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¸ÅÀÏ ¹è¾ÆÇÁ´Ù´Â ¾ÆÀÌ, ²Òº´¡¤¹èÅ» ¼Ó´Ü ¸»°í Á¤¹ÐÁø´ÜÀ»

¼Ò¾Æ ¸¸¼º º¹Åë Áõ»ó°ú Ä¡·á

  • ±ÛÀÚ Å©±â 
  • ±Û¾¾ Å©°Ô
  • ±Û¾¾ ÀÛ°Ô
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- ÀæÀº °á¼® µî ÀÏ»ó»ýȰ ¾î·ÆÁö¸¸
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- ³»Àå °ú¹Î¹ÝÀÀ¡¤Àå³úÃà µî ÃßÁ¤
- Å©·Ðº´ µî ¿°Áõ¼º ÀåÁúȯÀϼöµµ

ÃʵîÇб³ 4Çг⠰¡¿µ(°¡¸í)Àº ¾î´À ³¯ ½ÃÀÛµÈ º¹ÅëÀÌ Á¡Á¡ ½ÉÇØÁö¸é¼­ ÇÑ ´Þ° Çб³¸¦ Á¦´ë·Î °¡Áö ¸øÇß´Ù. ¾ÆÄ§ºÎÅÍ ¹è°¡ ¾ÆÆÄ¼­ µî±³¸¦ ¸øÇÏ´Â ³¯µµ ¸¹¾Ò°í, µî±³¸¦ ÇØµµ ¹è°¡ ¾ÆÆÄ Á¶ÅðÇϱâ ÀϾ¥¿´´Ù. °¡¿µÀÇ ¾î¸Ó´Ï´Â ¿©·¯ º´¿øÀ» ´Ù´Ï¸é¼­ Çǰ˻ç, ´ëº¯°Ë»ç, ÃÊÀ½ÆÄ°Ë»ç¸¦ ¹Þ¾ÒÁö¸¸, º´¿ø¿¡¼­´Â °Ë»ç¿¡¼­ ÀÌ»óÀÌ ¾ø´Ù¸ç °æ°ú¸¦ ÁöÄѺ¸ÀÚ´Â ¸»¸¸ ¹Ýº¹Çß´Ù. °Ë»ç¿¡¼­´Â ÀÌ»óÀÌ ¾ø´Ù°í ÇÏÁö¸¸, ¾ÆÀÌ´Â ÀÚÁÖ º¹ÅëÀ» È£¼ÒÇÏ´Ï ¾î¸Ó´Ï´Â ±×Àú ´ä´äÇϱ⸸ ÇÏ´Ù.
µ¿ÀÇÀÇ·á¿ø ¼Ò¾ÆÃ»¼Ò³â°ú ¼Õ»óÁØ °úÀåÀÌ ¾î¸°ÀÌ È¯ÀÚÀÇ À§³»½Ã°æ °á°ú¸¦ ¼³¸íÇϰí ÀÖ´Ù.
µ¿ÀÇÀÇ·á¿ø ¼Ò¾ÆÃ»¼Ò³â°ú ¼Õ»óÁØ °úÀåÀÇ µµ¿ò¸»·Î ¼Ò¾Æ ¸¸¼º º¹Åë¿¡ °üÇØ ¾Ë¾Æº»´Ù.

¼Ò¾ÆÀÇ ¸¸¼º º¹ÅëÀº 10¸í Áß ÇÑ ¸íÀÌ °ÞÀ» Á¤µµ·Î ÈçÇÑ Áõ»óÀÌ´Ù. ÁÖ·Î 4~16¼¼ »çÀÌ¿¡ ¹ßº´Çϸç 2°³¿ù ÀÌ»ó Áö¼ÓµÇ¸é¼­ Çо÷ µî ÀÏ»ó»ýȰ¿¡ ÁöÀåÀ» ÁÖ°Ô µÈ´Ù. ±×·¯³ª °Ë»ç¸¦ ÇØµµ Æò±Õ 10~15%¿¡¼­¸¸ ±âÁúÀûÀÎ ¿øÀÎÀÌ ¹ß°ßµÇ¸ç ´ëºÎºÐÀº ¿øÀÎÀ» ¾ËÁö ¸øÇÑ Ã¤ Áö³»°Ô µÈ´Ù. Ưº°ÇÑ ¿øÀÎÀÌ ¹ß°ßµÇÁö ¾ÊÀº ¸¸¼º º¹ÅëÀ» ±â´É¼º º¹ÅëÀ̶ó°í Çϸç, ±â´É¼º º¹ÅëÀÇ ±âÀüÀº Àß ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÁö ¾Ê´Ù. ³»ÀåÀÇ °ú¹Î ¹ÝÀÀ°ú Àå¿îµ¿ ±â´É Àå¾Ö°¡ °ü¿©ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¿©°ÜÁö¸ç Àڱؿ¡ ´ëÇÑ ºñÁ¤»óÀûÀÎ ¹ÝÀÀÀ» À¯µµÇÏ´Â ³»Àå °ú¹Î ¹ÝÀÀÀÌ ÁÖµÈ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ. ÃÖ±Ù¿¡´Â Àå³úÃà(gut-brain axis)À̶ó°í ÇØ Àå°ú ³ú°¡ ¼­·Î ½ÅÈ£¸¦ ÁÖ°í¹Þ´Â °úÁ¤¿¡¼­ º¹ÅëÀÌ ¹ß»ýÇϸç ÀÌ °úÁ¤¿¡¼­ Àå³» ¹Ì»ý¹°ÀÌ °ü¿©ÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°úµµ ÀÖ´Ù.

Ãֱ٠û¼Ò³â »çÀÌ¿¡¼­ ÁßÁõ ÁúȯÀÎ Å©·Ðº´, ±Ë¾ç¼º ´ëÀå¿°°ú °°Àº ¿°Áõ¼º ÀåÁúȯ°ú È£»ê±¸¼º À§Àå°ü¿°ÀÇ À¯º´À²ÀÌ Áõ°¡Çϰí ÀÖ´Ù. À̵éÀÇ ÀûÀýÇÑ Áø´Ü ½Ã±â¸¦ ³õÄ¡¸é ÇÕº´ÁõÀ¸·Î °íÅë¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ´ÙÀ½°ú °°Àº °æ°í Áõ»óÀÌ ÀÖÀ» ¶§´Â ²À º´¿øÀ» ã¾Æ ÁøÂûÀ» ¹Þ¾Æº¸°í Ãß°¡ÀûÀÎ °Ë»ç¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¢¹º¹ÅëÀ¸·Î ÀÎÇØ Àá¿¡¼­ ±ý ¶§ ¢¹Áö¼ÓÀûÀÎ ¿À¸¥ÂÊ À­¹è ¶Ç´Â ¿À¸¥ÂÊ ¾Æ·§¹èÀÇ ÅëÁõ ¢¹¸¸¼ºÀûÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª´Â ½ÉÇÑ ¼³»ç³ª ÇѹãÁßÀÇ ¼³»ç ¢¹¿°Áõ¼º ÀåÁúȯ, ¼ÒÈ­¼º ±Ë¾ç ÁúȯÀÇ °¡Á··Â µîÀÌ´Ù.
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¸¸¼º º¹ÅëÀ» °Þ´Â ¾ÆÀÌ¿¡ ´ëÇØ¼± ±âÁúÀûÀÎ ¿øÀο¡ ´ëÇÑ °¨º°À» ¸ÕÀú ½ÃÇàÇϸç ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì Ç÷¾×°Ë»ç, ¼Òº¯°Ë»ç, ´ëº¯°Ë»ç, º¹ºÎ X ¼± ÃÔ¿µ, ÃÊÀ½ÆÄ°Ë»ç, ±×¸®°í ³»½Ã°æ °Ë»ç µîÀ» ÇÑ´Ù. ³»½Ã°æ °Ë»ç´Â ¼Ò¾ÆÀÇ ¸¸¼º º¹ÅëÀ» Æò°¡ÇÏ´Â µ¥ Áß¿äÇÏ´Ù. ³»½Ã°æÀº ±¸Á¶ Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇÏ´Â º¹ºÎ X¼±À̳ª ÃÊÀ½ÆÄ¿Í °°Àº ¿µ»ó °Ë»ç¿Í´Â ´Þ¸® À§Àå Á¡¸·À» Á÷Á¢ º¼ ¼ö ÀÖ¾î ÀÓ»óÀǰ¡ ÀÌ»óÀ» ÆÄ¾ÇÇϰí ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì Á¶Á÷ »ùÇÃÀ» ¾ò¾î ºÐ¼®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ³»½Ã°æ °Ë»çÀÇ ÁÖ¿ä ÀÌÁ¡ Áß Çϳª´Â º¹ÅëÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¿°Áõ¼º ÁúȯÀ» °¨º°ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ³»½Ã°æ °Ë»ç¸¦ ÅëÇØ Àå ³»º®À» Á÷Á¢ Æò°¡ ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ¿°Áõ¼º ÀåÁúȯÀÇ Æ¯Â¡À» Á¤È®ÇÏ°Ô °¨ÁöÇϰí ÀûÀýÇÑ Ä¡·á¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÈ´Ù. ³»½Ã°æ °Ë»ç´Â È£»ê±¸¼º ½Äµµ¿°, À§¿°, ¼ÒÈ­¼º ±Ë¾çÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ´Ù¸¥ À§Àå°ü ÁúȯÀÇ Æò°¡¿¡µµ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.

¸¸¼º º¹ÅëÀ» °Þ´Â ¾ÆÀ̵éÀÇ °¡Àå Å« ¹®Á¦ Áß Çϳª´Â Á¤»óÀûÀÎ Çо÷À» ÇÏ±â ¾î·Æ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¼³¸íÇÒ ¼ö ¾ø´Â º¹ÅëÀÌ Àְųª °æ°í Áõ»óÀÌ µ¿¹ÝµÈ ¼Ò¾ÆÀÇ °æ¿ì ³»½Ã°æ ¼Ò°ß¿¡¼­ Á¡¸· ÀÌ»óÀ̳ª ¿°ÁõÀÇ ±Ù°Å°¡ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î °Ë»ç¸¦ ¹Þ¾Æº¸±æ ±ÇÇÑ´Ù.
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40´ëÀÇ ¡®°í·É¡¯ ³­ÀÓ ¿©¼ºµµ ÀÓ½ÅÀÌ ¼±ÅÃÁö¿¡ Æ÷ÇԵɱî. ´äÀº ¡®¿©ÀüÈ÷ °¡´ÉÇÑ ¼±ÅÃÁö¡¯ÀÌ´Ù. 7ÀÏ ¼¼È­º´¿ø¿¡ ÀÇÇϸé ÃÖ±Ù 44¼¼ ¿©¼º A ¾¾°¡ ½ÃÇè°ü¾Æ±â ½Ã¼ú(I

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  1. 1ÇØ¿î´ë ´Þ¸ÂÀÌ°í°³¿¡ ¶á ¡®´ÞÇ׾Ƹ®¡¯¡¦Çѱ¹¹Ì ¾Ë¸°´Ù
  2. 2¡°¿ÃÇØ´Â ²À °¡À»¾ß±¸¡± ·Ôµ¥ ½ºÇÁ¸µÄ·ÇÁ ´ã±ÝÁú
  3. 3ÀüÀç¼ö, ºÎ»ê½ÃÀå Ã⸶ ÃÊÀб⡦¡®ÇؼöºÎ ÀÌÀü¡¯ ¼º°ú Àü¸é¿¡(Á¾ÇÕ)
  4. 4ºÎ»ê¡¤°æ³² ±¹È¸ÀÇ¿ø 34¸í Áß 27¸í ¡°ÇàÁ¤ÅëÇÕ Âù¼º¡±
  5. 5ºÎ»ê Ç¥ÁØÁö °ø½ÃÁö°¡ 1.92% »ó½Â¡¦ÇØ¿î´ë±¸ »ó½Â·ü 1À§(Á¾ÇÕ)
  6. 6»ç»ó±¸ ±¸¸³¸ñ¿åÅÁ ÁÖ¸Ô±¸±¸½Ä Áö¿ø¡¦´Ù½Ã ¿î¿µ³­ °ÞÀ»¶ó
  7. 7±èµÎ°â ¡®º¸¼öÅԹ硯 ¼ö¼ºÇұ¹ÎÁÖ¡¤Áøº¸ ´ÜÀÏÈ­ °ü°Ç
  8. 8BTS °ø¿¬ ¼÷¹Úºñ ±Þµî¿¡¡¦Á¤ºÎ ¡°¹Ù°¡Áö ±ÙÀý TF °¡µ¿¡±(Á¾ÇÕ)
  9. 9Á¶±¹, ºÏ°© º¸±È ÅõÀÔ? ï÷ ¡®ÇÕ´ç Á¦¾È¡¯ ÇØ¼®ºÐºÐ
  10. 10°ËÂûû ÆóÁö ¾ÕµÎ°í, Ëþ ¡®Æ¼ ³ª´Â¡¯ º¸¿Ï¼ö»ç±Ç »ç¼ö ¿©·ÐÀü
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  6. 6¡®¹Ýµ¶Àç ¹ÎÁÖÈ­ Åõ»ç¡¯ ÀÌÇØÂù Àü ÃѸ® º°¼¼(Á¾ÇÕ)
  7. 7¡°7¿ù ÅëÇսà Ãâ¹ü¿¡ Á÷ °Å½Ã¶ó¡± ¿©¾ß ÁßÁøµé, ¡®¾ç ÚÓ¡¯¿¡ Ã˱¸
  8. 8¡°Æ¯¸ñ°í¡¤´ëÇÐ AI Á¤¿ø ¿ì¼±±Ç¡± ì°, ºÎ°æ¿ï ÅëÇÕ µ¶·Á(Á¾ÇÕ)
  9. 9Áö¹æ¼±°Å ½Ã°è º»°Ý °¡µ¿¡¦½Ã¡¤µµÁö»ç¡¤±³À°°¨ ¿¹ºñÈĺ¸ µî·Ï ½ÃÀÛ
  10. 10ÀÌÇØÂù îñÃѸ® Àå·Ê, ±â°ü¡¤»çȸÀåÀ¸·Î 26¡­31ÀÏ ¾ö¼ö
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  3. 3ijºñ¾Æ¡¤Çª¾Æ±×¶óºÎÅÍ ¾ÖÇøÁ°í±îÁö¡¦¿Ã ¼³ ¼±¹° Ű¿öµå´Â ¡®¹Ì½Ä¡¯
  4. 4µå·Ð¼î¡¤¡®´ÞÅå(´À¸° ¿ìüÅë)¡¯ ¶ç¿ö »ó±Ç ºÕ¾÷¡¦¹Î°ü Çù¾÷ÇÏ´Ï ¿Ü±¹ÀÎ ¼âµµ
  5. 5±âÈĺΠ'½Å±Ô¿øÀü °Ç¼³' °èȹ´ë·Î ÃßÁø¡¦2037³â¡¤2038³â Áذø
  6. 6¼Ûº¹Ã¶ ºÎ»ê°æÁ¦ÁøÈï¿øÀå 1³â ¿¬ÀÓ¡¦ã¼ ¡®¸î ´ÞÂ¥¸® ±â°üÀ塯 Á¶·Ê °³Á¤ °ËÅä
  7. 7ÄÚ½º´Ú ¸Å¼ö »çÀ̵åÄ« ¹ßµ¿¡¦6% ±Þµî
  8. 8ÇØ¿î´ë È£À硤ÃÊÁßǰ¾Æ ¡®eÆíÇѼ¼»ó ¼¾ÅÒ ÇÏÀ̺£´º¡¯ ÁÖ¸ñ
  9. 9¡°¼ö¿µ »ýȰ¹®È­¼¾ÅÍ ¸®¸ðµ¨¸µ, ¿ªµ¿Àû ÇÖÇ÷Π¸¸µé °Í¡±
  10. 10¡®¿ÃÀοø ·Îº¿Ã»¼Ò±â¡¯ °ÝÀü¡¦ñé ÁúÁÖ ¼Ó ùÛ Ãß°Ý, ´ÙÀ̽¼µµ µµÀüÀå
  1. 1»ç»ó±¸ ±¸¸³¸ñ¿åÅÁ ÁÖ¸Ô±¸±¸½Ä Áö¿ø¡¦´Ù½Ã ¿î¿µ³­ °ÞÀ»¶ó
  2. 2°ËÂûû ÆóÁö ¾ÕµÎ°í, Ëþ ¡®Æ¼ ³ª´Â¡¯ º¸¿Ï¼ö»ç±Ç »ç¼ö ¿©·ÐÀü
  3. 3û»çÆ÷¡¤ÇØ¿ùÀü¸Á´ë ´Ê¾îÁø ¿Ï°ø¿¡¡¦ÇØ¿î´ë±¸, Ç÷¼¼ 6¾ï Ãß°¡ Áö±Þ
  4. 4³ë¼î »ç±â ¡®Ä¯¡¯ ¼Ûȯ ÇÇÀÇÀÚ 49¸í ºÎ»ê¼­ ÁýÁß¼ö»ç(Á¾ÇÕ)
  5. 5ºÎ°æ¿ï 4³âÁ¦ÓÞ Ãë¾÷·ü, 8°³ ±Ç¿ª Áß 7À§
  6. 6À§±âÇлý Áö¿ø ¡®ÇиÂÅ롯 ½ÃÇà ÄÚ¾Õ¡¦¡°±³»ç°¡ º¹Áö»ç³Ä¡± ÇöÀå ÁøÅë ¿©Àü
  7. 7ºÎ»ê¼­ SUV°¡ ÁÖÂ÷Àå ¿Üº® ¶Õ°í Ãß¶ô
  8. 8»êºÒ¿¡ Ÿ ¸»¶óÁ×Àº ¼Ò³ª¹«, ¾ç»ê½Ã 6³â ¸¸¿¡ Á¦°Å
  9. 9ºÎ°æ¿ï ¿ÏÀüü ÅëÇÕ ¿ÃÇØ°¡ °ñµçŸÀÓ¡¦ÁÖ¹ÎÅõÇ¥ ¿¹»ê, Á¤ºÎÁö¿ø ¿ä±¸ °¡´É¼º
  10. 10¾ç¸³ Èûµç ¡®¹° È®º¸¡¯¿Í ¡®º¸ °³¹æ¡¯¡¦Á¤Ã¥ Ãæµ¹¿¡ »ç¾÷ °øÈ¸Àü
  1. 1¡°¿ÃÇØ´Â ²À °¡À»¾ß±¸¡± ·Ôµ¥ ½ºÇÁ¸µÄ·ÇÁ ´ã±ÝÁú
  2. 2±è¹ÎÀç EPL °¡³ª
  3. 3À̹μºÈ£ º£Æ®³²¿¡ Ãæ°ÝÆÐ¡¦U-23 ¾Æ½Ã¾ÈÄÅ 4À§ ¡®¼ö¸ð¡¯
  4. 4¿ï»ê½Ã ½Ã¹Î ¾ß±¸´ÜÀÎ ¡®¿ï»ê¿þÀÏÁ ¸¶½ºÄÚÆ® µðÀÚÀÎ °ø¸ð
  5. 5ÇÇ°Ü Â÷ÁØÈ¯, ºù¼Ó ¹ÚÁö¿ì 2026 ¹Ð¶ó³ë ÄÚ¸£Æ¼³ª´ãÆäÃÊ µ¿°è¿Ã¸²ÇÈ Çѱ¹¼±¼ö´Ü ±â¼ö ¼±Á¤
  6. 6»ï¼º ¿øÅÂÀÎ, ¿¬ºÀ 10¾ï °è¾à¡¦FA ÀÌÀû½Ã º¸»ó±Ý ÃÖ´ë 30¾ï
  7. 7Á¶ÄÚºñÄ¡, Å״Ͻº ¸ÞÀÌÀú ´ëȸ ´Ü½Ä º»¼± 400½Â ´Þ¼º
  8. 8°­À̽½ ³Ñº¸´Â À̼ÒÈñ ¡®3Á¡½¸ ¿©¿Õ¡¯ ÇâÇØ ½ð´Ù
  9. 9¸¶´ç¼è Á¤Çö¼ö¡¤±è°­Çö ¿¬ºÀ 125%¡è
  10. 10¡®ÀÌÁ¤ÈÄ ÇÕ·ù¡¯ ·ùÁöÇöÈ£ õ±º¸¸¸¶¡¦ºÎ»ó°ø¹é ³»¾ßµµ Ãß°¡ ¹ßŹ °ËÅä
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