2
ºÎ»ê¸ÞµðŬ·´

¸ÅÀÏ ´ß 200gÀ̳ª ´Þ°¿ 6°³ µå¼¼¿ä

°­Áؼö ½Ã¹Î±âÀÚÀÇ ¹é¼¼ °Ç°­ <4> ³ë³â±â ´Ü¹éÁú ¼·Ãë ¹æ¹ý

  • °­Áؼö ½ÄǰÇйڻ硤µ¿ÀǰúÇÐ´ë ¸í¿¹±³¼ö
  •  |   ÀÔ·Â : 2023-07-23 19:07:21
  •  |   º»Áö 18¸é
  • ±ÛÀÚ Å©±â 
  • ±Û¾¾ Å©°Ô
  • ±Û¾¾ ÀÛ°Ô
³ë³â±â °Ç°­À¯Áö¸¦ À§Çؼ± ÁÁÀº ´Ü¹éÁúÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÁÁÀº ´Ü¹éÁúÀ̶õ ¸ö¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÏÁö¸¸, ü³» ÇÕ¼ºµÇÁö ¾Ê´Â Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ ºüÁü¾øÀÌ µé¾îÀÖ´Â ´Ü¹éÁúÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ÀÌ·± ´Ü¹éÁúÀ» ¡®¿ÏÀü ´Ü¹éÁú¡¯À̶ó ÇÑ´Ù. ¿ÏÀü ´Ü¹éÁúÀº À°·ù³ª ¾î·ù¿Í °°Àº µ¿¹°¼º ½Äǰ¿¡ ¸¹´Ù.

³ªÀ̰¡ µé¼ö·Ï ´Ü¹éÁú ¼·Ã븦 ÃæºÐÈ÷ ÇØ¾ß Çϴµ¥ ¿ì¸® ½ÇÁ¤Àº ±×·¸Áö ¾Ê´Ù. ±¹¹Î°Ç°­Åë°è(Áúº´°ü¸®Ã»)¿¡ µû¸£¸é ¿ì¸® ±¹¹Î 1ÀÏ À°·ù ¼·Ãë·®Àº ³²³à ¸ðµÎ ³ªÀ̰¡ µé¼ö·Ï ÁÙ¾îµç´Ù. 30´ë¿¡´Â ³²³à°¡ ÇÏ·ç °¢°¢ 180.7g, 100.3gÀÇ À°·ù¸¦ ¼·ÃëÇߴµ¥ 70´ë¿¡´Â °¢°¢ 53.5g, 34.7gÀ¸·Î ¸Ô´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ³ªÀ̰¡ µé¾îµµ ÀþÀ» ¶§¿Í °°Àº Á¤µµ·Î °í±â¸¦ ¸Ô¾îÁà¾ß Çϴµ¥ ±×·¸Áö ¸øÇÏ´Ù´Â ¸»ÀÌ´Ù. ´Ü¹éÁúÀÇ ±ÇÀå ¼·Ãë·®Àº ¸ö¹«°Ô 1§¸´ç ÇÏ·ç 0.8g Á¤µµÀÌ´Ù. ¸ö¹«°Ô 60§¸ÀÎ °æ¿ì ÇÏ·ç 48gÀÇ ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇÏ¸é µÈ´Ù. ÇÏ·ç 48gÀÇ ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇÏ·Á¸é µÅÁö°í±â ¸ñ»ì(´Ü¹éÁú ÇÔ·® 24.6%, ³ó½Äǰ¿Ã¹Ù·Î)À̳ª ¼Ò°í±â µî½É 200g Á¤µµ ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù. À°·ù ¿Ü¿¡ ´Þ°¿ °ß°ú·ù Àâ°î Äá µî¿¡µµ ´Ü¹éÁúÀº dzºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ´Ù.

³ë³â±â °Ç°­ÇÑ »îÀ» À§Çؼ± ¿ì¼± À°·ù¸¦ ¸ÅÀÏ 100¡­200g Á¤µµ(½Ä´ç 1ÀκÐ) ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. À̶§ ¼Ò°í±â µÅÁö°í±â µîÀÇ Àû»öÀ°Àº µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¸é ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. WHO »êÇÏ ±¹Á¦¾Ï¿¬±¸¼Ò¿¡¼­ Àû»öÀ°À» ¹ß¾Ï À§Ç輺ÀÌ ³ôÀº ½Äǰ(¹ß¾Ï¹°Áú 2A)À¸·Î ºÐ·ùÇ߱⠶§¹®ÀÌ´Ù. °¡´ÉÇÏ¸é ´ß°í±â³ª ¿À¸®°í±â µîÀÇ ¹é»öÀ°À» ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. Àû»öÀ°À̳ª ¹é»öÀ° ¸ðµÎ ´«¿¡ º¸ÀÌ´Â Áö¹æÀº Á¦°ÅÇÏ°í ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. µÅÁö°í±â »ï°ã»ìº¸´Ù ¸ñ»ì, ¸¶ºí¸µ ¸¹ÀÌ µÈ ¼Ò°í±âº¸´Ù´Â »ìÄÚ±â, ´ß´Ù¸®»ìº¸´Ù´Â ´ß°¡½¿»ìÀ» ÃßõÇÑ´Ù.

À°·ù ´ÙÀ½À¸·Î ÁÖ¿äÇÑ ´Ü¹éÁú °ø±Þ¿øÀº ¹äÀε¥ ¹äÇÒ ¶§ ´Ü¹éÁú ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº Çö¹Ì Àâ°î Äá ÆÏÀ» ¼¯¾î¾ß ÇÑ´Ù. µÎºÎ³ª µÎÀ¯ µî µÎ·ù Á¦Ç°°ú °ß°ú·ù¿¡µµ ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇϹǷΠ¸ÅÀÏ ÀÏÁ¤·® ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù. ´Þ°¿Àº ¸Å¿ì ÁÁÀº ´Ü¹éÁú ½ÄǰÀε¥ ´Þ°¿ 1°³¿¡ 6g Á¤µµÀÇ ´Ü¹éÁúÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ÇÏ·ç¿¡ ´Þ°¿ 6°³¸¦ ¸ÔÀ¸¸é µÅÁö°í±â 150g Á¤µµ ¸Ô´Â °Í°ú ºñ½ÁÇÑ ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ´Þ°¿³ë¸¥ÀÚ¿¡ ÀÖ´Â ·çÅ×Àΰú Äݸ°Àº ´«ÀÇ ³ëÈ­¸¦ ¸·¾ÆÁØ´Ù. ±× ¿Ü ÇÏ·ç 1ÄÅ(240§¢)ÀÇ ¹«¼³ÅÁ Ç÷¹Àο䱸¸£Æ®¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ´Ü¹éÁú 15g Á¤µµ¸¦ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

Ä¡¾Æ°¡ ÁÁÁö ¾Ê¾Æ¼­ °ÅÄ£ À½½Ä ¸Ô±â°¡ ¾î·Á¿ï ¶§´Â ÆÏÁ×(¹«¼³ÅÁ)À̳ª ¼Ò°í±âÁ×µµ ´Ü¹éÁú º¸ÃæÀÇ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ µÈ´Ù. ´ß°¡½¿»ì ¿ä±¸¸£Æ® °ß°ú·ù ºí·çº£¸® µîÀ» ¼¯¾î °¥¾Æ¼­ À½·á¸¦ ¸¸µé¾î ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù. ½Ä´ÜÀ» ÅëÇØ ÁÁÀº ´Ü¹éÁúÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇØ °Ç°­ÇÑ ³ë³â±â¸¦ º¸³¾ ¼ö Àֱ⸦ ¹Ù¶õ´Ù. ¾Æ¿ï·¯ Àڱ⠸ö¿¡ ¸Â´Â ¿îµ¿À» º´ÇàÇÏ´Â °Íµµ ºüÆ®¸®Áö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
¨Ï±¹Á¦½Å¹®(www.kookje.co.kr), ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
±¹Á¦½Å¹® ´º½º·¹ÅÍ
±¹Á¦½Å¹® ³×À̹ö ´º½º½ºÅÄµå ±¸µ¶Çϱâ
±¹Á¦½Å¹® ³×À̹ö ±¸µ¶Çϱâ
¹¹¶ó³ë ´º½º

 ¸¹ÀÌ º» ´º½ºRSS

  1. 1ºÏÇ×, ÇØ¼öºÎ û»ç Èĺ¸Áö ºÎ»ó¡¦2´Ü°è Àç°³¹ß¡¤ºÎµ¿»ê ÈÆÇ³
  2. 2¡°º¸±Ù ÁÁ¾Æ¡±¡¦·Ôµ¥ Åõ¼öµé ¡®¾öÁö ô¡¯
  3. 3±¤¾È´ë±³ ¼¾ÅÒ½ÃÆ¼ ¹æ¸é ¿¬¸»±îÁö ºÎºÐ ÅëÁ¦
  4. 4¼ö¿µ°æÂû¼­, ½Å¼³ ½ÂÀÎ 11³â ¸¸ ¹® ¿­¾î
  5. 5¿¾ ÇÑÁøCY ºÎÁö ¡®¸£¿¤ ¼¾ÅÒ¡¯ µî ¸ðµ¨ÇϿ콺 ÀÕ´Ü ¿ÀÇ¡¦ºÎ»ê ´ë¾î ºÐ¾ç µé½â
  6. 6ÇÁ·Î¾ß±¸ º°µé, ´ëÀü ÇÏ´Ã ¹àÈù´Ù¡¦·Ôµ¥ ÀüÁØ¿ì µî 5¸í ¡®¿Õº°¡¯ µµÀü
  7. 7ºÎ»ê ÀÚÀ²ÁÖÇà¹ö½º ½Ã´ë¡¦9¿ù º»°Ý ¿îÇà
  8. 8ºÎ¿ï°æ ÁÖ¹ÎÀÌ °¡Àå »ì°í ½ÍÀº ¾ÆÆÄÆ® ¡®·Ôµ¥Ä³½½¡¯
  9. 9¶ß°Å¿öÁø ¸ÖƼÅÇ, 7ºÐ¸¸¿¡ ºÒ±æ¡¦2³â¸¶´Ù ±³Ã¼ ¹Ù¶÷Á÷
  10. 10ã¼Á¤¹«¶óÀÎ, °øÁ÷»çȸ º¯È­ ÁÖµµ¡¦¶§·Ð ±Ç·ÂÆíÁß ¿ªÈ¿°úµµ
  1. 1ã¼Á¤¹«¶óÀÎ, °øÁ÷»çȸ º¯È­ ÁÖµµ¡¦¶§·Ð ±Ç·ÂÆíÁß ¿ªÈ¿°úµµ
  2. 2ì°´ëÅë·É, ¹®Ã¼Àå°ü¡¤±¹ÅäÀå°ü Áö¸íÀ¸·Î 19°³ Àå°ü Àμ± ¸¶ÃÄ¡¦ û¹®È¸ ³»ÁÖ ½ÃÀÛ
  3. 3å¯ ¡°ÀÌÁø¼÷ Ç¥Àý¡¤À±È£Áß À½ÁÖ¿îÀü¡± ÙþÁ¤ºÎ½Ä Àã´ë °ËÁõ ¿¹°í
  4. 4°æÁÖ Ã£Àº ±è ÃѸ® "¿ª»çÀûÀ¸·Î ³²À» K-APEC Áغñ"
  5. 5[¼Óº¸] ì°´ëÅë·É, ¹®Ã¼ºÎÀå°ü ÃÖÈÖ¿µ, ±¹ÅäºÎÀå°ü ±èÀ±´ö Áö¸í
  6. 6¿µÈ­¼÷¡¤Àç»ý¿ø ÀαÇÄ§ÇØ, ±Ô¸í¡¤ÇÇÇØº¸»ó 2¹ý ¹ßÀÇ
  7. 7寴ç±Ç µµÀü Á¶°æÅ¡¤¾Èö¼ö ¡®ÀÎÀû¼â½Å¡¯ ¶ç¿ì±â
  8. 8Á¤Ã»·¡ ¡°½Î¿òÀº ³»°¡¡± ¹ÚÂù´ë ¡°¿øÆÀ À̲ø °Í¡±(Á¾ÇÕ)
  9. 9Æ®·³ÇÁ »óÈ£°ü¼¼¡¤¾Èº¸ ÆÐŰÁö ¾Ð¹Ú¡¦Çù»ó ¹°²¿ Ʋ ÇѹÌÁ¤»óȸ´ã ¾È°¹¼Ó
  10. 10±¹¹ÎÀÇÈû, ÀÌÀç¸í Á¤ºÎ ÃÊ´ë Àå°ü Àλçû¹® ¾ÕµÎ°í ÀÇȤ ÁýÁß°ø¼¼
  1. 1ºÏÇ×, ÇØ¼öºÎ û»ç Èĺ¸Áö ºÎ»ó¡¦2´Ü°è Àç°³¹ß¡¤ºÎµ¿»ê ÈÆÇ³
  2. 2¿¾ ÇÑÁøCY ºÎÁö ¡®¸£¿¤ ¼¾ÅÒ¡¯ µî ¸ðµ¨ÇϿ콺 ÀÕ´Ü ¿ÀÇ¡¦ºÎ»ê ´ë¾î ºÐ¾ç µé½â
  3. 3ºÎ¿ï°æ ÁÖ¹ÎÀÌ °¡Àå »ì°í ½ÍÀº ¾ÆÆÄÆ® ¡®·Ôµ¥Ä³½½¡¯
  4. 4ºÏÇ× ÃæÀå·Î ÁöÇÏÂ÷µµ 10¿ù ¿Ï°ø
  5. 5ÇÑÀº, ±âÁرݸ® ¿¬ 2.5% µ¿°á
  6. 6Áö¿ª´ë ¿ì¼ö±â¼ú R&D¡¤»ç¾÷È­ Çù¾÷
  7. 7ºÎ»êÇ×, ìíµ¿ºÏ æÄ 27¸¸TEU ȯÀû °ø·«
  8. 8Àü±â·á ´©ÁøÁ¦ ¿ÏÈ­ÇÑ´Ù¡¦Á¤ºÎ Æø¿°´ëÃ¥
  9. 9¹æ»ê±â¾÷ â¿ø¿¢½ºÆ÷¼­ ±â¼ú·Â °ú½Ã(Á¾ÇÕ)
  10. 10Àü±¹ ¾îµðµç 3½Ã°£ ³» ²É¹è´Þ¡¦³ó°¡¡¤²ÉÁý À¯Åë½Ã½ºÅÛ È®¸³
  1. 1±¤¾È´ë±³ ¼¾ÅÒ½ÃÆ¼ ¹æ¸é ¿¬¸»±îÁö ºÎºÐ ÅëÁ¦
  2. 2¼ö¿µ°æÂû¼­, ½Å¼³ ½ÂÀÎ 11³â ¸¸ ¹® ¿­¾î
  3. 3¶ß°Å¿öÁø ¸ÖƼÅÇ, 7ºÐ¸¸¿¡ ºÒ±æ¡¦2³â¸¶´Ù ±³Ã¼ ¹Ù¶÷Á÷
  4. 4ÂòÅëÃà»ç ¼Òµé ¸ÔÁöµµ ¸øÇØ Å»Áø¡¦Á¶¼±¼Ò´Â ³Ã¹æ¹ö½º°¡ ½°ÅÍ(Á¾ÇÕ)
  5. 5ºÎ»ê¿Ü´ë, »çÇϱ¸¿Í ¼ÕÀâ°í ¡®ÇÏ´Ü µ¿³×»ó±Ç¹ßÀü¼Ò 1Â÷ ¸®ºù·¦¡¯ ¼º·á
  6. 6'¹Ý¾áÆ®¸® Âü»ç' ¾ôÈù ³ú¹° »ç°Ç¡¦ºñ¸® '¸öÅë' µÎ°í ½ÃÇà»ç ³»ºÐ
  7. 7ÇØ¿î´ë±¸, 'ºÎ»êÇü 365 ¿­¸° ½Ã°£Á¦ º¸À° ¾î¸°ÀÌÁý' 1°÷ ¼±Á¤
  8. 8ÁÖ 4.5ÀÏÁ¦ ³íÇϴµ¥¡¦µµ½Ãö û¼Ò³ëµ¿ÀÚ ÁÖ 6ÀÏ ÀÏÇØ
  9. 9±Ç¿ÀÀ» ±¹°¡º¸ÈƺΠÀå°ü Èĺ¸ÀÚ, ºÎÀÎ ½Ä´ç¼­ º¸°ÇÁõ µî ¾øÀÌ ±Þ¿© ÀÇȤ
  10. 10ëÅ 124ÀÏ ¸¸¿¡ À籸¼Ó¡¦Á¶»çºÒÀÀ ¶© °­Á¦ ±¸ÀÎ °¡´É¼º(Á¾ÇÕ)
  1. 1¡°º¸±Ù ÁÁ¾Æ¡±¡¦·Ôµ¥ Åõ¼öµé ¡®¾öÁö ô¡¯
  2. 2ÇÁ·Î¾ß±¸ º°µé, ´ëÀü ÇÏ´Ã ¹àÈù´Ù¡¦·Ôµ¥ ÀüÁØ¿ì µî 5¸í ¡®¿Õº°¡¯ µµÀü
  3. 3±¸µµ ºÎ»ê, ¹«¼èÆÈ ÃÖµ¿¿ø Á¦´ë·Î ±â¸°´Ù
  4. 4Ȳ¼±¿ì¡¤±è¿ì¹Î ¡®±Ýºû ¿ª¿µ¡¯ ±â´ë
  5. 5·Ôµ¥ ¡®Àü¹Ý±â 3À§¡¯¡¦8³â ¸¸¿¡ ¡®°¡À»¾ß±¸¡¯ ÇâÇØ ¼ºÅ­!
  6. 6PSG, Ŭ·´ ¿ùµåÄÅ °á½ÂÇࡦÃÊÀ¯ÀÇ 5°ü¿Õ?
  7. 7Çѱ¹ ´ëÇ¥ÆÀ, È«Äá ²ª°í µ¿¾Æ½Ã¾ÈÄÅ 2¿¬½Â¡¦ 15ÀÏ ÀϺ»°ú ÃÖÁ¾Àü
  8. 8Ű¿ò Ãâ½Å ºò¸®°Å 3¸í ¼±¹ß ÃâÀü
  9. 9·Ôµ¥ ¡®È²º¸¸£±â´Ï¡¯ Àç½Ãµ¿¡¦9°³ ±¸´Ü¿£ ¡®¾Ç¸ù¡¯
  10. 10ºÎ»ê¼­ 25³â ¸¸¿¡ Àü±¹Ã¼Àü¡¦¼±¼ö´Ü ¡®D-100¡¯ ÃâÁ¤½Ä
¹Ý·Áµ¿¹°¡¦¶Ç ÇϳªÀÇ °¡Á·
¡®¸Í°ß ±âÁú Æò°¡Á¦¡¯ ÇÊ¿äÇÑ ÀÌÀ¯
°­µ¿¹ÎÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
³ëÀÎ ¿©¸§³ª±â »ý°­¡¤´ëÃß È°¿ë À½½Ä µµ¿ò
¾Ë·¹¸£±â, üÁú °³¼±Çϸé Áõ»ó ¿ÏÈ­
°­º´·ÉÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
±â·Â ȸº¹ º¸¾à °øÁø´Ü¡¦ÀÌ¸í¿¡µµ È¿°ú
³ª¸¦ ¹Ù·Î ¼¼¿ì´Â Èû, Ç㸮 °Ç°­
±ÇÂù¿µÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
È­º´, ´Ü¼ø ½ºÆ®·¹½º·Î Ä¡ºÎ ¸»¾Æ¾ß
±èÁÖÇöÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
À²¹«¡¤¿©ÁÖ¡¤Ã»±¹Àå, ´ç´¢ °ü¸® 3´ëÀå
ÀÌÀ¯ ¸ð¸¦ °¡·Á¿ò, ÇѹæÀ¸·Î Á¢±ÙÇØº¸±â
¹Ú»óÀºÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
±äÀ强 µÎÅë, ¾àħ¡¤ÇѾàÀ¸·Î Ä¡·á
À±°æ¼®ÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
¡°°Ç°­ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡± ¾ÆÄ§¸¶´Ù ¿ÜÃĺ¸¼¼¿ä
Áßdz¡¤ÆÄŲ½¼º´, ÀÎÁö±â´Éµµ ¹«³Ê¶ß·Á
ÀÇ·á ´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® [Àüüº¸±â]
¼¾ÅÒÁ¾ÇÕº´¿ø º¹°­°æ¼¾ÅÍ °³¼³ èâ
ºÎ»êº»º´¿ø ÀÇ·á±â°ü ÀÎÁõ ȹµæ èâ
Á¤¿µÀÚÀÇ ÀÏ»ó»ýȰ À£´Ï½º ó¹æ [Àüüº¸±â]
dz°æ ¹Ù¶óº¸´Â ¿©À¯, ½½·Î¿ì Á¶±ë
Çâ±â·Î ¸¸µå´Â Æò¿ÂÇÑ »îÀÇ ±â¼ú
Á¶¼º¿ìÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
Ç㸮µð½ºÅ©, ¾àħ¡¤Ãß³ª¿ä¹ýÀ¸·Î ȸº¹À»
±âÇ÷ ¼øÈ¯ ¸·´Â °üÀý¿° ¾àħ µî Ä¡·á
Áø·á½Ç¿¡¼­ [Àüüº¸±â]
³úµ¿¸Æ·ù ÀÇ½É ¼Ò°ß¿¡ ±ô¦¡¦ÃßÀû°Ë»ç¡¤²ÙÁØÈ÷ °ü¸®ÇÏ¸é ±¦Âú¾Æ¿ä
¼ö¼ú Àü ÀáÀç¿ì¸é ³¡? ¸¶ÃëÀÇ´Â »ý¸í À¯Áö À§ÇØ ¡®º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â ÀüÀ
Áø¸íÈ£ÀÇ Çѹæ À̾߱â [Àüüº¸±â]
³úÇ÷·ù °³¼± ħġ·á, Ä¡¸Å Áõ»ó ¿ÏÈ­
¾îÁö·³Áõ, ¼ÒÈ­¡¤´ë»ç±â´É ¶³¾îÁ®µµ »ý°Ü
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