ÀÏ»ó ¼Ó °Ç°°ü¸®°¡ Áß¿äÇÑ ´ç´¢Àε鿡°Ô ¿©¸§Ã¶Àº ¸Å¿ì Èûµç °èÀýÀÌ´Ù. ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ °Ç°À» À§ÇùÇÏ´Â ¿©·¯ °¡Áö ¿äÀεéÀÌ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¿©¸§Ã¶¿¡ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ Á¡µéÀ» ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.
¿©¸§Ã¶ÀÌ µÇ¸é ´ç´¢È¯Àڵ鿡°Ô °úÀÏÀ» Á¶½ÉÇ϶ó°í ¸»¾¸À» µå¸°´Ù. ´çµµ°¡ ³ôÀº °úÀϵéÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª¿À´Âµ¥, Æ÷µµ¿Í ¼ö¹Ú µîÀÌ ±× ¿¹ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ¿©¸§Ã¶¿¡´Â ÀÔ¸ÀÀÌ ¶³¾îÁö±â ½±±â ¶§¹®¿¡ Á¦´ë·Î µÈ ½Ä»ç ´ë½Å °úÀÏ ¼·Ãë·®ÀÌ Áõ°¡ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ÈçÇÏ´Ù. °úÀÏÀº ´Ü¼ø ´çÀÌ ¸¹¾Æ ¹äº¸´Ù Ç÷´çÀ» ´õ »¡¸® ¿Ã¸®¹Ç·Î, Çã¿ë¹üÀ§ ³»¿¡¼ °¡±ÞÀû ´ÊÁö ¾ÊÀº ½Ã°£¿¡ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. °¡²û ÀÔÀÌ ¸»¶ó °úÀÏÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â °æ¿ìµµ Àִµ¥, ÀÌ·± ¶§´Â ¼öºÐ ¼·Ã븦 ´õ ¸¹ÀÌ Çϵµ·Ï ±ÇÀåÇÑ´Ù. ¡®¹«°¡´ç¡¯À¸·Î Ç¥½ÃµÈ À½·á¼ö¸¦ ¸¶½Å´Ù¸é ¼³ÅÁÀ̳ª Æ÷µµ´ç ´ë½Å °ú´ç µîÀÌ µé¾î°¡ ÀÖ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ±×·¡¼ ´ç´¢ÀÎÀº »ý¼ö ȤÀº ½Ã¿øÇÑ º¸¸®Â÷ µîÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
Çѱ¹ÀεéÀº ¿©¸§Ã¶¸¶´Ù º¸¾ç½ÄÀ» ¸¹ÀÌ Ã£´Â´Ù. ÇÏÁö¸¸ Ç÷´ç»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Ç÷¾Ð°ú °íÁöÇ÷ÁõÀ» ÇÔ²² °ü¸®ÇØ¾ß ÇÏ´Â ´ç´¢ÀÎÀº °í´Ü¹é, °í¿·®À¸·Î ±¸¼ºµÈ ½ÄÇ°ÀÎ º¸¾ç½ÄÀÌ ¿ÀÈ÷·Á Ç÷´çÀ» ±Þ°ÝÈ÷ »ó½Â½ÃÅ°°í ÇÕº´ÁõÀ» À¯¹ßÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÁÖ·Î º¹³¯¿¡ ¼·ÃëÇÏ´Â »ï°èÅÁ ÇÑ ±×¸©Àº ¾à 900kcal Á¤µµÀÇ ¿·®À» °¡Áø °í¿·® À½½ÄÀÌ´Ù. ±×·¡¼ ²®Áú°ú ±¹¹°À» Á¦¿ÜÇÑ ´ßÀ» Àû´ç·® ¼·ÃëÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. ±× ´ÙÀ½À¸·Î ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ´Â º¸¾ç½ÄÀÎ Àå¾î ¶ÇÇÑ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ¸¹°í Áö¹æÇÔ·®ÀÌ ³ô±â ¶§¹®¿¡ ±× ¼·Ãë·®À» 0.5ÀκРÁ¤µµ·Î Á¦ÇÑÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. ¿©¸§Ã¶¿¡ ÀÔ¸ÀÀÌ ¶³¾îÁ® ½Ä»ç¸¦ °Å¸£´Â °æ¿ìµµ ¸¹Àºµ¥, ´ç´¢ÀÎÀÇ °æ¿ì ±×·¸°Ô Çϸé Á¤»óÀκ¸´Ù ÀúÇ÷´çÀÌ ¹ß»ýÇÒ °¡´É¼ºÀÌ Å©´Ù. ÀÚ°¡ ÃøÁ¤À¸·Î Ç÷´ç ¼öÄ¡¸¦ ²ÙÁØÈ÷ Á¡°ËÇØ ÀúÇ÷´ç ¹ß»ýÀ» È®ÀÎÇÏ°í, ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½Ä»ç·Î ÀúÇ÷´çÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
¿©¸§Ã¶¿¡´Â ¹ß¿¡ ¶¡ÀÌ ¸¹ÀÌ Â÷¼ ¸Ç¹ß·Î ¸¹ÀÌ ´Ù´Ï°Ô µÈ´Ù. ÀÌ·± °æ¿ì »óó°¡ ³ª±â ½±°í ³ôÀº ½Àµµ·Î ¹«Á»ÀÌ ¾ÇÈÇÒ °¡´É¼ºÀÌ Ä¿Áø´Ù. ƯÈ÷ ´ç´¢º´ ȯÀÚµéÀº ÀÛÀº »óóµµ Å« ÁúȯÀ¸·Î À̾îÁö±â ½¬¿ì¹Ç·Î ¹ß °ü¸®¿¡ ´õ¿í ÁÖÀǸ¦ ±â¿ï¿©¾ß ÇÑ´Ù. °è°îÀ̳ª ¹Ù´å°¡¿¡¼ ¸Ç¹ß·Î ¹°³îÀ̸¦ Çؼ´Â ¾È µÇ°í, ¹°ÁýÀ̳ª »öÀÇ º¯È°¡ »ý±â¸é ÀÇ»ç¿Í ²À »óÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ ¹øÀº ¹ß »óŸ¦ º¸°í ¹ß°¡¶ô »çÀÌ¿Í ¹ß¹Ù´Ú µî ºüÁö±â ½¬¿î ºÎÀ§¸¦ ²Ä²ÄÈ÷ »ìÆì¾ß ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ¾ç¸»À» ²À ½Å°í ¹ß°¡¶ô »çÀÌ¿¡ ¾Ð·ÂÀÌ °¡ÇØÁö´Â »÷µéÀº ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÑ °ÍÀº ±ÔÄ¢ÀûÀÎ »ýÈ°°ú ¿îµ¿ÀÌ´Ù. ¿©¸§Ã¶¿¡´Â Á¶±Ý¸¸ ¿îµ¿Çصµ ¶¡À» ¸¹ÀÌ Èê·Á¼ Å»¼öÁõ»óÀÌ ¿À±â ½±´Ù. ¿îµ¿À» ÇÒ ¶§´Â ¶¡À» È기 ¸¸Å ¼öºÐ º¸ÃæÀÌ Ãß°¡·Î ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ÃæºÐÇÑ ¼ö¸é°ú ÀÏÁ¤ÇÑ ±â»ó½Ã°£À¸·Î ±ÔÄ¢ÀûÀÎ »ýÈ°À» ÇØ¾ß Ç÷´çÀ» ¾ÈÁ¤ÀûÀ¸·Î À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
´ç´¢Àο¡°Ô Èûµç °èÀýÀÌ ¿©¸§ÀÌÁö¸¸, ¿©·¯ °¡Áö »ýÈ°¼öÄ¢°ú ÁÖÀÇ»çÇ×À» Àß ÁöŲ´Ù¸é ½½±â·Ó°Ô À̰ܳª°¥ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.