2
ºÎ»ê¸ÞµðŬ·´

°­Áؼö ½Ã¹Î±âÀÚÀÇ100¼¼ ½Ã´ë °Ç°­°ú ½Ä»ýȰ <3> »ì ¾È Âî°Ô À½½Ä ¸Ô´Â ¹æ¹ý

ä¼Ò¡¤¹ä ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é Æ÷¸¸°¨ »¡¸® ´À²¸

  • °­Áؼö µ¿ÀǰúÇÐ´ë ¸í¿¹±³¼ö
  •  |   ÀÔ·Â : 2022-06-26 19:15:30
  •  |   º»Áö 14¸é
  • ±ÛÀÚ Å©±â 
  • ±Û¾¾ Å©°Ô
  • ±Û¾¾ ÀÛ°Ô
¿ì¸® ±¹¹ÎÀÇ ºñ¸¸ À¯º´·üÀÌ ½É»óÄ¡ ¾Ê´Ù. 2020³â ±¹¹Î°Ç°­Åë°è¸¦ º¸¸é ¸¸ 19¼¼ ÀÌ»ó ¼ºÀÎ Áß ³²ÀÚ 48%, ¿©ÀÚ 28%°¡ ºñ¸¸Àε¥, ƯÈ÷ 60´ë ÀÌ»ó ³²³à´Â °¢°¢ 33%, 36%°¡ ºñ¸¸ÀÌ´Ù. ºñ¸¸Àº ´ç´¢º´ °íÇ÷¾Ð ÀÌ»óÁöÇ÷Áõ °ü»óµ¿¸ÆÁúȯ ¾Ï µîÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ¹Ç·Î ¹Ýµå½Ã °ü¸®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀº ½ÅüȰµ¿ ºÎÁ·, À¯ÀüÀû ¿äÀÎ µî ¿©·¯ °¡Áö°¡ Àִµ¥, °¡Àå ¹®Á¦°¡ µÇ´Â °ÍÀº ¡®°úµµÇÑ ½Äǰ ¼·Ã롯. ¸öÀÌ ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â ¾çº¸´Ù ¸¹Àº ½ÄǰÀ» ¼·ÃëÇϸé, ³²Àº ½ÄǰÀº ¸ðµÎ Áö¹æÀ¸·Î ÀúÀåµÇ¾î ºñ¸¸ÀÌ µÈ´Ù. ºñ¸¸ ¿¹¹æÀº ÀÌ·ÐÀûÀ¸·Î´Â ¾ÆÁÖ °£´ÜÇÏ´Ù. ¸Ô´Â À½½ÄÀÇ ¾çÀ» ÁÙÀÌ¸é µÈ´Ù. ±×·±µ¥ À½½ÄÀ» Àû°Ô ¸Ô´Â °ÍÀº Á¤¸» ¾î·Á¿î ÀÏÀÌ´Ù.

»ìÂîÁö ¾Ê°Ô À½½ÄÀ» ¸Ô´Â °¡Àå Áß¿äÇÑ ¿øÄ¢Àº ¡®¿­·®ÀÌ ³·Àº À½½ÄÀ¸·Î ¹èºÎ¸£°Ô ¸Ô´Â °Í¡¯ÀÌ´Ù. ¡®¹èºÎ¸§¡¯Àº À½½ÄÀ» ÃæºÐÈ÷ ¸ÔÀº ´À³¦ÀÎ ¡®Æ÷¸¸°¨(Satiation)¡¯°ú Æ÷¸¸°¨ÀÌ Áö¼ÓµÇ´Â ½Ã°£ÀÎ ¡®Áö¼Ó¼º(Satiety)¡¯ÀÌ ÇÕÃÄÁø °ÍÀÌ´Ù. ¸¸¾à À½½ÄÀ» ¸Ô´Â ´ç½Ã´Â ¹è°¡ ºÎ¸£Áö¸¸, °ð ¹è°¡ ²¨Áø´Ù¸é ±× À½½ÄÀº Æ÷¸¸°¨Àº ÀÖÁö¸¸ Áö¼Ó¼ºÀÌ ºÎÁ·ÇÑ °ÍÀÌ´Ù.

Æ÷¸¸°¨Àº À½½ÄÀÌ À§¿¡ °¡µæ áÀ» ¶§ ºÐºñµÇ´Â ½Ä¿å¾ïÁ¦ È£¸£¸óÀÎ ·¾Æ¾(leptin)¿¡ ÀÇÇØ »ý±â¹Ç·Î, Æ÷¸¸°¨À» ´À³¢±â À§Çؼ± ¸ÕÀú À§¸¦ ä¿ö¾ß ÇÑ´Ù. ¿­·®ÀÌ ³·À¸¸é¼­ À§¸¦ »¡¸® ä¿ì´Â ½ÄǰÀ¸·Î´Â ä¼Ò°¡ À¸¶äÀÌ´Ù. ä¼Ò´Â ¼öºÐ°ú ¼¶À¯¼Ò°¡ ¸¹¾Æ¼­ ¿­·®ÀÌ ¸Å¿ì ³·´Ù. ¾Æ¿ï·¯ ºÎÇǰ¡ Å©±â ¶§¹®¿¡ ±Ý¹æ À§¸¦ °¡µæ ä¿ì°Ô µÈ´Ù. ä¼Ò¿Í ÇÔ²² ¹äÀ» ¸ÔÀ¸¸é ÀûÀº ¿­·®À» ¼·ÃëÇÏ°íµµ Æ÷¸¸°¨À» »¡¸® ´À³¥ ¼ö ÀÖ¾î À½½ÄÀ» Àû°Ô ¸Ô°Ô µÈ´Ù.

ź¼öÈ­¹° ´Ü¹éÁú ÁöÁúÀÇ °æ¿ì, Æ÷¸¸°¨Àº ¼­·Î ºñ½ÁÇϳª Áö¼Ó¼ºÀº ´Ü¹éÁúÀÌ À¸¶äÀÌ´Ù. Æ÷¸¸°¨À» Áִ ä¼Ò¿¡ Áö¼Ó¼ºÀ» ÁÖ´Â °í±â¸¦ ½Î ¸ÔÀ¸¸é ±Ý»ó÷ȭ°¡ ¾Æ´Ï°Ú´Â°¡? À̶§ ´«¿¡ º¸ÀÌ´Â Áö¹æÀº Á¦°ÅÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

ź¼öÈ­¹° Áß ¼³ÅÁó·³ ´Ü¸ÀÀÌ ³ª´Â °ÍÀº Áö¼Ó¼ºÀÌ Âª´Ù. ¹Ý¸é¿¡ µµÁ¤ÇÏÁö ¾ÊÀº °î·ù¿¡ µé¾îÀÖ´Â ÀüºÐ°ú ¼¶À¯¼Ò´Â Áö¼Ó¼ºÀÌ ±æ´Ù. Ưº°È÷ û·®À½·á´Â Æ÷¸¸°¨À» ÁÖÁö ¸øÇϸ鼭 ¾×»ó°ú´çÀÇ Ã·°¡·Î ¿­·®ÀÌ ³ôÀ¸¸ç ¾ËÄÚ¿Ã ¿ª½Ã Æ÷¸¸°¨À» Àû°Ô Áָ鼭 ´Ü±âÀûÀ¸·Î À½½Ä¹° ¼·Ã븦 ÀÚ±ØÇϱ⠶§¹®¿¡ ºñ¸¸À» ÀÏÀ¸Å²´Ù.

¹èºÎ¸£°Ô ¸Ô°íµµ »ìÀÌ ÂîÁö ¾Ê´Â ¹æ¹ýÀº ÀǿܷΠ°£´ÜÇÏ´Ù. ¿ì¼± ä¼Ò¸¦ ¸¹ÀÌ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. ±×¸®°í °Ç°­ÇÑ ´Ü¹éÁú°ú µµÁ¤ÇÏÁö ¾ÊÀº °î¹°À» ²À ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. ´Ü¸ÀÀÌ ³ª´Â À½½Ä, Áö¹æÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº À½½Ä, û·®À½·á¿Í ¼úÀº Àû°Ô ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¨Ï±¹Á¦½Å¹®(www.kookje.co.kr), ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
±¹Á¦½Å¹® ´º½º·¹ÅÍ
±¹Á¦½Å¹® ³×À̹ö ´º½º½ºÅÄµå ±¸µ¶Çϱâ
±¹Á¦½Å¹® ³×À̹ö ±¸µ¶Çϱâ
¹¹¶ó³ë ´º½º

 ¸¹ÀÌ º» ´º½ºRSS

  1. 1º£Æ®³² ÃÑ¿µ»ç°ü ºÎ»ê¿¡ ¼±´Ù¡¦±³¹Î 1¸¸4000¸í °ÅÁÖÁß
  2. 2¹Ý¿©³ó»ê¹°½ÃÀåµµ ±âÀå ÀÌÀü ÃßÁø
  3. 3ÇØ¼öºÎ¡¤HMM À¯Ä¡ µî Çö¾È »êÀûÇѵ¥¡¦µ¿±¸Ã»Àå °ø¼®µÇ³ª
  4. 4¹ý ¸ÍÁ¡¿¡¡¦ºÎ»ê ¾ÆÆÄÆ® 9¸¸ ¼¼´ë È­Àç »ç°¢Áö´ë
  5. 5´õ ¾ã°í ´õ °­Çϰԡ¦¡®°¶·°½Ã ZÆúµå¡¤Çø³ 7¡¯ 9ÀÏ ¾ðÆÑ
  6. 6¼ÒºñÄíÆù 21ÀϺÎÅÍ Áö±Þ¡¦Àü±¹¹Î 15¸¸~55¸¸ ¿ø(Á¾ÇÕ)
  7. 7±³»ç ÇöÀåÇнÀ ±âÇÇ¡¦ÅðÁ÷°æÂû¡¤°£È£»ç ¾ÈÀü¿ä¿ø ÆÄ°ß ´ëÃ¥
  8. 8½Ã¹Î ¿­¸ÁÀÌ ¼¼¿î ±¹¸³ºÎ»ê°úÇаü, ¹ú½á 10Áֳ⡦´©Àû 700¸¸ ã¾Ò´Ù
  9. 9À§±âÀÇ ¡®ÅäÁ¾ ¿¡À̽º¡¯ ¹Ú¼¼¿õ¡¦·Ôµ¥ ¸¶¿îµå ºñ»óµî
  10. 10¹Ú¼ö¿µ ¡°ºÎ»ê½Ã¹ÎÀº ¼ÒºñÄíÆù ÇÊ¿ä¾ø´Ù¡¦»êÀº º¸³»¾ß¡±(Á¾ÇÕ)
  1. 1¹Ú¼ö¿µ ¡°ºÎ»ê½Ã¹ÎÀº ¼ÒºñÄíÆù ÇÊ¿ä¾ø´Ù¡¦»êÀº º¸³»¾ß¡±(Á¾ÇÕ)
  2. 2ºÎ»ê±Û·Î¹úÇãºê¹ý ¹ßÀÇ 13°³¿ù ¸¸¿¡ ½É»ç¡¦Ã¹ ´ÜÃß ²ê±î
  3. 3ì° ´ëÅë·É, ÃæÃ» °¡¼­µµ ¡®ÇؼöºÎ ÀÌÀü¡¯ ´çÀ§¼º °­Á¶(Á¾ÇÕ)
  4. 4û¹® Á¤±¹ 2¶ó¿îµå Àü¿î °íÁ¶¡¦æ¨ ¡®Àû°Ý¼º ºÎ°¢¡¯ å¯ ¡®¼Û°÷°ËÁõ¡¯(Á¾ÇÕ)
  5. 5Çõ½ÅÀÌ³Ä ¿ä½ÄÀ̳ġ¦äÌ ¡®Áßµµ¡¤¼öµµ±Ç¡¤Ã»³â¡¯ Àμ± ¹æÁ¡¿¡ ´ç³» ¾Ð¹Ú
  6. 6[¼Óº¸] ì°´ëÅë·É ±¹Á¤ÁöÁöÀ² 62.1%¡¦¹ÎÁÖ 53.8%¡¤±¹Èû 28.8%
  7. 7ù °íÀ§´çÁ¤Çù Ãß°æ ½Å¼ÓÁýÇà ³íÀÇ¡¦°¨¾×µÈ ±¹¹æ¿¹»ê ³õ°í ¿©¾ß °ø¹æµµ(Á¾ÇÕ)
  8. 8¡°¹Ù´Ù ¾ÈÀüÇÑ ÀÌ¿ë À§ÇØ ÇöÀå À§Çè¿ä¼Ò Á¦°ÅÇÒ °Í¡±
  9. 9Åë»ó¡¤¾Èº¸´ã´ç Ú¸ ±ÞÆÄ¡¦°ü¼¼¡¤Á¤»óȸ´ã µ¹ÆÄ±¸ ¸ð»ö(Á¾ÇÕ)
  10. 10ì°´ëÅë·É ¡®±³È²Ã» ¹æ¹® ÀÏÁ¤¡¯ ³íÀÇ¡¦¿À´Ã À¯Èï½Ä Ãß±â°æ Á¢°ß
  1. 1´õ ¾ã°í ´õ °­Çϰԡ¦¡®°¶·°½Ã ZÆúµå¡¤Çø³ 7¡¯ 9ÀÏ ¾ðÆÑ
  2. 2¼ÒºñÄíÆù 21ÀϺÎÅÍ Áö±Þ¡¦Àü±¹¹Î 15¸¸~55¸¸ ¿ø(Á¾ÇÕ)
  3. 3½Ã¹Î ¿­¸ÁÀÌ ¼¼¿î ±¹¸³ºÎ»ê°úÇаü, ¹ú½á 10Áֳ⡦´©Àû 700¸¸ ã¾Ò´Ù
  4. 4ġŲÀÌ 3000¿ø´ë¡¦´ëÇü¸¶Æ® °í°´¸ôÀÌ(Á¾ÇÕ)
  5. 5¡°ÇàÁ¤¿¡ ¹ß¹­ÀÎ ºÎ»êÇØ¾ç°ü±¤¡¦±ÔÁ¦ Ç®°í ÀýÂ÷ °£¼ÒÈ­¸¦¡±
  6. 6ºÎ»ê ÃÖ¼Ò 18¸¸ ¿ø(¼Òµæ »óÀ§ 10%), ÃÖ´ë 53¸¸ ¿ø(±âÃʼö±ÞÀÚ)¡¦´ëÇü¸¶Æ®¡¤¹è´ÞÀÇ ¹ÎÁ· »ç¿ë ¸øÇØ(Á¾ÇÕ)
  7. 7BISTEP 10Áֳ⡦¹Ì·¡10³â ºñÀü¡¤Àü·« °øÀ¯
  8. 8Á¤ºÎ ÅðÂ¥¿¡ 114¸¸ ¸í ¼­¸í µ¿Âü¡¦À¯·Ê¾ø´ø ¡®°úÇÐ ½Ã¹ÎÇõ¸í¡¯
  9. 9»ó¹ý °³Á¤¾È Åë°ú¿¡¡¦Àç°è ¡°°æ¿µ±Ç ¹æ¾î¼ö´Ü ¸¶·ÃÇØ ´Þ¶ó¡±
  10. 10¼­Çа³¹Ì ¹Ì±¹ÁÖ½Ä °£¸¸¿¡ ¼ø¸Å¼ö¡¦½ºÅ×À̺íÄÚÀÎ ÇÕ¹ýÈ­ ±â´ë°¨ Ä¿Á®
  1. 1º£Æ®³² ÃÑ¿µ»ç°ü ºÎ»ê¿¡ ¼±´Ù¡¦±³¹Î 1¸¸4000¸í °ÅÁÖÁß
  2. 2¹Ý¿©³ó»ê¹°½ÃÀåµµ ±âÀå ÀÌÀü ÃßÁø
  3. 3ÇØ¼öºÎ¡¤HMM À¯Ä¡ µî Çö¾È »êÀûÇѵ¥¡¦µ¿±¸Ã»Àå °ø¼®µÇ³ª
  4. 4¹ý ¸ÍÁ¡¿¡¡¦ºÎ»ê ¾ÆÆÄÆ® 9¸¸ ¼¼´ë È­Àç »ç°¢Áö´ë
  5. 5±³»ç ÇöÀåÇнÀ ±âÇÇ¡¦ÅðÁ÷°æÂû¡¤°£È£»ç ¾ÈÀü¿ä¿ø ÆÄ°ß ´ëÃ¥
  6. 6ÀÚÀü°Å·Î ´Þ·Á¿ä, ºÎ»ê ÇØ»ó ±³·®µé
  7. 7¡®¼îÇ÷º½º¡¯ »ç¾÷±Ç ¾ÆÆ®Ç϶û ¼Õ¿¡¡¦ºÎ»êµµ½Ã°ø»ç, ½ÃÇà»ç ÀÌÅ» ¿ì·Á
  8. 8ëŠģÇÊ Ç¥Áö¼®¿¡ ¡®³»¶õ¡¯ »õ±ä 40´ë ¼ÛÄ¡(Á¾ÇÕ)
  9. 9±âÀå ¾î¸° ÀڸŠºÒ ÇÇÇÏ·Á ´ëÇÇ Áß Áú½Ä»ç °á·Ð(Á¾ÇÕ)
  10. 10³»¶õƯ°Ë, ëÅ ±¸¼Ó¿µÀå û±¸¡¦Á¶»ç ³²Àº ¿ÜÈ¯ÇøÀÇ´Â Á¦¿Ü(Á¾ÇÕ)
  1. 1À§±âÀÇ ¡®ÅäÁ¾ ¿¡À̽º¡¯ ¹Ú¼¼¿õ¡¦·Ôµ¥ ¸¶¿îµå ºñ»óµî
  2. 2ÅÆÆÄº£ÀÌ ±èÇϼº, º¹±Í ÇÏ·ç ¸¸¿¡ °áÀå
  3. 3ÀüÁؿ찡 ´ÙÇß´Ù¡¦¡®°øµ¿ 2À§ ·Ôµ¥¡¯ ¸¸µç ÁÖÀåÀÇ Èû!
  4. 4Á¶ÄÚºñÄ¡ À«ºí´ø Åë»ê 100½Â¡¦Æä´õ·¯ À̾î 2¹øÂ°
  5. 5»ï¼º Àü¹Ý±â 100¸¸ °üÁß µ¹ÆÄ, ·Ôµ¥ 90¸¸ À°¹Ú¡¦140¸¸ ±â´ë
  6. 6PSG-·¹¾Ë ¸¶µå¸®µå, Ç÷ç¹Ì³Ù½Ã-ÿ½Ã¡¦Å¬·´ ¿ùµåÄÅ 4°­ °Ýµ¹
  7. 7µ¥À̺ñ½¼ 7½Â ½Å°í¡¦·Ôµ¥ ¡®½ºÀ¬ÆÐ À§±â¡¯ Å»Ãâ
  8. 8ºÎ»ó Åо ·Ôµ¥ À±µ¿Èñ¡¦º¹±Í Áغñ ½ÃÀÛ
  9. 97¿¬½Â µµÀü ¿ì»óÇõ, ¸ð³ªÄÚ¼­ ¡®¿ùŬ Á¡ÆÛ¡¯µé°ú °Ýµ¹
  10. 10»çÁ÷±¸Àå Àç°ÇÃà ÁßÅõ½É Á¶°ÇºÎ Åë°ú¡¦2028³â ù»ð(Á¾ÇÕ)
¹Ý·Áµ¿¹°¡¦¶Ç ÇϳªÀÇ °¡Á·
¡®¸Í°ß ±âÁú Æò°¡Á¦¡¯ ÇÊ¿äÇÑ ÀÌÀ¯
°­µ¿¹ÎÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
³ëÀÎ ¿©¸§³ª±â »ý°­¡¤´ëÃß È°¿ë À½½Ä µµ¿ò
¾Ë·¹¸£±â, üÁú °³¼±Çϸé Áõ»ó ¿ÏÈ­
°­º´·ÉÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
±â·Â ȸº¹ º¸¾à °øÁø´Ü¡¦ÀÌ¸í¿¡µµ È¿°ú
³ª¸¦ ¹Ù·Î ¼¼¿ì´Â Èû, Ç㸮 °Ç°­
±ÇÂù¿µÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
È­º´, ´Ü¼ø ½ºÆ®·¹½º·Î Ä¡ºÎ ¸»¾Æ¾ß
±èÁÖÇöÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
À²¹«¡¤¿©ÁÖ¡¤Ã»±¹Àå, ´ç´¢ °ü¸® 3´ëÀå
ÀÌÀ¯ ¸ð¸¦ °¡·Á¿ò, ÇѹæÀ¸·Î Á¢±ÙÇØº¸±â
¹Ú»óÀºÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
±äÀ强 µÎÅë, ¾àħ¡¤ÇѾàÀ¸·Î Ä¡·á
À±°æ¼®ÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
¡°°Ç°­ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡± ¾ÆÄ§¸¶´Ù ¿ÜÃĺ¸¼¼¿ä
Áßdz¡¤ÆÄŲ½¼º´, ÀÎÁö±â´Éµµ ¹«³Ê¶ß·Á
ÀÇ·á ´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® [Àüüº¸±â]
ºÎ»êº»º´¿ø ÀÇ·á±â°ü ÀÎÁõ ȹµæ èâ
¿ä¾çº´¿ø Æò°¡ 3³â ¿¬¼Ó 1µî±Þ èâ
Á¤¿µÀÚÀÇ ÀÏ»ó»ýȰ À£´Ï½º ó¹æ [Àüüº¸±â]
Çâ±â·Î ¸¸µå´Â Æò¿ÂÇÑ »îÀÇ ±â¼ú
Á¶¼º¿ìÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
±âÇ÷ ¼øÈ¯ ¸·´Â °üÀý¿° ¾àħ µî Ä¡·á
Áø·á½Ç¿¡¼­ [Àüüº¸±â]
¼ö¼ú Àü ÀáÀç¿ì¸é ³¡? ¸¶ÃëÀÇ´Â »ý¸í À¯Áö À§ÇØ ¡®º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â ÀüÀ
±âºÐ Á» óÁú ¼ö ÀÖÁö? Àü¹®°¡ Áø´Ü¡¤Ä¡·á ²À ÇÊ¿äÇÑ ¿ì¿ïÁõ
Áø¸íÈ£ÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
³úÇ÷·ù °³¼± ħġ·á, Ä¡¸Å Áõ»ó ¿ÏÈ­
¾îÁö·³Áõ, ¼ÒÈ­¡¤´ë»ç±â´É ¶³¾îÁ®µµ »ý°Ü
  • û³âÅäÅ©Äܼ­Æ®
  • À¯Äܼ­Æ®
°È°í ½ÍÀº ºÎ»ê ±×¸°¿öÅ· ȨÆäÀÌÁö
±¹Á¦½Å¹® ´ë°ü¾È³»