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°­Áؼö ½Ã¹Î±âÀÚÀÇ100¼¼ ½Ã´ë °Ç°­°ú ½Ä»ýÈ° <3> »ì ¾È Âî°Ô À½½Ä ¸Ô´Â ¹æ¹ý

ä¼Ò¡¤¹ä ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é Æ÷¸¸°¨ »¡¸® ´À²¸

  • °­Áؼö µ¿ÀÇ°úÇÐ´ë ¸í¿¹±³¼ö
  •  |   ÀÔ·Â : 2022-06-26 19:15:30
  •  |   º»Áö 14¸é
  • ±ÛÀÚ Å©±â 
  • ±Û¾¾ Å©°Ô
  • ±Û¾¾ ÀÛ°Ô
¿ì¸® ±¹¹ÎÀÇ ºñ¸¸ À¯º´·üÀÌ ½É»óÄ¡ ¾Ê´Ù. 2020³â ±¹¹Î°Ç°­Åë°è¸¦ º¸¸é ¸¸ 19¼¼ ÀÌ»ó ¼ºÀÎ Áß ³²ÀÚ 48%, ¿©ÀÚ 28%°¡ ºñ¸¸Àε¥, ƯÈ÷ 60´ë ÀÌ»ó ³²³à´Â °¢°¢ 33%, 36%°¡ ºñ¸¸ÀÌ´Ù. ºñ¸¸Àº ´ç´¢º´ °íÇ÷¾Ð ÀÌ»óÁöÇ÷Áõ °ü»óµ¿¸ÆÁúȯ ¾Ï µîÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ¹Ç·Î ¹Ýµå½Ã °ü¸®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀº ½ÅüȰµ¿ ºÎÁ·, À¯ÀüÀû ¿äÀÎ µî ¿©·¯ °¡Áö°¡ Àִµ¥, °¡Àå ¹®Á¦°¡ µÇ´Â °ÍÀº ¡®°úµµÇÑ ½ÄÇ° ¼·Ã롯. ¸öÀÌ ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â ¾çº¸´Ù ¸¹Àº ½ÄÇ°À» ¼·ÃëÇϸé, ³²Àº ½ÄÇ°Àº ¸ðµÎ Áö¹æÀ¸·Î ÀúÀåµÇ¾î ºñ¸¸ÀÌ µÈ´Ù. ºñ¸¸ ¿¹¹æÀº ÀÌ·ÐÀûÀ¸·Î´Â ¾ÆÁÖ °£´ÜÇÏ´Ù. ¸Ô´Â À½½ÄÀÇ ¾çÀ» ÁÙÀÌ¸é µÈ´Ù. ±×·±µ¥ À½½ÄÀ» Àû°Ô ¸Ô´Â °ÍÀº Á¤¸» ¾î·Á¿î ÀÏÀÌ´Ù.

»ìÂîÁö ¾Ê°Ô À½½ÄÀ» ¸Ô´Â °¡Àå Áß¿äÇÑ ¿øÄ¢Àº ¡®¿­·®ÀÌ ³·Àº À½½ÄÀ¸·Î ¹èºÎ¸£°Ô ¸Ô´Â °Í¡¯ÀÌ´Ù. ¡®¹èºÎ¸§¡¯Àº À½½ÄÀ» ÃæºÐÈ÷ ¸ÔÀº ´À³¦ÀÎ ¡®Æ÷¸¸°¨(Satiation)¡¯°ú Æ÷¸¸°¨ÀÌ Áö¼ÓµÇ´Â ½Ã°£ÀÎ ¡®Áö¼Ó¼º(Satiety)¡¯ÀÌ ÇÕÃÄÁø °ÍÀÌ´Ù. ¸¸¾à À½½ÄÀ» ¸Ô´Â ´ç½Ã´Â ¹è°¡ ºÎ¸£Áö¸¸, °ð ¹è°¡ ²¨Áø´Ù¸é ±× À½½ÄÀº Æ÷¸¸°¨Àº ÀÖÁö¸¸ Áö¼Ó¼ºÀÌ ºÎÁ·ÇÑ °ÍÀÌ´Ù.

Æ÷¸¸°¨Àº À½½ÄÀÌ À§¿¡ °¡µæ áÀ» ¶§ ºÐºñµÇ´Â ½Ä¿å¾ïÁ¦ È£¸£¸óÀÎ ·¾Æ¾(leptin)¿¡ ÀÇÇØ »ý±â¹Ç·Î, Æ÷¸¸°¨À» ´À³¢±â À§Çؼ± ¸ÕÀú À§¸¦ ä¿ö¾ß ÇÑ´Ù. ¿­·®ÀÌ ³·À¸¸é¼­ À§¸¦ »¡¸® ä¿ì´Â ½ÄÇ°À¸·Î´Â ä¼Ò°¡ À¸¶äÀÌ´Ù. ä¼Ò´Â ¼öºÐ°ú ¼¶À¯¼Ò°¡ ¸¹¾Æ¼­ ¿­·®ÀÌ ¸Å¿ì ³·´Ù. ¾Æ¿ï·¯ ºÎÇÇ°¡ Å©±â ¶§¹®¿¡ ±Ý¹æ À§¸¦ °¡µæ ä¿ì°Ô µÈ´Ù. ä¼Ò¿Í ÇÔ²² ¹äÀ» ¸ÔÀ¸¸é ÀûÀº ¿­·®À» ¼·ÃëÇÏ°íµµ Æ÷¸¸°¨À» »¡¸® ´À³¥ ¼ö ÀÖ¾î À½½ÄÀ» Àû°Ô ¸Ô°Ô µÈ´Ù.

ź¼öÈ­¹° ´Ü¹éÁú ÁöÁúÀÇ °æ¿ì, Æ÷¸¸°¨Àº ¼­·Î ºñ½ÁÇϳª Áö¼Ó¼ºÀº ´Ü¹éÁúÀÌ À¸¶äÀÌ´Ù. Æ÷¸¸°¨À» Áִ ä¼Ò¿¡ Áö¼Ó¼ºÀ» ÁÖ´Â °í±â¸¦ ½Î ¸ÔÀ¸¸é ±Ý»ó÷ȭ°¡ ¾Æ´Ï°Ú´Â°¡? À̶§ ´«¿¡ º¸ÀÌ´Â Áö¹æÀº Á¦°ÅÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

ź¼öÈ­¹° Áß ¼³ÅÁó·³ ´Ü¸ÀÀÌ ³ª´Â °ÍÀº Áö¼Ó¼ºÀÌ Âª´Ù. ¹Ý¸é¿¡ µµÁ¤ÇÏÁö ¾ÊÀº °î·ù¿¡ µé¾îÀÖ´Â ÀüºÐ°ú ¼¶À¯¼Ò´Â Áö¼Ó¼ºÀÌ ±æ´Ù. Ưº°È÷ û·®À½·á´Â Æ÷¸¸°¨À» ÁÖÁö ¸øÇϸ鼭 ¾×»ó°ú´çÀÇ Ã·°¡·Î ¿­·®ÀÌ ³ôÀ¸¸ç ¾ËÄÚ¿Ã ¿ª½Ã Æ÷¸¸°¨À» Àû°Ô Áָ鼭 ´Ü±âÀûÀ¸·Î À½½Ä¹° ¼·Ã븦 ÀÚ±ØÇϱ⠶§¹®¿¡ ºñ¸¸À» ÀÏÀ¸Å²´Ù.

¹èºÎ¸£°Ô ¸Ô°íµµ »ìÀÌ ÂîÁö ¾Ê´Â ¹æ¹ýÀº ÀÇ¿Ü·Î °£´ÜÇÏ´Ù. ¿ì¼± ä¼Ò¸¦ ¸¹ÀÌ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. ±×¸®°í °Ç°­ÇÑ ´Ü¹éÁú°ú µµÁ¤ÇÏÁö ¾ÊÀº °î¹°À» ²À ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. ´Ü¸ÀÀÌ ³ª´Â À½½Ä, Áö¹æÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº À½½Ä, û·®À½·á¿Í ¼úÀº Àû°Ô ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¨Ï±¹Á¦½Å¹®(www.kookje.co.kr), ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
±¹Á¦½Å¹® ´º½º·¹ÅÍ
±¹Á¦½Å¹® ³×À̹ö ´º½º½ºÅÄµå ±¸µ¶Çϱâ
±¹Á¦½Å¹® ³×À̹ö ±¸µ¶Çϱâ
¹¹¶ó³ë ´º½º

 ¸¹ÀÌ º» ´º½ºRSS

  1. 1å¯ °¡´ö½Å°øÇ× ±¹ºñ Àý¹Ý °¨¾× ¿ä±¸¡¦PK¿©¾ß ¿¹»ê »ç¼öÀü
  2. 2ºÎ»êµµ½Ã°ø»ç °íÀ§Á÷, ¶Ç °ü·á Ãâ½Å ·¯½Ã?
  3. 3¡®ºÎ»êÀÇ ¸À¡¯ Ç« ºüÁø °ü±¤°´¡¦¼¼°èÀû ¹Ì½Äµµ½Ã Èñ¸Á ºÃ´Ù
  4. 4¡®ºÎ»êÇü º¹Áö¡¤µ¹º½¡¯¿¡¸¸ 7Á¶¡¦ã¼ ³»³â ¿¹»ê 16Á¶
  5. 5ºÎ»ê±³À°Ã» ¾ÆħüÀÎÁö¿¡ 49¾ï¡¦´Ãº½Çб³ ¿ÃÇØ 234¾ï¡æ638¾ï ´ëÆø È®´ë
  6. 6´õ Ä¿Áø ¡®G-ÄÜ¡¯¡®Àεð ¼îÄÉÀ̽º¡¯¡¦½º¹«»ì Áö½ºÅ¸ 13ÀÏ °³¸·
  7. 7¸Å·ÂÀû ±ÔÁ¦Æ¯·Ê ¹ß±¼ÇØ ÅõÀÚ À¯ÀΡ¦±ÝÀ¶µµ½Ã µµ¾à ¹ßÆÇ
  8. 8ħ¸ô ±Ý¼ºÈ£ ºÎ»ê ½ÇÁ¾ÀÚ 2¸í ¼ö½À
  9. 9ºÏÇ×1ºÎµÎ ¡®±Û·Î¹ú â¾÷Çãºê¡¯ »¡°£ºÒ
  10. 10Ëþ, ±è¿µ¼±¡¤¸íÅÂ±Õ µî ±¸¼Ó¿µÀå û±¸
  1. 1å¯ °¡´ö½Å°øÇ× ±¹ºñ Àý¹Ý °¨¾× ¿ä±¸¡¦PK¿©¾ß ¿¹»ê »ç¼öÀü
  2. 2¸Å·ÂÀû ±ÔÁ¦Æ¯·Ê ¹ß±¼ÇØ ÅõÀÚ À¯ÀΡ¦±ÝÀ¶µµ½Ã µµ¾à ¹ßÆÇ
  3. 3ºÏÇ×1ºÎµÎ ¡®±Û·Î¹ú â¾÷Çãºê¡¯ »¡°£ºÒ
  4. 4¡®¹ÝÂÊ¡¯ ¿©¾ßÀÇÁ¤ÇùÀÇü ù¹ß ¡°¿¬³» ÀÇ¹Ì ÀÖ´Â °á°ú µµÃ⡱
  5. 5ùÛ ¡°ì°´ëÇ¥ ÇøÀÇ´Â À¯ÁË¡± å¯ÁöÀÚüÀåµé ¡°Á¤Ä¡Åº¾Ð¡± ¹«ÁË Ã˱¸
  6. 6¼ö»ç ¹üÀ§ Ãà¼Ò¡¤Á¦3ÀÚ Ãßõ µî ¹ÎÁÖ ¡®±è°ÇÈñƯ°Ë¹ý¡¯ ¼öÁ¤Å°·Î
  7. 7å¯ ÀÇ¿ø, ³»³â Áö¿ª½Å¹®¹ßÀü±â±Ý 85¾ï¡æ 110¾ï ¿ä±¸
  8. 8ºÎ»ê½ÃÀÇȸµµ ³ª¼¹´Ù, ±¹Á¦½Å¹® °æ¿µ Á¤»óÈ­ Ã˱¸
  9. 9¹ÝÇâ¾ø´Â ëÅ»ç°ú¡¦ÀÓ±â¹ÝȯÁ¡ ³»¿ì¿Üȯ
  10. 10³ªÈê µÚ ÀÌÀç¸í 1½É ¼±°í¡¦´ë±Ç ºÐ¼ö·É
  1. 1ºÎ»êµµ½Ã°ø»ç °íÀ§Á÷, ¶Ç °ü·á Ãâ½Å ·¯½Ã?
  2. 2¡®ºÎ»êÀÇ ¸À¡¯ Ç« ºüÁø °ü±¤°´¡¦¼¼°èÀû ¹Ì½Äµµ½Ã Èñ¸Á ºÃ´Ù
  3. 3´õ Ä¿Áø ¡®G-ÄÜ¡¯¡®Àεð ¼îÄÉÀ̽º¡¯¡¦½º¹«»ì Áö½ºÅ¸ 13ÀÏ °³¸·
  4. 4ºÎ»êTP ¡®Áö¡¤»ê¡¤ÇÐ ¿¬°è»ç¾÷¡¯ °íµµÈ­
  5. 5Ä·ÄÚ¡¤BNK, ¸Å³â 600¾ï Áö¿ªÆ¯È­ Áö¿ø
  6. 6±âÈĺ¯È­·Î ¾î¾÷À§±â¡¦¡®ÀçÇØ¡¯·Î Á¢±ÙÀ»
  7. 7Çؾç ÀΰøÀ§¼º ±â¼ú ùÛñéÇù·Â ¸ð»öÇÑ´Ù
  8. 8ºÎ»ê ±â¾÷ ¡®¿£µ¹ÇÉÄ¿³ØÆ®¡¯, Áö½ºÅ¸¼­ ½Å±Ô °ÔÀÓ °ø°³
  9. 9ÁÖ°¡Áö¼ö- 2024³â 11¿ù 11ÀÏ
  10. 10ºÎ»ê ¾ÆÆÄÆ®°¡°Ý ¡®¾óÁ׽š¯ ¶Ñ·Ç¡¦5³â ÃÊ°ú ¹°·®º¸´Ù 1.6¹è ºñ½Î
  1. 1¡®ºÎ»êÇü º¹Áö¡¤µ¹º½¡¯¿¡¸¸ 7Á¶¡¦ã¼ ³»³â ¿¹»ê 16Á¶
  2. 2ºÎ»ê±³À°Ã» ¾ÆħüÀÎÁö¿¡ 49¾ï¡¦´Ãº½Çб³ ¿ÃÇØ 234¾ï¡æ638¾ï ´ëÆø È®´ë
  3. 3ħ¸ô ±Ý¼ºÈ£ ºÎ»ê ½ÇÁ¾ÀÚ 2¸í ¼ö½À
  4. 4Ëþ, ±è¿µ¼±¡¤¸íÅÂ±Õ µî ±¸¼Ó¿µÀå û±¸
  5. 5µ¿ÀÇ´ë¿¡ û³ââ¾÷¡¤ÁÖ°Å º¹ÇÕ°ø°£ °³¼Ò
  6. 6ºÎ»ê¹®Çаü Ãà¼Ò ¾ø´Ù¡¦ã¼ ÀÚü ÅõÀڽɻç·Î ¿ø¾È ÃßÁø
  7. 7½Ã¹Î»çȸ ¡®±¹Á¦½Å¹® ÁöÅ°±â¡¯ 1ÀÎ ½ÃÀ§
  8. 8Áö¿ª°æÁ¦ È°¼ºÈ­¿¡ 1898¾ï ¹èÁ¤¡¦±Û·Î¹úÇãºê º»°Ý Á¶¼º
  9. 9Á¹¾÷ÇÑ ¿Ü±¹ÀÎ À¯Çлý Ãë¾÷ µ½°í
  10. 10¼ö´É ¼öÇèÇ¥ ¹ÞÀº µÚ ¼±Åðú¸ñ È®ÀΡ¦Çѱ¹»ç ¹Ýµå½Ã ÀÀ½ÃÇؾß
  1. 1³» µîÀ» º¸¿©ÁÖ¸¶¡¦ºÎ»ê °í±³ À°»ó 100¡¤200£í ÀÕ´Ü ½Å±â·Ï
  2. 2ÄèÁ¶ÀÇ Å¸°Ý°¨ À±µ¿Èñ, ´ë¸¸¼­ ¡®·ÎÁ¦ ¾ÆÆÄÆ®¡¯ ¼¼¸®¸Ó´Ï
  3. 3¼ÕÈï¹Î ǮŸÀÓ¿¡µµ¡¦ÅäÆ®³Ñ 22³â ¸¸ÀÇ ½Â°ÝÆÀ¿¡ ù ½Â ¾È°Ü
  4. 4´ç±¸¿©Á¦ ±è°¡¿µ, LPBA ù 4¿¬¼Ó ¿ì½Â
  5. 5³²ÀÚ »çºê¸£, ¿ùµåÄÅ ´ÜüÀü ¿ì½Â
  6. 6±è¿øÁß¡¤±¸½Â¹Î ·Ôµ¥ ³²´Â´Ù¡¦Àü°Ý FA °è¾à(Á¾ÇÕ)
  7. 7¡®ºÎ»ê°í ¿ÀŸ´Ï¡¯ ÇÏÇö½Â, ·Ôµ¥±â Ÿ°Ý»ó ¼ö»ó
  8. 8½Â°Ý ³ë¸®´Â ºÎ»ê ¾ÆÀÌÆÄÅ©, POÇà ƼÄÏ Àâ¾Ò´Ù
  9. 9ÀÌ°­ÀÎ PSG¼­ ù °ø°ÝÆ÷ÀÎÆ® 3°³¡¦¿ùµåÄÅ ¿¹¼± Áßµ¿ 2¿¬Àü È°¾à ±â´ë
  10. 10À̽ÂÁØ ¿øÀå ¡®IOC ÀÎÁõ Àü¹®ÀÇ¡¯ Ãëµæ
¿ì¸®ÀºÇà
¹Ý·Áµ¿¹°¡¦¶Ç ÇϳªÀÇ °¡Á·
»õ·Î¿î °¡Á·À» ¸¸³­´Ù´Â °Í
¹Ý·Áµ¿¹°¡¦¶Ç ÇϳªÀÇ °¡Á·
¹Ý·Á°ß¼øÂû´ë, ÇåÇ÷°ß¡¦ºÀ»çÈ°µ¿ ´Ù¾ç
°­µ¿¹ÎÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
Á¤·Â¿¡ ÁÁÀº À½½Ä ã´Â´Ù? ¸ö ÀÌ»ó½ÅÈ£
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°­º´·ÉÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
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ÀÚ»ý·Â ¡®¾¦¡¯ FCST ÇÑÀÇ Ä¡·á, ºÒ¸éÁõ¿¡ ¡®µü¡¯
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°¥ ±æ ¸Õ ùÛ ½ºÆ÷Ã÷ ºÎ»ó°ü¸®¡¦Á¤º¸°ø°³ µî ¡®¸ÞµðÄà ½Ã½ºÅÛ¡¯ ±¸ÃàÀ»
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