대할 수 있는 것이다.

그 외에도 손주 육아로 잘 생기는 질환에는 손목터널증후군, 퇴행성 무릎관절염, 추간판탈출증 즉 허리디스크가 있다. 손목터널증후군은 손목을 과도하게 사용하면서 손목 부위의 힘줄과 신경에 자극이 가해져 통증이 발생하는 병이다. 기저귀를 갈거나 아이를 안아줄 때는 물론 설거지와 걸레질 등 집안일까지 손목에 힘을 줄 일이 많은 만큼 손주 육아병 중에서 발병률이 높다. 또 반복적으로 아이를 안거나 등 뒤로 업는 자세로 인해 무릎과 고관절, 허리 관절 등에 부담을 주기 쉽다. 다른 병도 마찬가지이지만, 이런 질환들은 초기에 치료를 받지 않으면 신경 손상을 유발할 수 있고 수술이 필요한 경우까지 악화할 수 있다. 손목터널증후군은 발병 초반이라면 도수 치료나 체외충격파 요법 등으로 충분히 호전될 수 있고, 필요에 따라 ‘프롤로 주사’ 시술을 병행할 수도 있다.

퇴행성 무릎 관절염의 경우에는 관절이 닳아 없어지기 전에 여러 가지 약물 주입으로 염증을 치료하고, 무릎 주변 인대와 근육 강화를 통해 무릎의 안정성을 증가시키는 것이 중요하다. 척추협착증이나 추간판탈출증도 통증이 심하면 신경 주사나 도수치료를 시행하고 물리치료를 병행해 재발을 방지해야 한다.

병원을 찾기 전에 병을 예방한다면 더할 나위 없이 좋을 것이다. 아이를 돌보기 전이나 돌보는 동안 1시간에 한 번 정도는 아이를 눕히거나 앉힌 뒤 시간을 내서 가벼운 스트레칭을 하거나 충분히 쉬어야 한다. 또 신체 부담이 적은 자세를 취하고, 유모차와 바운서 등의 육아용품도 적극 이용하는 것이 좋다.

육아를 경험해 본 부모와 조부모들은 잘 알 것이다. 손주를 돌보는데 신경 쓰다 보면 내 몸 아픈 것에는 무심해진다는 것을. 그러나 관절과 근육이 점점 약해지므로 무리하지 않도록 주의해야 한다. 특히 이상신호가 있으면 조속히 치료를 받아야 한다. 나의 건강이 가족의 행복과 직결된다는 점을 잊지 말자. 집에서 손주를 돌봐주시는 어머니·아버지가 우울하지 않는지, 그리고 어깨·손목·무릎·허리 등의 관절이 아프지 않는지 꼭 체크해 보자.
ⓒ국제신문(www.kookje.co.kr), 무단 전재 및 재배포 금지
국제신문 뉴스레터
국제신문 네이버 뉴스스탠드 구독하기
국제신문 네이버 구독하기
뭐라노 뉴스

 많이 본 뉴스RSS

  1. 1섬 고속도로(여수~남해~통영~거제~부산) 추진…경남 1일 생활권 시동
  2. 2인권침해 부랑아 시설 영화숙 ‘최후의 아동’ 명단 찾았다
  3. 3‘16강 기적’ 거침없는 벤투호…브라질 꺾으면 한일전 가능성
  4. 4발달장애센터 건립의 꿈, 엄마는 끝내 못 이루고 하늘로
  5. 5아이들 “기후위기로 활동·학습 제약”…건강관리 정책 촉구도
  6. 6부울경 아우른 대문호의 궤적…문학·법학·지역문화로 풀다
  7. 7부산 코스피 상장사 3곳 중 1곳 적자…양극화 심화
  8. 8[월드컵 레전드 정종수의 눈] “브라질, 걸어 잠근 팀에 고전…역습 노리면 승산 있다”
  9. 9"다시 뛰어든 연극판…농담 같은 재밌는 희곡 쓸 것"
  10. 10간호사 업무범위 쟁점…의사 등 반발
  1. 1여야 예산안 ‘2+2 협의체’ 담판…이상민 거취 최대 뇌관
  2. 2영도 등장 김무성, 다시 움직이나
  3. 3尹 "정유·철강 업무개시명령 준비" "민노총 총파업은 정치파업"
  4. 4빨라지는 與 전대 시계, 바빠지는 당권 주자들
  5. 5文, 서훈 구속에 "남북 신뢰의 자산 꺾어버려" 與 "책임 회피"
  6. 6서훈 전 국가안보실장 19시간 심사 끝 구속
  7. 7尹대통령, 벤투 감독·손흥민과 통화 "국민에 큰 선물 줘 고맙다"
  8. 8시의회 ‘매운맛 의정’에 朴시장은 뒤에서 웃고 있다?
  9. 9안철수 존재감 알리기 ‘영남투어’
  10. 10서해피격 입 연 文 “정권 바뀌자 판단 번복…안보 정쟁화말라”
  1. 1부산 코스피 상장사 3곳 중 1곳 적자…양극화 심화
  2. 2북극이 궁금한 사람들, 부산에 모이세요
  3. 3최병오 패션그룹 형지 회장, 부산섬유패션聯 회장 취임
  4. 4정부, 출하차질 규모 3조 추산…시멘트·항만 물동량은 회복세
  5. 5부자들은 현금 늘리고 부동산 비중 줄였다
  6. 6복지용구 플랫폼 선도업체…8조 재가서비스 시장도 노린다
  7. 7민관 투자 잇단 유치…복지 지재권 45건 보유·각종 상 휩쓸어
  8. 8치매환자 정보담긴 ‘안심신발’ 이달부터 부산 전역 신고 다닌다
  9. 9김장비용 20만 원대 이하 진입 ‘초읽기’
  10. 1034주년 맞은 파크랜드, 통 큰 쇼핑지원금 쏜다
  1. 1섬 고속도로(여수~남해~통영~거제~부산) 추진…경남 1일 생활권 시동
  2. 2인권침해 부랑아 시설 영화숙 ‘최후의 아동’ 명단 찾았다
  3. 3발달장애센터 건립의 꿈, 엄마는 끝내 못 이루고 하늘로
  4. 4아이들 “기후위기로 활동·학습 제약”…건강관리 정책 촉구도
  5. 5간호사 업무범위 쟁점…의사 등 반발
  6. 6[노인일자리 새로운 대안…우리동네 ESG센터] <5> 노인인력개발원 부울본부 김영관 본부장 인터뷰
  7. 7민노총 부산신항서 대규모 연대 투쟁…‘쇠구슬 테러’ 3명 영장
  8. 8‘19인 명단’ 피해자 중 극소수…기한 없이 추적 조사해야
  9. 9“환경운동 필요성 알리는 전도사…아동 대상 강연 등 벌써 설레네요”
  10. 10“고리원전 영구 핵폐기장화 절대 안 된다”
  1. 1‘16강 기적’ 거침없는 벤투호…브라질 꺾으면 한일전 가능성
  2. 2[월드컵 레전드 정종수의 눈] “브라질, 걸어 잠근 팀에 고전…역습 노리면 승산 있다”
  3. 316강 안착 일본 “우린 아직 배고프다”
  4. 4재미없음 어때…네덜란드 가장 먼저 8강 진출
  5. 5더는 무시 못하겠지…강호들 ‘죽음의 늪’ 된 아시아 축구
  6. 6에어컨 없는 구장서 첫 야간경기 변수
  7. 7브라질 몸값 1조5600억, 韓의 7배…그래도 공은 둥글다
  8. 8토너먼트 첫골…메시 ‘라스트 댄스’ 계속된다
  9. 9또 세계 1위와 맞짱…한국, 톱랭커와 3번째 격돌 '역대 최다 동률'
  10. 10메시 활약 아르헨티나 8강행...미국 꺾은 네덜란드와 준결승 다퉈
우리은행
한국마사회
김태영 시민기자의 뷰티플 라이프
지성두피라면 매일 저녁 샴푸해야
강준수 시민기자의100세 시대 건강과 식생활
가공식품·외식 등 ‘숨은 짠맛’ 피해야
강병령의 한방 이야기 [전체보기]
‘코로나 롱코비드’ 탕약 치료 땐 호전
‘명절 통증’ 지속땐 침·뜸으로 조기치료
고한림의 한방 이야기 [전체보기]
손가락질병 ‘방아쇠수지’ 침 권장
머리까지 아픈 소화불량…‘소식’ 추천
김경민의 한방 이야기 [전체보기]
노인성 질환 줄이려면 꼭 ‘변비 관리’
김형철의 한방 이야기 [전체보기]
탕 목욕 땐 치매예방·통증치료 효과
수험생 집중력 저하에 총명탕 도움
박상은의 한방 이야기 [전체보기]
기능성 소화불량엔 침 치료 효과
손명균의 한방 이야기 [전체보기]
골다공증 한약·침으로 호전 가능
심재원의 한방 이야기 [전체보기]
냉방병엔 갈근탕·향소산 등 효과
아이 키 성장 위한 영양관리
유선애의 한방 이야기 [전체보기]
성장호르몬 맞춤처방 키 크는데 중요
윤경석의 한방 이야기 [전체보기]
치매 예방은 골수가 핵심이다
잦은 불안증엔 탕약·침 처방 효과
윤현민의 한방 이야기 [전체보기]
안면마비 ‘와사풍’ 즉시 치료를
이수칠의 한방 이야기 [전체보기]
“독감 한약치료, 타미플루보다 우수”
아이들 성장에 좋은 맞춤한약 치료
진료실에서 [전체보기]
여름질병 요로결석, 겨울철도 안심 못해…충분한 수분 섭취를
적게 먹는 ‘소식좌’, 영향균형 무너지면 오히려 건강 해쳐
하한출의 한방 이야기 [전체보기]
모세혈관 노화 젊은층도 관리해야
손·발 함께 떨릴 땐 파킨스병 의심을
  • 신춘문예공모
  • 유콘서트
걷고 싶은 부산 그린워킹 홈페이지
국제신문 대관안내
스토리 박스