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°­Áؼö ½Ã¹Î±âÀÚÀÇ100¼¼ ½Ã´ë °Ç°­°ú ½Ä»ýȰ <3> »ì ¾È Âî°Ô À½½Ä ¸Ô´Â ¹æ¹ý

ä¼Ò¡¤¹ä ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é Æ÷¸¸°¨ »¡¸® ´À²¸

  • °­Áؼö µ¿ÀǰúÇÐ´ë ¸í¿¹±³¼ö
  •  |   ÀÔ·Â : 2022-06-26 19:15:30
  •  |   º»Áö 14¸é
  • ±ÛÀÚ Å©±â 
  • ±Û¾¾ Å©°Ô
  • ±Û¾¾ ÀÛ°Ô
¿ì¸® ±¹¹ÎÀÇ ºñ¸¸ À¯º´·üÀÌ ½É»óÄ¡ ¾Ê´Ù. 2020³â ±¹¹Î°Ç°­Åë°è¸¦ º¸¸é ¸¸ 19¼¼ ÀÌ»ó ¼ºÀÎ Áß ³²ÀÚ 48%, ¿©ÀÚ 28%°¡ ºñ¸¸Àε¥, ƯÈ÷ 60´ë ÀÌ»ó ³²³à´Â °¢°¢ 33%, 36%°¡ ºñ¸¸ÀÌ´Ù. ºñ¸¸Àº ´ç´¢º´ °íÇ÷¾Ð ÀÌ»óÁöÇ÷Áõ °ü»óµ¿¸ÆÁúȯ ¾Ï µîÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ¹Ç·Î ¹Ýµå½Ã °ü¸®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀº ½ÅüȰµ¿ ºÎÁ·, À¯ÀüÀû ¿äÀÎ µî ¿©·¯ °¡Áö°¡ Àִµ¥, °¡Àå ¹®Á¦°¡ µÇ´Â °ÍÀº ¡®°úµµÇÑ ½Äǰ ¼·Ã롯. ¸öÀÌ ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â ¾çº¸´Ù ¸¹Àº ½ÄǰÀ» ¼·ÃëÇϸé, ³²Àº ½ÄǰÀº ¸ðµÎ Áö¹æÀ¸·Î ÀúÀåµÇ¾î ºñ¸¸ÀÌ µÈ´Ù. ºñ¸¸ ¿¹¹æÀº ÀÌ·ÐÀûÀ¸·Î´Â ¾ÆÁÖ °£´ÜÇÏ´Ù. ¸Ô´Â À½½ÄÀÇ ¾çÀ» ÁÙÀÌ¸é µÈ´Ù. ±×·±µ¥ À½½ÄÀ» Àû°Ô ¸Ô´Â °ÍÀº Á¤¸» ¾î·Á¿î ÀÏÀÌ´Ù.

»ìÂîÁö ¾Ê°Ô À½½ÄÀ» ¸Ô´Â °¡Àå Áß¿äÇÑ ¿øÄ¢Àº ¡®¿­·®ÀÌ ³·Àº À½½ÄÀ¸·Î ¹èºÎ¸£°Ô ¸Ô´Â °Í¡¯ÀÌ´Ù. ¡®¹èºÎ¸§¡¯Àº À½½ÄÀ» ÃæºÐÈ÷ ¸ÔÀº ´À³¦ÀÎ ¡®Æ÷¸¸°¨(Satiation)¡¯°ú Æ÷¸¸°¨ÀÌ Áö¼ÓµÇ´Â ½Ã°£ÀÎ ¡®Áö¼Ó¼º(Satiety)¡¯ÀÌ ÇÕÃÄÁø °ÍÀÌ´Ù. ¸¸¾à À½½ÄÀ» ¸Ô´Â ´ç½Ã´Â ¹è°¡ ºÎ¸£Áö¸¸, °ð ¹è°¡ ²¨Áø´Ù¸é ±× À½½ÄÀº Æ÷¸¸°¨Àº ÀÖÁö¸¸ Áö¼Ó¼ºÀÌ ºÎÁ·ÇÑ °ÍÀÌ´Ù.

Æ÷¸¸°¨Àº À½½ÄÀÌ À§¿¡ °¡µæ áÀ» ¶§ ºÐºñµÇ´Â ½Ä¿å¾ïÁ¦ È£¸£¸óÀÎ ·¾Æ¾(leptin)¿¡ ÀÇÇØ »ý±â¹Ç·Î, Æ÷¸¸°¨À» ´À³¢±â À§Çؼ± ¸ÕÀú À§¸¦ ä¿ö¾ß ÇÑ´Ù. ¿­·®ÀÌ ³·À¸¸é¼­ À§¸¦ »¡¸® ä¿ì´Â ½ÄǰÀ¸·Î´Â ä¼Ò°¡ À¸¶äÀÌ´Ù. ä¼Ò´Â ¼öºÐ°ú ¼¶À¯¼Ò°¡ ¸¹¾Æ¼­ ¿­·®ÀÌ ¸Å¿ì ³·´Ù. ¾Æ¿ï·¯ ºÎÇǰ¡ Å©±â ¶§¹®¿¡ ±Ý¹æ À§¸¦ °¡µæ ä¿ì°Ô µÈ´Ù. ä¼Ò¿Í ÇÔ²² ¹äÀ» ¸ÔÀ¸¸é ÀûÀº ¿­·®À» ¼·ÃëÇÏ°íµµ Æ÷¸¸°¨À» »¡¸® ´À³¥ ¼ö ÀÖ¾î À½½ÄÀ» Àû°Ô ¸Ô°Ô µÈ´Ù.

ź¼öÈ­¹° ´Ü¹éÁú ÁöÁúÀÇ °æ¿ì, Æ÷¸¸°¨Àº ¼­·Î ºñ½ÁÇϳª Áö¼Ó¼ºÀº ´Ü¹éÁúÀÌ À¸¶äÀÌ´Ù. Æ÷¸¸°¨À» Áִ ä¼Ò¿¡ Áö¼Ó¼ºÀ» ÁÖ´Â °í±â¸¦ ½Î ¸ÔÀ¸¸é ±Ý»ó÷ȭ°¡ ¾Æ´Ï°Ú´Â°¡? À̶§ ´«¿¡ º¸ÀÌ´Â Áö¹æÀº Á¦°ÅÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

ź¼öÈ­¹° Áß ¼³ÅÁó·³ ´Ü¸ÀÀÌ ³ª´Â °ÍÀº Áö¼Ó¼ºÀÌ Âª´Ù. ¹Ý¸é¿¡ µµÁ¤ÇÏÁö ¾ÊÀº °î·ù¿¡ µé¾îÀÖ´Â ÀüºÐ°ú ¼¶À¯¼Ò´Â Áö¼Ó¼ºÀÌ ±æ´Ù. Ưº°È÷ û·®À½·á´Â Æ÷¸¸°¨À» ÁÖÁö ¸øÇϸ鼭 ¾×»ó°ú´çÀÇ Ã·°¡·Î ¿­·®ÀÌ ³ôÀ¸¸ç ¾ËÄÚ¿Ã ¿ª½Ã Æ÷¸¸°¨À» Àû°Ô Áָ鼭 ´Ü±âÀûÀ¸·Î À½½Ä¹° ¼·Ã븦 ÀÚ±ØÇϱ⠶§¹®¿¡ ºñ¸¸À» ÀÏÀ¸Å²´Ù.

¹èºÎ¸£°Ô ¸Ô°íµµ »ìÀÌ ÂîÁö ¾Ê´Â ¹æ¹ýÀº ÀǿܷΠ°£´ÜÇÏ´Ù. ¿ì¼± ä¼Ò¸¦ ¸¹ÀÌ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. ±×¸®°í °Ç°­ÇÑ ´Ü¹éÁú°ú µµÁ¤ÇÏÁö ¾ÊÀº °î¹°À» ²À ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. ´Ü¸ÀÀÌ ³ª´Â À½½Ä, Áö¹æÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº À½½Ä, û·®À½·á¿Í ¼úÀº Àû°Ô ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¨Ï±¹Á¦½Å¹®(www.kookje.co.kr), ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
±¹Á¦½Å¹® ´º½º·¹ÅÍ
±¹Á¦½Å¹® ³×À̹ö ´º½º½ºÅÄµå ±¸µ¶Çϱâ
±¹Á¦½Å¹® ³×À̹ö ±¸µ¶Çϱâ
¹¹¶ó³ë ´º½º

 ¸¹ÀÌ º» ´º½ºRSS

  1. 1·¹ÀÌ¿¹½º ÃÖ´Ù ¾ÈŸ¿Õ ¡®¼ö¼º¡¯¡¦·Ôµ¥ °ÅÆ÷ °¥Áõ ¿©Àü
  2. 2À̹ø¿¡µµ ³ª¿Ã±î? ºÎ»ê ¼±°Å ´Ü°ñ¼Õ´Ôµé ±ÙȲ ÁÖ¸ñ
  3. 3ÇØ¼öºÎ ºÎ»ê½Ã´ë¿¡ ÇØ¾ç¼ö»ê ±Û·ÎÄÃ´ë °í¹è¡¦Áö¿ªÀº ÀÚ±¸Ã¥
  4. 4Ñû½Â¹«¿øÀ¸·Î¸¸ ºñÇࡦ¼º¿ªÇÒ Æí°ß ±ü ¿¡¾îºÎ»ê ÆÄ°Ý½ÇÇè
  5. 5¹ÚÇüÁØ ¡°±Ç¿ªº° Áö¿ªÅõÀÚ°ø»ç ¼³¸³, ºÎ»ê½Ã¹Î ¿ì·Õ¡±
  6. 6ºÎ»ê ¼¼¸ð³à ºñ±Ø, ±× µÚ¿¡ ÆùÁö»ç±â
  7. 7»ï±¹½Ã´ë °¡¾ß¹¦, ²ø¾î¾ÈÀº Ù½í­ »ç¿¬Àº
  8. 8æ¨Áö¿ªÀ§¿øÀå 10¸í ÀÌ»ó Áö¹æ¼±°Å Áغñ¡¦¡°½Ä»ó¡± vs ¡°°ËÁõµÅ¡±
  9. 94ÀÏ ¿ÀÀü±îÁö ºñ¡¦¿¬ÈÞ ³»³» ¡®È帲¡¯
  10. 10Ãß¼®¼±¹° °ÆÁ¤ ¸¶¼¼¿ä¡¦´çÀϹè¼Û Áö±Ýµµ µË´Ï´Ù
  1. 1À̹ø¿¡µµ ³ª¿Ã±î? ºÎ»ê ¼±°Å ´Ü°ñ¼Õ´Ôµé ±ÙȲ ÁÖ¸ñ
  2. 2æ¨Áö¿ªÀ§¿øÀå 10¸í ÀÌ»ó Áö¹æ¼±°Å Áغñ¡¦¡°½Ä»ó¡± vs ¡°°ËÁõµÅ¡±
  3. 3Ãß¼® ¹ä»ó¿¡ ¿Ã¸± È­µÎ¡¦æ¨ ¡®°ËÂû°³Çõ¡¯ å¯ ¡®¹Î»ý¡¯
  4. 4¡°´çÀÌ ì° ÁöÁöÀ² ±î¸Ô´Â´Ù¡± 樼­µµ °­°æÆÄ¿¡ ¾´¼Ò¸®
  5. 5å¯ ¡®Á¶Èñ´ë ȸµ¿¼³ Á¦±â¡¯ æ¨ÀÇ¿ø ¡°è¾È Á¦Ãâ(Á¾ÇÕ)
  6. 6ì°´ëÅë·É ¡®ÇøÁß½ÃÀ§¡¯ °Ü³É ¡°±¹ÀÍÈÑ¼Õ ÇàÀ§¡¦±ÙÀýÇØ¾ß¡±(Á¾ÇÕ)
  7. 7´õ ¹Þ¾Æ°£ °í¼Óµµ·Î ÅëÇà·á, 6³â°£ 10¾ï¡¦1¾ïÀº ¹ÌȯºÒ
  8. 8¸íÀý ÃÖ´Ù Á¤Ã¼ ¡®¼­ÇؾȰí¼Óµµ·Î¡¯¡¦À۳⠡®ÀÏÁ÷JC~±ÝõIC¡¯ 50½Ã°£ ¸·Çô
  9. 9[¹¹¶ó³ë] æ¨ '°ËÂû°³Çõ' å¯ '¹Î»ý'
  10. 10Á̴ֹë»ç¿¡ °­°æÈ­¡¦¿©¼º ù ÀÓ¸í
  1. 1ÇØ¼öºÎ ºÎ»ê½Ã´ë¿¡ ÇØ¾ç¼ö»ê ±Û·ÎÄÃ´ë °í¹è¡¦Áö¿ªÀº ÀÚ±¸Ã¥
  2. 2Ãß¼®¼±¹° °ÆÁ¤ ¸¶¼¼¿ä¡¦´çÀϹè¼Û Áö±Ýµµ µË´Ï´Ù
  3. 3ÄÚ½ºÇÇ »ç»ó ù 3500 µ¹ÆÄ¡¦ÀåÁß ¡®9¸¸ ÀüÀÚ(»ï¼ºÀüÀÚ)¡¤40¸¸ ´Ð½º(SKÇÏÀ̴нº)¡¯(Á¾ÇÕ)
  4. 4ºÎ»ê~´ë¸¶µµ ¹î±æ ¼Õ´Ô ÆÒµ¥¹Í ÀÌÀü ±ÙÁ¢¡¦¼±»çµé Ȱ¼ºÈ­ ¹ÚÂ÷
  5. 5Ãß¼® ´çÀÏ ¹éÈ­Á¡ ½¬°í, ´ëÇü¸¶Æ®´Â Á¤»ó¿µ¾÷
  6. 6°­¼Ò±â¾÷ È­½Åº¼Æ®»ê¾÷, SMR(¼ÒÇü¿øÀÚ·Î)¿ë Ư¼öºÎǰ »ý»ê ÃßÁø
  7. 7¡®±×¶û ÄÝ·¹¿À½º¡¯ ÁúÁÖ¡¦¸£³ë ºÎ»ê°øÀå ǰÁú ½ÂºÎ¼ö ÅëÇß´Ù
  8. 8°ñµçºí·ç, Ãß¼® ¼±¹°¼¼Æ® 2Á¾ Ãâ½Ã
  9. 9±¤¾È¸® ¹Ù´Ùºä ¡®È£ÅÚ °Ô½ºÈÄ¡¯ ¿ÀÇÂ
  10. 10ÁÖ°¡Áö¼ö- 2025³â 10¿ù 2ÀÏ
  1. 1Ñû½Â¹«¿øÀ¸·Î¸¸ ºñÇࡦ¼º¿ªÇÒ Æí°ß ±ü ¿¡¾îºÎ»ê ÆÄ°Ý½ÇÇè
  2. 2¹ÚÇüÁØ ¡°±Ç¿ªº° Áö¿ªÅõÀÚ°ø»ç ¼³¸³, ºÎ»ê½Ã¹Î ¿ì·Õ¡±
  3. 3ºÎ»ê ¼¼¸ð³à ºñ±Ø, ±× µÚ¿¡ ÆùÁö»ç±â
  4. 4»ï±¹½Ã´ë °¡¾ß¹¦, ²ø¾î¾ÈÀº Ù½í­ »ç¿¬Àº
  5. 54ÀÏ ¿ÀÀü±îÁö ºñ¡¦¿¬ÈÞ ³»³» ¡®È帲¡¯
  6. 6°øÁ÷¼±°Å¹ý À§¹Ý ±èÁøÈ« µ¿±¸Ã»Àå, ´ç¼±¹«È¿Çü È®Á¤(Á¾ÇÕ)
  7. 7Áö¹æÀÇ·á ºØ±«·Î ±â´ë¼ö¸í ¾ç±ØÈ­¡¦¼­¿ï ¼­Ãʱ¸ 90¼¼, °æºÏ ¿µ´ö 77¼¼
  8. 8ã¼, ±âÀå ÇØ¼ö´ã¼öÈ­½Ã¼³ ¼ÒÀ¯±Ç È®º¸¡¦È°¿ë¾È ¹°±æ Æ·¿ö
  9. 9¹ý¿ø, ëÅ º¸¼® ºÒÇ㡦±¸¼Ó»óÅ °è¼Ó ÀçÆÇ(Á¾ÇÕ)
  10. 10ºÎ»ê ÃʵîÇб³ 10°÷ Áß 7°÷, ¹Ý°æ 1§°³» ¼º¹üÁËÀÚ »ê´Ù
  1. 1·¹ÀÌ¿¹½º ÃÖ´Ù ¾ÈŸ¿Õ ¡®¼ö¼º¡¯¡¦·Ôµ¥ °ÅÆ÷ °¥Áõ ¿©Àü
  2. 2¹° ¿À¸¥ ¼ÕÈï¹Î, LA¡¤¼­¿ï¼­ °ñ»ç³É ³ª¼±´Ù
  3. 3´ÙÀú½º, NL µðºñÀü½Ã¸®Áî ÁøÃ⡦Çʶóµ¨ÇÇ¾Æ¿Í ´ë°á
  4. 4NC, ·Ôµ¥°¡ ¸øÇß´ø ¸·ÆÇ µÞ½É ¹ßÈÖ 3ÀÏ ½ÃÁð ÃÖÁ¾Àü¡¦°¡À» ƼÄÏ ÆÇ°¡¸§
  5. 5À̰­ÀÎ ¿Þ¹ß ½´ÆÃ, °ñ´ë °­Å¸ ¾Æ½¬¿ò
  6. 6±èÅÂÇüÇ¥ ¿ëº´¼ú ¡®1³â ´õ¡¯¡¦°æÁú ¸ñ¼Ò¸®µµ
  7. 7¿ÀŸ´Ï 2Ȩ·±¡¦´ÙÀú½º, ¿ÍÀϵåÄ«µå ½Ã¸®Áî ù ÆÇ ¿Ï½Â
  8. 8KCC µî 10°³ ÆÀ Áß Àý¹Ý »ç·Éž ±³Ã¼¡¦ÇãÈÆ µî ½ºÅ¸µµ ¿¬¼â À̵¿
  9. 9ºÎ»ê, Àü±¹Ã¼Àü ¹èµå¹ÎÅÏ ÐÝ 3°³ ¼öÈ®
  10. 10NC 74.2% vs KT 25.8%¡¦°¡À» ¾ß±¸ ¸¶Áö¸· ƼÄÏ ÁÖÀΰøÀº ´©±¸?
¿ì¸®ÀºÇà
¹Ý·Áµ¿¹°¡¦¶Ç ÇϳªÀÇ °¡Á·
µµ½É ÇÏõÀÇ ±Í¿©¿î Ä£±¸ ¼ö´Þ
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°­µ¿¹ÎÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
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´Ü¹éÁú ¿­Ç³ ¼Ó ³õÄ¡Áö ¸»¾Æ¾ß ÇÒ ¡®±ÕÇü¡¯
»¶»¶ÇÏ°í °ÇÁ¶ÇÑ ´«, Àá½Ã °¨¾Æº¸¼¼¿ä
¹Ú»óÀºÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
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¾Ï Ä¡À¯, ¸ö¡¤¸¶À½ ±ÕÇü ȸº¹ºÎÅÍ ½ÃÀÛÀ»
ÀÇ·á ´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® [Àüüº¸±â]
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ÀÌÀ¯¸²ÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
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Á¤¿µÀÚÀÇ ÀÏ»ó»ýȰ À£´Ï½º ó¹æ [Àüüº¸±â]
ÇÏ·ç 5ºÐ È£Èí¸í»óÀ¸·Î ¸¶À½ ¾ÈÁ¤ ÃëÇØ¿ä
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Ç㸮µð½ºÅ©, ¾àħ¡¤Ãß³ª¿ä¹ýÀ¸·Î ȸº¹À»
±âÇ÷ ¼øÈ¯ ¸·´Â °üÀý¿° ¾àħ µî Ä¡·á
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¡®¹Ø ºüÁö´Â ´À³¦¡¯ °ñ¹ÝÀå±â Å»ÃâÁõ¡¦ÁßÀå³â åü ºÎ²ô·¯¿ö ¸»°í Ä¡·á¸¦
½Ã·Â ¾Ñ¾Æ°¡´Â ´ç´¢¸Á¸·º´Áõ¡¦·¹ÀÌÀú Ä¡·á ÈÄ È¯ÀÚ 71% È£Àü
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  • Á¦27ȸ ±¹Á¦½Å¹® ºÎ»ê¸¶¶óÅæ´ëȸ
  • À¯Äܼ­Æ®
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